မာရသြန္ ထ႐ိုင္ရသလြန္ တို႔က နလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ ထိေရာက္မႈ မရွိ အေမရိကန္ ႏွလုံး က်န္မာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ အဖြဲ႕ ရဲ႕ အဆိုအရ မာရသြန္လို အားကစားနည္းေတြ ထ႐ိုင္ရသလြန္ လို ကစားနည္းေတြက ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ မျဖစ္ေစပါဘူးလို႔ ဆိုလိုက္ပါတယ္။ ေအာက္စီဂ်င္ကို အားရ ပါးရ ရႈသြင္းရ တဲ့ အားကစားနည္း ေတြက ႏွလုံး က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းစြာ အေထာက္အကူ ျပဳတာမွန္ေပမဲ့ မာရသြန္ ထ႐ိုင္ရသလြန္ လို ကစားနည္းမ်ိဳးကေတာ့ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ကစားရလို႔ ကစားေနရင္း နဲ႔ ႏွလုံးခုန္ ရပ္သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ က လႈတ္ရွား ရတာမ်ားလြန္း …

ႏြားႏို႔ ၂ခြက္ ေန႔စဥ္ ေသာက္ရင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုဆိုလို႔ ျငင္းၾက ခုန္ၾကၿပီ အေမရိကန္ သုေတသီေတြက ႏြားႏို႔နဲ႔ ပက္သက္ၿပီး ေလ့လာဆန္းစစ္မႈ တစ္ခုလုပ္ခဲ့ၿပီးေနာက္ ေန႔စဥ္ ႏြားႏို႔ မက္ခြက္ ၂ခြက္ ေသာက္ပါက ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုရွိတယ္လို႔ ဆိုလာပါတယ္။ လိုမာလင္ဒါ က်န္းမာေရးတကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသန စာတမ္းမွာ အသက္ ၅၇ ႏွစ္ဝန္းက်င္ အမ်ိဳးသမီး ၅၂၀၀၀ ကို သူတို႔ စားေသာက္တဲ့ အေလ့အထကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး ႏြားႏို႔ပါဝင္မႈကို တြက္ခ်က္ကာ သုေတသန လုပ္ခဲ့ ပါတယ္ လို႔ ပါရွိပါတယ္။ သူတို႔ကို ေမးခြန္းေတြနဲ႔ အျပန္အလွန္ ေမးျမန္းမႈေတြ …

အတၱလန္တစ္က ေရေန မြန္းစတားတစ္ေကာင္ ဖမ္းဆီးရမိ လိုင္းေပၚကို နာတာလီယာ ဗို႐ိုေဗာက္ ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္က တစ္ေတာ့ ကစားရင္း ပို႔စ္တစ္ခုကို တင္လိုက္ပါတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ အတၱလန္တစ္ သမုဒၵရာထဲက ဖမ္းမိတဲ့ မြန္းစတားတစ္ေကာင္ အေၾကာင္းပါပဲ။ ဘယ္လို ငါး အမ်ိဳးအစားလဲေတာ့ မသိပါဘူး။ ေျခေထာက္ ၃ ေခ်ာင္းပါၿပီး ေခါင္းႀကီးႀကီးနဲ႔ အေကာင္ပါ။ အဲ့ဒိေကာင္က ငါးဖမ္းသမားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ငါးမွ်ားႀကိဳးမွာ မိလာတာပါ။ ငါးဖမ္းသမားက ငါးမိၿပီ ဆိုၿပီး ကုန္းပတ္ေပၚကို ဆြဲတင္လိုက္တဲ့ အခါမွာ ဘာေကာင္မွန္း မသိလို႔ လန႔္ေအာ္ၿပီး ထြက္ေျပး သြားပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ အေဖာ္က ဖုန္းထုတ္ၿပီး ဗီဒီယို ႐ိုက္ထားပါတယ္။ အဲ့ ဒိမြန္းစတားေလးက …

ရွားေစာင္းပင္က လယ္သာ ထုတ္ႏိုင္လို႔ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ထိခိုက္မႈ နည္းလာ လယ္သာအိတ္ေတြ လယ္သာဂ်က္ကပ္ေတြဆိုရင္ လူေတြက သိပ္ႀကိဳက္ၾကတာ ။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီ လယ္သာေတြကို ထုတ္လုပ္ဖို႔အတြက္ ေနာက္ကြယ္မွာက တစ္ႏွစ္ တစ္ႏွစ္ကို တိရစာၦန္ေတြ သန္းကို ေထာင္နဲ႔ခ်ီ ၿပီး အသတ္ခံေနရတဲ့အျပင္ လယ္သာလုပ္ငန္းသုံး ဓာတုေဆးရည္ေတြက သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အဲ့ဒိဓာတုေဆးရည္ တန္သန္းနဲ႔ခ်ီၿပီး ထိေတြ႕မိတဲ့ ေျမႀကီးေတြက ဘာပင္မွ စိုက္ပ်ိဳးလို႔မရေအာင္ကို ပ်က္စီးသြားေတာ့တာပါပဲ။ ကမာၻက သဘာဝပါတ္ဝန္းက်င္ကိုထိန္သိမ္းရာလည္းေရာက္ လူေတြရဲ႕ အာသီသကိုလည္း ေျပေစမဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ရွာေနၾကပါတယ္။ အပင္ထြက္ ပစၥည္းနဲ႔ လုပ္တဲ့ ဖက္ရွင္ လုပ္ငန္းေတြမွာ က်ေတာ့ ပလက္စတစ္ကို အားျပဳထားတာကို ေတြ႕ …

ဖုန္းမသုံး၊ စကားမေျပာဘူးဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို(၅)နာရီပဲ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ဝန္ထမ္းေတြကို စိန္ေခၚထားတဲ့ကုမၸဏီ ကုမၸဏီ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အလုပ္လုပ္ ေနတဲ့ ဝန္ထမ္းေတြ အတြက္ အလုပ္ခ်ိန္က တစ္ေန႔ကို ( ၈ ) နာရီသတ္မွတ္ ထားပါတယ္ ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ စေနနဲ႔ တနဂၤေႏြ ပိတ္တာမ်ားၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံ မွာေတာ့ တနဂၤေႏြ တစ္ရက္တည္း အပိတ္မ်ားတာလည္း ရွိပါတယ္ ။ တြက္ၾကည့္ရင္ တစ္ပတ္ကို အလုပ္ခ်ိန္ ( ၅၆ ) နာရီလုပ္ရတဲ့ သေဘာပါ ။ တစ္လဆိုရင္ေတာ့ နာရီ ( ၂ ) ရာေက်ာ္ အလုပ္လုပ္မွ လစာ အျပည့္ရမွာပါ ။ …

ဗိုက္ဆာလို႔ ရဲစခန္းကို ဖုန္းလွမ္းဆက္တဲ့ ကေလးေလးကို ကိုယ္တိုင္ မုန႔္လာပို႔ေပးခဲ့တဲ့ ရဲအရာရွိရဲ႕ ေလးစားဖြယ္လုပ္ရပ္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ အရီဇိုးနားျပည္နယ္မွာ ေနတဲ့ အသက္ (၅)ႏွစ္သားအ႐ြယ္ ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ဗိုက္ဆာတဲ့အတြက္ မက္ေဒါနယ္ဆိုင္ကေန မုန႔္စားခ်င္တဲ့အေၾကာင္းကို ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ရဲစခန္းကို ဖုန္းဆက္ခဲ့ပါတယ္။ ရဲအရာရွိက အေသအခ်ာေမးခဲ့ၿပီးတဲ့ ကေလးဆီကို မုန႔္လာပို႔တဲ့အျဖစ္ ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။ ခ်ာလီလို႔ေခၚတဲ့ အသက္ (၅)ႏွစ္သားအ႐ြယ္ ေကာင္ေလးဟာ ေဒသရဲစခန္း မီဆာပူးလစ္ရဲဌာနကို ဖုန္းဆက္ခဲ့ပါတယ္။ သူဟာ မက္ေဒါနယ္စားခ်င္ေနေၾကာင္းနဲ႔ အခုအခ်ိန္မွာ ဗိုက္ဆာေနေၾကာင္းကို လွမ္းေျပာခဲ့ပါတယ္။ အရာရွိအန္တိုနီက ဖုန္းကိုင္ခဲ့ၿပီး သားေလး အလ်င္လိုေနလားလို႔ ျပန္ေမးခဲ့ပါတယ္။ ကေလးက ဟုတ္တယ္လို႔ ေျပာခဲ့ခ်ိန္မွာ လိပ္စာကို လိုက္မွတ္ထားခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ေတာ့ စခန္းကအရာရွိ စေကာ့ဗဲလ္ဒက္စ္က …

ဖုန္းမွာနာရီၾကည့္လို႔ရေနတဲ့အတြက္ ႐ိုး႐ိုးလက္တံနာရီကို ေက်ာင္းသားငယ္ေလးေတြ မၾကည့္တတ္ေတာ့ဟုဆို တိုင္ကပ္နာရီ အျဖစ္ ေက်ာင္းေတြမွာ ကပ္ထားတဲ့ နာရီေတြ အစား နံပါတ္ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကို တိုက္႐ိုက္ ေဖာ္ျပတဲ့ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ နာရီေတြကို ကေလးငယ္ေတြ ၾကည့္ဖို႔ ယူေကက ေက်ာင္းေတြမွာ ေျပာင္းလဲ တပ္ဆင္ေနၿပီ ျဖစ္တယ္လို႔ ေက်ာင္းတြင္းဆရာမေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္ အရ သိရပါတယ္ ။ လက္တံအတို ၊ အရွည္ႏွစ္ခုနဲ႔ အခ်ိန္ကို ၾကည့္ရတဲ့ နာရီကို မူလတန္းနဲ႔ မူႀကိဳကေလးငယ္ေတြဟာ ၾကည့္ဖို႔ သင္ၾကားေပးရ တာဟာ အလုပ္တစ္ခုလို ျဖစ္ေန ပါတယ္။ ကေလးေတြ အေနနဲ႔ နာရီ ၾကည့္ရာမွာ အခက္အခဲ ရွိေနၿပီး အခ်ိန္ကို အတိအက် …

ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးေတြ ေန႔တိုင္းလိမ္းခဲ့တဲ့အတြက္ နံ႐ိုးက်ိဳးတဲ့အထိ ျဖစ္ခဲ့ရတဲ့ အသက္ (၂၀)အ႐ြယ္ ေကာင္မေလး အသက္ (၂၀)အ႐ြယ္ လူငယ္ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ေနေရာင္ျခည္ဓာတ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ လိမ္းေဆးေတြကို ေန႔တိုင္းသုံးစြဲၿပီး ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ခဲ့တဲ့အေပၚ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ၿပီး နံ႐ိုးက်ိဳးသြားခဲ့တဲ့ ျဖစ္ရပ္တစ္ခု တ႐ုတ္ႏိုင္ငံမွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တယ္လို႔ China Press သတင္းစာက ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံ၊ ဇီခ်န္ျပည္နယ္မွာ ေနထိုင္တဲ့ အသက္ (၂၀)အ႐ြယ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါေၾကာင့္ ေဆး႐ုံကို လာျပခဲ့ပါတယ္။ သူမဟာ ေခ်ာင္းအဆက္မျပတ္ ဆိုးေနၿပီး၊ သုံးရက္ဆက္တိုက္ ဆိုးအၿပီးမွာ ဘယ္ဖက္ ရင္ေခါင္းနားတစ္ဝိုက္က ေတာ္ေတာ္ေလးေအာင့္ေနတဲ့ ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ေနလို႔မရ ျဖစ္ေနတဲ့အဆုံး ေဆး႐ုံကို လာျပခဲ့တာလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဆရာဝန္က …

မ်ိဳးဆက္ သံုးဆက္စာ အႏၱရာယ္ သင္ဟာ အဆင္သင့္ အစားအေသာက္မ်ားနဲ႔ အဆီ အဆိမ့္ မ်ားကို စားသံုးတဲ့ အက်င့္ ႐ွိခဲ့ ပါရင္ သင့္ရဲ႕ မ်ိဳးဆက္ သံုးဆက္တိုင္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ဆိုတာ သင္ သိပါရဲ႕လား ။ အဆင္သင့္ အစားအစာ အဆီ အဆိမ့္ မ်ားကို စားသံုးေလ့ ႐ွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ သူတို ႔မိသားစုရဲ႕ေနာက္မ်ိဳးဆက္ သံုးဆက္တိုင္ အထိ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ ႏိုင္ပါတယ္လို႔ ပညာ႐ွင္ေတြက ဆိုထားပါတယ္ ။ အမ်ိဳုးသမီးေတြရဲ႕ အဆင္သင့္ အစာေတြ စားသံုးတဲ့ အက်င့္ဟာ သူတို႔ ကေလး ေျမးနဲ ႔ျမစ္ေတြ အထိ အဝလြန္ျခင္း …

ႂကြက္သားသန္မာအံအားသင့္စရာေကာင္းက်ိဳးမ်ားတဲ့အားကစားအခ်ိဳ႕ အားကစား လိုက္စားမႈဟာ လူကို ေကာင္းက်ိဳးေပးတာ အမွန္ပါ ။ ဒီလို အားကစားနည္းေတြမ်ားစြာထဲကမွ အသက္အ႐ြယ္ ႀကီးရင့္လာတဲ့အခါမွာ သင့္ရဲ႕ ႂကြက္သားမ်ားနဲ႔ အ႐ိုး အေၾကာမ်ားကို ခိုင္မာေစမဲ့ ေလ်ာ့ရဲမသြားေစမဲ့ အားကစားနည္း အခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပ ေပးခ်င္ပါတယ္ ။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္အလိုက္ အခုေဖာ္ျပေပးမဲ့ အားကစားနည္းမ်ားကို ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ကို က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ခႏၶာေဗဒဆိုင္ရာ အက်ိဳးထူးမ်ားကို ေပးေစမွာျဖစ္ပါတယ္ ။ တင္းနစ္ကစားျခင္း တင္းနစ္ကစားျခင္းဟာ သင့္ကို အံ့အားသင့္ေလာက္ေအာင္ အက်ိဳးထူးေတြ ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။တင္းနစ္ကစားျခင္းအားျဖင့္ သင့္ဝမ္းဗိုက္ ႂကြက္သားမ်ားကို အထူး ႀကံခိုင္သန္စြမ္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သင့္ရဲ႕ ဝမ္းဗိုက္ႂကြက္သားေတြ ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစၿပီမို႔ ေက်ာ႐ိုးနဲ႔ …