ဝိတ္ေလ္ာ့ဖို႔ဆိုတာ
Health

ဝိတ္ေလ်ာ့ဖို႔ဆိုတာ

zawgyi ဝိတ္ေလ်ာ့ဖို႔ဆိုတာ … … .. ။ ။ အခုလိုကာလမ်ိဳးမွာ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ အိမ္ထဲမွာအေနမ်ားေနၾကတာမို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ေနမွာမလြဲပါ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖို႔ အခ်ိန္အမ်ားႀကီးေပးၿပီးလည္း မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာမို႔ အခ်ိန္ေပးရသက္သာၿပီး လိုက္နာရလြယ္ကူမဲ့ နည္းစနစ္ေလးမ်ား ကို ၫႊန္ျပေပးခ်င္ပါတယ္ ။ သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို သဘာဝနည္း နဲ႔ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ဆိုစိတ္ရွည္ဖို႔ေတာ့လိုေနတာေပါ့ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေအာင္ျမင္စြာေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သူေတြကို သင္ေလ့လာၾကည့္ပါ ။ သူတို႔မွာသူမ်ားနဲ႔မတူတဲ့ အေလ့အထေတြပိုင္ဆိုင္တာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္ ။ ကဲေလ့လာၾကည့္ၾကပါစို႔…. ။ ။ ေန႔စဥ္အခ်ိန္ေတြထဲမွာ … … … ။ ။ သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္အခ်ိန္ေတြထဲမွာ ေန႔စဥ္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ရွိေနတဲ့ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပး႐ုံမက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တက္မလာေစဖို႔လည္း …

ႏွစ္ ၁ေသာင္းခြဲ မွာ တစ္ခါေတြ႕ရတဲ့ ေရခဲ အရည္ေပ်ာ္မႈကို အႏၲာတိကတိုက္ မွာေတြ႕ေနရ
Uncategorized

ႏွစ္ ၁ေသာင္းခြဲ မွာ တစ္ခါေတြ႕ရတဲ့ ေရခဲ အရည္ေပ်ာ္မႈကို အႏၲာတိကတိုက္ မွာေတြ႕ေနရ

ႏွစ္ ၁ေသာင္းခြဲ မွာ တစ္ခါေတြ႕ရတဲ့ ေရခဲ အရည္ေပ်ာ္မႈကို အႏၲာတိကတိုက္ မွာေတြ႕ေနရ တနလၤာေန႔ထုတ္ သဘာဝသိပၸံ ဂ်ာနယ္ထဲမွာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္၁ေသာင္းခြဲေက်ာ္က ပင္လယ္ေရေတြကို ေရခဲအျဖစ္ ေျပာင္းလဲၿပီး ေလ်ာ့ နည္းသြားေစတဲ့ ျဖစ္ရပ္မ်ိဳးကို ျပန္လည္ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတယ္လို႔ ဆိုတယ္ ။ အရင္က အဲ့ဒိသေဘာတရားနဲ႔ဆန႔္က်င္တဲ့ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္ ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ ခဲသြားတဲ့ေရေတြ က ျပန္ၿပီး အရည္ေပ်ာ္လာတာကေန ျပန္ၿပီးခဲလာတဲ့ အျဖစ္ကို ေတြ႕ရွိေနရတယ္လို႔ သုေတသနသမားေတြက ဆိုၾကပါတယ္လို႔ ပါရွိပါတယ္ ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၁ေသာင္း၈ေထာင္ေက်ာ္ ေရခဲေခတ္ အလြန္မွာ ေလထုထဲမွာ ရွိတဲ့ ကာဗြန္ ပမာဏက ျပန္လည္ ျမင့္တက္လာခဲ့ပါတယ္ …

ရဲကိစၥေတြကို ျပန္လည္ သုံးသပ္ဖို႔နဲ႔ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲမႈ လုပ္ဖို႔ အိုဘားမား ေတာင္းဆို
Uncategorized

ရဲကိစၥေတြကို ျပန္လည္ သုံးသပ္ဖို႔နဲ႔ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲမႈ လုပ္ဖို႔ အိုဘားမား ေတာင္းဆို

ရဲကိစၥေတြကို ျပန္လည္ သုံးသပ္ဖို႔နဲ႔ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲမႈ လုပ္ဖို႔ အိုဘားမား ေတာင္းဆို ၿပီးခဲ့တဲ့ သီတင္းပတ္ က အေမရိကန္ႏိုင္ငံ မင္နီဆိုတာျပည္နယ္မွ ာျဖစ္ခဲ့တဲ့ လူမဲ ေဂ်ာ့ဖလြိဳက္ကို ရဲေတြ ဖမ္းစီးရင္နဲ႔ သတ္မိ သလိုျဖစ္သြားတဲ့ ကိစၥနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး အေမရိကန္မွာ ဆႏၵျပပြဲေတြ မင္းမဲ့စ႐ိုက္ ဆန္ဆန္ လူထုအုံႂကြမႈေတြ ျဖစ္ေနတာကို သမၼတေဟာင္း အိုဘားမားက ရဲတပ္ဖြဲ႕ေတြရဲ႕ လုပ္ရပ္ကို ျပန္သုံးသပ္ဖို႔နဲ႔ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲ ေရးနည္းဗ်ဴဟာေတြကို စဥ္းစားဖို႔ အတြက္ ေဒသဆိုင္ရာ ေခါင္းေဆာင္ေတြကို မေန႔က အြန္လိုင္းကေန တစ္ဆင့္ ေတာင္းဆို လိုက္ပါတယ္ ။ “သမၼတ အိုဘာမားနဲ႔ စကားစျမည္ ေျပာဆိုျခင္း”ေခါင္းစဥ္နဲ႔ အြန္လိုင္း …

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါလြတ္ေျမာက္ေရး လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏အစီအရင္ေတာ္
Uncategorized

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါလြတ္ေျမာက္ေရး လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏အစီအရင္ေတာ္

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါလြတ္ေျမာက္ေရး လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏အစီအရင္ေတာ္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ “ဝူဟမ္ဗိုင္းရပ္စ္ ”ဟု လူသိမ်ားသည့္ ကို႐ိုနာCovid 19 ေရာဂါသည္ ကမာၻ႔ကပ္ေရာဂါအျဖစ္ေရာက္ရွိလာ၏။လူအေသအေပ်ာက္လည္းအလြန္ မ်ား၍လာၿပီျဖစ္၏။ကြၽန္ေတာ္တို႔ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာန၏ သတင္းထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ေရာဂါပိုးရွိသူႏွစ္ဦးေတြ႕ရွိၿပီျဖစ္သည့္အတြက္ တစ္ႏိုင္ငံ လုံး စိုးရိမ္ေသာကျဖစ္ကာ ေၾကာက္႐ြံ႕ေနၾကၿပီျဖစ္၏။ ေကာလာဟလမ်ိဳးစုံလည္းထြက္ေပၚ၍ေနေသာေၾကာင့္ လူအမ်ားမွာပိုမို၍စိုးရိမ္ေၾကာက္လန္႔ေနၾကရ ေလ၏။လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏မိန္႔ဆိုခ်က္အရ ကမာၻတြင္လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္းႏွစ္ေထာင္ေက်ာ္ကာလကတည္းက ဥေရာပတိုက္မွစတင္ကာ ကပ္ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြား၍လာသည္ဟု မိန္႔ဆို၏။ကမာၻတြင္ကပ္ေရာဂါမ်ား မၾကာခဏက်ေရာက္သကဲ့သို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္လည္း ကပ္ေရာဂါအႀကိမ္ ႀကိမ္ျဖစ္ခဲ့ဖူး၏။မင္းတုန္းမင္းႀကီးလက္ထက္တြင္ ျဖစ္ခဲ့သည့္ပလိပ္ကပ္ေရာဂါေၾကာင့္ မင္းေနျပည္ေတာ္တြင္ လူအေသအေပ်ာက္အလြန္မ်ားျပားခဲ့၏။ကြၽန္ ေတာ္တို႔ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ -၁၀၉၅၊ ၁၉၀၆၊ ၁၉၀၇ ခုႏွစ္မ်ားတြင္ ပလိပ္(Plague)ကပ္ေရာဂါေဘးႀကီးဆိုက္ခဲ့ေလ၏။ ကပ္ႀကီးသုံးပါးျဖစ္ရျခင္းအေၾကာင္း တစ္ေန႔မွာ ျဗဟ္ၼဏတစ္ဦးဟာ ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားရွင္ထံကိုေရာက္ရွိလာၿပီး ဤသို႔ေလွ်ာက္ထားေလ၏။“ဤဇမၺဴဒီပါကြၽန္းသည္ ၿမိဳ႕၊႐ြာ၊နိဂုံး၊မင္းေနျပည္ေတာ္ တို႔သည္ လူတို႔ျဖင့္စည္ကားလွ်က္ ၾကက္ပ်ံမက်စည္ကားလွသည္ဟု …

Uncategorized

ေစာေစာ မေသခ်င္ရင္ ရန္ျဖစ္ၾက

ေစာေစာ မေသခ်င္ရင္ ရန္ျဖစ္ၾက ကမာၻ႔ သုေတသန ဌာနမ်ားရဲ႕ သုေတသီ ပညာရွင္ တို႔ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခ်က္ မွာ… ရန္ျဖစ္ေလ့ ရွိသည့္ အတြဲ မ်ားမွာ နာမက်န္း ျဖစ္ၿပီး ေစာေစာ ေသဆုံး ႏိုင္ေခ် နည္းပါး တယ္လို႔ ဆိုထား ပါတယ္ ။ သင္တို႔ ဘဝမွာ ကိုယ့္ လက္တြဲေဖာ္နဲ႔ အႀကီးအက်ယ္ ရန္ျဖစ္ေလ့ ရွိခဲ့တယ္ မၾကာခဏ ရန္ျဖစ္ၾကတာ ဆိုရင္ သင္တို႔ ႏွစ္ဦးစလုံး အတြက္ က်န္းမာေရး ကို အလြန္ပဲ ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အေခ်အတင္ ျငင္းခုန္ …

ဤအစားအစာမ်ားသည္''''''
Uncategorized

ဤအစားအစာမ်ားသည္”””

ဤအစားအစာမ်ားသည္””” အစာလည္းေဆး ေဆးလည္း အစာဆိုသည့္ စကားအတိုင္း အခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာ မ်ားသည္ ေဆးဝါး မွီဝဲစရာ မလိုေလာက္ေအာင္ သင့္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳေစႏိုင္ပါတယ္။ ေထာ ပတ္ သီး”” မ်ားစြာေသာ ေလ့လာသူမ်ား ရဲ႕ ေျပာဆိုမူွအရ ေထာပတ္သီးဟာ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ေတြကို ေလ်ာ့ခ် ေစႏိုင္ပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ မေကာင္းေသာကိုလက္စထေရာေတြ မ်ားလာခဲ့ရင္ ေသြးေၾကာ နံရံတစ္ေလွ်ာက္မွာ ေသြးအခဲအဖတ္မ်ား ပိတ္ဆို႔ ႏိုင္ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္အီးက ကိုလက္စထေရာ ဓာတ္တိုးမူွ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္က ေသြးဖိအား က်ဆင္းေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗာ ဒံ ေစ့””’ …

က်န္းမာလွပခ်င္သလား'''''
Health

က်န္းမာလွပခ်င္သလား””’

က်န္းမာလွပခ်င္သလား””’ ပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ က်န္းမာၿပီး လွပမႈကို ေပးစြမ္းမဲ့ အစားအစာထဲမွာ ပဲပင္ေပါက္လည္း ပါတယ္ဆို တာ သိေစခ်င္ပါတယ္ ။ ပဲပင္ေပါက္ဟာ မီးဖိုေဆာင္ထဲက ရတနာ တစ္ပါးပါ ။ ပဲပင္ေပါက္မွာဗီတာမင္ေတြ သတၳဳဓာတ္ေတြ အေျမာက္အမ်ား ပါဝင္တဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳမဲ့ဓာတ္ေတြလည္း မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ အသည္းေရာင္ေရာဂါ တို႔ကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ ဓာတ္ေတြကို မ်ားစြာ ေပးႏိုင္တာကိုေတာ့ သိၿပီးျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ပဲကေန အေညႇာင့္ ေပါက္သြားတဲ့ အခါ အဲ့သည့္ အက်ိဳးျပဳဓာတ္မ်ားဟာ ပိုမိုျမင့္မားသြားတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ …