ခံတြင္း သန႔္ရွင္း ခ်မ္းသာျခင္း”” သင့္ အာခံတြင္းဟာ အနံ႔အသက္ေတြ ေကာင္းမြန္ၿပီး သန႔္ရွင္းေနပါမွ အၿပဳံးေတြ လွပလို႔ စိတ္ေပ်ာ္႐ႊင္ရမွာ ျဖစ္ ပါ တယ္။ သင့္သြားမ်ား ျဖဴစင္သန႔္ရွင္းၿပီး ခံတြင္းနံ႔လည္း ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ သြားနဲ႔ ခံတြင္းကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္သလည္း။ ဘယ္လို မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေစာင့္ေရွာက္မူွ ျပဳမလည္းဆိုတာ သိေစခ်င္လို႔ ေျပာ ျပ လိုက္ ပါ တယ္။ ။ သြားၾကား ထိုးႀကိဳး””’ သင့္အေနနဲ႔ ေန႔စဥ္ သြားၾကား ထိုးႀကိဳးကို အသုံးျပဳၿပီး သန႔္စင္ပါ။ သြားၾကား ထိုးႀကိဳးသုံးတဲ့အခါ သြားၾကားထဲနဲ႔ သြားဖုံးလိုင္း တစ္ေလွ်ာက္ စားႂကြင္းစားက်န္မ်ားကို သန႔္စင္ေစတဲ့အတြက္ သြားဖုံးေရာဂါနဲ႔ …

ဆံေကသာ လွဖို႔အမွားေတြျပင္စို႔””’ သင့္ရဲ႕ ဆံေကသာမွာ အညစ္အေၾကး ေၾကးေညႇာ္ေတြ သန႔္စင္ဖို႔ ဆံေကသာ လွပႏုညံဖို႔ ၊ အနံအသက္ေကာင္းၿပီးစိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ ဆိုတာေတြအတြက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းကို သင္ျပဳလုပ္တဲ့အခါမွာ နည္းမွန္ လမ္းမွန္ ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါလိမ့္မယ္။ ဘာေတြ မွားယြင္းေနလည္း နည္းမွန္ လမ္းမွန္က ဘာေတြလည္း ဆိုတာကိုသိေစဖို႔ အခုလို လမ္းၫႊန္လိုက္မယ္ေနာ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ”’ သင့္အေနနဲ႔ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မူွ လုပ္ဖို႔မလိုဘူးလို႔ ထင္ေကာင္းထင္ပါလိမ့္မယ္။ အမွန္ေတာ့ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မူွ လုပ္တာဟာ ထိေရာက္တဲ့အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ သင္ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ႕ လုပ္ၾကည့္ပါ လက္ေတြ႕ အက်ိဳးရွိေၾကာင္း ေတြ႕ျမင္လာပါလိမ့္မယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မူွအေနနဲ႔ ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံခ်ည္မွ်င္ အိတ္ေတြကို အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးဖို႔ …

တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔””’ တံေတာင္ဆစ္ေတြ ဒူးေတြ မဲေနလို႔ စိတ္ညစ္ေန ပါသလား။ သင့္ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္ေတြ ျဖဴေဖြးသြားဖို႔ နည္းလမ္း ေကာင္း ေလး ေတြ ရွိ ပါ တယ္။ ။ အခု ျပဳလုပ္ရမဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့ အိမ္တြင္းမွာတင္ ျပဳလုပ္လို႔ ရႏိုင္တာမို႔ သင္တို႔အတြက္ အလြန္ အဆင္ေျပပါတယ္လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ တံေတာင္ဆစ္ မဲလို႔ အက်ႌလက္တို မဝတ္ရဲသူေတြ ဒူးေခါင္းမဲလို႔ စကဒ္တို ၊ ေဘာင္းဘီတို ဝတ္ခ်င္ရဲ႕နဲ႔ မဝတ္ရသူေတြ အတြက္ ေကာင္း သ တင္း ပဲ ျဖစ္ ပါ တယ္။ ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္”” …

အေရျပားအတြက္လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္”” အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္သာမက အမ်ိဳးသားမ်ားပါ မိမိတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပားကို ေကာင္းမြန္ သန႔္စင္လိုၾကတာက သဘာဝပါပဲ။ အေရျပားအတြက္ ဆိုရင္ ဗီတာမင္အခ်ိဳ႕ဟာ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။အဓိက အေရျပားအတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ ဗီတာမင္ေတြကေတာ့ ဗီတာမင္ ေအဗီတာမင္ စီ ၊ ဗီတာမင္ အီး တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူ အထူးကု အေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ အဆိုကေတာ့ အင္ဒီေအာက္ဆီးဒင့္ (Antioxidants) ေတြဟာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ ေတြကိုထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီး အေရျပားမွာ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို မျဖစ္ေအာင္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုတာပါပဲ။ အင္ဒီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ ၊ အီး တို႔ကို …

ဆံသားေကာင္းျခင္းနဲ႔မိန္းမသားအလွ”” မိန္းမမွန္ရင္ လွခ်င္ၾကတာ မထူးဆန္းပါ။ လွခ်င္လို႔ အလွျပင္ၾကတာလည္း သဘာဝ ပါပဲ။ ဆံဖ်ားကစ ေျခဖ်ားတစ္ဆုံး အလွအပကို ဂ႐ုျပဳၾကတဲ့ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ အေနနဲ႔ ဆံပင္ကို အမ်ိဳးစုံ ျပဳလုပ္ခ်င္ၾကတာကလည္း မိန္းကေလးမ်ားရဲ႕ ဝါသနာပါပဲ။ ဆံပင္ကိုေကာက္လိုက္ ေျဖာင့္လိုက္ အေရာင္အမ်ိဴးမ်ိဳး ဆိုးလိုက္နဲ႔ အလွျပင္ တတ္ၾကတဲ့ အခါမွာ ဆံပင္သား ဓာတုေဆးဝါးတို႔ ဓာတ္ကို ခံရတဲ့အတြက္ ပ်က္စီးလာၾကတာလည္း ေတြ႕ေနရပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ဆံသားေတြကေတာ့ ဆံပင္ေကာက္ျခင္း ေျဖာင့္ျခင္းေဆးဆိုးျခင္းမ်ား မရွိပါပဲ မြဲေျခာက္ ပ်က္စီးကာ ဆံ ႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္းမ်ိဳးလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ဤသည္မွာကေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ထဲ ေနပူပူထဲကို အကာအကြယ္ မပါပဲ သြားျခင္း၊ မိမိဆံသားနဲ႔ အဆင္မေျပတဲ့ …

မိန္းမသားနဲ႔မိတ္ကပ္””” မိန္းမသား အမ်ားစုဟာ မိတ္ကပ္ လိမ္းေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း သဘာဝအရ မိန္းမသားမွန္ရင္ လွခ်င္ၾက သူေတြပဲ မဟုတ္ပါလား။ မိန္းမသားမ်ားသာမဆိုပါႏွင့္ အခ်ိဳ႕ေသာ ေယာက်္ားေလးမ်ားလည္း မိတ္ကပ္ လိမ္းလာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ မင္းသားမ်ား သ႐ုပ္ေဆာင္မ်ားတင္မက သာမာန္ေယာက်္ားေလးမ်ားပါ မိတ္ကပ္ကို အနည္းအပါး လိမ္းလာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အခုဆိုရင္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ သီးသန႔္ ထုတ္ထားတဲ့ skincare ေတြလည္း ရွိလာပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ကေတာ့ အရင္ကထက္ ေ႐ြးခ်ယ္စရာ မိတ္ကပ္ေတြ skincare ေတြ ဆိုတာ မ်ားျပားလြန္း ေနပါၿပီ။ မိတ္ကပ္ဟာ မိန္းမသားတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ ဘဝအတြက္ မပါမျဖစ္ အလွအပဆိုင္ရာ ပစၥည္း ျဖစ္ေနတာမို႔ …

အမ်ိဳးသမီးတို႔ သိဘို႔”” ဒီေန႔ေခတ္ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္းကို ႏွစ္သက္ၾကတယ္ ဆိုတာ အထူးေျပာစရာ မလိုပါ။ မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီးမွ အစဥ္ေျပတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္အလွကို ရႏိုင္ၾကတယ္လို႔ မိန္းမသား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ယုံၾကည္ၾကပါတယ္။ မိတ္ကပ္ရဲ႕ အစြမ္းကလည္း အံမခန္းပဲ မဟုတ္ပါလား။ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္းက မိန္းမသားတို႔ရဲ႕ စိတ္ကို ေက်နပ္ေစပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အရမ္းကာေရာ လိမ္းျခင္းကေတာ့ျဖင့္ မေကာင္းလွပါ။ ဘယ္အရာမဆို အတိုင္းအတာ Limit ရွိဘို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ သတိထားရမဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ မိမိနဲ႔ သင့္မသင့္…. မိမိရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပားနဲ႔ မိမိသုံးမဲ့ မိတ္ကပ္အမ်ိဳးအစားဟာ ဓာတ္တည့္ေနဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ အခ်ိဳ႕မိတ္ကပ္ေတြရဲ႕ ပါဝင္ ျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ သင့္အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ိဳး …

အစားအစာမွသည္ ေသြးေၾကာမ်ား သန႔္စင္ျခင္းဆီသို႔ ””’ လူသားတို႔ရဲ႕ ေသြးေၾကာေတြ ဆိုသည္မွာ မိမိတု႔ိရဲ႕ ႏွလုံးထဲက ေအာက္ဆီဂ်င္ ျပည့္ဝေနတဲ့ ေသြးေတြကို ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔က တစ္သွ်ဴးေတြဆီ အေရာက္ ပို႔ေပးတဲ့ ေလႁပြန္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးေၾကာမ်ားဟာ က်န္းမာ သန္စြမ္းမူွရွိမွ ေခ်ာေမြ႕ ေကာင္းမြန္စြာ လွည့္ပတ္စီးဆင္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ အဆီပမာဏ မ်ားေနေသာ သူမ်ားနဲ႔ ေကာင္းတဲ့အဆီ ပမာဏ နည္းေနသူမ်ားမွာ ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ႏိုင္ေခ် အလြန္ပင္ ျမင့္မားပါတယ္။ ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ၿပီဆိုရင္ ႏွလုံးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ား ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ား ရရွိ လာႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ …

႐ုပ္ဇီဝ ျဖစ္ပ်က္ေႏွးျခင္းနဲ႔ ဝိတ္တက္ျခင္း” သင့္ရဲ႕ ဝိတ္တက္ေနမူွ တရားခံဟာ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မူွ ေႏွးျခင္းနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ ဝိတ္က်လိုတယ္ ဆိုရင္ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မူွ ျမန္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္မူွ ျမန္ေလ ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် လွပေလပါပဲ။ ။ အခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြက ဇီဝ႐ုပ္ ျမင့္တက္မူွကို ျမန္ေစၿပီး အခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြက ဇီဝ႐ုပ္ျမင့္တက္မူွကို ေႏွးေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ေလး သြယ္လ် လွပၿပီး ဝိတ္တက္မလာခ်င္ဘူး ဆိုရင္ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မူွ ေႏွးေစတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ေပးပါ။ ။ အေရာင္ခြၽတ္ အစားအစာမ်ား”’ ဆြတ္ဆြတ္ျဖဴေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဆန္၊ အဆင့္ဆင့္ …

ကင္ဆာကုသမႈ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို အပ္စိုက္ကုသျခင္းျဖင့္ သက္သာ တကၠဆတ္ ျပည္နယ္ ဟူစတန္ ၿမိဳ႕ အန္ဒါဆန္ေဆးတကၠသိုလ္ ကင္ဆာဌာန ပါေမာကၡ ေလာရင္ဇိုကိုဟန္ ဦးေဆာင္ ေသာ အဖြဲ႕က ကင္ဆာေရာဂါ ကုသရန္ အေမရိကန္ႏွင့္ တ႐ုတ္ ႏိုင္ငံမွ လူနာ ၃၃၈ ေယာက္ကို ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေပး ကုသၿပီးေနာက္ ၂စု ခြဲကာ အပ္စိုက္ ကုသမႈ စမ္းသက္ခဲ့ပါတယ္ ။ ဦးေခါင္းႏွင့္ လည္ပင္း ဆိုင္ရာ ကင္ဆာ ေရာဂါသည္ မ်ားကို ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေပး ကုသရာမွာ ေဘးထြက္ ဆိုက်ိဳးျဖစ္တဲ့ ခံတြင္း ေျခာက္ျခင္းကို ကုသဖို႔ အပ္စိုက္ ပညာနဲ႔ စမ္းသက္ ၾကည့္တာပါ ။ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ …