ေ႐ႊဖ႐ုံသီးနဲ႔ က်န္းမာေရး သင္ေန႔စဥ္ အစားအစာမ်ားထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးဟာ က်န္းမာေရးကို ဘယ္ေလာက္ အထိအက်ိဳးေပးတယ္ ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးမွာ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြ အျပင္အမွ်င္ဓာတ္ ၊ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ေတြ အျပည့္အဝ ပါဝင္ ေနပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးဟာက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ သင့္ေတာ္တဲ့ သီးႏွံ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီး နဲ႔ က်န္းမာေရး ဆက္စပ္ေနပုံကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ ပါတယ္ ။ ဗီတာနဲ႔ သတၳဳဓာတ္ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ ပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးအေရာင္ ေတာက္ပေလေလ က်န္းမာေရးကိုလည္း ပိုမို အက်ိဳးျပဳေလေလ …

ကိုရီးယားဆယ္လီ၂ဦး လန္ဒန္ဖက္ရွင္ရႈိးပြဲ တက္ဖို႔ အပိတ္ပင္ခံလိုက္ရ   ေတာင္ကိုရီးယားက ဆယ္လီ၂ဦး ျဖစ္တဲ့ six flying dragon ထဲက မင္းသား ယိုအာအင္ နဲ႔ it’s OK that’s love ထဲက မင္းသမီး ေဂါင္ယိုဂ်င္ တို႔ကို လန္ဒန္ၿမိဳ႕မွာ က်င္းပမယ့္ နာမည္ႀကီးဖက္ရွင္ရႈိးပြဲမွာ ပါဝင္ဖို႔ ဖိတ္ေခၚခံရၿပီးမွ ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါ ျပန႔္ႏွံ႔ကူးစက္မွာစိုးလို႔ တားျမစ္ခံလိုက္ရပါတယ္ ။ ကိုရီးယားဘိုး သတင္းဌာနအဆိုအရ ကိုးရီးယား ဆယ္လီလည္းျဖစ္ ဖက္ရွင္အိုင္ကြန္ေတြလည္းျဖစ္တဲ့ ယိုအာအင္ နဲ႔ ေဂါင္ယိုဂ်င္တို႔က အဲ့ဒီကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဖက္ရွင္ပြဲစီစဥ္သူေတြကို တရားစြဲဆိုမယ္ဆိုၿပီး သတင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေတြ ထြက္ေနတယ္လို႔ဆိုတယ္ ။ လန္ဒန္ပြဲ ဘားဘယ္ရီ …

ဦးေခါင္း ခြဲစိတ္ေနစဥ္ အတြင္း တေယာထိုးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီး   ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အႀကိတ္တည္ေနလို႔ ခြဲစိတ္မႈ လုပ္ေနစဥ္ အတြင္း ၅၃ႏွစ္ အ႐ြယ္ ေဝဒနာရွင္က သူမရဲ႕ တေယာကို အထိုးမပ်က္ခဲ့ပါဘူးလို႔ CNN သတင္းတစ္ရပ္မွာ ပါလာခဲ့ ပါတယ္ ။ ဒရက္မာတာနာ ဆိုတဲ့ တေယာပညာရွင္ အမ်ိဳးသမီးက သူမဦးေႏွာက္ရဲ႕ အေရွ႕ညာဘက္ျခမ္းမွာ အႀကိတ္ တည္ေနပါတယ္ ။ အဲ့ဒီ အႀကိတ္ကို ခြဲစိတ္တဲ့အခါမွာ ဘယ္ဘက္လက္ရဲ႕ ႏႈးညံ့တဲ့အထိအေတြ႕ကို ထိေတြ႕မႈ အာ႐ုံခံစြမ္းအား ဆုံးရႈံးသြားႏိုင္တတ္လို႔ ခြဲစိတ္ေနစဥ္ ကာလအတြင္း ထိခိုက္မႈ ရွိမရွိ ဂီတသံကို ထုတ္လႊတ္ ခိုင္းထားတာပါ ။ ခြဲစိတ္ရမဲ့ အႀကိတ္နဲ႔ အာ႐ုံခံစားႏိုင္မႈ …

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး   သင္တို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ ေနထိုင္မႈ ဘဝထဲမွာ နိစၥဓူဝ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ျခင္းသည္သာ က်န္းမာသက္ရွည္ ေပ်ာ္႐ႊင္ ေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သင့္ က်န္းမာေရးဟာ သင့္ လက္ထဲမွာပင္ ရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္သိဖို႔ လိုပါတယ္ ။ သင့္မွာ ဘယ္လို ေရာဂါ ေဝဒနာေတြ ရွိေနၿပီလည္းဘယ္လိုကုသမလည္း သင္ ဘာေတြကို ဆင္ျခင္မလည္း သင္ ဘယ္လို လိုက္နာမလည္း ဆိုတာေတြကို နားလည္ သိရွိထားဖို႔ လိုပါတယ္ ။ ကုသျခင္း ထက္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ျခင္းက ပိုၿပီး ထိေရာက္ေၾကာင္း သင့္ကို ေျပာျပခ်င္ ပါတယ္ ။ …

ေသနတ္ျပၿပီး ပိုက္ဆံေတာင္းတဲ့ ကေလး အဖမ္းခံရ   ဒီဖက္ ေခတ္သစ္ကမာၻရဲ႕ ျပႆနာ တစ္ရပ္ပါ ။ ဒီလို ျပႆနာမ်ိဳးက အရင္ကဆိုရင္ ရပ္ထဲ႐ြာထဲက လူႀကီးေတြက ေနာက္မလုပ္ေအာင္ ဆုံးမလိုက္႐ုံနဲ႔ ၿပီးသြားပါတယ္ ။ ဒီဖက္ေခတ္မွာ က်ေတာ့ အကဲဆတ္တဲ့ မိဘေတြေၾကာင့္ မလိုလားအပ္တဲ့ ရႈတ္ေထြးတဲ့ ကိစၥေတြ ေပၚေပါက္ လာပါတယ္ ။ အဲ့ဒါကေတာ့ ကေလးတစ္ေယာက္က ရာဇဝတ္မႈ ဆိုင္ရာ ကိစၥရပ္ တစ္ခုကို က်ဴးလြန္ရင္ ေနာင္က်ဥ္ေအာင္ ႐ိုက္ႏွက္ၿပီး အျပစ္ေပးလိုက္မလား ။ ဥပေဒအရ ေထာင္ခ်မလားဆိုတဲ့ ကိစၥပါပဲ ။ က်ေနာ္တို႔ ငယ္စဥ္အခါက လမ္းမီးလုံး ေတြကို ေလးခြနဲ႔ ပစ္ခြဲဖူးတယ္ …

အိမ္တြင္း အလွျပင္ျခင္း   မိမိအိမ္တြင္ မိမိကိုယ္တိုင္ ေျခသည္း လက္သည္း မ်ားကို အလွ ျပဳျပင္နည္းေလးေတြ သိၾကမယ္ဆိုရင္ အလွျပင္ခန္းမကို သြားစရာမလိုပဲ အခ်ိန္ကုန္ ေငြကုန္ သက္သာၿပီး လွပေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ၁။ ပထမဦးစြာ ေျခသည္း လက္သည္းမ်ားကို ေဆးမဆိုးခင္မွာ ေျခသည္း လက္သည္း မ်ားကို တံစဥ္းႏွင့္ တိုက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီလို ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ေျခသည္း လက္သည္းကို မက်ိဳးမပဲ့ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ လက္သည္းရဲ႕ ေထာင့္ကေန အလယ္ေနရာကို လားရာတစ္ဘက္တည္း ျဖည္းျဖည္း ဖြဖြတိုက္ေပးပါ ဒါမွသာ လက္သည္းပန္းကုံးကို ထိခိုက္မႈ မရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ …

အဝခန္း ႐ိုက္ခိုင္းရင္ေတာ့ ျငင္းရပါလိမ့္မယ္တဲ့   “ ႐ုပ္ရွင္ထဲမွာ ဇာတ္လမ္း သေဘာအရ ေပါင္ ၂၀ေလာက္ ဝိတ္ခ်ရမယ္ဆိုရင္ က်မ မျငင္းပါဘူး ။ ဝိတ္ကို ရေအာင္ခ်ၿပီး ႐ိုက္မွာပါ ။ ဒါေပမဲ့ ေပါင္၂၀ေလာက္ ဝိတ္တက္ေအာင္လုပ္ ၿပီးေတာ့႐ိုက္ရမယ္လို႔ ခိုင္းလာရင္ေတာ့ အဲ့ဒီ ဇာတ္လမ္းကို မ႐ိုက္ေတာ့ဘူး ။ ၀လာတာက က်မက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစလို႔ပါပဲ ” လို႔ ဒီစကားကို ေျပာသူကေတာ့ ေဟာလီးဝုဒ္မွာ ၾသဇာႀကီးတဲ့ ႐ုပ္ရွင္မင္းသမီး ရာကယ္ ပရက္ ဆင္းဂ္ ပါပဲ ။ ႐ုပ္ရွင္လုပ္ငန္းမွာ အစားအေသာက္ ေလ့က်င္ခန္းနဲ႔ ႐ုပ္ရွင္ ဒီသုံးမ်ိဳးက လုံးလည္ျခာလည္ လိုက္ေနတဲ့ ကိစၥပါပဲ …

အခက္အခဲေတြျဖစ္လာရင္ ေမတၱာတရားက သာ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္မွာတဲ့ Line walker ဇာတ္လမ္းတြဲထဲက ေဟာင္ေကာင္ ႐ုပ္ရွင္မင္းသမီး ပရစ္ဆယ္လာေဝါင္း က ဝူဟန္ထူးဆန္းတုတ္ေကြးေၾကာင့္ လက္ရွိျဖစ္ေပၚေနတဲ့ လူမႈေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ေမတၱာထားၿပီး ေစာင့္ေရွာက္မွသာ ေက်ာ္ျဖတ္သြားႏိုင္မွာပါလို႔ ဆိုလိုက္ပါတယ္။ ဝူဟန္ထူးဆန္းတုတ္ေကြးရဲ႕ လွ်င္ျမန္စြာ ျပန႔္ႏွံ႔လာမႈေၾကာင့္ ေဟာင္ေကာင္က စတိုးဆိုင္ေတြမွာ ပိုးသတ္ေဆး လက္သန႔္ေဆးေတြလို႔ အရက္ပ်ံ ေတြ ျပတ္လပ္သြားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ရႈးစကၠဴေတြ စည္သြပ္ဗူးေတြ ကုန္ေျခာက္ေတြပါ ဝယ္မရ ျဖစ္လာပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏွစ္ကူး ၄ရက္ေန႔ကစၿပီး ပရစ္ဆယ္လာ က သူမကိုယ္တိုင္ မိသားစုအတြက္ လုပ္တဲ့ ပိုးသတ္ေဆးရည္ကို ဘယ္လို လုပ္ရတယ္ဆိုတာကို အြန္လိုင္းေပၚမွာ ဓာတ္ပုံေတြ ဗီဒီယိုဖိုင္ေလးေတြ တင္ၿပီး …

ဟယ္ရီေပၚတာ ေသြးစုတ္ဖုတ္ေကာင္မွ လင္းႏို႔လူသား ပက္တင္ဆန္   မေန႔ညက ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္ ပရိသတ္အတြက္ သတင္းးေကာင္း တစ္ခုကို ၾကားလိုက္ ရတယ္ ။ ေရာဘတ္ပတ္တင္ဆန္ကို (batman) လင္းႏို႔လူသား အျဖစ္ ႐ုပ္ရွင္႐ိုက္ဖို႔ အတြက္ ဒါ႐ိုက္တာမတ္ရီဗီးက စမ္းသက္႐ိုက္ကူး ၾကည့္ခဲ့တယ္ ။ အားလုံး အဆင္ေျပတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ လာမယ့္ လင္းႏို႔လူသား ရွပ္ရွင္ကား ေတြမွာ ပတ္တင္ဆန္ကို လင္းႏို႔လူသား အျဖစ္ေတြ႕ျမင္ ၾကရေတာ့မွာပါ ။ လင္းႏို႔လူသား ဝတ္စုံနဲ႔ လိုက္မလိုက္ စမ္းသပ္ ၾကည့္တာပါ ။ သီခ်င္းေရးဆရာ ဂီရာခ်ီႏို နဲ႔ ကင္မရာမင္း ဖရာဆာတို႔က သူတို႔ရဲ႕ လက္စြမ္းကို နည္းနည္းစီ …

ဆန္ေဆးရည္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး   ဆန္ေဆးရည္ဟာ မိန္းမသားတို႔ အတြက္ အလွအပဆိုင္ရာမွာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ေပးတယ္ဆိုတာကို သင္သိပါရဲ႕လား ။ ဆန္ကို ကမာၻ႔ႏိုင္ငံ အသီးသီးမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အဓိကစားအစာအျဖစ္ စားသုံးေနၾကၿပီ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဆန္ကို မခ်က္ျပဳတ္မွီ ေဆးေက်ာတဲ့အခါမွာ ဆန္ေဆးရည္ကို မည္သူမွ အေလးအနက္ မထားပဲသြန္ပစ္တတ္ ၾကပါတယ္ ။ အခုေျပာခ်င္တာကေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ အမွတ္တမဲ့ထားေလ့ရွိတဲ့ ဆန္ေဆးရည္ဟာ သင့္အလွအပကို အားျဖည့္ေပးမွာမို႔ သြန္မပစ္ၾကပါနဲ႔ ဆိုတာပါပဲ ။ ဆန္ေဆးရည္ဟာ အေရျပားနဲ႔ ဆံသားက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အသုံးဝင္တယ္ဆိုတာ သင့္ကို ေျပာခ်င္ပါတယ္ ။ အာရွႏိုင္ငံ အမ်ားစုမွာဆိုရင္ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက အေရျပားနဲ႔ …