Blog
က်န္းမာေရး

အ ႐ိုး က်ီး ေပါင္း အ တြက္ ေဆး နည္း တို

အ ႐ိုး က်ီး ေပါင္း အ တြက္ ေဆး နည္း တို မ ဂၤ လာ ပါ. လက္ ေတြ႕ ေလး မို႔ မွ် ေဝ ပါ တယ္.. အ ဆင္ ေျပ မယ္ ထင္ ပါ တယ္ …. မ မာ ရဲ႕ အ ေမ က ခု ထိ ဒူး နာ တာ ၈ ႏွစ္ ပါ ., အ ဂၤ လိပ္ ျမန္ မာ ေဆး …

Read More
ထမင္းစားရင္း ပါရမီျဖည့္မယ္
ေဆာင္းပါးက႑

ထမင္းစားရင္း ပါရမီျဖည့္မယ္

ထမင္းစားရင္း ပါရမီျဖည့္မယ္ ထမင္းစားရင္ ပါရမီျဖည့္တယ္ဆိုလို႔ ၾကားရေတာ့ဘာလဲေပါ့ေနာ္။ ကိုယ္တိုင္လည္းနားမလည္ခဲ့ဘူး၊ ဟိုေန႔ကမွဖတ္ရတဲ့စာအုပ္ ေလးေၾကာင့္သိလိုက္ရတဲ့ ကုသိုလ္ကမနည္းပါလားဆိုၿပီး ေနာင္တရခဲ့ပါတယ္။ အကုန္ေရးရင္ရွည္ေနလိမ့္မယ္ စာဖတ္သူတို႔နားလည္ေအာင္နဲ႔ ျမန္ျမန္သိႏိုင္ေအာင္အတိုခ်ဳပ္ၿပီ ေကာက္ႏုတ္တင္ျပေပးပါမယ္။ ထမင္းစားရာမွာ…….. ၁။ သီလနဲ႔စားသုံးျခင္း ၂။ သမထနဲ႔စားသုံးျခင္း ၃။ ဝိပႆနာနဲ႔စားသုံးျခင္း ဆိုၿပီး ၃ မ်ိဳးရွိတယ္။ ၁။ သီလနဲ႔စားသုံးျခင္း ဆြမ္းစားခါနီးမွာ “ဒီဆြမ္းေဘာဇဥ္ေတြကို ျမဴးထူး ေပ်ာ္ပါးဖို႔၊ အသားအေရ လွပတင့္တယ္ဖို႔ စားတာမဟုတ္ဘူး။ကိုယ္ကာယ အရွည္တည္တံ့ဖို႔၊ မဂ္ဖိုလ္အက်င့္ကို က်င့္ႏိုင္ဖို႔၊ ဝိပႆနာတရားကို က်င့္ႏိုင္ဖို႔ စားတာ”လို႔ဆင္ျခင္လိုက္ရင္ ပစၥယသႏၷိႆိတသီလ ျဖစ္သြားပါတယ္။ ဒါဆိုသီလနဲ႔စားလိုက္တာပါ၊ သီလကုသိုလ္ေတြ ရသြားတာေပါ့။ ၂။ သမထနဲ႔စားသုံးျခင္း ရိပ္သာမွာေတာ့ “ဤသည့္စားဖြယ္ အမည္မည္ကို”ဆိုၿပီး စားၾကတာပါ။ …

Read More
က်န္းမာေရး

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ သင့္အတြက္ အေထာက္ အကူ ျပဳေစမယ့္ အခ်က္ေတြ ဗဟုသုတရဖြယ္ရာ ဖတ္ၾကည့္ ရေအာင္ ။

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ သင့္အတြက္ အေထာက္ အကူ ျပဳေစမယ့္ အခ်က္ေတြ ဗဟုသုတရဖြယ္ရာ ဖတ္ၾကည့္ ရေအာင္ ။ ၁ ။ စိတ္ဖိစီးမႈ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ် ေပးတဲ့ ေနရာမွာ အင္မတန္ အသုံးဝင္ ပါတယ္ ။ ငွက္ေပ်ာသီး မွာပါတဲ့ tryptophan လို႔ေခၚတဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ဟာ သင့္ ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာရွိတဲ့ serotonin လို႔ ေခၚတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ကို ေျပာင္းၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြ အင္မတန္ ေလွ်ာ့ခ် ေပးေစတယ္ လို႔ ဆိုပါ တယ္ ။ ၂ …

Read More
ကြယ္လြန္သူအတြက္ရည္စူး၍ အလႉဒါန ျပဳလုပ္နည္း
ဘာသာေရး

ကြယ္လြန္သူအတြက္ရည္စူး၍ အလႉဒါန ျပဳလုပ္နည္း

ကြယ္လြန္သူအတြက္ရည္စူး၍ အလႉဒါန ျပဳလုပ္နည္း ကြယ္လြန္သူအတြက္ ရည္စူး၍ ျပဳလုပ္ေသာအလႉဒါန၏ အက်ိဳးဆက္သည္- (၁) ကြယ္လြန္သူသည္ မထင္မွတ္ဘဲ ၿပိတၱာဘုံသို႔ ေရာက္ေနခဲ့ေသာ္ ျမင့္ျမတ္ေသာ ဘုံဘဝသို႔ ကူးေျပာင္းေရာက္ရွိသြားေစရန္ကူညီေပးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ (၂) သံသရာဘဝအဆက္ဆက္က ေတာ္စပ္ခဲ့ဖူးေသာ ေဆြမ်ိဳးၿပိတၱာမ်ား ကြၽတ္လြတ္ႏိုင္ရန္အတြက္လည္း ကူညီေဆာင္႐ြက္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ (၃) အလႉဒါနကို ေငြအားလူအားျဖင့္ ပါဝင္ေဆာင္႐ြက္သူမ်ားအတြက္လည္း ယခုဘဝ ေနာင္ဘဝ ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာမ်ား ရရွိၾကမည္ျဖစ္ပါသည္။ ★လုပ္ေဆာင္ရန္(၁)။ ။ ႀကိဳတင္၍ ရက္သတ္မွတ္ပါ။ အလႉဒါနျပဳလုပ္မည့္ ေန႔ရက္ႏွင့္အခ်ိန္တို႔ကို ႀကိဳတင္၍ ညႇိႏႈိင္းသတ္မွတ္ထားရန္ လိုပါသည္။ ★လုပ္ေဆာင္ရန္(၂)။ ။ ကြယ္လြန္သူအား ႀကိဳတင္ဖိတ္ေခၚအေၾကာင္းၾကားထားပါ။ အလႉဒါနျပဳမည့္ (-)ေန႔၊ (-)နာရီခန႔္တြင္ (-)ေန႔က ကြယ္လြန္သြားသူ (-)ေန႔သား …

Read More
လွ်ပ္စစ္မီတာခ ႏႈန္းထားမ်ား မၾကာမီ ေျပာင္းလဲေကာက္ခံမည္
နည္းပညာ

လွ်ပ္စစ္မီတာခ ႏႈန္းထားမ်ား မၾကာမီ ေျပာင္းလဲေကာက္ခံမည္

လွ်ပ္စစ္မီတာခ ႏႈန္းထားမ်ား မၾကာမီ ေျပာင္းလဲေကာက္ခံမည္ ၁၁..၀၅..၂၀၁၉ လွ်ပ္စစ္မီတာခႏႈန္းထားမ်ား မၾကာမီ ေျပာင္းလဲေကာက္ခံေတာ့မည္ျဖစ္ေၾကာင္း လွ်ပ္စစ္ႏွင့္စြမ္းအင္ဝန္ႀကီး ဌာနအၿမဲတမ္းအတြင္းဝန္ ဦးတင္ေမာင္ဦး က ေျပာၾကားသည္ ေနျပည္ေတာ္ရွိ ျပန္ၾကားေရးဝန္ႀကီးဌာန႐ုံးတြင္ ေမ ၉ ရက္ မြန္းလြဲပိုင္းက ျပည္ ေထာင္စုစာရင္းစစ္ခ်ဳပ္႐ုံး၊ နယ္စပ္ေရးရာဝန္ႀကီးဌာနႏွင့္ လွ်ပ္စစ္ႏွင့္စြမ္းအင္ဝန္ႀကီးဌာန တို႔က ႏိုင္ငံေတာ္အစိုးရ၏ ျပည္သူ႔အတြက္ တတိယတစ္ႏွစ္တာ ကာလအတြင္း ေဆာင္႐ြက္ခဲ့ မႈမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ သတင္းစာ ရွင္းလင္းပြဲတြင္ မီဒီယာမ်ား၏ေမးျမန္းမႈကို ၎က ယင္းကဲ့သို႔ ျပန္လည္ေျဖၾကားခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ “မၾကာခင္မွာေတာ့ ဓာတ္အားချပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈ ေဆာင္႐ြက္ပါမယ္။ ေဆာင္႐ြက္ႏိုင္မယ္လို႔လည္း ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ အခုေလာေလာဆယ္ေတာ့ ဘတ္ဂ်က္က ေျပာင္းရပါတယ္။ စက္တင္ဘာ၊ ေအာက္တိုဘာဆိုေတာ့ အဲဒါကို ခ်င့္ခ်ိန္ေနၾကပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ …

Read More
အေမရိကန္မွာ ဉာဏ္ႀကီးရွင္ၿပိဳင္ပြဲ ပါဝင္ယွဥ္ၿပိဳင္ခြင့္ရ ႏိုင္ငံမဲ့ ျမန္မာမိန္းကေလး ကို ထိုင္းအစိုးရက ထိုင္းႏိုင္ငံသားကဒ္ အပ္ႏွင္း
News

အေမရိကန္မွာ ဉာဏ္ႀကီးရွင္ၿပိဳင္ပြဲ ပါဝင္ယွဥ္ၿပိဳင္ခြင့္ရ ႏိုင္ငံမဲ့ ျမန္မာမိန္းကေလး ကို ထိုင္းအစိုးရက ထိုင္းႏိုင္ငံသားကဒ္ အပ္ႏွင္း

အေမရိကန္မွာ ဉာဏ္ႀကီးရွင္ၿပိဳင္ပြဲ ပါဝင္ယွဥ္ၿပိဳင္ခြင့္ရ ႏိုင္ငံမဲ့ ျမန္မာမိန္းကေလး ကို ထိုင္းအစိုးရက ထိုင္းႏိုင္ငံသားကဒ္ အပ္ႏွင္း အေမရိကန္ျပည္ေထာကင္စု နယူးေယာက္ၿမိဳ႕တြင္ က်င္းပမည့္ ဉာဏ္ႀကီးရွင္ၿပိဳင္ပြဲကို ပါဝင္ယွဥ္ၿပိဳင္ခြင့္ရထားေသာ ႏိုင္ငံမဲ့ ျမန္မာမိန္းကေလး ယြန္းလာဒီးကို ထိုင္းအစိုးရက ယေန႔ (ေသာၾကာေန႔) တြင္ ထိုင္ႏိုင္ငံသားကတ္ကို အပ္ႏွင္းလိုက္ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း The Nation သတင္းမီဒီယာက ေဖာ္ျပထားသည္။ ထိုင္းျပည္ထဲေရးဝန္ႀကီးဌာနသည္ အသက္ ၁၇ ႏွစ္အ႐ြယ္ ေက်ာင္းသူေလး ယြန္းလာဒီးကို လြန္ခဲ့သည့္ ေမလ ၈ ရက္ေန႔က ႏိုင္ငံသား လာေရာက္ေလွ်ာက္ထားရန္ ဆင့္ေခၚလိုက္ၿပီး ေမလ ၉ ရက္ေန႔တြင္ ယြန္လာဒီး၏ႏိုင္ငံသားျဖစ္ခြင့္ကို ေန႔ခ်င္းၿပီး အၿပီးသတ္စစ္ေဆးကာ ယေန႔တြင္ ႏိုင္ငံသားကတ္ကို ေပးအပ္လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ ယြန္းလာဒီးသည္ …

Read More
ျပည္တြင္းသတင္း

သမီးငယ္ေရွ႕တြင္ သမီးႀကီး ကို အတင္းအဓမၼျပဳက်င့္တဲ့ ဖခင္ …

သမီးငယ္ေရွ႕တြင္ သမီးႀကီး ကို အတင္းအဓမၼျပဳက်င့္တဲ့ ဖခင္ … စစ္ ကိုင္း တိုင္း ေဒ သ ႀကီး က သာ ၿမိဳ႕ နယ္ တြင္ သ မီး ရင္း ကို အ ဓမၼ ျပဳ က်င့္ ခဲ့ သ ျဖင့္ ေထာင္ က် ခဲ့ ဖူး သည့္ ဖ ခင္ မွ ေထာင္ မွ လြတ္ လာ ၿပီး ေနာက္ အ ဆို ပါ သ မီး ကို ထပ္ မံ …

Read More
ျပည္တြင္းသတင္း

လွ်ပ္စစ္ ၁ယူနစ္ က်ပ္္ ၁၁၀ အထက္ေပးႏိုင္္လွ်င္ မီးမျပတ္ေအာင္္ ဝန္ေဆာင္မႈေပးမည့္ကုမၸဏီမ်ားရွိဟုု ရန္ကုန္တုိင္းဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ေျပာ

လွ်ပ္စစ္ ၁ယူနစ္ က်ပ္္ ၁၁၀ အထက္ေပးႏိုင္္လွ်င္ မီးမျပတ္ေအာင္္ ဝန္ေဆာင္မႈေပးမည့္ကုမၸဏီမ်ားရွိဟုု ရန္ကုန္တုိင္းဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ေျပာ လွ်ပ္စစ္တစ္ယူနစ္လွ်င္ က်ပ္ ၁၁၀ ႏွင့္အထက္ေပးႏုိင္မည္ဆုိပါက မီးျပတ္ေတာက္မႈမရွိဘဲ စိတ္ႀကိဳက္သံုးစြဲႏိုင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးႏိုင္သည့္ ကုမၸဏီမ်ားရွိသည္ဟု ရန္ကုန္တုိင္းဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ ဦးၿဖိဳးမင္းသိန္းက ေျပာသည္။ ရန္ကုန္တုိင္းအတြင္း လွ်ပ္ စစ္မီးျပတ္ေတာက္ရျခင္းႏွင့္ ပတ္ သက္ၿပီး ေမလ ၁၀ ရက္၌ ရန္ကုန္ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈဖိုရမ္တြင္ အထက္ ပါအတုိင္း ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္က ေျပာ ၾကားသည္။ ‘‘အဲဒီေဈးႏႈန္းကိို ေပးႏိုင္မယ္ဆုိရင္ မီးကို ႀကိဳက္သေလာက္ သံုးပါ၊ မ်ားမ်ားသံုးပါ တိုက္တြန္း မယ့္ကုမၸဏီေတြ အမ်ားႀကီးရွိ တယ္၊ ေပးခ်င္လြန္းလို႔။ ျမန္မာ ႏိုင္ငံကို လွ်ပ္စစ္ကုမၸဏီေတြ ဘာ ေၾကာင့္္ စိတ္ဝင္စားလဲ …

Read More
က်န္းမာေရး

မတည့္တာကိုမွ စားခ်င္သူမ်ားတြက္။ ဒံေပါက္ ၊ အုန္းႏို. ၊ မွ်စ္ခ်ဥ္ ၊ တညင္းသီး ၊ မက်ီးသီးစိမ္း တို.အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား

မတည့္တာကိုမွ စားခ်င္သူမ်ားတြက္။ ဒံေပါက္ ၊ အုန္းႏို. ၊ မွ်စ္ခ်ဥ္ ၊ တညင္းသီး ၊ မက်ီးသီးစိမ္း တို.အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား ဒါေတြလည္းစားခ်င္းတယ္ မတည့္မွာလဲ ဆိုးတယ္ဆိုတဲ့ သူေတြအတြက္ ဒီနည္းေလးေတြ စမ္းၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။ အစားေသာင္းၾကမ္းသူေတြ အတြက္ စိုးရိမ္စရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့။ ၁။ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းေသာ ဒံေပါက္ ထမင္း ႀကိဳက္သူမ်ား ဒံေပါက္ မစားမီ ေရွ႕တြင္ ရွိေသာ ပန္းကန္ထဲမွ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ႐ြက္မ်ားကို အရင္ ဝါးစားၿပီးမွ ထမင္းစားပါ။ အဆိပ္ အေတာက္ ကင္းပါသည္။ ၂။ အုန္းႏို႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္တို႔ ပါေသာ မုန္းဟင္းခါး၊ …

Read More
“အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္ …အလြန္အသုံးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား”
ဗဟုသုတ

“အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္ …အလြန္အသုံးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား”

“အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္ …အလြန္အသုံးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား” အသားျဖဴတာဟာ မိန္းကေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လိုလား ေတာင့္တတဲ့ အလွအပ တခုျဖစ္ပါတယ္။ ညိဳေခ်ာေတြ ရွိေပမဲ့ ျဖဴေခ်ာေတြေလာက္ သိပ္မ်က္ႏွာမပြင့္ၾကပါဘူး။ အသားျဖဴေစတဲ့အလွကုန္ေတြေပါသလို သဘာဝျဖစ္အသားျဖဴနည္းေတြလဲရွိပါတယ္ အသားျဖဴခ်င္သူေတြအတြက္ သိသေလာက္ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ *သဘာဝျဖစ္ အသားျဖဴပစၥည္းမ်ား သဘာဝျဖစ္ အသားျဖဴပစၥည္းေတြနဲ႔ အသားျဖဴေအာင္လုပ္နည္းေတြ အရင္ေဖာ္ျပသြားပါမယ္၊ ကရိကထလဲမမ်ား ေဈးလဲမႀကီးတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အမ်ားသူငါ လက္လွမ္းမီ သုံးလို႔ရတာကို ဦးစားေပးေဖာ္ျပသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ *လိေမၼာ္ခြံနဲ႔ အသားျဖဴနည္း လိေမၼာ္သီးအခြံကို ေနပူထဲလွမ္းေပးပါ လုံးဝေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ႀကိတ္ပီးေပါင္ဒါကိုအမႈန႔္ျဖစ္သြားေအာင္လုပ္ပါ ၿပီးမွႏို႔အစိမ္းနဲ႔ေရာၿပီး ပ်စ္ခဲရေအာင္ေဖ်ာ္ပါ အဲဒီအရည္ကို အေရျပားကိုလိမ္းပါ ေန႔စဥ္လိမ္းေပးပါ လိမ္းၿပီးသြားလို႔အေရျပားေပၚလုံးလုံးေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန႔္စင္ေပးပါ။ *ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ အလွျပင္မယ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး …

Read More