Blog
မ်က္ႏွာျပင္ေပၚကအေရးအေၾကာင္း
Article

မျက်နှာပြင်ပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေ လျော့နည်းအောင် ဘယ်လို နေထိုင်ကြမလဲ

မျက်နှာပြင်ပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေ လျော့နည်းအောင် ဘယ်လို နေထိုင်ကြမလဲ အသက်အရွယ် အနည်းငယ်ရလာပြီဆိုလျှင် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အရေးအကြောင်း များကလည်း ထင်ရှား လာပေတော့သည်။ ဤသည်ကို ရှောင်လွှဲ၍ မရနိုင်သည့် ဇရာပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာပင် ဖြစ်သည်ဟု ဆိုသော်ငြားလည်း အရေးအကြောင်းများ စောလျှင်စွာ ရောက်ရှိ မလာစေရန် မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုစိုက် ကာကွယ် ထိန်းသိမ်းမည်ဆိုပါက ပေါ့ပါး သက်သာစေမည်မှာ အမှန်ပင် ဖြစ်၏။ မျက်ဝန်း တစ်ဝိုက်တွင်လည်းကောင်း နှုတ်ခမ်းဘေးနှင့် နဖူးလည်ပင်း နေရာများတွင် လည်းကောင်း၊ မျက်ခုံးဘေး နှာခေါင်းထိပ် နေရာများတွင်လည်းကောင်း အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီးလျှင် အရေပြားများ တွန့်လာပေ တော့မည်ပင်ဖြစ်သည်။ သို့ဆိုလျှင် မိမိတို့ကိုယ်တိုင် အရေးအကြောင်း ဖြစ်လာစေမည့် အကြောင်းရင်းတို့ကို …

Read More
စိတ္ဓာတ္က်ေနလား
Health

စိတ္ဓာတ္က်ေနလား

စိတ္ဓာတ္က်ေနလား စိတ္သာ မူလ ပဓာန ဆိုသည့္ ဆို႐ိုး စကားအတိုင္း စိတ္သည္ အရာရာကို ဦးေဆာင္ ႏိုင္ပါသည္ ။ မိမိ ခႏၶာကိုယ္ အားဦးေဆာင္မည့္ မိမိ၏ စိတ္သည္ အၿမဲလို က်ဆင္း ေနၿပီး ဖိစီးမႈ မ်ားထည္း၌ လူးလူး လိမ့္လိမ့္ ျဖစ္ေနပါက ႐ုပ္ကိုပါ ဖ်က္ဆီးပစ္ ႏိုင္သည္ကို သတိခ်ပ္ ေစလိုပါသည္ ။ သင္တို႔ အနည္းငယ္ မွ် စိတ္ဓာတ္ က်ဆင္းသကဲ့သို႔ ခံစားေနရၿပီ ဆိုလွ်င္ မပူပါႏွင့္ သဘာဝက ေပးသည့္ ထိေရာက္ ေစသည့္ အိမ္တြင္း ကုထုံးေလးမ်ားအား ျပန္လည္ မွ်ေဝ ေပးခ်င္ပါသည္ ။ သဘာဝက …

Read More
အေၾကာ္စက္ထဲ ထည့္ေၾကာ္တာက ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ပိုျမႇင့္လို႔ဆို
International-news

အေၾကာ္စက္ထဲ ထည့္ေၾကာ္တာက ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ပိုျမႇင့္လို႔ဆို

အေၾကာ္စက္ထဲ ထည့္ေၾကာ္တာက ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ပိုျမႇင့္လို႔ဆို Air fryer လို႔ေခၚတဲ့ အေၾကာ္စက္ ထဲကို စားခ်င္တဲ့ အရာေတြ ထည့္ေၾကာ္ စားတာက ပုံမွန္ေၾကာ္တာထက္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၄၀ % ပိုတယ္လို႔ ကိုးရီးယား သုေတသန အဖြဲ႕ တစ္ခုက ဆိုပါတယ္ ။ ေခာတ္မီတဲ့ သူေတြက သူတို႔ အိမ္က မီးဖိုေခ်ာင္မွာ ေခာတ္မီတဲ့ ကရိယာေတြကိုပဲ သုံးပါတယ္ ။ ေၾကာ္စားဖို႔ အတြက္ ဒယ္အိုးကို သုံးရင္ ေညာ္တာရယ္ ဆီေပါက္တာရယ္ ေဆးေက်ာ သုတ္သင္ ရတာ ခက္တာရယ္ နဲ႔ အခက္အခဲေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနတယ္ ။ အ့ဒါေတြကို …

Read More
မင္းသိခၤေျပာသည့္ ဟိတ္ႏွင့္ဟန္အေၾကာင္း
Article

မင္းသိခၤေျပာသည့္ ဟိတ္ႏွင့္ဟန္အေၾကာင္း (သို႔မဟုတ္) အမွာစာ

မင္းသိခၤေျပာသည့္ ဟိတ္ႏွင့္ဟန္အေၾကာင္း (သို႔မဟုတ္) အမွာစာ တစ္ေန႔သ၌ ကြၽႏ္ုပ္ထံသို႔ ဒဂုံၿမိဳ႕သစ္ေျမာက္ပိုင္း ၿမိဳ႕ဦးေစတီဘုရားမွ ဆရာသိဒၶိစိုးဆိုသည့္ ေဗဒင္လကၡဏာဆရာတစ္ဦး ေရာက္ရွိလာေလ၏။ ၎ဆရာသိဒၶိစိုးသည္ ကြၽႏ္ုပ္ထံတြင္ ေဗဒင္ လကၡဏာပညာမ်ားကို ဆည္းပူးသြားသူ ျဖစ္၏။ ယခု သူေရာက္လာသည့္ကိစၥမွာ သူေရးထားသည့္ “ႏွလုံးစိတ္ဝမ္း ေအးခ်မ္းေစေသာ ယၾတာမ်ား ဆိုသည့္ စာအုပ္အား ကြၽႏ္ုပ္ကို အမွာစာ ေရးေပးေစလို၍ ေရာက္လာျခင္းျဖစ္၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ကြၽႏ္ုပ္လည္း ၎၏ စာအုပ္ကို လွန္ေလွာ၍ ဖတ္ရႈၿပီးေနာက္ – “အမွာစာလည္း ေရးေပးလိုက္မယ္၊ မနက္စာလည္း ထမင္းေကြၽးလိုက္မယ္၊ စီးလာတဲ့ ဆိုင္ကယ္ ထဲမွာလည္း ဓာတ္ဆီ ထည့္ေပးလိုက္ဦးမယ္…၊ အဲဒီလို လုပ္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္လူက ကိုယ့္ကို စိတ္မဆိုးဘူး …

Read More
းေခါင္း ျပႆနာ
beauty-tip

ဦးေခါင္း ျပႆနာ

ဦးေခါင္း ျပႆနာ ေဆာင္းတြင္း အခါသမယမွာ အသားအရည္မ်ား ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း ယားယံျခင္း သာမက ဦးေခါင္းထက္က ဦးေရျပားမ်ားပါ ယားယံ လာၿပီး ေဘာက္ထျခင္း ဆံပင္သား ပ်က္ဆီးျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚ တတ္ပါတယ္ ။ ဒါဆိုရင္ ဦးေရျပား ယားယံျခင္း အတြက္ အလြယ္ဆုံး ကုသနည္းေလးေတြ သိထားသင့္တယ္ မဟုတ္လား ။ ဦးေခါင္းထက္က ဦးေရျပားေတြ ယားယံၿပီး နီရဲလို႔ အနာ လိုလို ေဘာက္လိုလို လာခဲ့ရင္ အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔ ပထမဆုံး ေျပာခ်င္တာက သံလြင္ဆီ သံလြင္ဆီကို ဦးေရျပား ထိေအာင္ သုတ္လိမ္းၿပီး ဆံသားမ်ား ေပၚမွာပါ သုတ္လိမ္း ေပးပါ ။ ဆံပင္ ကြၽတ္ျခင္း …

Read More
ေဆာင်းေႏွာင်းရာသီနဲ႔ ကျႏ်းမာေရး
Health

ေဆာင်းေႏွာင်းရာသီနဲ႔ ကျႏ်းမာေရး

ေဆာင်းေႏွာင်းရာသီနဲ႔ ကျႏ်းမာေရး အခုလို ေဆာင်းေႏွာင်း ရာသီဥတုဟာ ဆိုရင် လူတိုင်း လူတိုင်း အသက်အရွယ် ငယ်သူ အသက် အရွယ်ကြီးသူ မဟူ နေရထိုင်ရ မအီမသာ ဖြဈခြင်း ကိုယ်လက် ေလးလံခြင်း စိတ်ထုံ ထိုင်းခြင်းျမား ဖြဈတတ်ေလ့ ရွိပါတယ် ။ ငယ်ရွယ်သူျမား အဖို႔ ရာေတာ့ အလုပ် သွားခြင်း အလုပ်ျမားခြင်း တွေကြောင့် ကိုယ်လက် လႈပ်ရွားမႈျမား ရွိနေတာမို႔ ေလးလံခြင်းကို အံတု ႏိုင်ပါ ေသာ်လည်း အသက်အရွယ် ကြီးရင့်သူျမား အတွက်မူ အိမ်တွင်း၌သာ အနေျမားခြင်း အလုပ်လုပ်ကိုင်မႈ နည်းပါးခြင်း စသည် တို႔ေကြာင့် ထိုင်းမႈိင်း ေလးလံမႈ ပိုမိုကာ စိတ်ဓာတ် …

Read More
စာမ်က္ႏွာႏွစ္
Article

စာမ်က္ႏွာႏွစ္

စာမ်က္ႏွာႏွစ္ တစ္ေန႔သ၌ ကြၽႏ္ုပ္သည္ ကြၽႏ္ုပ္၏ေဗဒင္ေဟာခန္းတြင္း၌ တစ္ေယာက္တည္းရွိေနစဥ္အတြင္း လက္ရွိ ကြၽႏ္ုပ္၏ဘ၀အေျခအေနႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး အေတြးနယ္ခ်ဲ႕မိေနေလ၏။ကြၽႏ္ုပ္သည္လြန္ခဲ့သည့္ေလးႏွစ္ နီးပါးခန္႔မွစ၍ဒီေန႔အထိက်န္းမာေရးမေကာင္းဘဲ ေရာဂါသည္တစ္ေယာက္ဘ၀ကိုေရာက္ေန၏။ ေရာဂါ ျဖစ္ၿပီးႏွႏွစ္ခြဲခန္႔အထိလုံးဝေအာက္ပိုင္းေသေနသည့္လူနာျဖစ္၏။ကြၽႏ္ုပ္အားခြဲစိတ္ေပးသည့္ပါဂူႀကီးက ခြဲစိတ္ေပးၿပီးညတြင္ ကြၽႏ္ုပ္ထံသို႔ေရာက္လာၿပီး “ခင္ဗ်ားေနာက္သုံးေလးရက္ေနရင္ လမ္းျပန္ေလွ်ာက္ ႏိုင္ၿပီ”ဟု အားေပးစကားေျပာခဲ့ေသာ္လည္း ကြၽႏ္ုပ္သည္ဒီကေန႔အထိတစ္ေရာက္တည္းလမ္းေလွ်ာက္ ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အႏိုင္ႏိုင္ျဖစ္ေနေလ၏။ ေဗဒင္ေဟာခန္းဖြင့္ထားေသာ္လည္း တစ္ရင္ႏွစ္ရက္ဖြင့္ၿပီးလွ်င္ က်န္းမာေရးအရ ႏွစ္လ၊သုံးလခန္႔ျပန္ပိတ္ထားရေလ၏။ထို႔ေၾကာင့္ကြၽႏ္ုပ္၏စီးပြားေရးသည္ ယူဇနာတစ္ ရာေအာက္အထိထိုးဆင္းက်ေနေလ၏။ေဆြမ်ိဳးသားသမီးအေပၚတြင္လည္း ၾသဇာမေညာင္းေတာ့ေပ..၊ ငယ္႐ြယ္သူမ်ားကလည္းမခန္႔သည့္အျပင္ ပုခုံးျခင္းယွဥ္လာၾကေလ၏။ေနာင္ဆိုလွ်င္ကြၽႏ္ုပ္ေခါင္းေပၚထိ ေျခဆုံနင္းလာႏိုင္ေလ၏။ ကြၽႏ္ုပ္က်န္းမာေရးေကာင္းစဥ္အခ်ိန္ကထိုသို႔မဟုတ္ေပ..၊စိတ္သြားတိုင္းကိုယ္ ပါ၍ လုပ္ခ်င္တာလုပ္၍ရေလ၏။ေငြေၾကးစီးပြားေရးလည္းေတာင့္တင္း၏။မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္း လည္းေပါမ်ား၏။ယခုအေျခအေနႏွင့္ဘာမွကိုအဆိုင္ေပ..။ကြၽႏ္ုပ္သည္ထိုအေၾကာင္းအရာမ်ားကို စဥ္း စားမိလိုက္ၿပီးေနာက္ စိတ္ဓာတ္က်ကာကြၽႏ္ုပ္၏ႏႈတ္မွ စကားတစ္ခြန္းကိုလႊတ္ကနဲေျပာလိုက္မိေလ၏။ “ဘ၀ကေနဖို႔မေကာင္းေတာ့ဘူး” “ေနဖို႔ေကာင္းတဲ့ဘ၀ဆိုတာ ေသဖို႔လည္းမေကာင္းေသးဘူး..၊ေနလို႔ေကာင္းတဲ့ဘဝျဖစ္ေအာင္လုပ္၊ဒါမွ အေသေကာင္းေအာင္ျပင္ဆင္ခ်ိန္ရမွာ…”ဟု ဘယ္အခ်ိန္ကတည္းက ကြၽႏ္ုပ္၏ေရွ႕သို႔ေရာက္ေနသည္မ သိလိုက္ရဘဲ ကြၽႏ္ုပ္၏မိတ္ေဆြကိုေဖာင္တိန္ႀကီးသည္ ကြၽႏ္ုပ္၏စကားဆုံးလွ်င္ဆုံးျခင္းပင္ အထက္ပါအ တိုင္း …

Read More
ဇန်နဝါရီလ ၂၁ ရက် နေ့ ဆိုတာ
International-news

ဇန္နဝါရီလ ၂၁ ရက္ ေန႔ ဆိုတာ

ဇန္နဝါရီလ ၂၁ ရက္ ေန႔ ဆိုတာ ၁၇၉၃ ဇန္နဝါရီလ ၂၁ ရက္ေန႔မွာ ျပင္သစ္ဘုရင္ လူဝီ ၁၆ ကို ေတာ္လွန္ေရး သမားေတြက သက္ျဖတ္လိုက္တဲ့ ေန႔ပါပဲ ။ ကမာၻ႔ သမိုင္းမွာ အျပစ္သား ေတြကို ေခါင္းျဖတ္ သက္တဲ့ ဂီလိုတင္း ေခါင္း ျဖတ္စက္ လုပ္ၿပီး အျပစ္ေပး တတ္တဲ့ ဘုရင္ကို ေတာ္လွန္ေရး သမားေတြက ဇန္နဝါရီလ ၁၇ ရက္ေန႔က ဖမ္းဆီး ၿပီးေတာ့ ၂၁ ရက္ေန႔မွာ သူ႔ရဲ႕ ေခါင္းျဖတ္စက္ နဲ႔ သူ႔ကို ျပန္လည္ၿပီး ေခါင္းျဖတ္သက္ခဲ့ ပါတယ္ ။ အုပ္စိုးသူ လူတန္းစား …

Read More
မ်က္ဝန္းနဲ႔ မ်က္ရည္ ဆိုသည္မွာ
Health

မ်က္ဝန္းနဲ႔ မ်က္ရည္ ဆိုသည္မွာ

မ်က္ဝန္းနဲ႔ မ်က္ရည္ ဆိုသည္မွာ ဝမ္းနည္းျခင္း ဝမ္းသာျခင္း တို႔ေၾကာင့္ မ်က္ဝန္း တြင္းမွ မ်က္ရည္က် ၾကသည္မွာ သဘာဝ တစ္ခုပင္ျဖစ္သည္ ။ မ်က္ရည္ ဆိုသည္မွာ စိတ္ခံစားမႈ အလိုက္ အနည္း အမ်ား ကြာျခားလွ်က္ က်ဆင္းတတ္ေသာ အရာ ျဖစ္သည္ ။ ဤသည္မွာ သဘာဝ တစ္ခုပင္တည္း ။ ဤသို႔ မ်က္ရည္ က်ျခင္းသည္ မ်က္ဝန္းကို ပိုမို လွပ ေတာက္႐ႊန္း ေစႏိုင္သည္ဟုလည္း အဆိုရွိ ေပသည္ ။ ထိုကဲ့သို႔ သဘာဝ တစ္ခုျဖစ္ေသာ ဝမ္းနည္းျခင္း ဝမ္းသာျခင္း စိတ္ခံစားမႈ တစ္ခုမွ် မပါဝင္ပါပဲ ႏွင့္ မ်က္ဝန္း မွ …

Read More
အိပ္ေမာက်ျခင္းအႏုပညာ
Article

အိပ္ေမာက်ျခင္းအႏုပညာ

အိပ္ေမာက်ျခင္းအႏုပညာ တစ္ေန႔သ၌ ကြၽႏ္ုပ္သည္ ဝိသုဒၶိမဂ္ျမန္မာျပန္စာအုပ္ကို စိတ္၀င္စားစြာျဖင့္ ဖတ္ေနေလ၏ ။ ထိုအခ်ိန္၌ မွာပင္ ကြၽႏ္ုပ္၏ မိတ္ေဆြ ကိုေဖာင္တိန္ႀကီးသည္ ကြၽႏ္ုပ္ထံသို႔ ေရာက္ရွိ၍ လာေလ၏ ။ ကိုေဖာင္တိန္သည္ ကြၽႏ္ုပ္၏ ေရႈ႕သို႔ ေရာက္လွ်င္ ေရာက္ျခင္းပင္ – “ေသဖို႔အတြက္ျပင္ဆင္ၿပီးၿပီလား…”ဟု ၎ႏႈတ္ဆက္ေနက် စကားျဖင့္ကြၽႏ္ုပ္အားႏႈတ္ဆက္လိုက္ရာ – “ျပင္ဆင္ၿပီးပါၿပီဗ်ာ..၊က်ဳပ္ေသရင္အေလာင္းထည့္ဖို႔ အေခါင္းကိုႀကိဳၿပီးစပ္ခိုင္းထားတယ္၊က်ဳပ္မသာကို ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိတဲ့မသာျဖစ္ေအာင္ ကြၽန္းသားအေခါင္းကိုမွာထားတာ၊ၿပီးေတာ့အုတ္ဂူေဆာက္ဖို႔ သခ်ႋဳင္း ကုန္းမွာ ေျမလည္း၀ယ္ထားၿပီးၿပီဗ်ာ..၊ ကိုင္းေနာက္ထပ္ဘာျပင္ဆင္စရာလိုေသးလို႔လည္း…”ဟု ကြၽႏ္ုပ္ သည္ ကိုေဖာင္တိန္အား အ႐ြဲ႕တိုက္၍ ေျပာလိုက္ေလ ေတာ့၏ ။ ထိုအခါ ကိုေဖာင္တိန္သည္ ဟက္ဟက္ ပက္ပက္ ရယ္ေလ၏ ။ ထို႔ေနာက္ ၎က – …

Read More