ဇန္နဝါရီလ ၃၁ရက္ေန႔ဆိုတာ ဒုတိယ ကမာၻစစ္ၿပီးခါနီး ၁၉၄၅ ခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီလ၃၁ရက္ေန႔မွာ စတီးဝဲလ္လမ္းနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ လီဒိုလမ္းမ ျပန္ပြင့္သြားတဲ့ေန႔ပါ။ ဒုတိယကမာၻ စစ္အတြင္း မွာ ပ်က္စီးသြားတဲ့ ဘားမားလမ္းေခၚ စတီးဝဲလ္ လမ္း က အလြန္ အေရးပါေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ အစိတ္အပိုင္း ေတြသာ ျပန္ေကာင္းၿပီး သြားလာႏိုင္ေတာ့ ပါတယ္။ အခု အခ်ိန္မွာေတာ့ လမ္းေတြက ျပန္ေကာင္းေနပါၿပီ လမ္းက မိုင္၂၄၀၀ ေက်ာ္ရွိၿပီး ရန္ကုန္ကေန တ႐ုတ္ႏိုင္ငံ ခ်ဳံကင္းအထိ ေပါက္ပါတယ္။ ဒုတိယ စစ္ႀကိဳကာလမွာ ဂ်ပန္ေတြက ျမန္မာႏိုင္ငံကို အလြန္ စိတ္ဝင္စားခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ တကယ္ စိတ္ဝင္စားတဲ့ အေၾကာင္းက စတီးဝဲလ္လမ္းကို ဖ်က္စီးဖို႔ပါပဲ။ …

စိတ္ခ်မ္းသာလို႔ ကိုယ္က်န္းမာခ်င္လား နာနတ္သီးကို စား နာနတ္သီးဟာ အင္မတန္ ဝယ္ယူရ လြယ္ကူတဲ့ သီးႏွံျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ ေထာက္ကူေပးတဲ့ သစ္သီးဆိုရင္ မမွားပါ။ နာနတ္သီးဟာ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္မူွကို ေပး႐ုံမက အသားအေရ တင္းရင္း လွပေစဖို႔လည္း မ်ားစြာ ေထာက္ကူေပး ပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ကယ္လဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ေျမာက္မ်ာစြာကိုလည္း ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ခ်ဖို႔လည္း သုံးစြဲႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ိုးအဆစ္နဲ႔ နာနတ္ နာနတ္သီးမွာ မက္ဂနီစီယမ္ဓာတ္ေတြ ေပါႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အ႐ိုးသန္မာမူွကို အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ အေၾကာအမွ်င္ေတြ ခိုင္မာေတာင့္တင္းမူွကိုလည္း ေပးပါတယ္။ လူငယ္ေရာ …

ေရခဲတုံးႀကီးေပၚကို ေမ်ာပါသြားတဲ့ ငါးဖမ္းသမား ၅၀၀ ေက်ာ္ကိုကယ္တင္ခဲ့ ႐ုရွား အေရးေပၚ ကယ္ဆယ္ေရး တပ္ဖြဲ႕ ေတြက ဆာဗီးယားအေရွ႕ဘက္ ကမ္းလြန္ကြၽန္း ကေန ျပတ္ထြက္သြားတဲ့ ေရခဲတုံးႀကီး နဲ႔ ေရခဲတုံးေလးေတြ ေပၚမွာ ေမ်ာပါသြားတဲ့ ငါးဖမ္းသမား ၅၀၀ ေက်ာ္ကို ကယ္တင္ခဲ့ရပါတယ္။ ဆာခါလင္းကြၽန္းေပၚမွာ ငါးဖမ္းထြက္ၾကတဲ့ ငါးဖမ္းသမားေတြက သူတို႔ ရွိေနတဲ့ ေရခဲျပင္ႀကီး က ကြၽန္းကေန ျပတ္ထြက္ၿပီး ပင္လယ္ထဲ ေမ်ာပါေနတာကို အစပထမက သတိမထားမိလိုက္ၾကပါဘူး။ သူတို႔ သတိထားမိခ်ိန္မွာ ေရခဲျပင္ႀကီးက ကမ္းနဲ႔ ေတာ္ေတာ္ လွမ္းေနပါၿပီ။ ေရခဲျပင္ႀကီးေပၚမွာ စုစုေပါင္း ငါးဖမ္းသမား ၅၃၆ ေယာက္ ရွိပါတယ္။ အဲ့ေတာ့ အခ်ိဳ႕က …

Ip man ရဲ႕သား တ႐ုတ္ႏွစ္သစ္ကူး ပထမညမွာ ကြယ္လြန္ ေဟာင္ေကာင္မင္းသား ဒိုနီယန္ ႐ိုက္ကူးေနတဲ့ ဘ႐ုစလီရဲ႕ ဆရာ Ip man ရဲ႕ သားႀကီး Ipခ်င္က တ႐ုတ္ႏွစ္သစ္ကူး ပထမဆုံးည ျဖစ္တဲ့ ၿပီးခဲ့တဲ့ စေနေန႔က ကြယ္လြန္သြားခဲ့ပါတယ္။ သူ ကြယ္လြန္ခ်ိန္မွာ သူ႔ရဲ႕ အသက္က ၈၃ ႏွစ္ ရွိပါၿပီ။ Ipခ်င္က သူ႔အေဖရဲ႕ ဘဝဇာတ္လမ္းတြဲကို ဒိုနီယန္ သ႐ုပ္ေဆာင္ႏိုင္ရန္အတြက္ အႀကံေပး လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ သူက သူ႔အေဖရဲ႕ ေျခရာကို အရ နင္းႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဝင္ခြၽန္း သိုင္းပညာနဲ႔ အသက္ေမြး သူေတြထဲမွာ အသက္ရွည္ဆုံး ဆိုသူေတြထဲက တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဝင္ခြၽန္းတ႐ုတ္သိုင္းပညာက …

လူကို အက်ိဳးျပဳေစတဲ့ သဘာဝဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ႕ သစ္ၾကားသီး စားပါ အခြံမာသီး တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ သစ္ၾကားသီးမွာ လူကို အက်ိဳးျပဳေစတဲ့ သဘာဝဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာမို႔ သစ္ၾကားသီး စားသုံးျခင္းက က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးဟာ ဆီးက်ိန္ကင္ဆာ ကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တာမို႔ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ သဘာဝ ေဆးတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ေပၚမူွကို ဟန႔္တားႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေန႔လည္ပိုင္း ထမင္းစားၿပီးခ်ိန္မွာ သစ္ၾကားသီး လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ စားသုံးျခင္းအားျဖင့္ သည္းေျခအိတ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးကို စားသုံးျခင္းအားျဖင့္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲံ့ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္ အဆင့္ကို …

ဇန္နဝါရီလ ၃၀ ရက္ေန႔ဆိုတာ ၁၉၆၉ ဇန္နဝါရီလ ၃၀ ရက္ေန႔မွာ ဘီးတဲလ္ အဖြဲ႕က သူတို႔ရဲ႕ ေနာက္ဆုံး ပရိသက္ေဖ်ာ္ေျဖပြဲကို ပရိသက္ေတြမပါဘဲ လန္ဒန္ၿမိဳ႕က အက္ပဲ ေကာ္ပိုေရးရွင္း ႐ုံးခ်ဳပ္ရဲ႕ ေခါင္းမိုးေပၚမွာ ေဖ်ာ္ေျဖခဲ့ပါတယ္။ ၄၂မိနစ္ၾကာ ေဖ်ာ္ေျဖပြဲကို ဘီးတဲလ္အဖြဲ႕သားေတြျဖစ္တဲ့ ဂြၽန္လင္ႏြန္ ၊ ေဂ်ာဂ်္ ဟာရစ္ဆင္ ၊ ဘီလီ ပရက္စတန္ ၊ ရင္ဂို စတား နဲ႔ ေပၚလ္မကၠေနး တို႔က တီးမႈတ္ သီဆိုခဲ့ၾကပါတယ္။ Let it be ၊ Don’t let me down ၊ I’ve got a feeling …

အလွအပဆိုင္ရာ မွတ္စရာ အတိုအထြာ အလွအပနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ မိန္းမသားမ်ား အားလုံးအတြက္ အေရးပါ အရာေရာက္တယ္ ဆိုတာကို သိေစခ်င္ပါတယ္။ မိမိတို႔ မ်က္ႏွာျပင္မွာရွိေနတဲ့ မိမိတို႔ ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ မိမိတို႔ရဲ႕ အလွတရားမ်ားကို မိမိတို႔ ကိုယ္တိုင္ အၿမဲလိုလို ဂ႐ုစိုက္ေပးေနမွသာ ထင္ေပၚတဲ့ အလွကို ပိုင္ဆိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ သြားေလးေတြ ေဖြးေန သန႔္ေနဖို႔ ျဖဴေဖြး သန႔္စင္ေနတဲ့ သြားလွလွေလးေတြကို ရရွိ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ဒီလိုေလး လုပ္လိုက္ပါ။ သံပုရာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ဆား စာူပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဝက္ စတာေတြကို ေရာေမႊၿပီး မနက္တစ္ခါ ညတစ္ခါ …

ေဆာင္းရာသီနဲ႔ သင့္ျမတ္ေသာသစ္သီး အခုဆိုရင္ သစ္သီးဝလံမ်ားဟာ အခွန္ ရာသီမေ႐ြး ရရွိႏိုင္ေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတို႔ရဲ႕ တီထြင္မူွ နည္းပညာ ထြန္းကားမူွတို႔ေၾကာင့္ သစ္သီးဝလံ အေတာ္မ်ားမ်ားကို အခ်ိန္ ရာသီမေ႐ြး စားသုံးႏိုင္ေပၿပီ မဟုတ္ပါလား။ သစ္သီးဝလံမ်ားဟာဆိုရင္ တစ္မ်ိဳးစီတိုင္း တစ္မ်ိဳးစီတိုင္းမွာ အက်ိဳးျပဳ အာနိသင္မ်ား ပါဝင္နတာမို႔ စားသုံးေပးရန္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ရာသီေပၚသီးႏွံမ်ားနဲ႔ ေအာ္ဂဲနစ္ သစ္သီးဝလံမ်ားကေတာ့ လူကို ပိုအက်ိဳးျပဳေစပါတယ္။ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲကို လိုက္ၿပီး လူတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးဟာလည္း ေျပာင္းလဲေန ေဖာက္ျပန္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူ႔ရာသီဥတုနဲ႔သူ လိုက္ဖက္ညီတဲ့ သီးႏွံမ်ားကို စားသုံးေပးျခင္းဟာ ပိုမို အက်ိဳရဏွိေစၿပီး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ သက္ေရာက္မူွအားကို ပိုမို ရရွိေစပါတယ္။ သစ္သီးဝလံ …

ဇန္န၀ါရီလ ၂၉ရက္ဆိုတာ ၁၉၁၇ ဇန္န၀ါရီလ ၂၉ ရက္ေန႔မွာ ဂ်ာမန္ေတြက ျပင္သစ္ၿမိဳ႕ေတာ္ ပါရီကို ေလသေဘၤာေတြနဲ႕ စၿပီး ဗံုးက်ဲ တိုက္ခိုက္တဲ့ေန႔ပါ။ ပထမ ကမာၻစစ္အတြင္းက ဂ်ာမန္ေတြရဲ႕ မဟာဗ်ဴဟာေျမွာက္ ဗံုးက်ဲ တိုက္ခိုက္မႈပါ။ ေလသေဘာၤေတြကို သံုးၿပီး ေလေၾကာင္းကေန ဗံုးက်ဲ တိုက္ခိုက္တဲ့ အိုင္ဒီယာကို ဂ်ာမန္ေတြက ၁၉၁၅ ခုႏွစ္ေလာက္ကတည္း က လုပ္ခဲ့တာပါ။ သူတို႔က လန္ဒန္ၿမိဳ႕ကို ေကာင္းကင္ အထက္ကေန မိုင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေန ဗံုးအလံုး ၅၀ေလာက္ က်ဲခ်လိုက္ပါတယ္။ နည္းဗ်ဴဟာ ေကာင္းေပမဲ့ နည္းစနစ္က မေသခ်ာေသးေတာ့ လန္ဒန္ၿမိဳ႕ေပၚကို က်ဲခ်တဲ့ ဗံုးေတြက ဟာလ္း စီးတီးၿမိဳ႕နားကို သြားက်ပါတယ္။ အဲ့ဒိလို ေလေၾကာင္းကေန …

သူတို႔ဆီက အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း တစ္ခ်ိဳ႕ အသားအေရ စိုေျပလွပမူွဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ အေရးႀကီးတယ္လို႔ ဆိုခ်င္ပါတယ္… ႏုပ်ိဳလွပမူွေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယုံၾကည္မူွမ်ား တိုးပြားလာေစၿပီး က်န္းမာ သက္ရွည္ေစပါတယ္။ ပုံမွန္အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြ မ်ားစြာရွိေပမဲ့ ဓာတုေဆးဝါး ကင္းၿပီး မိမိတို႔ လက္လွမ္းမွီတဲ့ အရပ္မွာ အလြယ္တစ္ကူ ရွာေဖြယူႏိုင္တဲ့ သဘာဝ ပစၥည္းမ်ာနဲ႔ ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းျခင္းဟာ ပိုမို ထိေရာက္ေစၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစပါတယ္။ ႏိုင္ငံတစ္ကာက အလွပိုင္ရွင္ေတြကိုယ္တိုင္ က်န္းမာစိုေျပတဲ့ အသားအေရကို ရရွိေစဖို႔ ျပဳလုပ္ေလ့ ရွိၾကတဲ့ နည္းစနစ္ အခ်ိဳ႕ကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ နႏြင္းရဲ႕ေကာင္းျခင္း သဘာဝ ပစၥည္းမ်ားထဲမွာမွ အက်ိဳးထူး မ်ားစြာေပးတဲ့ နႏြင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား …