ေဟာ့ေပါ့ စားရင္ ထည့္စားတတ္တဲ့ အပ္မႈိေလးကေနရရွိမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ
ဗဟုသုတ

ေဟာ့ေပါ့ စားရင္ ထည့္စားတတ္တဲ့ အပ္မႈိေလးကေနရရွိမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

ေဟာ့ေပါ့ စားရင္ ထည့္စားတတ္တဲ့ အပ္မႈိေလးကေနရရွိမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ Hot Pot ေလး စားလိုက္ရရင္ သိပ္အရသာရွိ မွာပဲေနာ္။ Hot Pot စားတဲ့အခါ အသား၊ အသီးအ႐ြက္၊မႈိ၊ ၾကက္ဥကစလို႔ ႏွစ္သက္ရာေတြကို ထည့္စားၾကတယ္ မဟုတ္လား…. ဒီလိုထည့္စားတဲ့ အရာေတြထဲမွာ ေတ္ာေတာ္ေလး ခံတြင္းေတြ႕ေစတဲ့ မႈိတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အပ္မႈိက အရသာတင္ ေကာင္းတာ မဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္…..အပ္မႈိစားရင္ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက….. ၁။ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစတယ္ အပ္မႈိမွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနသလို ဓာတ္တိုး ဆန႔္က်င္ အာနိသင္ေတြလည္းႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစတဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္လည္း ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္….. အပ္မႈိမွာပါဝင္တဲ့ …

ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္ မည္းေနတာေတြကို သဘာဝအတိုင္းဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား
ဗဟုသုတ

ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္ မည္းေနတာေတြကို သဘာဝအတိုင္းဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္ မည္းေနတာေတြကို သဘာဝအတိုင္းဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား ေနေလာင္ျခင္း ၊ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ အသားအေရ ၾကမ္းတမ္းျခင္း ၊ ေဟာ္မုန္း မမွ်တျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္ေတြမွာ မည္းႏိုင္ပါတယ္ ။ ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္ေတြမွာ အဆီဂလင္း မရွိတာေၾကာင့္ မေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္….. (၁) သခြားသီး သခြားသီးမွာ ေၾကးခြၽတ္တဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္ေတြမွာ မည္းေနတာကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္ ။ သခြားသီးက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရကို ေရဓာတ္ ျပည့္ေစပါတယ္ ။ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာမင္ C ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကိုလည္း လွပေစပါတယ္…. သခြားသီးျပားေလးေတြကို တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးမွာ …

ဆရာဝန္ေတာင္ မယုံႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း ပိတ္ဆို႔ေနေသာအဆီမ်ားကို ရွင္းထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့ ႂကြက္နား႐ြက္မႈိ
ဗဟုသုတ

ဆရာဝန္ေတာင္ မယုံႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း ပိတ္ဆို႔ေနေသာအဆီမ်ားကို ရွင္းထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့ ႂကြက္နား႐ြက္မႈိ

ဆရာဝန္ေတာင္ မယုံႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း ပိတ္ဆို႔ေနေသာအဆီမ်ားကို ရွင္းထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့ ႂကြက္နား႐ြက္မႈိ ေက်ာ္မသြားနဲ႔ ဖတ္ပါ…မိမိ friends မ်ားအတြက္ရွယ္ေပးပါ.. အရင္အပတ္က ႏွလုံးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေျပာျပခဲ့တယ္….. ဒီအပတ္မွာေတာ့ အဲဒီ့လိုပိတ္ဆို႔ေနတာကို အလြယ္တကူရွင္းထုတ္ပစ္ႏိုင္တဲ့ နည္းေကာင္းတစ္ခုကို ေပးပါမယ္၊America မွာ ခ်မ္းသာတဲ့တ႐ုတ္လူမ်ိဳးတစ္ေယာက္ ရွိပါတယ္…. ဝက္သား၊ အမဲသား၊ ဘဲသားစတဲ့ ကုန္းသတၱဝါအသားေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္လို႔ အၿမဲတန္းစားေလ့ရွိသူေပါ့၊ လႈပ္ရွားမႈကလည္း သိပ္မရွိဘဲ ဇိမ္ခံတာသာမ်ားတယ္… အသက္နဲနဲရလာေတာ့ ရင္ဘတ္ကေအာင့္ေအာင့္လာတယ္၊ဒါနဲ႔သူလည္း ဆရာဝန္ကိုသြားျပရတာေပါ့၊ ဆရာဝန္ကစစ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ႏွလုံးေသြးေၾကာေတြ ၃ေခ်ာင္းလုံး 90% ပိတ္ေနၿပီ ခြဲစိတ္ကုသမွရမယ္ဆိုၿပီး သူကိုရက္ခ်ိန္းေပးလိုက္ပါတယ္…. သူလည္း စိတ္ေတာ္ေတာ္ညစ္သြားၿပီး တ႐ုတ္႐ိုးရာတိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီးေတြဆီကို သြားပါတယ္၊တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီးက သူ႔ကိုေန႔စဥ္ႂကြက္နား႐ြက္မႈိကို စားခိုင္းပါတယ္…. ဘာဟင္းခ်က္ခ်က္ ႂကြက္နား႐ြက္မႈိသုံးေလးခုေလာက္ ထည့္ခ်က္ၿပီး …

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မာလကာ႐ြက္ရဲ႕ အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေကာင္းက်ိဳး ( ၁၀ ) မ်ိဳး
ဗဟုသုတ

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မာလကာ႐ြက္ရဲ႕ အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေကာင္းက်ိဳး ( ၁၀ ) မ်ိဳး

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မာလကာ႐ြက္ရဲ႕ အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေကာင္းက်ိဳး ( ၁၀ ) မ်ိဳး (၁)ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း မာလကာ႐ြက္သည္ ကစီဓာတ္မ်ားကို သၾကားအျဖစ္သို႔ေျပာင္းလဲျခင္းကို တားျမစ္ေပးလို႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။ (၂) ဆီးခ်ိဴအတြက္ေဆးတစ္လက္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ သုေတသနအဖြဲ႕ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ မာလကာ႐ြက္ဟာ alpha-glucosidase အင္ဇိုင္းရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို က်ဆင္းေစတာမို႔ ေသြးတြင္းအခ်ိဴဓာတ္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ကိုယ္ ခႏၶာမွသၾကားမ်ား စုပ္ယူျခင္းကိုလဲ တားျမစ္ေပးပါတယ္။ ေန႔စဥ္ မာလကာ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ကိုပုံမွန္ေသာက္လွ်င္ ၂ပတ္ၾကာေသာအခါ ေသြးတြင္းအခ်ိဴဓာတ္က်ဆင္းတာေတြ႕ရပါတယ္။ (၃)ကိုလက္စထေရာက်ေစျခင္း -မာလကာ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ပါက ၃လခန႔္အၾကာမွာ ကိုယ္တြင္းရွိ မေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာမ်ားကို ေလ့်ာနည္းေစပါတယ္။ထို႔ျပင္ အသည္းကိုလဲ ျပန္လည္အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ (၄)သြားကိုက္ျခင္း နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစတယ္ မာလကာ႐ြက္တြင္ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိတာမို႔ သြားကိုက္ျခင္းကိုသက္သာေစၿပီး မာလကာ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ျဖင့္ …

ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ပုစြန္အၿမီးဖ်ားက အဆိပ္ဆူး
ဗဟုသုတ

ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ပုစြန္အၿမီးဖ်ားက အဆိပ္ဆူး

ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ပုစြန္အၿမီးဖ်ားက အဆိပ္ဆူး ပင္ လယ္ စာ ေတြ ဟာ စား ရ တာ လတ္ ဆတ္ ၿပီး အ ရ သာ ရွိ ေပ မယ့္ ခ်က္ ျပဳတ္ ဖို႔ အ တြက္ ဆို ရင္ အ ခ်ိန္ ေပးၿပီး ေဆး ေၾကာ ဖယ္ ရွား ရ တဲ့ အ ရာ ေတြ လည္း ရွိ ပါ တယ္… ပု စြန္ ဟင္း ခ်က္ ေတာ့ မယ္ ဆို …

Lady Justice (တရားမွ်တမႈ နတ္သမီး)ရဲ႕ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေၾကာင္းအရာမ်ား
ဗဟုသုတ

Lady Justice (တရားမွ်တမႈ နတ္သမီး)ရဲ႕ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေၾကာင္းအရာမ်ား

Lady Justice (တရားမွ်တမႈ နတ္သမီး)ရဲ႕ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေၾကာင္းအရာမ်ား ဘယ္ဘက္လက္မွာ အတိမ္းအေစာင္း မရွိတဲ့ ခ်ိန္ခြင္ကို ကိုင္ေဆာင္ထားၿပီး ညာဘက္လက္မွာ ႏွစ္ဖက္သြား ဓားတလက္ကို ကိုင္ေဆာင္ထားတဲ့ Lady Justice ႐ုပ္ထုကို တရား႐ုံးေတြမွာ ထားရွိၾကတာကို အမ်ားအားျဖင့္ ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ ဒီ႐ုပ္ထုဟာ တရားဥပေဒစိုးမိုးေရးကို တင္စားပုံေဖာ္ထားတဲ့ ႐ုပ္ထုတခု ျဖစ္ၿပီး ႐ုပ္ထုရဲ႕ လူသိနည္းတဲ့ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေၾကာင္းအရာေတြကို ဧရာဝတီ စာဖတ္ပရိသတ္ေတြအတြက္ ဗဟုသုတအေနနဲ႕ ျပန္လည္ ေဖာ္ျပေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ၁၆ ရာစုေလာက္တည္းကစၿပီး Lady Justice ႐ုပ္ထုေတြမွာ မ်က္လုံးကို ဖုံးအုပ္ထားတဲ့ပုံစံ ထည့္သြင္းထုလုပ္ခဲ့ၾကၿပီး အဲဒီ မတိုင္ခင္တုန္းကေတာ့ Lady Justice …

သင္မသိေသးတဲ့ ဆားရဲ႕အံ့မခန္း အသုံးဝင္ပုံ (၁၀) မ်ိဳး
ဗဟုသုတ

သင္မသိေသးတဲ့ ဆားရဲ႕အံ့မခန္း အသုံးဝင္ပုံ (၁၀) မ်ိဳး

သင္မသိေသးတဲ့ ဆားရဲ႕အံ့မခန္း အသုံးဝင္ပုံ (၁၀) မ်ိဳး ဆား ဟာ ဟင္း ေကာင္း တစ္ ခြက္ ရ ႐ုံ သာ စြမ္း ေဆာင္ ႏိုင္ တာ မ ဟုတ္ ပါ ဘူး။ သန႔္ ရွင္း ေရး နဲ႔ က်န္း မာ ေရးအ တြက္ ပါ အ ထူး အ သုံး ဝင္ တဲ့ ေဆး ေကာင္း တစ္ လက္ ျဖစ္ ပါ တယ္။ ဆားကို ဘယ္လိုေနရာေတြမွာ ဘယ္လိုအက်ိဳးရွိရွိ အသုံးျပဳႏိုင္လဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) …

ဗဟုသုတ

စိတ္ရင္း ေကာင္းလြန္းလို႔ မၾကာခဏ ဝမ္းနည္း ရတဲ့ ႏွလုံး အလွဆုံး ရာသီခြင္ ( ၃ ) ခု

စိတ္ရင္း ေကာင္းလြန္းလို႔ မၾကာခဏ ဝမ္းနည္း ရတဲ့ ႏွလုံး အလွဆုံး ရာသီခြင္ ( ၃ ) ခု စိတ္ေကာင္း ရွိတဲ့ သူေတြဟာ ဘယ္ေတာ့ မဆို သူမ်ား ေတြထပ္ ပိုၿပီး ဝမ္းနည္း စရာ ေတြကို ခဏခဏ ႀကဳံေတြ႕ ရသူ ေတြပါ ။ သစၥာေဖာက္ ခံရတာ ၊ ေနာက္ေက်ာ ဓားထိုး ခံရတာ ၊ လိုသုံး ခံရတာ မ်ိဳးေတြ ဟာ စိတ္ရင္း ေကာင္းတဲ့ သူေတြပဲ ႀကဳံရ တာပါ ။ ခု ေဖာ္ျပ ေပးမွာ ကေတာ့ စိတ္ထား …

“အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္ …အလြန္အသုံးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား”
ဗဟုသုတ

“အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္ …အလြန္အသုံးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား”

“အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္ …အလြန္အသုံးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား” အသားျဖဴတာဟာ မိန္းကေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လိုလား ေတာင့္တတဲ့ အလွအပ တခုျဖစ္ပါတယ္။ ညိဳေခ်ာေတြ ရွိေပမဲ့ ျဖဴေခ်ာေတြေလာက္ သိပ္မ်က္ႏွာမပြင့္ၾကပါဘူး။ အသားျဖဴေစတဲ့အလွကုန္ေတြေပါသလို သဘာဝျဖစ္အသားျဖဴနည္းေတြလဲရွိပါတယ္ အသားျဖဴခ်င္သူေတြအတြက္ သိသေလာက္ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ *သဘာဝျဖစ္ အသားျဖဴပစၥည္းမ်ား သဘာဝျဖစ္ အသားျဖဴပစၥည္းေတြနဲ႔ အသားျဖဴေအာင္လုပ္နည္းေတြ အရင္ေဖာ္ျပသြားပါမယ္၊ ကရိကထလဲမမ်ား ေဈးလဲမႀကီးတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အမ်ားသူငါ လက္လွမ္းမီ သုံးလို႔ရတာကို ဦးစားေပးေဖာ္ျပသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ *လိေမၼာ္ခြံနဲ႔ အသားျဖဴနည္း လိေမၼာ္သီးအခြံကို ေနပူထဲလွမ္းေပးပါ လုံးဝေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ႀကိတ္ပီးေပါင္ဒါကိုအမႈန႔္ျဖစ္သြားေအာင္လုပ္ပါ ၿပီးမွႏို႔အစိမ္းနဲ႔ေရာၿပီး ပ်စ္ခဲရေအာင္ေဖ်ာ္ပါ အဲဒီအရည္ကို အေရျပားကိုလိမ္းပါ ေန႔စဥ္လိမ္းေပးပါ လိမ္းၿပီးသြားလို႔အေရျပားေပၚလုံးလုံးေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန႔္စင္ေပးပါ။ *ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ အလွျပင္မယ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး …

ကင္ဆာ ထိေတာင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ မီးယပ္ေရာဂါနဲ႔ ေလးဖက္နာေတြအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ လက္ပံပြင့္
ဗဟုသုတ

ကင္ဆာ ထိေတာင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ မီးယပ္ေရာဂါနဲ႔ ေလးဖက္နာေတြအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ လက္ပံပြင့္

ကင္ဆာ ထိေတာင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ မီးယပ္ေရာဂါနဲ႔ ေလးဖက္နာေတြအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ လက္ပံပြင့္ အညာေဒသ မ်ားမွာ ”လက္ပံပြင့္’ အမ်ား ေပါက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အညာေဒသ အေခၚအေဝၚ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိၾကပါတယ္။ ကရင္ျပည္နယ္ေဒသမ်ားတြင္”လက္ပံပြင္’အနည္းအမ်ားအလိုက္ေပါက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ က်မတို႔ ကရင္ျပည္နယ္ ေကာကရိတ္ၿမိဳနယ္က်ဳံဒိုးၿမိဳ႕ အမွတ္( ၄ ) ရပ္ကြက္ အဘိုအဘြားေခတ္ကဆိုရင္ ကြၽန္းကေလးမ်ားမွာ လက္ပံပြင္ အမ်ားအျပား က်မတို႔ အဘို အဘြား လက္ထက္ကတည္းက ရွိၾကပါတယ္။ ယခုက်မတို႔လက္ထဲမွာ” လက္ပံပြင္” တစ္ပင္တည္း ပဲရွိပါေတာ့တယ္။ လက္ပံပြင္’”ေဆး ဖက္ ဝင္ တယ္ဆိုတာ ေတာ႐ုံတန္႐ုံဘယ္သူကမ်ားမသိၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ေဒသ မ်ားမွာ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေဆး ဖက္ ဝင္မွန္လည္မသိၾကပါဘူး။တစ္ခ်ိဳ႕ေဒသမ်ားလည္” …