အစားအစာမွသည္ ေသြးေၾကာမ်ား သန႔္စင္ျခင္းဆီသို႔ '''''
Health

အစားအစာမွသည္ ေသြးေၾကာမ်ား သန႔္စင္ျခင္းဆီသို႔ ””’

အစားအစာမွသည္ ေသြးေၾကာမ်ား သန႔္စင္ျခင္းဆီသို႔ ””’ လူသားတို႔ရဲ႕ ေသြးေၾကာေတြ ဆိုသည္မွာ မိမိတု႔ိရဲ႕ ႏွလုံးထဲက ေအာက္ဆီဂ်င္ ျပည့္ဝေနတဲ့ ေသြးေတြကို ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔က တစ္သွ်ဴးေတြဆီ အေရာက္ ပို႔ေပးတဲ့ ေလႁပြန္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးေၾကာမ်ားဟာ က်န္းမာ သန္စြမ္းမူွရွိမွ ေခ်ာေမြ႕ ေကာင္းမြန္စြာ လွည့္ပတ္စီးဆင္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ အဆီပမာဏ မ်ားေနေသာ သူမ်ားနဲ႔ ေကာင္းတဲ့အဆီ ပမာဏ နည္းေနသူမ်ားမွာ ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ႏိုင္ေခ် အလြန္ပင္ ျမင့္မားပါတယ္။ ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ၿပီဆိုရင္ ႏွလုံးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ား ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ား ရရွိ လာႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ …

႐ုပ္ဇီဝ ျဖစ္ပ်က္ေႏွးျခင္းနဲ႔ ဝိတ္တက္ျခင္း''
Health

႐ုပ္ဇီဝ ျဖစ္ပ်က္ေႏွးျခင္းနဲ႔ ဝိတ္တက္ျခင္း”

႐ုပ္ဇီဝ ျဖစ္ပ်က္ေႏွးျခင္းနဲ႔ ဝိတ္တက္ျခင္း” သင့္ရဲ႕ ဝိတ္တက္ေနမူွ တရားခံဟာ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မူွ ေႏွးျခင္းနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ ဝိတ္က်လိုတယ္ ဆိုရင္ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မူွ ျမန္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္မူွ ျမန္ေလ ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် လွပေလပါပဲ။ ။ အခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြက ဇီဝ႐ုပ္ ျမင့္တက္မူွကို ျမန္ေစၿပီး အခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြက ဇီဝ႐ုပ္ျမင့္တက္မူွကို ေႏွးေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ေလး သြယ္လ် လွပၿပီး ဝိတ္တက္မလာခ်င္ဘူး ဆိုရင္ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မူွ ေႏွးေစတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ေပးပါ။ ။ အေရာင္ခြၽတ္ အစားအစာမ်ား”’ ဆြတ္ဆြတ္ျဖဴေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဆန္၊ အဆင့္ဆင့္ …

Health

ကင္ဆာကုသမႈ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို အပ္စိုက္ကုသျခင္းျဖင့္ သက္သာ

ကင္ဆာကုသမႈ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို အပ္စိုက္ကုသျခင္းျဖင့္ သက္သာ တကၠဆတ္ ျပည္နယ္ ဟူစတန္ ၿမိဳ႕ အန္ဒါဆန္ေဆးတကၠသိုလ္ ကင္ဆာဌာန ပါေမာကၡ ေလာရင္ဇိုကိုဟန္ ဦးေဆာင္ ေသာ အဖြဲ႕က ကင္ဆာေရာဂါ ကုသရန္ အေမရိကန္ႏွင့္ တ႐ုတ္ ႏိုင္ငံမွ လူနာ ၃၃၈ ေယာက္ကို ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေပး ကုသၿပီးေနာက္ ၂စု ခြဲကာ အပ္စိုက္ ကုသမႈ စမ္းသက္ခဲ့ပါတယ္ ။ ဦးေခါင္းႏွင့္ လည္ပင္း ဆိုင္ရာ ကင္ဆာ ေရာဂါသည္ မ်ားကို ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေပး ကုသရာမွာ ေဘးထြက္ ဆိုက်ိဳးျဖစ္တဲ့ ခံတြင္း ေျခာက္ျခင္းကို ကုသဖို႔ အပ္စိုက္ ပညာနဲ႔ စမ္းသက္ ၾကည့္တာပါ ။ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ …

အလွအပကို ဖ်က္တဲ့အရာေတြကို ဘယ္လိုတြန္းလွန္မလည္း''''''''
Health

အလွအပကို ဖ်က္တဲ့အရာေတြကို ဘယ္လိုတြန္းလွန္မလည္း””””

အလွအပကို ဖ်က္တဲ့အရာေတြကို ဘယ္လိုတြန္းလွန္မလည္း”””” မိန္းမသားမ်ားအတြက္ အလွအပကို ဖ်က္ဆီးမဲ့ အရာေတြဟာ အမူွမဲ့အမွတ္မဲ့ ဝင္ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုဝင္ေရာက္လာတဲ့အခါ ဘယ္လိုေမာင္းထုတ္မလည္း ဘယ္လို ကာကြယ္မလည္း လူတိုင္းလိုလို ႀကဳံေတြ႕ႏိုင္တဲ့ အလွအပနဲ႔ သက္ဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္ခ်ိဳ႕ကို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းႏိုင္မဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။ ေျခေထာက္အလွကိုဖ်က္ေနတဲ့ကိစၥ”’ သင့္ရဲ႕ ေျခဖေနာင့္မွာ အက္ကြဲၿပီး ၾကည့္ရဆိုးဆိုး ေနထိုင္ရ ခက္ခက္ေတြ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ အခမ္းအနားေတြ တက္တဲ့ အခါပဲ ျဖစ္ေစ လူအမ်ားနဲ႔ ေတြ႕ဆုံ ဆက္ဆံရတာပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္မွာ အရွက္ရေစမွာ ျဖစ္တယ္။ ဒါကို ဘယ္လို ကာကြယ္ေျဖရွင္းမလည္း သင့္မ်က္ႏွာျပင္မွာ လိမ္းေနတဲ့အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို ပဲ သင့္ေျခေထာက္မွာ အသုံးျပဳေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ …

ငယ္႐ြယ္သူမ်ားသတိမူမွ''''''
Health

ငယ္႐ြယ္သူမ်ားသတိမူမွ”””

ငယ္႐ြယ္သူမ်ားသတိမူမွ””” မိန္းမသားမ်ားဆိုတာ ပန္းပြင့္ေလးေတြနဲ႔ သ႑ာန္တူပါတယ္။ ႏုညံတယ္ လွပတယ္ ေမႊးရနံတို႔နဲ႔ စြဲမက္ဖြယ္ရာျဖစ္တဲ့ ပန္းပြင့္ကေလးေတြမွာ အျပစ္အနာဆာမရွိေလ လွေလမို႔ မိန္းကေလးမ်ားသည္လည္း မိမိကိုယ္ကိုယ္မိမိ အျပစ္အနာ ကင္းေအာင္ေနထိုင္ က်င့္ႀကံႏိုင္မယ္ဆိုရင္ လွေသာ ေမႊးေသာ ပန္းေလးတစ္ပြင့္ ျဖစ္လာႏိုင္မွာ မလြဲပါ။ ဆယ္ေက်ာ္သက္တို႔သိဘို႔…. ဆယ္ေက်ာ္သက္အ႐ြယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ ဖြံၿဖိဳးမူွ အလြန္ပင္ ျမန္လွပါတယ္။ အဲ့သည္လိုဖြံၿဖိဳးမူွအား မ်ားတာေၾကာင့္ ဖြံၿဖိဳးမူွကို ေက်ာ္လြန္ၿပီး အလြန္အမင္း အေရျပား က်ဳံးျခင္း ဆန႔္ျခင္း မ်ားျဖစ္လာၿပီး striae လို႔ေခၚတဲ့ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ျဖစ္ေပၚလာ တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လူွပ္ရွား အားကစား အျပင္းအထန္ လုပ္သူေတြ အေလးတုံးမ်ားနဲ႔ ကစားသူေတြ ဟာဆိုရင္ အေၾကာျပတ္ရန္ ရာခိုင္ႏူွန္း …

က်န္းမာလွပခ်င္သလား'''''
Health

က်န္းမာလွပခ်င္သလား””’

က်န္းမာလွပခ်င္သလား””’ ပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ က်န္းမာၿပီး လွပမႈကို ေပးစြမ္းမဲ့ အစားအစာထဲမွာ ပဲပင္ေပါက္လည္း ပါတယ္ဆို တာ သိေစခ်င္ပါတယ္ ။ ပဲပင္ေပါက္ဟာ မီးဖိုေဆာင္ထဲက ရတနာ တစ္ပါးပါ ။ ပဲပင္ေပါက္မွာဗီတာမင္ေတြ သတၳဳဓာတ္ေတြ အေျမာက္အမ်ား ပါဝင္တဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳမဲ့ဓာတ္ေတြလည္း မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ အသည္းေရာင္ေရာဂါ တို႔ကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ ဓာတ္ေတြကို မ်ားစြာ ေပးႏိုင္တာကိုေတာ့ သိၿပီးျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ပဲကေန အေညႇာင့္ ေပါက္သြားတဲ့ အခါ အဲ့သည့္ အက်ိဳးျပဳဓာတ္မ်ားဟာ ပိုမိုျမင့္မားသြားတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ …

သဘာဝ Toner '''''
Health

သဘာဝ Toner ””’

သဘာဝ Toner ””’ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ ေငြကုန္ ေၾကးက်လည္း သက္သာ အလြယ္တကူ အနီး အနားမွာလည္း ရရွိေနတဲ့ သဘာဝက ေပးထားတဲ့ သစ္သီးဝလံမ်ား ထဲက ဖရဲသီးဟာ အေကာင္းဆုံးေသာ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပား အားေဆးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဓာတုပစၥည္းမ်ား နဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ Toner မ်ားစြာ ရွိေပမဲ့ သဘာဝက ေပးတဲ့ သစ္သီးမ်ားရဲ႕အစြမ္းဟာ အႏၲရာယ္ ပိုကင္း ေစႏိုင္တာမို႔ လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါလို႔ တိုက္တြန္း ခ်င္ပါတယ္ ။ ။ ျပဳလုပ္ရမွာ ကေတာ့…… ဖရဲသီး အရည္ကို ဂြမ္း ဒါမွမဟုတ္ စြပ္က်ယ္စ သန႔္သန႔္ တစ္စနဲ႔ စုပ္ယူၿပီး …

ဖရဲသီးနဲ႔ က်န္းမာလွပမူွ အေရးပါျခင္း
Health

ဖရဲသီးနဲ႔ က်န္းမာလွပမူွ အေရးပါျခင္း ( က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ ဝိတ္က်ခ်င္ရင္ ဖရဲသီးကို စားပါ….)

ဖရဲသီးနဲ႔ က်န္းမာလွပမူွ အေရးပါျခင္း ( က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ ဝိတ္က်ခ်င္ရင္ ဖရဲသီးကို စားပါ….) ဖရဲသီးဟာ ရာသီစာသီးႏွံ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အခုဆိုရင္ အခ်ိန္မေ႐ြး စားသုံးႏိုင္ေနၿပီ… သူ႔ရဲ႕အက်ိဳးကို သိထားဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ဖရဲသီးဟာ အသားအေရကို လွပမူွ ေပး႐ုံသာမက ကိုယ္တြင္း ကလီစာမ်ားရဲ႕ က်န္မာမူွကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဖရဲသီဆိုတာနဲ႔ အခြံအသား အေစ့ပါမက်န္ က်န္းမာေရးအတြက္ အသုံးဝင္လွပါတယ္။ ဘီတာမင္ စီ ၊ ေအ ၊ ဘီ နဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ သံဓာတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီး ေရဓာတ္ ၉၂ ရာခိုင္ႏူွန္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္ အေတာက္မ်ားကို ရွင္းလင္း သုတ္သင္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ …

အဆီက် လွပဖို႔ ႀကိဳးခုန္စို႔
Health

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အဆီက် လွပဖို႔ ႀကိဳးခုန္စို႔

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အဆီက် လွပဖို႔ ႀကိဳးခုန္စို႔ မိန္းမသားမ်ားအေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးထူးရွိေစဖို႔ မိမိအိမ္မွာပင္ ႀကိဳးခုန္ျခင္းသည္လည္း အက်ိဳးမ်ားစြာ ထူးလွတာမို႔ ဒီလို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိေနတဲ့ အဆီပိုေတြကို က်ဆင္းေစတဲ့အျပင္ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမူွကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ႂကြက္သားေတြကို က်စ္လစ္ သန္မာေစတဲ့အတြက္ ႀကိဳးခုန္ျခင္းကို ေန႔စဥ္ အခ်ိန္တစ္ခ်ိန္ ေပးၿပီးျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ႀကိဳးခုန္ျခင္းဟာ အခ်ိန္အနည္းငယ္ အတြင္းမွာပင္ ခႏၶာကိုယ္ ေျပျပစ္ျခင္း၊ အ႐ိုးသန္မာျခင္း၊ ႏွလုံးက်န္းမာျခင္း၊ လန္းဆန္း တက္ႂကြျခင္းစတဲ့ အက်ိဳးေတြကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလုံး အားေကာင္းျခင္း ႀကိဳးကို ေန႔စဥ္ပုံမွန္ ခုန္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးႂကြက္သားမ်ား သန္မာလာေစၿပီး ပင္ပန္းတဲ့ အလုပ္မ်ားကိုပင္ လုပ္ကိုင္ႏိုင္လာကာ …

စိတ္ခ်မ္းသာလို႔ ကိုယ္က်န္းမာခ်င္လား နာနတ္သီးကို စား
Health

စိတ္ခ်မ္းသာလို႔ ကိုယ္က်န္းမာခ်င္လား နာနတ္သီးကို စား

စိတ္ခ်မ္းသာလို႔ ကိုယ္က်န္းမာခ်င္လား နာနတ္သီးကို စား နာနတ္သီးဟာ အင္မတန္ ဝယ္ယူရ လြယ္ကူတဲ့ သီးႏွံျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ ေထာက္ကူေပးတဲ့ သစ္သီးဆိုရင္ မမွားပါ။ နာနတ္သီးဟာ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္မူွကို ေပး႐ုံမက အသားအေရ တင္းရင္း လွပေစဖို႔လည္း မ်ားစြာ ေထာက္ကူေပး ပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ကယ္လဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ေျမာက္မ်ာစြာကိုလည္း ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ခ်ဖို႔လည္း သုံးစြဲႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ိုးအဆစ္နဲ႔ နာနတ္ နာနတ္သီးမွာ မက္ဂနီစီယမ္ဓာတ္ေတြ ေပါႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အ႐ိုးသန္မာမူွကို အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ အေၾကာအမွ်င္ေတြ ခိုင္မာေတာင့္တင္းမူွကိုလည္း ေပးပါတယ္။ လူငယ္ေရာ …