သင္ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ခ်င္ရင္ ငိုပါ
beauty-tip

သင္ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ခ်င္ရင္ ငိုပါ

သင္ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ခ်င္ရင္ ငိုပါ ပညာရွင္ အခ်ိဳ႕ရဲ႕ ေလ့လာ သုံးသပ္ခ်က္ အရ ငိုေႂကြးျခင္း က ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို က်ဆင္း ႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ ၾကပါတယ္ ။ ငိုေႂကြးတယ္ ဆိုရာမွာ သင္တို႔ရဲ႕ နာက်င္မႈ ၊ စိတ္ဖိအား ၊ ဝမ္းနည္းျခင္း ၊ ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္း စတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ အေပၚမွာ အလို အေလ်ာက္ တုံ႔ျပန္မႈ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ မ်က္ရည္ကို Basal ၊ Reflex ၊ Psychic ဆိုၿပီး သုံးမ်ိဳး ခြဲလို႔ ရပါတယ္ ။ Basal…. ဆိုတာ …

မိခင္တို႔ ထိန္းသိမ္းသင့္ေသာ အသားအရည္
beauty-tip

မိခင္တို႔ ထိန္းသိမ္းသင့္ေသာ အသားအရည္

မိခင္တို႔ ထိန္းသိမ္းသင့္ေသာ အသားအရည္ ႏုပ်ိဳေသာ မိခင္တို႔ရဲ႕ အသားအရည္ ထိန္းသိမ္းပုံ ထိန္းသိမ္းနည္း ေတြ ရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ သင္ဟာ ကေလးေတြ ေမြးဖြားထားရလို႔ျဖစ္ေစ.. အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ အသားအေရကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေလ့ ရွိပါတယ္။ အိုမင္းတာ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္တာနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ ဓာတ္တိုး ပစၥည္းေတြက အသားအေရကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာေလေသာ္လည္း အသားအေရကို မပ်က္မစီးပဲ ေတာက္ပၿမဲ ေတာက္ပေနေအာင္ မိခင္တို႔ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ သေဘၤာသီး သေဘၤာသီးမွာ ကယ္႐ိုတင္း ၊ ဗီတာမင္စီ ၊ သတၱဳ ဓာတ္နဲ႔ ပက္ပိန္း အင္ဇိုင္း ပါဝင္မႈ …

အိမ္တြင္း အလွျပင္ျခင္း
beauty-tip

အိမ္တြင္း အလွျပင္ျခင္း

အိမ္တြင္း အလွျပင္ျခင္း   မိမိအိမ္တြင္ မိမိကိုယ္တိုင္ ေျခသည္း လက္သည္း မ်ားကို အလွ ျပဳျပင္နည္းေလးေတြ သိၾကမယ္ဆိုရင္ အလွျပင္ခန္းမကို သြားစရာမလိုပဲ အခ်ိန္ကုန္ ေငြကုန္ သက္သာၿပီး လွပေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ၁။ ပထမဦးစြာ ေျခသည္း လက္သည္းမ်ားကို ေဆးမဆိုးခင္မွာ ေျခသည္း လက္သည္း မ်ားကို တံစဥ္းႏွင့္ တိုက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီလို ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ေျခသည္း လက္သည္းကို မက်ိဳးမပဲ့ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ လက္သည္းရဲ႕ ေထာင့္ကေန အလယ္ေနရာကို လားရာတစ္ဘက္တည္း ျဖည္းျဖည္း ဖြဖြတိုက္ေပးပါ ဒါမွသာ လက္သည္းပန္းကုံးကို ထိခိုက္မႈ မရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ …

ထမင္းနဲ႔ ထမင္းရဲ႕အက်ိဳး
beauty-tip

ထမင္းနဲ႔ ထမင္းရဲ႕အက်ိဳး

ထမင္းနဲ႔ ထမင္းရဲ႕အက်ိဳး ျမန္မာႏိုင္ငံဟာ ဆန္ကို အဓိက ထားၿပီး စားသုံးတဲ့ ႏိုင္ငံ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဆန္ကေန ရရွိတဲ့ ထမင္းကိုပဲ အာဟာရ အတြက္ အဓိက လိုအပ္ခ်က္ ျဖစ္ေစ ခဲ့တာမို႔ မိမိတို႔ စားသုံးေနတဲ့ ဆန္နဲ႔ ဆန္ရဲ႕အက်ိဳး ထမင္းနဲ႔ ထမင္းရဲ႕ အက်ိဳးေတြက္ု သိထား မယ္ဆိုရင္ ပိုၿပီး မေကာင္းေပ ဘူးလား ။ ကေလးဘဝက စလို႔ ထမင္းဆီဆမ္းနဲ႔ ေ႐ႊလင္ပန္း ကဗ်ာလို ဖိုးလမင္းဆီ ေတာင္းရင္း ေကြၽးခဲ့တဲ့ ေတးသံ ေတြဟာ ျမန္မာ့မူွ တစ္ခုပါပဲ ။ ဆန္မွာ မ်ိဳးစိပ္ကြဲေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတာမို႔ သူ႔ပုံစံ …

ေရပမာဏနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းမႈ
beauty-tip

ေရပမာဏနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းမႈ

ေရပမာဏနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းမႈ ေရဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းမႈကို အားေပးတယ္ဆိုတာေတာ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ား သိၿပီးျဖစ္ေပမဲ့ ေရဘယ္ေလာက္ ပမာဏ ေသာက္သုံးသင့္သလည္း ဆိုတာကိုေတာ့ ေသခ်ာသိဖို႔ လိုပါတယ္ ။ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေအာင္ ေရပမာဏ ဘယ္ေလာက္ ေသာက္ရမွာလည္း အျမန္ဆုံး ဝိတ္ျပန္က်ဖို႔ ေသာက္ရမဲ့ ေရပမာဏကို သိၿပီဆိုမွ မိမိရဲ႕ဝိတ္နဲ႔ မိမိေသာက္သုံးမဲ့ ေရပမာဏကို ခ်င့္ခ်ိန္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔ ေရဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၆၆ ရာခိုင္ႏူွန္း အထိ ပါဝင္တာမို႔ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းရန္ အေကာင္းဆုံး အကူညီ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေရေသာက္မ်ားရင္ ၿပီးတယ္လို႔ …

အလွအပအက်ိဳးနဲ႔ အုန္းစိမ္းရည္
beauty-tip

အလွအပအက်ိဳးနဲ႔ အုန္းစိမ္းရည္

အလွအပအက်ိဳးနဲ႔ အုန္းစိမ္းရည္ အုန္းစိမ္ရည္မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အက်ိဳးျပဳတဲ့ ေရဓာတ္ အျပင္ ဓာတ္ဆားမ်ားလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကုန္ခမ္းသြားမဲ့ ဓာတ္ဆား မ်ားကို ျပန္လည္ ျပည့္ဝသြားႏိုင္ပါတယ္ ။ အုန္းစိမ္းရည္ ဟာ ပူလာၿပီ ျဖစ္တဲ့ အခုလို ကာလေတြမွာ ေသာက္သုံးျခင္း အားျဖင့္ ၾကည္လင္လန္းဆန္းကာ အေညာင္းအညာ ေျပသြားေစ ပါတယ္ ။ အုန္းစိမ္ရည္ဟာ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့အျပင္ အလွအပ အတြက္လည္း အလြန္ အသုံးဝင္ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္ ။ အုန္းစိမ္းရည္ရဲ႕အရသာဟာ ခ်ိဳျမျမ ျဖစ္ၿပီး တစ္ဖန္ခြက္ စာမွာ ကယ္လိုရီ ၄၅ သာ ပါဝင္တယ္ လို႔ဆိုပါတယ္ …

ကိုလာဂ်င္နဲ႔ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ( အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကားမွာ ေရပန္းစား ေနတဲ့ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ဘာလည္း )
beauty-tip

ကိုလာဂ်င္နဲ႔ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ( အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကားမွာ ေရပန္းစား ေနတဲ့ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ဘာလည္း )

ကိုလာဂ်င္နဲ႔ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ( အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကားမွာ ေရပန္းစား ေနတဲ့ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ဘာလည္း ) ဒီေန႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကားမွာ ေရပန္းစား ေနတဲ့ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ဘာလည္း ဆိုတာကို အရင္ဆုံးေျပာမွရလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။ ကိုလာဂ်င္ဆိုတာဘာလည္း…. ခႏၶာကိုယ္ကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ အ႐ိုး၊ ႂကြက္သား ၊ အဆီဓာတ္ ေရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ထားတာကိုေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးမွာရွိေနတဲ့ တြယ္ဆက္တစ္ရႈး ေတြရဲ႕ အဓိက ပ႐ိုတင္းက ကိုလာဂ်င္ ျဖစ္ၿပီး ကိုလာဂ်င္ကို အမိုင္ႏိုအက္စစ္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကိုလာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈ က်ဆင္းလာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔ ဆုံး႐ူံွးသြားတဲ့ကိုလာဂ်င္ ပ႐ိုတင္း ပ႐ို တင္းေတြရဲ႕ ေနရာကို အစားျပန္ထိုးႏိုင္စြမ္းက်လာတယ္။ ဒီအခါမွာပဲ အေရျပားေပ်ာ့တြဲခင္းမ်ား အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚမႈမ်ားစတင္လာတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသနအရ ၂၀၁၈ ခုႏွစ္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ …

အမ်ိဳးသမီးတို႔ သိဘို႔''''
beauty-tip

အမ်ိဳးသမီးတို႔ သိဘို႔””

အမ်ိဳးသမီးတို႔ သိဘို႔”” ဒီေန႔ေခတ္ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္းကို ႏွစ္သက္ၾကတယ္ ဆိုတာ အထူးေျပာစရာ မလိုပါ။ မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီးမွ အစဥ္ေျပတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္အလွကို ရႏိုင္ၾကတယ္လို႔ မိန္းမသား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ယုံၾကည္ၾကပါတယ္။ မိတ္ကပ္ရဲ႕ အစြမ္းကလည္း အံမခန္းပဲ မဟုတ္ပါလား။ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္းက မိန္းမသားတို႔ရဲ႕ စိတ္ကို ေက်နပ္ေစပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အရမ္းကာေရာ လိမ္းျခင္းကေတာ့ျဖင့္ မေကာင္းလွပါ။ ဘယ္အရာမဆို အတိုင္းအတာ Limit ရွိဘို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ သတိထားရမဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ မိမိနဲ႔ သင့္မသင့္…. မိမိရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပားနဲ႔ မိမိသုံးမဲ့ မိတ္ကပ္အမ်ိဳးအစားဟာ ဓာတ္တည့္ေနဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ အခ်ိဳ႕မိတ္ကပ္ေတြရဲ႕ ပါဝင္ ျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ သင့္အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ိဳး …

ဆံပင္ေတြ ပ်က္စီး အခြေတြ မ်ားေနလား
beauty-tip

ဆံပင္ေတြ ပ်က္စီး အခြေတြ မ်ားေနလား

ဆံပင္ေတြ ပ်က္စီး အခြေတြ မ်ားေနလား သင့္ ဆံပင္သားေတြ ညိဳမြဲၿပီး ေၾလာက္ေသြ႕ကာ ဆံဖ်ားမွာ ႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္းမ်ားအတြက္ သင္အေတာ္စိတ္ပ်က္ ေနရမယ္ဆိုတာ မေျပာလည္း သိပါတယ္ ။ အဲ့သည့္လို ဆံပင္သားေတြ ပ်က္ဆီးမူွကို သင္ဘယ္လို ကာကြယ္ မလည္း….. ဒါက သိပ္မခက္လွပါဘူး မိမိတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ ဆံသား အေပၚ ဂ႐ုတစိုက္ မရွိမူွေတြကို ေလ်ာ့ခ်ၿပီး ဆံပင္ ေတြကို အေလးထား ျပဳျပင္မူွ အေသးစားေလးေတြကို လုပ္ေပးမယ္ ဆိုရင္ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း သက္သာ ဆံပင္သားေတြလည္း အားေကာင္း က်န္းမာ လာမွာ ျဖစ္ပါ တယ္ ။ ….သင့္ ဆံပင္ေတြကို ခဏခဏ …

အလွအပဆိုင္ရာ မွတ္စရာ အတိုအထြာ
beauty-tip

အလွအပဆိုင္ရာ မွတ္စရာ အတိုအထြာ

အလွအပဆိုင္ရာ မွတ္စရာ အတိုအထြာ အလွအပနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ မိန္းမသားမ်ား အားလုံးအတြက္ အေရးပါ အရာေရာက္တယ္ ဆိုတာကို သိေစခ်င္ပါတယ္။ မိမိတို႔ မ်က္ႏွာျပင္မွာရွိေနတဲ့ မိမိတို႔ ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ မိမိတို႔ရဲ႕ အလွတရားမ်ားကို မိမိတို႔ ကိုယ္တိုင္ အၿမဲလိုလို ဂ႐ုစိုက္ေပးေနမွသာ ထင္ေပၚတဲ့ အလွကို ပိုင္ဆိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ သြားေလးေတြ ေဖြးေန သန႔္ေနဖို႔ ျဖဴေဖြး သန႔္စင္ေနတဲ့ သြားလွလွေလးေတြကို ရရွိ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ဒီလိုေလး လုပ္လိုက္ပါ။ သံပုရာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ဆား စာူပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဝက္ စတာေတြကို ေရာေမႊၿပီး မနက္တစ္ခါ ညတစ္ခါ …