အစာအိမ္နာနဲ႔ ေ႐ြးခ်ယ္ရာ အစားအစာ
Health

အစာအိမ္နာနဲ႔ ေ႐ြးခ်ယ္ရာ အစားအစာ

အစာအိမ္နာနဲ႔ ေ႐ြးခ်ယ္ရာ အစားအစာ အစာအိမ္နာ ျဖစ္တတ္တဲ့ သူေတြ အစာအိမ္ ေရာင္တတ္တဲ့ သူေတြ အစားအစာကို ေ႐ြးခ်ယ္တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္ ။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားေသာ အစားအစာ အခြံမာသီး ၊ အေစ့အဆန္ ၊ ပဲသီး ၊ ဘယ္ရီသီးနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ ေတြဟာ အစာေခ် လမ္းေၾကာင္း စနစ္ တစ္ခုလုံးကို အက်ိဳးျပဳ တယ္လို႔ ဆိုထား ပါတယ္ ။ ပန္းေဂၚဖီ စိမ္းမွာဆိုရင္ အမွ်င္ဓာတ္ အျပင္ ဆာဖိုရာဇိန္းလို႔ ေခၚတဲ့ H.pylon ပိုးေသေစတဲ့ ဓာတ္ေပါင္း ပါဝင္မူွ ျမင့္မား တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ …

မိမိ ကိုယ္တိုင္ ႏွိပ္နယ္ရာ ဧည့္ေဝဒနာ
Health

မိမိ ကိုယ္တိုင္ ႏွိပ္နယ္ရာ ဧည့္ေဝဒနာ

မိမိ ကိုယ္တိုင္ ႏွိပ္နယ္ရာ ဧည့္ေဝဒနာ သင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ႐ုတ္တရက္ ဝင္ေရာက္ လာတတ္တဲ့ ဧည့္ ေဝဒနာေတြကို ေမာင္းထုတ္ ႏိုင္ဖို႔ သင္ ကိုယ္တိုင္ ႏွိပ္နယ္ ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေစရာ၏ ။ အိပ္ မေပ်ာ္လွ်င္ ညဘက္ ေတြမွာ သင္ အအိပ္ ခက္ၿပီး အိပ္ မေပ်ာ္ျခင္း ေဝဒနာ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေနခဲ့တယ္ ဆိုရင္ လက္သန္းရဲ႕ေအာက္ဆုံး အေခ် ကို လက္ဖဝါး ဘက္မွ ႏွိပ္နယ္ပါ ။ ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုး ခဲ့တယ္ ဆိုရင္ လည္ေခ်ာင္း ေနရာကို …

ၾကက္သြန္အစြမ္း အံ့မခန္း
Health

ၾကက္သြန္အစြမ္း အံ့မခန္း

ၾကက္သြန္အစြမ္း အံ့မခန္း ေခတ္ေပၚအစားအေသာက္ ေဆးဝါးနဲ႔ အလွအပၾကားမွာ လူသားေတြကတစ္ခါတစ္ရံ သဘာဝတရားရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြကိုေမ့ေနတတ္တာေလးေတြရွိပါတယ္။အခုလိုအလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးလိုက္စားတဲ့ေခတ္မွာ အဆီပိုေတြေၾကာင့္ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ားၿပီးမထိေရာက္တဲ့အျပင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေၾကာင့္ စိုးရိမ္ေနရတဲ့အခ်ိန္ရွိသလို အမ်ိဳးသားမ်ား ကာမသုခအတြက္ ျပည္စုံဖို႔ ေခတ္ေပၚေဆး မွီဝဲခ်င္ေပမဲ့ ေဘးထြက္ေဆးဆိုးက်ိဳးေတြကို ေၾကာက္ေနၾကသူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အိမ္တြင္း ေဆးေလး ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ အိမ္ေနာက္ေဖးမီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ၾကက္သြန္နီကေတာ့ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ အလြယ္တကူရ ရွိႏိုင္သလို အစြမ္းထက္မူကေတာ့ ဘုရားက လက္ေဆာင္ေပးတဲ့ ေဆးတစ္လက္လို႔ ေျပာရပါမယ္။ ၾကက္သြန္နီကို ဟင္းခ်က္နည္းမ်ိဳးစုံအတြက္ အသုံးျပဳၿပီး စားသုံးေနၾကပါတယ္။ ခ်က္ပုံနဲ႔စားပုံမ်ား မတူညီၾကသလို သူ႔ရဲ႕အက်ိဳးေပးအာနိသင္ကလည္း ကြဲျပားၾကပါတယ္။ ယခုေဖာ္ျပေပးမည့္ နည္းေလးကေတာ့ ၾကက္သြန္နီကို အဆီက်ေဆးအျဖစ္ အစိမ္းသုပ္စားရတဲ့ စားသုံးနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အရင္ဆုံး …

ၾကက္ဥႏွင့္ အလွအပေရး၊ က်န္းမာေရး
Health

ၾကက္ဥႏွင့္ အလွအပေရး၊ က်န္းမာေရး

ၾကက္ဥႏွင့္ အလွအပေရး၊ က်န္းမာေရး အဖက္ဖက္က တိုးတက္ဖြံၿဖိဳးေနတဲ့ ေခတ္ႀကီးမွာ မိမိရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ လွပက်န္းမာဖို႔ ေဆးဝါးမ်ိဳးစုံ အလွအပဆိုင္ရာ မ်ိဳးစုံကို အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္ၿပီ ဆိုေပမဲ့ တစ္ဖက္မွာ ေဆးဝါးရဲ႕ ဆိုးက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ားမႈ ေတြအတြက္ စိတ္ပ်က္ေနရၿပီလား။ ဒီတေခါက္ မွာေတာ့ အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အားလုံးအတြက္ သဘာဝ နည္းလမ္းနဲ႔ လြယ္လြယ္ကူကူ အသုံးျပဳႏိုင္ဖို႔အျပင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ အသုံးျပဳလို႔ရမဲ့ ၾကက္ဥရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္တယ္ေနာ္။ ၾကက္ဥကေတာ့ ခ်စ္တို႔သိတဲ့ အတိုင္းပါပဲ။ လူသားေတြကို ေကာင္းက်ိဳး အမ်ားႀကီးေပးတဲ့ သဘာ၀ လက္ေဆာင္ေလးေပါ့။ လူအမ်ားစုက ၾကက္ဥကို အကာပဲစားၿပီး အႏွစ္ကို မစားၾကဘူး။ …

ပိုးသတ္ေဆးကို စြဲေသာက္ေလ ေရာဂါပိုျဖစ္ေလ ဆရာဝန္ေတြ ေခါင္းပိုကိုက္ေလပဲ
Health

ပိုးသတ္ေဆးကို စြဲေသာက္ေလ ေရာဂါပိုျဖစ္ေလ ဆရာဝန္ေတြ ေခါင္းပိုကိုက္ေလပဲ

ပိုးသတ္ေဆးကို စြဲေသာက္ေလ ေရာဂါပိုျဖစ္ေလ ဆရာဝန္ေတြ ေခါင္းပိုကိုက္ေလပဲ သင့္ရဲ႕ ဆရာဝန္က သင့္ကို ပိုသတ္ေဆး ေပးလာၿပီဆိုရင္ ေသာက္ရမယ့္ ပမာဏရယ္ ေသာက္ရမယ့္ ကာလကို ေသေသခ်ာခ်ာ သိေအာင္ လုပ္ပါ။ အဲ့လိုမွ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ကူးစပ္ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးဝင္ၿပီး ေဆး႐ုံ တက္ရပါလိမ့္မယ္။ ပိုးသတ္ေဆး ေသာက္ကာမွ ပိုးကူးစပ္ ခံရႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသန အသစ္တစ္ရပ္က ဆိုတယ္။ သုေတသီေတြက အဂၤလန္နဲ႔ ေဝးလ္ က လူနာ ၂ သန္းေက်ာ္ကို ခြဲျခမ္း စိတ္ျဖာခဲ့ပါတယ္။ ရင္ေခါင္း နာ႐ြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေလႁပြန္အေပၚပိုင္း ကူးစပ္ေရာဂါေတြလို အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါေတြအတြက္ ပိုးသတ္ေဆးေတြ ေပးတဲ့အခါမွာ အဲ့ဒိ ပိုးသက္ေဆးေတြ …

ေျခဖဝါးနဲ႔ အသားမာကိစၥ
Health

ေျခဖဝါးနဲ႔ အသားမာကိစၥ

ေျခဖဝါးနဲ႔ အသားမာကိစၥ သင့္ေျခဖဝါးမွာ အသားမာမ်ား တက္ေနၿပီဆိုရင္ စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔ ေျဖရွင္းနည္းေတြ သိထားဖို႔သာ လိုပါတယ္။ သင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ေသာ္လည္းေကာင္း ေျခဖဝါးကို ဖိနပ္ရဲ႕ ပြတ္တိုက္မႈေၾကာင့္ ေသာ္လည္းေကာင္း ၊ လမ္းေလ်ာက္မ်ားျခင္း ဖိနပ္အသား မာျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ အသားမာေတြ ျဖစ္ေပၚလာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားမာေတြကို ဒီအတိုင္း ထားတဲ့အခါ လမ္းေလ်ာက္တဲ့ အခါတိုင္း ဖိမိတိုင္း နာက်င္မႈေတြ ခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။ အသားမာအတြက္ အိမ္တြင္း ကုသနည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ေရေႏြး စိမ္ျခင္း သင့္ ေျခဖဝါးပိုင္းကို ေရေႏြးနဲ႔ စိမ္ေပးျခင္းကို ႏွစ္ပတ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးပါက ေျခဖဝါးနဲ႔ ေျခဖမိုးေပၚက အသားမာေတြ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း …

မိမိကိုယ္တိုင္ႏွိပ္နယ္ရာဧည့္ေဝဒနာ''''
Health

မိမိကိုယ္တိုင္ႏွိပ္နယ္ရာဧည့္ေဝဒနာ””

မိမိကိုယ္တိုင္ႏွိပ္နယ္ရာဧည့္ေဝဒနာ”” သင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ႐ုတ္တရက္ ဝင္ေရာက္ လာတတ္တဲ့ ဧည့္ေဝဒနာ ေတြ ကို ေမာင္းထုတ္ႏိုင္ ဖို႔ သင္ ကိုယ္တိုင္ ႏွိပ္နယ္ ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေစရာ၏။ အိပ္မေပ်ာ္လွ်င္….. ညဘက္ေတြမွာ သင္ အအိပ္ခက္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ေဝဒနာ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေနခဲ့တယ္ဆိုရင္ လက္သန္းရဲ႕ေအာက္ဆုံး အေခ်ကို လက္ဖဝါးဘက္မွ ႏွိပ္နယ္ပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္….. အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးခဲ့တယ္ဆိုရင္ လည္ေခ်ာင္း ေနရာကို ျဖည္းညႇင္းစြာ ႏွိပ္ေပးပါ။ အစာမ်ားမ်ား စားျဖစ္ခဲ့ရင္”” အစားအစာမ်ား ကို စားသင့္တာထက္ ပိုစားမိခဲ့လို႔ မအီမသာ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ လက္ေကာက္ဝတ္ အတြင္းဘက္ ေနရာကို …

ဆံပင္ႏွင့္က်န္းမာေရးလကၡဏာ
Health

ဆံပင္ႏွင့္က်န္းမာေရးလကၡဏာ”””

ဆံပင္ႏွင့္က်န္းမာေရးလကၡဏာ””” သင္တို႔ရဲ႕ဆံပင္ ဆံသာူေတြကိုၾကည့္ၿပီး သင့္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ေလ့လာၾကည့္႐ူွလို႔ရတယ္ဆိုတာသင္သိပါရဲ႕လား….. ဆံပင္ေတြရဲ႕ပ်က္စီးမူွအေျခအေနေတြကိုၾကည့္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေန မ်ားကိုသတိျပဳႏိုင္မွာျဖစ္တာမို႔ သင္သိသင့္ပါတယ္။ ဆံသားမြဲေျခာက္ျခင္း””’ သင့္ရဲ႕ ဆံပင္ ဆံသားမ်ား မြဲေျခာက္ၿပီး ပ်က္စီးရ တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ခု က ေတာ့ ဆံပင္ကို ေကာင္းစြာ မထိန္းသိမ္း လို႔ ပါပဲ။ ဆံပင္ေတြကို မၾကာခဏ ေကာက္ျခင္းေျဖာင့္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္လွ်င္လည္း ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ။ ေဆာင္းရာသီ နဲ႔ ေဆာင္းတြင္းမွာ ဆံပင္ေတြဟာ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ ဆုံးရံႉးျခင္းေၾကာင့္ မြဲေျခာက္ေလ့ ရွိ ၾက ပါ တယ္။ ဒီ ျဖစ္စဥ္ဟာ သင့္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဆီလီနီယမ္ …

အမ်ိဳးသမီးေတြ ေရကူးကန္သြားရင္သတိထား ကိုယ္ဝန္ရတတ္တယ္
Health

အမ်ိဳးသမီးေတြ ေရကူးကန္သြားရင္သတိထား ကိုယ္ဝန္ရတတ္တယ္

အမ်ိဳးသမီးေတြ ေရကူးကန္သြားရင္သတိထား ကိုယ္ဝန္ရတတ္တယ္ အင္ဒိုနီးရွားက ဆစ္တီဟစ္ခ္မဝတီ ဆိုတဲ့ က်န္းမာေရဝန္ႀကီးဌာန အႀကံေပး ပါေမာကၡ က အမ်ိဳးသမီးေတြ ေရကူးကန္မွာ ေရသြားကူးတဲ့ အခါ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ တစ္ကန္တည္း ကူးမိတယ္ဆိုရင္ သတိထားပါတဲ့ ။ အခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုတ္ေကာင္ေတြက အံမခန္း အစြမ္းရွိ လို႔ ေနရင္းထိုင္ရင္း ကိုယ္ဝန္ ရသြားႏိုင္ပါတယ္လို႔ ဆိုလာပါတယ္။ သူမက ဇီဝေဗဒ ဆိုင္ရာသုေတသနစာတမ္းနဲ႔ ပါေမာကၡဘြဲ႕ကိုယူထား တာပါ။ သေႏၶေအာင္ျဖစ္စဥ္ဆိုင္ရာအခ်က္အလက္ေတြကို ေကာင္းစြာသိႂကြမ္းၿပီး ကေလးတစ္ေယာက္ရလာႏိုင္တဲ့ ကိစၥကိုလည္း စာတမ္းေပါင္းမ်ားစြာ ေရးထားခဲ့သူပါ။သူမကို ထ႐ိုင္ဘန္းဂ်ာကာတာ သတင္းဌာနက အင္ဗ်ဴးလုပ္ေတာ့ အထက္ပါ အဆိုကိုေျပာခဲ့တာပါ။ အင္တာဗ်ဴးမွာသူမက အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔တြဲၿပီ ေရကူးတဲ့အခါ အကာအကြယ္ကို လုံၿခဳံစြာ …

ေသြးတိုးကိုထိန္းထားႏိုင္ေလ နလုံးေရာဂါ မစိုးရိမ္ရေလပါပဲ
Health

ေသြးတိုးကိုထိန္းထားႏိုင္ေလ နလုံးေရာဂါ မစိုးရိမ္ရေလပါပဲ

ေသြးတိုးကိုထိန္းထားႏိုင္ေလ နလုံးေရာဂါ မစိုးရိမ္ရေလပါပဲ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္က သင့္မွာ နလုံးေရာဂါျပင္းျပင္းထန္ထန္ ရွိေနရင္ ေသြးတိုးကိုသာရေအာင္ ထိန္းထားပါက သင္ အသက္ရွည္ ရွည္ ေနႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ပုံမွန္အားျဖင့္ ေသြးတိုးက ေအာက္ေသြး ၈၀၊ အေပၚေသြး ၁၂၀ရွိ ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ကို လိုက္ၿပီး ေအာက္ေသြး ၁၀၀ အေပၚေသြး ၁၄၀ ေလာက္အထိရွိ ေနႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒိအေနအထားကို ပုံမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ နလုံးေရာဂါရွိေပမဲ့လည္း ကိုယ့္အသက္ကို ၾကာၾကာေမြးႏိုင္ပါတယ္။ ေဘာစတြန္ၿမိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေဆး႐ုံနဲ႔ ဘာမင္ဂမ္ နလုံးအထူးကုဌာန မွာ ေဒါက္တာမူသီယက္ ဦးေဆာင္တဲ့ သုေတသန အဖြဲ႕က နလုံး ေဆာင္မွာ လူနာေတြကို သုေတသနလုပ္ရင္း မွတ္တမ္းတင္ထားခဲ့ၿပီး …