အသုံးအေဆာင္မ်ားကိုသတိျပဳေစလို'''''
Health

အသုံးအေဆာင္မ်ားကိုသတိျပဳေစလို””’

အသုံးအေဆာင္မ်ားကိုသတိျပဳေစလို””’ မိမိတု႔ိရဲ႕ေန႔စဥ္ ဘဝမွာ မပါမျဖစ္အၿမဲသုံးစြဲေနရတဲ့ အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ သင္ဟာဘယ္ေလာက္အထိ ဂ႐ုစိုက္ပါသလည္း ဂ႐ုမစိုက္မိျခင္းေၾကာင့္ သင့္ကို ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္သလည္းဆိုတာေတြကို သင္သိၿပီးၿပီလား။အမူွ မဲ့ အ မွတ္ မဲ့ ထား ျခင္း ဟာ သင့္ က်န္း မာ ေရး ကို ဘယ္ လို ထိ ခိုက္ ႏိုင္ သ လည္း ဆို တာ သင္ သိ ထား ဖို႔ လို ပါ တယ္ ။ သြားပြတ္တံ”” သင့္သြားမ်ားအတြက္ ေန႔စဥ္ မရွိမျဖစ္ပါဝက္ပတ္သက္ေနၾကတဲ့ သြားပြတ္တံေတြဟာလည္း သင့္ေန႔စဥ္ဘဝမွာအေရးႀကီးတဲ့ ပါဝင္ပတ္သက္မူွတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။သင့္သြားပြတ္တံကို အနားမ်ားစုတ္ဖြာသြားတဲ့အထိ …

က်န္းမာလန္း႐ႊင္ၿပဳံးေပ်ာ္ေစခ်င္ရင္''''''
Health

က်န္းမာလန္း႐ႊင္ၿပဳံးေပ်ာ္ေစခ်င္ရင္”””

က်န္းမာလန္း႐ႊင္ၿပဳံးေပ်ာ္ေစခ်င္ရင္””” လူ႔ေလာကႀကီးထဲမွာ လူသားတိုင္းဟာကန္းမာျခင္း၊ ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းစတဲ့သုခေတြကို လိုလားၾကတာ အမွန္ပါပဲ။အၿမဲလိုလို က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေနဖို႔ဆိုတာတကယ္ေတာ့လြယ္ကူတဲ့အရာမဟုတ္သလို ခက္ခဲတဲ့အရာလည္းမဟုတ္ပါ။လူသားအားလုံးက်န္းမာစြာေပ်ာ္႐ႊင္ေနၾကဖို႔အတြက္ က်န္းမာေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုသိရွိဖို႔ေတာ့လိုအပ္ပါတယ္။ဒါကလည္းတကယ္ေတာ့မခက္ခဲလွပါ။မိမိတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ အမူွမွတ္မဲ့စြာ လုပ္ေနၾကတဲ့ အက်င့္ေဟာင္းေတြကိုအနည္းငယ္ေလးေျပာင္းလဲ ျပဳျပင္လိုက္ဖို႔ပါပဲ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းပါ””’ မိမိတို႔ရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပုံမွန္ထိန္းထားႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆစ္ေတြအေပၚကုဖိအားသက္ေရာက္မူွနည္းပါးေစပါတယ္။ႏွလုံးအေပၚမွာလည္းဖိအားေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။သင္အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလာၿပီဆိုပါကသင့္ရဲ႕ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မူွေလ်ာ့ပါးလာၿပီး ႂကြက္သားေတြဆုံး႐ူွံးလာတာမို႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရရွိေအာင္ အဆီနည္းသည့္အသားမ်ား၊ တူနာငါး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးပါဝင္စာ၊ ေကြကာ၊သစ္သီးဝလံ စတာေတြကို စားသုံးေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပုံမွန္ျဖစ္ဖို႔””’ သင့္အေနနဲ႔ အသက္အ႐ြယ္ ႀကီးလာၿပီဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔ဆိုတာအလြန္ပင္ခဲယဥ္းလာပါတယ္။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းျခင္းေၾကာင့္ သင္သည္ အေအးမိဖ်ားနာသည့္အခါ ေပ်ာက္ကင္းရန္ ခဲယဥ္းျခင္း ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရသည့္အခါ အျမန္ျပန္ေကာင္းဖို႔ခက္ခဲျခင္းစတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ သင္အသက္အ႐ြယ္ရလာၿပီဆိုရင္တစ္ေန႔ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္မဲ့ ထမင္း အနပ္ႀကီးသုံးနပ္စားသင့္ပါတယ္။တစ္နပ္နဲ႔တစ္နပ္အၾကားမွာလည္းက်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳမဲ့အစာေျပစာကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။ကိုလက္စထေရာတက္ေစမဲ့အစာမ်ားကိုေတာ့ အ တတ္ ႏိုင္ ဆုံး …

စိတ္ကေလးရယ္တဲ့ပ်ိဳေစလို'''''
Entertainment

စိတ္ကေလးရယ္တဲ့ပ်ိဳေစလို””’

စိတ္ကေလးရယ္တဲ့ပ်ိဳေစလို””’ သင္တို႔ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ ေန႔တစ္ဓူဝ ျဖတ္သန္း ေလွ်ာက္လွမ္းေနၾကရတဲ့ ေလာကလမ္းေတြဟာ အစဥ္အၿမဲ မေခ်ာေမြ႕ႏိုင္ပါဘူး။ ေရစီးတစ္ခါ ေရသာတစ္လွည့္ ဆိုသလိုပဲ ဆိုးတစ္လွည့္ ေကာင္းတစ္ခါ လည္ပတ္ေနၾကရတာမို႔ စိတ္ညစ္ညဴးတာေတြ စိတ္မေပ်ာ္ပိုက္တာေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ သင့္႐ုပ္ဟာ ႏုပ်ိဳျခင္းကင္းၿပီး အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ ႐ုပ္ ရင့္ လာ မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္။ဘယ္သို႔ပင္ ျဖစ္ေစ ႐ုပ္ေရာ စိတ္ကိုပါ ႏုပ်ိဳ လန္းဆန္းမူွ ရဖို႔ေတာ့ မိမိတို႔ ကိုယ္တိုင္ အားထုတ္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဘာေတြနဲ႔ ဘယ္လို စိတ္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ ႏုပ်ိဳရမွာလည္းလို႔ သိပ္မေတြးပါနဲ႔ သင္နဲ႔ လက္တစ္ကမ္းမွာ ရွိေနတဲ့ စိတ္ပ်ိဳေဆးေတြကို ေမ့ မ ေန …

ခံတြင္း သန႔္ရွင္း ခ်မ္းသာျခင္း''''
Health

ခံတြင္း သန႔္ရွင္း ခ်မ္းသာျခင္း””

ခံတြင္း သန႔္ရွင္း ခ်မ္းသာျခင္း”” သင့္ အာခံတြင္းဟာ အနံ႔အသက္ေတြ ေကာင္းမြန္ၿပီး သန႔္ရွင္းေနပါမွ အၿပဳံးေတြ လွပလို႔ စိတ္ေပ်ာ္႐ႊင္ရမွာ ျဖစ္ ပါ တယ္။ သင့္သြားမ်ား ျဖဴစင္သန႔္ရွင္းၿပီး ခံတြင္းနံ႔လည္း ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ သြားနဲ႔ ခံတြင္းကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္သလည္း။ ဘယ္လို မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေစာင့္ေရွာက္မူွ ျပဳမလည္းဆိုတာ သိေစခ်င္လို႔ ေျပာ ျပ လိုက္ ပါ တယ္။ ။ သြားၾကား ထိုးႀကိဳး””’ သင့္အေနနဲ႔ ေန႔စဥ္ သြားၾကား ထိုးႀကိဳးကို အသုံးျပဳၿပီး သန႔္စင္ပါ။ သြားၾကား ထိုးႀကိဳးသုံးတဲ့အခါ သြားၾကားထဲနဲ႔ သြားဖုံးလိုင္း တစ္ေလွ်ာက္ စားႂကြင္းစားက်န္မ်ားကို သန႔္စင္ေစတဲ့အတြက္ သြားဖုံးေရာဂါနဲ႔ …

ဆံေကသာ လွဖို႔အမွားေတြျပင္စို႔'''''
Health

ဆံေကသာ လွဖို႔အမွားေတြျပင္စို႔””’

ဆံေကသာ လွဖို႔အမွားေတြျပင္စို႔””’ သင့္ရဲ႕ ဆံေကသာမွာ အညစ္အေၾကး ေၾကးေညႇာ္ေတြ သန႔္စင္ဖို႔ ဆံေကသာ လွပႏုညံဖို႔ ၊ အနံအသက္ေကာင္းၿပီးစိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ ဆိုတာေတြအတြက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းကို သင္ျပဳလုပ္တဲ့အခါမွာ နည္းမွန္ လမ္းမွန္ ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါလိမ့္မယ္။ ဘာေတြ မွားယြင္းေနလည္း နည္းမွန္ လမ္းမွန္က ဘာေတြလည္း ဆိုတာကိုသိေစဖို႔ အခုလို လမ္းၫႊန္လိုက္မယ္ေနာ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ”’ သင့္အေနနဲ႔ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မူွ လုပ္ဖို႔မလိုဘူးလို႔ ထင္ေကာင္းထင္ပါလိမ့္မယ္။ အမွန္ေတာ့ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မူွ လုပ္တာဟာ ထိေရာက္တဲ့အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ သင္ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ႕ လုပ္ၾကည့္ပါ လက္ေတြ႕ အက်ိဳးရွိေၾကာင္း ေတြ႕ျမင္လာပါလိမ့္မယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မူွအေနနဲ႔ ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံခ်ည္မွ်င္ အိတ္ေတြကို အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးဖို႔ …

တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔'''''
Health

တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔””’

တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔””’ တံေတာင္ဆစ္ေတြ ဒူးေတြ မဲေနလို႔ စိတ္ညစ္ေန ပါသလား။ သင့္ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္ေတြ ျဖဴေဖြးသြားဖို႔ နည္းလမ္း ေကာင္း ေလး ေတြ ရွိ ပါ တယ္။ ။ အခု ျပဳလုပ္ရမဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့ အိမ္တြင္းမွာတင္ ျပဳလုပ္လို႔ ရႏိုင္တာမို႔ သင္တို႔အတြက္ အလြန္ အဆင္ေျပပါတယ္လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ တံေတာင္ဆစ္ မဲလို႔ အက်ႌလက္တို မဝတ္ရဲသူေတြ ဒူးေခါင္းမဲလို႔ စကဒ္တို ၊ ေဘာင္းဘီတို ဝတ္ခ်င္ရဲ႕နဲ႔ မဝတ္ရသူေတြ အတြက္ ေကာင္း သ တင္း ပဲ ျဖစ္ ပါ တယ္။ ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္”” …

အေရျပားအတြက္လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္''''
Health

အေရျပားအတြက္လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္””

အေရျပားအတြက္လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္”” အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္သာမက အမ်ိဳးသားမ်ားပါ မိမိတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပားကို ေကာင္းမြန္ သန႔္စင္လိုၾကတာက သဘာဝပါပဲ။ အေရျပားအတြက္ ဆိုရင္ ဗီတာမင္အခ်ိဳ႕ဟာ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။အဓိက အေရျပားအတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ ဗီတာမင္ေတြကေတာ့ ဗီတာမင္ ေအဗီတာမင္ စီ ၊ ဗီတာမင္ အီး တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူ အထူးကု အေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ အဆိုကေတာ့ အင္ဒီေအာက္ဆီးဒင့္ (Antioxidants) ေတြဟာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ ေတြကိုထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီး အေရျပားမွာ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို မျဖစ္ေအာင္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုတာပါပဲ။ အင္ဒီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ ၊ အီး တို႔ကို …

ဆံသားေကာင္းျခင္းနဲ႔မိန္းမသားအလွ””
Health

ဆံသားေကာင္းျခင္းနဲ႔မိန္းမသားအလွ””

ဆံသားေကာင္းျခင္းနဲ႔မိန္းမသားအလွ”” မိန္းမမွန္ရင္ လွခ်င္ၾကတာ မထူးဆန္းပါ။ လွခ်င္လို႔ အလွျပင္ၾကတာလည္း သဘာဝ ပါပဲ။ ဆံဖ်ားကစ ေျခဖ်ားတစ္ဆုံး အလွအပကို ဂ႐ုျပဳၾကတဲ့ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ အေနနဲ႔ ဆံပင္ကို အမ်ိဳးစုံ ျပဳလုပ္ခ်င္ၾကတာကလည္း မိန္းကေလးမ်ားရဲ႕ ဝါသနာပါပဲ။ ဆံပင္ကိုေကာက္လိုက္ ေျဖာင့္လိုက္ အေရာင္အမ်ိဴးမ်ိဳး ဆိုးလိုက္နဲ႔ အလွျပင္ တတ္ၾကတဲ့ အခါမွာ ဆံပင္သား ဓာတုေဆးဝါးတို႔ ဓာတ္ကို ခံရတဲ့အတြက္ ပ်က္စီးလာၾကတာလည္း ေတြ႕ေနရပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ဆံသားေတြကေတာ့ ဆံပင္ေကာက္ျခင္း ေျဖာင့္ျခင္းေဆးဆိုးျခင္းမ်ား မရွိပါပဲ မြဲေျခာက္ ပ်က္စီးကာ ဆံ ႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္းမ်ိဳးလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ဤသည္မွာကေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ထဲ ေနပူပူထဲကို အကာအကြယ္ မပါပဲ သြားျခင္း၊ မိမိဆံသားနဲ႔ အဆင္မေျပတဲ့ …

မိန္းမသားနဲ႔မိတ္ကပ္''''''
Health

မိန္းမသားနဲ႔မိတ္ကပ္”””

မိန္းမသားနဲ႔မိတ္ကပ္””” မိန္းမသား အမ်ားစုဟာ မိတ္ကပ္ လိမ္းေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း သဘာဝအရ မိန္းမသားမွန္ရင္ လွခ်င္ၾက သူေတြပဲ မဟုတ္ပါလား။ မိန္းမသားမ်ားသာမဆိုပါႏွင့္ အခ်ိဳ႕ေသာ ေယာက်္ားေလးမ်ားလည္း မိတ္ကပ္ လိမ္းလာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ မင္းသားမ်ား သ႐ုပ္ေဆာင္မ်ားတင္မက သာမာန္ေယာက်္ားေလးမ်ားပါ မိတ္ကပ္ကို အနည္းအပါး လိမ္းလာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အခုဆိုရင္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ သီးသန႔္ ထုတ္ထားတဲ့ skincare ေတြလည္း ရွိလာပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ကေတာ့ အရင္ကထက္ ေ႐ြးခ်ယ္စရာ မိတ္ကပ္ေတြ skincare ေတြ ဆိုတာ မ်ားျပားလြန္း ေနပါၿပီ။ မိတ္ကပ္ဟာ မိန္းမသားတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ ဘဝအတြက္ မပါမျဖစ္ အလွအပဆိုင္ရာ ပစၥည္း ျဖစ္ေနတာမို႔ …

အမ်ိဳးသမီးတို႔ သိဘို႔''''
beauty-tip

အမ်ိဳးသမီးတို႔ သိဘို႔””

အမ်ိဳးသမီးတို႔ သိဘို႔”” ဒီေန႔ေခတ္ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္းကို ႏွစ္သက္ၾကတယ္ ဆိုတာ အထူးေျပာစရာ မလိုပါ။ မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီးမွ အစဥ္ေျပတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္အလွကို ရႏိုင္ၾကတယ္လို႔ မိန္းမသား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ယုံၾကည္ၾကပါတယ္။ မိတ္ကပ္ရဲ႕ အစြမ္းကလည္း အံမခန္းပဲ မဟုတ္ပါလား။ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္းက မိန္းမသားတို႔ရဲ႕ စိတ္ကို ေက်နပ္ေစပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အရမ္းကာေရာ လိမ္းျခင္းကေတာ့ျဖင့္ မေကာင္းလွပါ။ ဘယ္အရာမဆို အတိုင္းအတာ Limit ရွိဘို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ သတိထားရမဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ မိမိနဲ႔ သင့္မသင့္…. မိမိရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပားနဲ႔ မိမိသုံးမဲ့ မိတ္ကပ္အမ်ိဳးအစားဟာ ဓာတ္တည့္ေနဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ အခ်ိဳ႕မိတ္ကပ္ေတြရဲ႕ ပါဝင္ ျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ သင့္အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ိဳး …