က်န္းမာေရး

ခႏၶာကိုယ္က အဆီ ေတြ အျမန္ က်ေစဖို႔

ခႏၶာကိုယ္က အဆီ ေတြ အျမန္ က်ေစဖို႔ သင့္ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳး အစား ကို ဖ်က္ဆီး ေနတဲ့ အဆီပို ေတြကို ဒီနည္းလမ္ းေတြနဲ႔ ဖယ္ရွား ႏိုင္ပါတယ္ ။ ေလ့က်င့္ခန္း အေျပာင္း အလဲ အနည္းငယ္ လုပ္ပါ ပုံမွန္ လုပ္ေနက် အလုပ္ ျဖစ္တဲ ့ေန႔စဥ္ လမ္းေလွ်ာက္ တာကေန ေျပးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ၊ ေလွကား တက္ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြကို ျပဳလုပ္ ေပးလိုက္ပါ ။ အဲဒီလို ျပဳလုပ္ ေပးျခင္း အားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ ကို ေပါ့ပါး ေစၿပီး ဝိတ္က် …

” အသည္းနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ ႀကိဳက္တာလာ ငယ္ႏိုင္လို ေပ်ာက္ေစတဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္း ဆင္ႏွာေမာင္းပင္ ”
က်န္းမာေရး

” အသည္းနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ ႀကိဳက္တာလာ ငယ္ႏိုင္လို ေပ်ာက္ေစတဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္း ဆင္ႏွာေမာင္းပင္ ”

” အသည္းနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ ႀကိဳက္တာလာ ငယ္ႏိုင္လို ေပ်ာက္ေစတဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္း ဆင္ႏွာေမာင္းပင္ ” ” ေဆးပင္က်ိဳ ပုံ ” ၁။ ဆင္ႏွာေမာင္းပင္ ၄ / ၅ ပင္ခန႔္ ကို ( အ႐ြက္၊ အ႐ိုး၊ အျမစ္ ပါမက်န္ ) ေရ ေသခ်ာစြာေဆးပါ။ ၂။ ေရေဆးၿပီးသား ဆင္ႏွာေမာင္းပင္ကို ဓားျဖင့္ ႏႈတ္ႏႈတ္စဥ္းပါ။ ၃။ ထိုေနာက္ ေျမအိုးထဲတြင္ ေရသင့္တင့္႐ုံ ထည့္ၿပီး ၃ ခြက္ ၁ ခြက္ တင္ေအာင္ မီးေသြးမီးဖိုျဖင့္ က်ိဴပါ။ ( ထန္းလ်က္ ၃ ခဲ ခန႔္ ထည့္က်ိဴ …

Bပိုး၊ C ပိုး အတြက္ အေကာင္းဆုံး သဘာဝေဆးနည္း (၄)မ်ိဳး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
က်န္းမာေရး

Bပိုး၊ C ပိုး အတြက္ အေကာင္းဆုံး သဘာဝေဆးနည္း (၄)မ်ိဳး

Bပိုး၊ C ပိုး အတြက္ အေကာင္းဆုံး သဘာဝေဆးနည္း (၄)မ်ိဳး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ Hepatitis viruses”ဆိုတာက အသည္းကို ဦးတည္တိုက္ခိုက္တဲ့ ေရာဂါ ပိုး၊အသည္းေရာင္ၿပီး အသားဝါတဲ့ ေရာဂါပိုး တစ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္။ အ သည္း ေရာင္ ပိုး မွာ အ မ်ိဳး အ စား အား ျဖင့္ A,B,C,D,E ႏွင့္ အ တူ G အ ထိ ရွိ လာ ႏိုင္ ပါ တယ္။ ဒီအထဲမွာအျဖစ္တတ္ဆုံး၊အျဖစ္မ်ားဆုံးက B ပိုး နဲ႔ C ပိုး ျဖစ္တယ္။Bနဲ႔Cပိုးဟာ နာတာရွည္ေရာဂါ၊အခ်ိန္ယူၿပီးကုသရမည့္ေရာဂါပိုး(chronic hepatitis)အမ်ိဳးအစားထဲမွာပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီေရာဂါဟာ …

ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ ၾကက္သြန္နီသံပုရာဆမ္း
က်န္းမာေရး

ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ ၾကက္သြန္နီသံပုရာဆမ္း

ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ ၾကက္သြန္နီသံပုရာဆမ္း ၾကက္သြန္နီ သံပုရာစမ္း အခ်ဥ္ကို ထမင္းနဲ႔ စားစား ဘာနဲ႔ စားစား မ်ားမ်ားစာေပးၾကပါ။ အ လြန္ ႐ိုး ရွင္း ၿပီး လုပ္ ရ လြယ္ ကူ တဲ့ မီး ဖို ေခ်ာင္ ထဲ က ေဆး နည္း တစ္ မ်ိဳး ကို က်န္း မာ ေရး သ တင္း မ်ားစာ မ်က္ ႏွာ မွ မွ် ေဝ ေပး ခ်င္ ပါ တယ္။ အဲ ဒါ က ေတာ့ …

သြားေခ်းေတြကို သဘာဝအတိုင္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေသာ အစြမ္းထက္နည္းလမ္း (၅) ခု
က်န္းမာေရး

သြားေခ်းေတြကို သဘာဝအတိုင္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေသာ အစြမ္းထက္နည္းလမ္း (5) ခု

သြားေခ်းေတြကို သဘာဝအတိုင္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေသာ အစြမ္းထက္နည္းလမ္း (၅) ခု လူတစ္ေယာက္မွာ အဆြဲေဆာင္ႏိုင္ဆုံးေသာ အခ်က္ကေတာ့ သူ႔ရဲ႕အျပစ္ကင္းတဲ့ အၿပဳံးတစ္ခ်က္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကံဆိုးစြာပဲ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ကဖင္းဓာတ္ လြန္ကဲစြာ စားသုံးျခင္းနဲ႔ သြားကို ေသခ်ာဂ႐ုမစိုက္ျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ သြားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ လုပ္ေနက် အေလ့အက်င့္ေလးေတြကေနၿပီး သြားေခ်းျဖစ္ျခင္း ကဲ့သို႔ေသာ သြားျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္မယ့္ ႐ိုးရွင္းတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကို သဘာဝေၾကးခြၽတ္ေဆးအျဖစ္နဲ႔ သုံးႏိုင္ပါတယ္။ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ဆား အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီး သြားတိုက္တံကို ေရစြတ္ကာ ဒီအမႈန႔္အေရာနဲ႔ သြားတိုက္ေပးပါ။ ပိုၿပီးအစြမ္းထက္တဲ့ သဘာဝသြားတိုက္ေဆး ရဖို႔အတြက္ဆိုရင္ …

က်န္းမာေရး

အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ အၿမဲဗိုက္ဆာေနရတဲ့အခ်က္(၁၂)ခ်က္

အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ အၿမဲဗိုက္ဆာေနရတဲ့အခ်က္(၁၂)ခ်က္ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အေၾကာင္းအရင္းမရွိဘဲ ဗိုက္ခဏခဏဆာတတ္ပါတယ္။ အဲလိုဗိုက္ဆာတိုင္း အၿမဲစားျဖစ္ေနတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ မလိုအပ္တဲ့အဆီပိုေတြ စုလာတတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လဲ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အၿမဲဘာေၾကာင့္ ဗိုက္ဆာေနရတာလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို ဖတ္ၾကည့္ၿပီး ႀကိဳးစားေရွာင္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ၁။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေနလို႔ အစာတစ္ခုခုစားၿပီး သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ ဗိုက္ဆာလာတတ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္အလုံအေလာက္ မရွိလို႔ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကိုေရွာင္ရွားဖို႔အတြက္ အစာစားတာနဲ႔အတူ ေရကိုလဲ ဝဝလင္လင္ ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ၂။ စားခ်င္စိတ္ျဖစ္တာ တစ္ခါတစ္ေလ အရသာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး၊ အစားအစာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို တပ္မက္ၿပီး အရမ္းစားခ်င္တဲ့စိတ္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ခ်ဥ္ျခင္းတက္တယ္လို႔လဲေျပာလို႔ရပါတယ္။ အဲလိုစိတ္မ်ိဳးေပၚလာၿပီး ရပ္ေအာင္လုပ္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္နဲ႔နီးတဲ့ အရသာတူ အစားအစာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို စားလိုက္ပါ။ ဥပမာ – …

က်န္းမာေရး

အ ႐ိုး က်ီး ေပါင္း အ တြက္ ေဆး နည္း တို

အ ႐ိုး က်ီး ေပါင္း အ တြက္ ေဆး နည္း တို မ ဂၤ လာ ပါ. လက္ ေတြ႕ ေလး မို႔ မွ် ေဝ ပါ တယ္.. အ ဆင္ ေျပ မယ္ ထင္ ပါ တယ္ …. မ မာ ရဲ႕ အ ေမ က ခု ထိ ဒူး နာ တာ ၈ ႏွစ္ ပါ ., အ ဂၤ လိပ္ ျမန္ မာ ေဆး …

က်န္းမာေရး

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ သင့္အတြက္ အေထာက္ အကူ ျပဳေစမယ့္ အခ်က္ေတြ ဗဟုသုတရဖြယ္ရာ ဖတ္ၾကည့္ ရေအာင္ ။

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ သင့္အတြက္ အေထာက္ အကူ ျပဳေစမယ့္ အခ်က္ေတြ ဗဟုသုတရဖြယ္ရာ ဖတ္ၾကည့္ ရေအာင္ ။ ၁ ။ စိတ္ဖိစီးမႈ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ် ေပးတဲ့ ေနရာမွာ အင္မတန္ အသုံးဝင္ ပါတယ္ ။ ငွက္ေပ်ာသီး မွာပါတဲ့ tryptophan လို႔ေခၚတဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ဟာ သင့္ ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာရွိတဲ့ serotonin လို႔ ေခၚတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ကို ေျပာင္းၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြ အင္မတန္ ေလွ်ာ့ခ် ေပးေစတယ္ လို႔ ဆိုပါ တယ္ ။ ၂ …

က်န္းမာေရး

မတည့္တာကိုမွ စားခ်င္သူမ်ားတြက္။ ဒံေပါက္ ၊ အုန္းႏို. ၊ မွ်စ္ခ်ဥ္ ၊ တညင္းသီး ၊ မက်ီးသီးစိမ္း တို.အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား

မတည့္တာကိုမွ စားခ်င္သူမ်ားတြက္။ ဒံေပါက္ ၊ အုန္းႏို. ၊ မွ်စ္ခ်ဥ္ ၊ တညင္းသီး ၊ မက်ီးသီးစိမ္း တို.အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ စားေသာက္နည္းမ်ား ဒါေတြလည္းစားခ်င္းတယ္ မတည့္မွာလဲ ဆိုးတယ္ဆိုတဲ့ သူေတြအတြက္ ဒီနည္းေလးေတြ စမ္းၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။ အစားေသာင္းၾကမ္းသူေတြ အတြက္ စိုးရိမ္စရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့။ ၁။ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းေသာ ဒံေပါက္ ထမင္း ႀကိဳက္သူမ်ား ဒံေပါက္ မစားမီ ေရွ႕တြင္ ရွိေသာ ပန္းကန္ထဲမွ ပူဒီနာ (ပုစီနံ) ႐ြက္မ်ားကို အရင္ ဝါးစားၿပီးမွ ထမင္းစားပါ။ အဆိပ္ အေတာက္ ကင္းပါသည္။ ၂။ အုန္းႏို႔၊ ငံျပာရည္၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္တို႔ ပါေသာ မုန္းဟင္းခါး၊ …

က်န္းမာေရး

ခံတြင္း အနံ႔ အသက္ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစတဲ့ အုန္းဆီ

ခံတြင္း အနံ႔ အသက္ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစတဲ့ အုန္းဆီ ” ခံတြင္း ကို DETOX လုပ္ျခင္း ” SEDONA ဟိုတယ္မွာ အလုပ္ လုပ္ခဲ့ ဖူးတဲ့ ဝန္ထမ္း အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ ။ သူဟာႏိုင္ငံျခားသား ေတြနဲ႔ အလုပ္ လုပ္ရတဲ့ အတြက္ ႏိုင္ငံစုံက လာေရာက္ အလုပ္လုပ္ ၾကတဲ့ သူေတြနဲ႔ခင္မင္ ပါတယ္ ။ တစ္ေန႔မွာ ႏိုင္ငံျခားသား လူျဖဴ တစ္ေယာက္နဲ႔ ထမင္း အတူ စားရင္းႏိုင္ငံျခားသားက သူ႔မိသားစု အေၾကာင္း ေမးပါတယ္ ။ သူ႔အေမ အေၾကာင္း ေမးေတာ့ ဆုံးသြား ပါၿပီလို႔ ေျဖလိုက္ …