Blog
ႂကြက္သားသန္မာအံအားသင့္စရာေကာင္းက်ိဳးမ်ားတဲ့အားကစားအခ်ိဳ႕
Knowledge

ႂကြက္သားသန္မာအံအားသင့္စရာေကာင္းက်ိဳးမ်ားတဲ့အားကစားအခ်ိဳ႕

ႂကြက္သားသန္မာအံအားသင့္စရာေကာင္းက်ိဳးမ်ားတဲ့အားကစားအခ်ိဳ႕ အားကစား လိုက္စားမႈဟာ လူကို ေကာင္းက်ိဳးေပးတာ အမွန္ပါ ။ ဒီလို အားကစားနည္းေတြမ်ားစြာထဲကမွ အသက္အ႐ြယ္ ႀကီးရင့္လာတဲ့အခါမွာ သင့္ရဲ႕ ႂကြက္သားမ်ားနဲ႔ အ႐ိုး အေၾကာမ်ားကို ခိုင္မာေစမဲ့ ေလ်ာ့ရဲမသြားေစမဲ့ အားကစားနည္း အခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပ ေပးခ်င္ပါတယ္ ။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္အလိုက္ အခုေဖာ္ျပေပးမဲ့ အားကစားနည္းမ်ားကို ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ကို က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ခႏၶာေဗဒဆိုင္ရာ အက်ိဳးထူးမ်ားကို ေပးေစမွာျဖစ္ပါတယ္ ။ တင္းနစ္ကစားျခင္း တင္းနစ္ကစားျခင္းဟာ သင့္ကို အံ့အားသင့္ေလာက္ေအာင္ အက်ိဳးထူးေတြ ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။တင္းနစ္ကစားျခင္းအားျဖင့္ သင့္ဝမ္းဗိုက္ ႂကြက္သားမ်ားကို အထူး ႀကံခိုင္သန္စြမ္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သင့္ရဲ႕ ဝမ္းဗိုက္ႂကြက္သားေတြ ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစၿပီမို႔ ေက်ာ႐ိုးနဲ႔ …

Read More
ဆစ္ပတ္ထက္ ဗိုက္စူတာကို မိန္းကေလးေတြ ပိုစိတ္ဝင္စား
Life Style

ဆစ္ပတ္ထက္ ဗိုက္စူတာကို မိန္းကေလးေတြ ပိုစိတ္ဝင္စား

ဆစ္ပတ္ထက္ ဗိုက္စူတာကို မိန္းကေလးေတြ ပိုစိတ္ဝင္စား ၂၀၁၉ ကေတာ့ ကုန္လြန္ခဲ့ပါၿပီ ။ ႏွစ္သစ္က ဘာေတြ ဘယ္လို ေျပာင္းလဲမယ္ ဆိုတာ စိတ္ဝင္စားစရာ ေကာင္းပါတယ္ ။ ေလာေလာဆယ္ မွာေတာ့ ေဘာဒီဝိတ္ ခ်တာကို ေကာင္မေလးေတြေရာ ေကာင္းေလးေတြပါ စိတ္ဝင္စား ေနၾကတယ္ ။ အရင္ေခာတ္ ေတြလို မဟုတ္ဘဲ ေကာင္ေလး ေတြက ဂ်င္သြား ကစားတာ ပိုလာတယ္ ။ ဗိုက္သား ဘယ္လီ ဆစ္ပတ္ ျဖစ္ဖို႔ အေရးကို ပိုအားသန္ လာၾကတယ္ ။ မိန္းကေလး ေတြကို ဆြဲေဆာင္ ႏိုင္ဖို႔ ကိုယ္ခႏၲာ အခ်ိဳးအစား က်ေအာင္ ဂ်င္ကစားတာရယ္ …

Read More
ေယာက္ဖေတြ လုပ္ခ်လိုက္ပုံကေတာ့
Life Style

ေယာက္ဖေတြ လုပ္ခ်လိုက္ပုံကေတာ့

ေယာက္ဖေတြ လုပ္ခ်လိုက္ပုံကေတာ့ တစ္ဦးတည္းေသာ ညီမေလး လက္ထပ္ေတာ မယ္လို႔ ဆိုလိုက္ ကတည္းက အကို ၄ ေယာက္လုံး ကတုန္ကရင္ ျဖစ္ခဲ့ၾကတယ္ ။ ရပ္ကြက္ ထဲမွာလည္း ညီမ အပ်ိဳ ျဖစ္ကတည္းက ပိုးလာတဲ့ ေကာင္ေတြကို ေဆာ္လႊတ္ ေနတာ မ်ားၿပီ ၊ ဒီၾကား ထဲက ညီမက ရီးစား ရသြားၿပီး လက္ထပ္ ေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ အကို ၄ ေယာက္လုံး ဆတ္ဆတ္လူး ေနေတာ့ တာေပါ့ ။ သာမန္ ရက္ေတြက ဘာမွ မထူးျခား ေပမဲ့ မဂၤလာ ေဆာင္တဲ့ ေန႔ကေတာ့ ဧည့္ ပရိသက္ကို ဧည့္ခံ …

Read More
ရင္ေသြးအတြက္ ဒူးေထာက္ ေတာင္းပန္ခဲ့တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ႏြားမႀကီး
Knowledge

ရင္ေသြးအတြက္ ဒူးေထာက္ ေတာင္းပန္ခဲ့တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ႏြားမႀကီး ( ႐ုပ္သံ )

ရင္ေသြးအတြက္ ဒူးေထာက္ ေတာင္းပန္ခဲ့တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ႏြားမႀကီး ( ႐ုပ္သံ ) တိရစာၦန္ေတြမွာလည္း သူတို႔ အသိနဲ႔ သူတို႔ ရွိတယ္ ဆိုတာကို က်ေနာ္တို႔ သိၿပီးသားပါ ။ သူတို႔ေျပာခ်င္တဲ့ စကားေတြကို အမူအယာ ေတြ ကိုၾကည့္ၿပီး က်ေနာ္တို႔က လိုက္နားလည္ ရေပမဲ့ တစ္ခါတစ္ေလ သူတို႔က လူေတြ သုံးတဲ့ အျပဳအမူ ေတြကို လိုက္လုပ္တဲ့ အခါမွာ ေတာ့ အံ့အားသင့္ ရတာေပါ့ ။ ငဲ့ညႇာပါ သနားပါတို႔ စာနာပါတို႔ ဆိုတာ ေတြကေတာ့ ခံစား သိနား လည္ဖို႔ အလြယ္ဆုံး ဘာသာ စကား ပါပဲ ။ …

Read More
ထူးေပ့ဆန္းေပ့ သတင္းမ်ား
Life Style

ထူးေပ့ဆန္းေပ့ သတင္းမ်ား

ထူးေပ့ဆန္းေပ့ သတင္းမ်ား ၁။သန္လွခ်ည္လားဗ်ာ ဂ်ာမဏီက အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးက ဒယ္အိုးေတြကို လက္နဲ႔ လိမ္ၿပီး လိပ္တာ ၁မိနစ္အတြင္းမွာ ၇ အိုးေတာင္ လိပ္ႏိုင္တယ္ ဆိုၿပီး ဂင္းနစ္စံခ်ိန္ တင္သြားတယ္ ။ ကတ္လန္ခ႐ူစီဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးက တ႐ုတ္ႏိုင္ငံမွာ အလူမီနီယံ ဒယ္အိုး ၇လုံး ကို လက္ဗလာနဲ႔ လိပ္ျပတာပါဗ်ာ ။ သူမက ၂၀၁၄ တုန္းက ၆လုံး လိပ္ျပၿပီး ကမာၻစံခ်ိန္ တင္ခဲ့တာ ။ အခု ကိုယ္စံခ်ိန္ကို ကိုယ္ျပန္ခ်ိဳးတာပါပဲ ။ ၂။စြမ္းလွခ်ည္လားဗ်ာ အိႏၵိယ ကာရာလာျပည္နယ္က ဆရက္အာလာဗီ ဆိုတဲ့ သူက လူ ၇၅ ေယာက္ကို ေခါင္းေပၚ …

Read More
ေ႐ႊဖ႐ုံသီးနဲ႔ က်န္းမာေရး
Knowledge

ေ႐ႊဖ႐ုံသီးနဲ႔ က်န္းမာေရး

ေ႐ႊဖ႐ုံသီးနဲ႔ က်န္းမာေရး သင္ေန႔စဥ္ အစားအစာမ်ားထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးဟာ က်န္းမာေရးကို ဘယ္ေလာက္ အထိအက်ိဳးေပးတယ္ ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးမွာ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြ အျပင္အမွ်င္ဓာတ္ ၊ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ေတြ အျပည့္အဝ ပါဝင္ ေနပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးဟာက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ သင့္ေတာ္တဲ့ သီးႏွံ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီး နဲ႔ က်န္းမာေရး ဆက္စပ္ေနပုံကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ ပါတယ္ ။ ဗီတာနဲ႔ သတၳဳဓာတ္ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ ပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးအေရာင္ ေတာက္ပေလေလ က်န္းမာေရးကိုလည္း ပိုမို အက်ိဳးျပဳေလေလ …

Read More
ဦးေခါင္း ခြဲစိတ္ေနစဥ္ အတြင္း တေယာထိုးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီး
International-news

ဦးေခါင္း ခြဲစိတ္ေနစဥ္ အတြင္း တေယာထိုးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီး

ဦးေခါင္း ခြဲစိတ္ေနစဥ္ အတြင္း တေယာထိုးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီး   ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အႀကိတ္တည္ေနလို႔ ခြဲစိတ္မႈ လုပ္ေနစဥ္ အတြင္း ၅၃ႏွစ္ အ႐ြယ္ ေဝဒနာရွင္က သူမရဲ႕ တေယာကို အထိုးမပ်က္ခဲ့ပါဘူးလို႔ CNN သတင္းတစ္ရပ္မွာ ပါလာခဲ့ ပါတယ္ ။ ဒရက္မာတာနာ ဆိုတဲ့ တေယာပညာရွင္ အမ်ိဳးသမီးက သူမဦးေႏွာက္ရဲ႕ အေရွ႕ညာဘက္ျခမ္းမွာ အႀကိတ္ တည္ေနပါတယ္ ။ အဲ့ဒီ အႀကိတ္ကို ခြဲစိတ္တဲ့အခါမွာ ဘယ္ဘက္လက္ရဲ႕ ႏႈးညံ့တဲ့အထိအေတြ႕ကို ထိေတြ႕မႈ အာ႐ုံခံစြမ္းအား ဆုံးရႈံးသြားႏိုင္တတ္လို႔ ခြဲစိတ္ေနစဥ္ ကာလအတြင္း ထိခိုက္မႈ ရွိမရွိ ဂီတသံကို ထုတ္လႊတ္ ခိုင္းထားတာပါ ။ ခြဲစိတ္ရမဲ့ အႀကိတ္နဲ႔ အာ႐ုံခံစားႏိုင္မႈ …

Read More
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး
Health

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး   သင္တို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ ေနထိုင္မႈ ဘဝထဲမွာ နိစၥဓူဝ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ျခင္းသည္သာ က်န္းမာသက္ရွည္ ေပ်ာ္႐ႊင္ ေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သင့္ က်န္းမာေရးဟာ သင့္ လက္ထဲမွာပင္ ရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္သိဖို႔ လိုပါတယ္ ။ သင့္မွာ ဘယ္လို ေရာဂါ ေဝဒနာေတြ ရွိေနၿပီလည္းဘယ္လိုကုသမလည္း သင္ ဘာေတြကို ဆင္ျခင္မလည္း သင္ ဘယ္လို လိုက္နာမလည္း ဆိုတာေတြကို နားလည္ သိရွိထားဖို႔ လိုပါတယ္ ။ ကုသျခင္း ထက္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ျခင္းက ပိုၿပီး ထိေရာက္ေၾကာင္း သင့္ကို ေျပာျပခ်င္ ပါတယ္ ။ …

Read More
ေသနတ္ျပၿပီး ပိုက္ဆံေတာင္းတဲ့ ကေလး အဖမ္းခံရ
International-news

ေသနတ္ျပၿပီး ပိုက္ဆံေတာင္းတဲ့ ကေလး အဖမ္းခံရ

ေသနတ္ျပၿပီး ပိုက္ဆံေတာင္းတဲ့ ကေလး အဖမ္းခံရ   ဒီဖက္ ေခတ္သစ္ကမာၻရဲ႕ ျပႆနာ တစ္ရပ္ပါ ။ ဒီလို ျပႆနာမ်ိဳးက အရင္ကဆိုရင္ ရပ္ထဲ႐ြာထဲက လူႀကီးေတြက ေနာက္မလုပ္ေအာင္ ဆုံးမလိုက္႐ုံနဲ႔ ၿပီးသြားပါတယ္ ။ ဒီဖက္ေခတ္မွာ က်ေတာ့ အကဲဆတ္တဲ့ မိဘေတြေၾကာင့္ မလိုလားအပ္တဲ့ ရႈတ္ေထြးတဲ့ ကိစၥေတြ ေပၚေပါက္ လာပါတယ္ ။ အဲ့ဒါကေတာ့ ကေလးတစ္ေယာက္က ရာဇဝတ္မႈ ဆိုင္ရာ ကိစၥရပ္ တစ္ခုကို က်ဴးလြန္ရင္ ေနာင္က်ဥ္ေအာင္ ႐ိုက္ႏွက္ၿပီး အျပစ္ေပးလိုက္မလား ။ ဥပေဒအရ ေထာင္ခ်မလားဆိုတဲ့ ကိစၥပါပဲ ။ က်ေနာ္တို႔ ငယ္စဥ္အခါက လမ္းမီးလုံး ေတြကို ေလးခြနဲ႔ ပစ္ခြဲဖူးတယ္ …

Read More
အိမ္တြင္း အလွျပင္ျခင္း
beauty-tip

အိမ္တြင္း အလွျပင္ျခင္း

အိမ္တြင္း အလွျပင္ျခင္း   မိမိအိမ္တြင္ မိမိကိုယ္တိုင္ ေျခသည္း လက္သည္း မ်ားကို အလွ ျပဳျပင္နည္းေလးေတြ သိၾကမယ္ဆိုရင္ အလွျပင္ခန္းမကို သြားစရာမလိုပဲ အခ်ိန္ကုန္ ေငြကုန္ သက္သာၿပီး လွပေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ၁။ ပထမဦးစြာ ေျခသည္း လက္သည္းမ်ားကို ေဆးမဆိုးခင္မွာ ေျခသည္း လက္သည္း မ်ားကို တံစဥ္းႏွင့္ တိုက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီလို ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ေျခသည္း လက္သည္းကို မက်ိဳးမပဲ့ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ လက္သည္းရဲ႕ ေထာင့္ကေန အလယ္ေနရာကို လားရာတစ္ဘက္တည္း ျဖည္းျဖည္း ဖြဖြတိုက္ေပးပါ ဒါမွသာ လက္သည္းပန္းကုံးကို ထိခိုက္မႈ မရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ …

Read More