အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မူွကို ကာကြယ္ရန္
Health

အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မူွကို ကာကြယ္ရန္

အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မူွကို ကာကြယ္ရန္ သင့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ အသားအရည္ဟာ ေျခာက္ေသြ႕ေနၿပီး စိုေျပမူွ ကင္းမဲ့ေနခဲ့မယ္ ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕လွပမူွကို ေမွးမွိန္ သြားေစမွာ ျဖစ္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား ။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ေနတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာျပင္ ေပၚကို မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ အခါ အလြန္ၾကည့္ရဆိုးပါလိမ့္မယ္ ။ ဒါ့အျပင္ ယားယံတာ ေနထိုင္ မေကာင္းတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ မ်က္ႏွာ သန႔္စင္မူွကို ဂ႐ုတစ္စိုက္ လုပ္မယ္ဆိုရင္ အသားေျခာက္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္ ။ အားျပင္းဆပ္ျပာေရွာင္’ ေၾကးခြၽတ္အားျပင္းတဲ့ ဆပ္ျပာေတြကိုမသုံးပါနဲ႔ မ်က္ႏွာသန႔္စင္တဲ့ အခါမွာ ေၾကးခြၽတ္အားျပင္းတဲ့ ဆပ္ျပာေတြကို သုံးမိခဲ့ရင္ မ်က္ႏွာျပင္မွာရွိတဲ့ သဘာဝ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ ႏိုင္တာမို႔ …

ေကာင္းေသာ အဆီနဲ႔ ႏွလုံးက်န္းမာေရး
Health

ေကာင္းေသာ အဆီနဲ႔ ႏွလုံးက်န္းမာေရး

ေကာင္းေသာ အဆီနဲ႔ ႏွလုံးက်န္းမာေရး အဆီ အဆိမ့္စာေတြ စားသုံးျခင္းဟာ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ သင့္ႏွလုံးအတြက္ ေကာင္းေသာ အဆီပါ အစားအစာမ်ား ကို ေ႐ြးခ်ယ္ျခင္း အားျဖင့္ ကာကြယ္ ေစာင့္ေရွာက္ပါ။ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အဆီပါ အစားအစာေတြ ကေတာ့…. ငါး ငါးေတြမွာ အိုမီဂါ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ ဆိုတဲ့ အက်ိဳးျပဳအဆီ ပါဝင္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ ၊ မက္ကရာယ္ ၊ ဟာအင္း ၊ ဆာဒင္းနဲ႔ တူနာ အစရွိတဲ့ငါးေတြဆိုရင္ ပိုမို ေကာင္းမြန္စြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ငါးအဆီဟာ ႏွလုံးက်န္းမာၿပီး ဉာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ …

ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာကို ႏိုင္ႏိုင္နင္းနင္း ကုသလို႔ရေနပါၿပီ
Health

ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာကို ႏိုင္ႏိုင္နင္းနင္း ကုသလို႔ရေနပါၿပီ

ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာကို ႏိုင္ႏိုင္နင္းနင္း ကုသလို႔ရေနပါၿပီ ၂၁ရာစုမွာ လူသားေတြအတြက္ အေအာင္ျမင္ဆုံး အရာကို ေျပာပါဆိုရင္ ေဆးဝါး နဲ႔ ေဆးကုသျခင္း အတတ္ပညာပါပဲ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၅၀ေလာက္က ကု မရဘူးဆိုတဲ့ ေရာဂါ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ဒီဖက္ေခတ္မွာ ကုသႏိုင္ေနပါၿပီ။ ဒါေပမဲ့ ဒီေန႔ေခတ္ထိ ေဆးပညာ ရွင္ေတြ ကုသဖို႔ေရာ ေရာဂါရင္းျမစ္ ရွာေဖြဖို႔ အတြက္ေရာ ႐ုန္းကန္ေနရတဲ့ ေရာဂါကေတာ့ ကင္ဆာပါပဲ။ ေနာက္ဆုံးေပၚ သုေတသနေတြက ကင္ဆာကို ေစာစီးစြာ ေရာဂါသ႐ုပ္ ခြဲႏိုင္ရင္ လူ႔အသက္ေပါင္း မ်ားစြာကို ကယ္ဆယ္ႏိုင္ေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာက အမ်ိဳးသားေတြမွာ ေလးခုေျမာက္ အျဖစ္မ်ားဆုံး ေရာဂါတစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာရဲ႕၅၀% က …

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး
Health

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ သင့္အား ေသြးက်ေဆး ကဲ့သို႔ အက်ိဳး သက္ေရာက္ ေစတယ္ဆိုတာ သင္ သိပါရဲ႕လား ။ သုေတသီ ေတြရဲ႕ေလ့လာမႈ အဆို ျပဳခ်က္ အရ ေသြးတိုး ေရာဂါ ရွိသူပဲ ျဖစ္ေစ ေသြးတိုး ေရာဂါကို ျဖစ္မလာ ေစရန္ ကာကြယ္ ခ်င္လို႔ပဲျဖစ္ေစ သင္ဟာ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္ ေပးရမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ၿဗိတိန္ သုေတသီ တို႔ရဲ႕ ေလ့လာမႈ ၁၉၄ ခုရဲ႕ အက်ိဳး သက္ေရာက္ပုံ ကို ေလ့လာမႈေပါင္း …

ညဥ့္နက္မွ အစာစားတတ္တဲ့ကေလးေတြ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္
Health

ညဥ့္နက္မွ အစာစားတတ္တဲ့ကေလးေတြ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္

ညဥ့္နက္မွ အစာစားတတ္တဲ့ကေလးေတြ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္ ၿမိဳ႕ေန လူတန္းစာေတြက ညဆိုရင္ ေတာ္႐ုံနဲ႔မအိပ္တတ္ၾကေတာ့ ညလယ္စာကို ညစာလိုပဲ တဝစားတတ္လာတတ္ၾကပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္၂၀ ေလာက္ကဆိုရင္ ည ၉ နာရီဆိုတာ ေရဒီယိုက ဇာတ္လမ္းပမာနားဆင္စရာၿပီးလို႔ ကေလးေတြ အိပ္စက္ၾကဖို႔ ျပင္ၾကပါတယ္ ။ ည ၉ နာရီဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ ေနာက္က်ေနပါၿပီ။ ဒါေပမဲ့အခုေခတ္မွာေတာ့ ည၁၁ နာရီဆိုတာ ေနာက္က်တယ္လို႔ မထင္ေသးပါဘူး ။ အနည္းဆုံး ည၁၂ နာရီေလာက္က်မွ အိပ္ၾကတာဆိုေတာ့ ညလယ္စာ ကမျဖစ္မေနစားျဖစ္သြားပါတယ္ ။ ညေန ၆နာရီ ၇ နာရီေလာက္မွာ စားထားတဲ့ညစာကလည္း ေက်ေနေလာက္ပါၿပီ ။ ညလယ္စာဆိုတာကလည္း စြဲလမ္းေစတတ္တဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္ …

က်န္းမာႀကံခိုင္ဘို႔
Health

က်န္းမာႀကံခိုင္ဘို႔

က်န္းမာႀကံခိုင္ဘို႔ သင့္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာ ႀကံခိုင္ဖို႔ သင္နဲ႔ သင့္ေတာ္မဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ပါ ။ သင္ဟာ သီးျခား ေနထိုင္တတ္သူ ျဖစ္ရင္ အမ်ားနဲ႔ မေရာယွက္ ေစမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္ပါ ။ ဥပမာ … ေရကူးျခင္း ၊ စက္ဘီး စီးျခင္း ၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ၊ ေျပးျခင္း စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားကို ျပဳလုပ္ပါ ။ ဒါမွမဟုတ္ အားကစား ခန္းမမွာ နည္းျပ ဆရာနဲ႔ ေလ့က်င့္ျခင္း မ်ိဳးကလည္း သင့္ကို အစဥ္ေျပ ေစႏိုင္ ပါတယ္ ။ သင္က အေပါင္း …

ေလျဖတ္ေနသူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းတစ္ရပ္
Health

ေလျဖတ္ေနသူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းတစ္ရပ္

ေလျဖတ္ေနသူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းတစ္ရပ္ ဟူဆန္ၿမိဳ႕က မက္သဒစ္ ေဆး႐ုံ ေလျဖတ္ေလငန္း ေရာဂါဌာနက ေလျဖတ္ေလငန္း ေရာဂါသည္ေတြကို ဦးေႏွာက္ကေန သံလိုက္လႈိင္းနဲ႔ လႈံ႕ေဆာ္ေပးတာက ေရာဂါသက္သာ ေစတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္လို႔ ဆိုတယ္ ။ သူတို႔က သံလိုက္လႈိင္း လႈံ႕ေဆာ္ကရိယာကို တီထြင္ၿပီး ေနာက္မွာ အႀကိဳစမ္းသက္ ကုသမႈေတြကို လုပ္ေနပါတယ္ ။ တိုးတက္မႈေတြ ရေနေပမဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ကို ေလ့လာေနတုန္း ျဖစ္ ပါတယ္ ။ အဲ့ဒိ ကရိယာကို တစ္ရက္လွ်င္ တစ္နာရီမွ် ဝတ္ဆင္ထားပါက ဦးေႏွာက္အတြင္း ႂကြက္သားလႈတ္ရွားမႈ ထိန္းခ်ဳပ္ခန္းက ဆဲလ္ေတြကို သန္စြမ္းလာေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္လို႔ ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္ ။ ေခါင္စြတ္ပုံစံ …

အရက္ေသာက္လို႔ မ်က္ႏွာ နီေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ သတိထား
Health

အာရွ ရွက္ေသြးလို႔ ေခၚတဲ့ အရက္ေသာက္လို႔ မ်က္ႏွာ နီေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ သတိထား

အာရွ ရွက္ေသြးလို႔ ေခၚတဲ့ အရက္ေသာက္လို႔ မ်က္ႏွာ နီေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ သတိထား အရက္ျဖစ္ျဖစ္ ဘီယာ ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္ၿပီးတဲ့ အခါမွာ မ်က္ႏွာေတြ အေရျပားေတြ နီလာတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ က်ေနာ္တို႔ အတြက္ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ စိတ္မေကာင္းစရာ သတင္း တစ္ခုကို ၾကားခဲ့ ရတယ္ ။ စတန္းဖို႔ တကၠသိုလ္ ေဆးပညာ ဌာနရဲ႕ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ အသားအေရ နီရျခင္း အေၾကာင္းက ALDH2 လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳး ေပၚလာလို႔ပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုတယ္ ။ အဲ့ဒိ ဓာတ္ေပါင္းက အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေျခခံ ဓာတ္ေပါင္း …

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး
Health

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး   သင္တို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ ေနထိုင္မႈ ဘဝထဲမွာ နိစၥဓူဝ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ျခင္းသည္သာ က်န္းမာသက္ရွည္ ေပ်ာ္႐ႊင္ ေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ သင့္ က်န္းမာေရးဟာ သင့္ လက္ထဲမွာပင္ ရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္သိဖို႔ လိုပါတယ္ ။ သင့္မွာ ဘယ္လို ေရာဂါ ေဝဒနာေတြ ရွိေနၿပီလည္းဘယ္လိုကုသမလည္း သင္ ဘာေတြကို ဆင္ျခင္မလည္း သင္ ဘယ္လို လိုက္နာမလည္း ဆိုတာေတြကို နားလည္ သိရွိထားဖို႔ လိုပါတယ္ ။ ကုသျခင္း ထက္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ျခင္းက ပိုၿပီး ထိေရာက္ေၾကာင္း သင့္ကို ေျပာျပခ်င္ ပါတယ္ ။ …

ငွက္ဖ်ား ျဖတ္ေဆးတစ္မ်ိဳးက ကိုဗစ္-၁၉ကို ကုသႏိုင္
Health

ငွက္ဖ်ား ျဖတ္ေဆးတစ္မ်ိဳးက ကိုဗစ္-၁၉ကို ကုသႏိုင္

ငွက္ဖ်ား ျဖတ္ေဆးတစ္မ်ိဳးက ကိုဗစ္-၁၉ကို ကုသႏိုင္ တ႐ုတ္ေဆးဝါးပညာရွင္မ်ားက အခ်ိဳ႕ေသာ ငွက္ဖ်ားျဖတ္ေဆးေတြက ေကာ္႐ိုနာဗိုင္းရက္ကို ကုသဖို႔ရာအတြက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔ အခိုင္အမာေျပာလိုက္ပါတယ္။ တ႐ုတ္ က်န္းမာေရးအာဏါပိုင္ေတြက သူတို႔ရဲ႕ ပညာရွင္ေတြက အႀကိမ္ေရ မ်ားစြာ စမ္းသက္ၿပီးမွ ကလို႐ိုကြင္း ေဖာ့စဖိတ္က ေကာ္႐ိုနာဗိုင္းရက္ ကုသဖို႔အတြက္ထိေရာက္မႈရွိ တယ္လို႔ ဆိုတယ္။ တ႐ုတ္အမ်ိဳးသား ဇီဝနည္းပညာဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ဌာန ေခါင္းေဆာင္ ဆြန္ယန္ေရာင္က “က်ေနာ္တို႔ စမ္းသက္ခ်က္ေတြလုပ္ၿပီးပါၿပီ။ ေဆးက ေကာ္႐ိုနာဗိုင္းရက္ကို ကုသတဲ့ေနရာမွာ ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔က ပိုၿပီးအဆင့္ျမင့္တဲ့ ေဆးဝါးပုံစံကိုထုတ္လုပ္ဖို႔လုပ္ေနပါတယ္။ ေဆး႐ုံ ေဆးခန္းေတြမွာ သုံးလို႔လြယ္တဲ့ ပုံစံျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေနပါတယ္”လို႔ ဆိုတယ္။ ကလို႐ိုကြင္းေဖာ့စဖိတ္ကို သုံးေနတာ ဆယ္စုႏွစ္ ၇ စုေလာက္ေတာင္ၾကာေနပါၿပီ။ …