အျမင္အာ႐ုံကို သဘာဝအတိုင္း တိုးတက္ေစမယ့္ နည္းလမ္း ၈ သြယ္

အျမင္အာ႐ုံကို သဘာဝအတိုင္း တိုးတက္ေစမယ့္ နည္းလမ္း ၈ သြယ္

အျမင္အာ႐ုံကို သဘာဝအတိုင္း တိုးတက္ေစမယ့္ နည္းလမ္း ၈ သြယ္

ခႏၲာကိုယ္ အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သလို မ်က္လုံး အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးဖို႔လို ပါတယ္ ။ ေလ့က်င့္ ခန္း မလုပ္ရင္ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ ေနတတ္ သလို ခႏၲာကိုယ္ လိုပဲ မ်က္လုံး ကလည္း ေလ့က်င့္ ခန္းမလုပ္ေပးရင္ အျမင္ အာ႐ုံေတြ ေဝဝါး လာတတ္ ပါတယ္ ။

( ၁ ) ကြန္ပ်ဴတာ ( သို႔ ) Laptop ၂ နာရီ ၃ နာရီ ေလာက္ ၾကည့္ၿပီး တိုင္း ၂ မိနစ္ေလာက္ မ်က္လုံး ခဏမွိတ္ ထား ေပးပါ ။ ။ မ်က္လုံး ေညာင္းတာ သက္သာ လာပါလိမ့္မယ္ ။ ။

( ၂ ) မ်က္မွန္ကို အခါ အားေလ်ာ္စြာ ခြၽတ္ ေပးၿပီး မ်က္လုံး ေတြကို ျငင္သာ စြာ ႏွိပ္နယ္ ေပးပါ ။ လက္ညိဳးနဲ႔ လက္ခ လည္ ကို အသုံးျပဳၿပီး ႏွိပ္ ေပးပါ မ်က္လုံးနား တစ္ဝိုက္ကိုလည္း ျငင္သာ စြာ ဖိေပး ထားပါ ။

( ၃ ) မ်က္လုံး ေလ့က်င့္ ခန္း လုပ္ပါ ။ မ်က္လုံးကို အေပၚ ေအာက္ ေဘးတိုက္ စသျဖင့္ ေ႐ႊ႕ ေပးပါ ။

( ၄ ) အျမင္ အာ႐ုံ ေကာင္း ေစတဲ့ အစား အစာစားပါ ။ မုန္လာ ဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ ေန႔တိုင္း ေသာက္ ေပးပါ ။

( ၅ ) ခပ္ေဝးေဝး ၾကည့္ ေပးပါ ။ မ်က္လုံး ေလ့က်င့္ ခန္း လုပ္တဲ့ သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္ အရင္ဆုံး ပစၥည္းကို နီးတဲ့ ေနရာ မွာ ထားၿပီး တျဖည္းျဖည္း ေဝးတဲ့ ေနရာ ထားေပးပါ ။ ။

( ၆ ) ေရေႏြးနဲ႔ မ်က္လုံးကို ေဆးပါ ။

( ၇ ) အိပ္ယာဝင္ခါနီး ဖုန္း ( သို႔ ) Laptop ကို ပိတ္ထားပါ ။ အနည္း ဆုံး ၂ နာရီေလာက္ အလိုမွာ ပိတ္ ထားပါ ။

( ၈ ) မီးကို ၾကည့္ပါ ။ ဖေယာင္းတိုင္ တစ္ခုကို ခပ္ေဝးေဝးမွာ ထြန္းထားၿပီး အဲဒီ က မီးကို မ်က္ေတာင္ မခပ္ဘဲ ၾကည့္ေပးပါ ။ မ်က္လုံး စပ္လာၿပီး မ်က္ရည္ ထြက္ လာရင္ ျမန္ျမန္ ပိတ္ လိုက္ၿပီး မိနစ္အနည္း ငယ္ေလာက္ ပိတ္ထားပါ ။ မ်က္လုံး က မ်က္ရည္ က်သြားမွ မ်က္စိ ျပန္ဖြင့္ ပါ ။

Credit: MyStyle

Unicode

အမြင်အာရုံကို သဘာဝအတိုင်း တိုးတက်စေမယ့် နည်းလမ်း ၈ သွယ်

ခန္တာကိုယ် အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သလို မျက်လုံး အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးဖို့လို ပါတယ် ။ လေ့ကျင့် ခန်း မလုပ်ရင် ပင်ပန်း နွမ်းနယ် နေတတ် သလို ခန္တာကိုယ် လိုပဲ မျက်လုံး ကလည်း လေ့ကျင့် ခန်းမလုပ်ပေးရင် အမြင် အာရုံတွေ ဝေဝါး လာတတ် ပါတယ် ။

( ၁ ) ကွန်ပျူတာ ( သို့ ) Laptop ၂ နာရီ ၃ နာရီ လောက် ကြည့်ပြီး တိုင်း ၂ မိနစ်လောက် မျက်လုံး ခဏမှိတ် ထား ပေးပါ ။ ။ မျက်လုံး ညောင်းတာ သက်သာ လာပါလိမ့်မယ် ။ ။

( ၂ ) မျက်မှန်ကို အခါ အားလျော်စွာ ချွတ် ပေးပြီး မျက်လုံး တွေကို ငြင်သာ စွာ နှိပ်နယ် ပေးပါ ။ လက်ညိုးနဲ့ လက်ခ လည် ကို အသုံးပြုပြီး နှိပ် ပေးပါ မျက်လုံးနား တစ်ဝိုက်ကိုလည်း ငြင်သာ စွာ ဖိပေး ထားပါ ။

( ၃ ) မျက်လုံး လေ့ကျင့် ခန်း လုပ်ပါ ။ မျက်လုံးကို အပေါ် အောက် ဘေးတိုက် စသဖြင့် ရွှေ့ ပေးပါ ။

( ၄ ) အမြင် အာရုံ ကောင်း စေတဲ့ အစား အစာစားပါ ။ မုန်လာ ဥနီ ဖျော်ရည် နေ့တိုင်း သောက် ပေးပါ ။

( ၅ ) ခပ်ဝေးဝေး ကြည့် ပေးပါ ။ မျက်လုံး လေ့ကျင့် ခန်း လုပ်တဲ့ သဘော ဖြစ်ပါတယ် အရင်ဆုံး ပစ္စည်းကို နီးတဲ့ နေရာ မှာ ထားပြီး တဖြည်းဖြည်း ဝေးတဲ့ နေရာ ထားပေးပါ ။ ။

( ၆ ) ရေနွေးနဲ့ မျက်လုံးကို ဆေးပါ ။

( ၇ ) အိပ်ယာဝင်ခါနီး ဖုန်း ( သို့ ) Laptop ကို ပိတ်ထားပါ ။ အနည်း ဆုံး ၂ နာရီလောက် အလိုမှာ ပိတ် ထားပါ ။

( ၈ ) မီးကို ကြည့်ပါ ။ ဖယောင်းတိုင် တစ်ခုကို ခပ်ဝေးဝေးမှာ ထွန်းထားပြီး အဲဒီ က မီးကို မျက်တောင် မခပ်ဘဲ ကြည့်ပေးပါ ။ မျက်လုံး စပ်လာပြီး မျက်ရည် ထွက် လာရင် မြန်မြန် ပိတ် လိုက်ပြီး မိနစ်အနည်း ငယ်လောက် ပိတ်ထားပါ ။ မျက်လုံး က မျက်ရည် ကျသွားမှ မျက်စိ ပြန်ဖွင့် ပါ ။

Credit: MyStyle