ေ႐ႊဖ႐ုံသီးနဲ႔ က်န္းမာေရး

ေ႐ႊဖ႐ုံသီးနဲ႔ က်န္းမာေရး
Knowledge

ေ႐ႊဖ႐ုံသီးနဲ႔ က်န္းမာေရး

သင္ေန႔စဥ္ အစားအစာမ်ားထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးဟာ က်န္းမာေရးကို ဘယ္ေလာက္ အထိအက်ိဳးေပးတယ္ ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးမွာ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြ အျပင္အမွ်င္ဓာတ္ ၊ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ေတြ အျပည့္အဝ ပါဝင္ ေနပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးဟာက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ သင့္ေတာ္တဲ့ သီးႏွံ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီး နဲ႔ က်န္းမာေရး ဆက္စပ္ေနပုံကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ ပါတယ္ ။

ဗီတာနဲ႔ သတၳဳဓာတ္

ေ႐ႊဖ႐ုံသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ ပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးအေရာင္ ေတာက္ပေလေလ က်န္းမာေရးကိုလည္း ပိုမို အက်ိဳးျပဳေလေလ ပါပဲ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးမွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ကယ္႐ိုတင္းေတြ အထူးပါဝင္တဲ့ အျပင္ ဗီတာမင္ေက ဗီတာမင္စီ ၊ ဗီတာမင္ေက နဲ႔ ဗီတာမင္အီး တို႔ ပါဝင္ ပါတယ္ ။ ထို႔ျပင္ မဂၢနီဆီယမ္ ၊ ပိုတက္စီယမ္ နဲ႔ သံဓာတ္ လိုသတၳဳဓာတ္ ေတြလည္းမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္ ။

အမွ်င္ဓာတ္

ေ႐ႊဖ႐ုံသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္လည္း မ်ားစြာ ပါဝင္ ပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးခ်က္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္ခြက္ရဲ႕တစ္ဝက္မွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၆ ဒသမ ၅ ဂရမ္ အမွ်င္ဓာတ္ ၃ ဒသမ ၅ ဂရမ္ ပါဝင္ေနတာကို ေတြ႕ရွိ ရပါတယ္ ။

ကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈ

ေ႐ႊဖ႐ုံသီးမွာ သတၳဳဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာမို႔ ကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က် ေစကာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါ တို႔ကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံေစ့ အၾကမ္းပုဂံလုံးရဲ႕ ေလးပုံတစ္ပုံဟာ အစြမ္းထက္ ကာဗို ဟိုက္ဒရိတ္ ငါးဂရမ္ နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ တစ္ဒသမငါးဂရမ္ တို႔နဲ႔ ညီမွ်တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

ေ႐ြးခ်ယ္မႈ

ေ႐ႊဖ႐ုံသီးကို ခ်က္ျပဳတ္ဖို႔ ေ႐ြးခ်ယ္တဲ့ အခါမွာ ေလးလံတဲ့ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးကိုသာ ဝယ္ယူပါ ။ ေပါ့ပါးတဲ့ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးဟာ အစိုဓာတ္ကင္းၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေနမွာ ျဖစ္လို႔ပါ ။ အ႐ြယ္အစားႀကီးတဲ့ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးေတြ ကလည္း အလယ္ေခါင္ ေနရာမွာ အသားလစ္ဟာ ေနတတ္ ပါတယ္ ။

သိမ္းဆည္းပုံ

ေ႐ႊဖ႐ုံသီးကို ဝယ္ယူၿပီးမွ မခ်က္ျဖစ္ေသးရင္ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ေအးျမတဲ့ ေနရာမွာ ထားပါ ။ေ႐ႊဖ႐ုံသီးရဲ႕ ေအာက္ဘက္မွာ စကၠဴခင္းၿပီးထားပါ ။ အခြံႏႊာ တုံးထားၿပီးသား ေ႐ႊဖ႐ုံသီးကို ႏွစ္ရက္အတြင္းမွာ ခ်က္စားျဖစ္ေအာင္ ခ်က္စားပါ ။ မဟုတ္ရင္ မႈိတက္ တတ္ပါတယ္ ။ ေ႐ႊဖ႐ုံသီးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေကာင္းက်ိဳးေတြကို သိၿပီမို႔ ခ်က္စားဖို႔ကေတာ့ သင့္ တာဝန္ပါပဲ ။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode Version

ရွှေဖရုံသီးနဲ့ ကျန်းမာရေး

သင်နေ့စဉ် အစားအစာများထဲမှာ ရှိနေတဲ့ ရွှေဖရုံသီးဟာ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လောက် အထိအကျိုးပေးတယ် ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား ။ ရွှေဖရုံသီးမှာ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္ထုဓာတ်တွေ အပြင်အမျှင်ဓာတ် ၊ အင်တီအောက်ဆီဒင့်တွေ အပြည့်အဝ ပါဝင် နေပါတယ် ။ ရွှေဖရုံသီးဟာကျန်းမာရေးအတွက် အလွန် သင့်တော်တဲ့ သီးနှံ တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ် ။ ရွှေဖရုံသီး နဲ့ ကျန်းမာရေး ဆက်စပ်နေပုံကို ဖော်ပြပေးချင် ပါတယ် ။

ဗီတာနဲ့ သတ္ထုဓာတ်

ရွှေဖရုံသီးမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္ထုဓာတ်များစွာ ပါဝင် ပါတယ် ။ ရွှေဖရုံသီးအရောင် တောက်ပလေလေ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ပိုမို အကျိုးပြုလေလေ ပါပဲ ။ ရွှေဖရုံသီးမှာ ဗီတာမင်အေနဲ့ကယ်ရိုတင်းတွေ အထူးပါဝင်တဲ့ အပြင် ဗီတာမင်ကေ ဗီတာမင်စီ ၊ ဗီတာမင်ကေ နဲ့ ဗီတာမင်အီး တို့ ပါဝင် ပါတယ် ။ ထို့ပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ၊ ပိုတက်စီယမ် နဲ့ သံဓာတ် လိုသတ္ထုဓာတ် တွေလည်းများစွာ ပါဝင်ပါတယ် ။

အမျှင်ဓာတ်

ရွှေဖရုံသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်လည်း များစွာ ပါဝင် ပါတယ် ။ ရွှေဖရုံသီးချက် အကြမ်းပန်းကန် တစ်ခွက်ရဲ့တစ်ဝက်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၆ ဒသမ ၅ ဂရမ် အမျှင်ဓာတ် ၃ ဒသမ ၅ ဂရမ် ပါဝင်နေတာကို တွေ့ရှိ ရပါတယ် ။

ကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှု

ရွှေဖရုံသီးမှာ သတ္ထုဓာတ် များစွာ ပါဝင်တာမို့ ကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျ စေကာ ဆီးကျိတ် ကင်ဆာရောဂါနဲ့ အရိုးပါးရောဂါ တို့ကို မဖြစ်အောင် ကာကွယ် ပေးပါတယ် ။ ရွှေဖရုံစေ့ အကြမ်းပုဂံလုံးရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံဟာ အစွမ်းထက် ကာဗို ဟိုက်ဒရိတ် ငါးဂရမ် နဲ့ အမျှင်ဓာတ် တစ်ဒသမငါးဂရမ် တို့နဲ့ ညီမျှတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။

ရွေးချယ်မှု

ရွှေဖရုံသီးကို ချက်ပြုတ်ဖို့ ရွေးချယ်တဲ့ အခါမှာ လေးလံတဲ့ ရွှေဖရုံသီးကိုသာ ဝယ်ယူပါ ။ ပေါ့ပါးတဲ့ ရွှေဖရုံသီးဟာ အစိုဓာတ်ကင်းပြီး ခြောက်သွေ့နေမှာ ဖြစ်လို့ပါ ။ အရွယ်အစားကြီးတဲ့ ရွှေဖရုံသီးတွေ ကလည်း အလယ်ခေါင် နေရာမှာ အသားလစ်ဟာ နေတတ် ပါတယ် ။

သိမ်းဆည်းပုံ

ရွှေဖရုံသီးကို ဝယ်ယူပြီးမှ မချက်ဖြစ်သေးရင် ခြောက်သွေ့ပြီး အေးမြတဲ့ နေရာမှာ ထားပါ ။ရွှေဖရုံသီးရဲ့ အောက်ဘက်မှာ စက္ကူခင်းပြီးထားပါ ။ အခွံနွှာ တုံးထားပြီးသား ရွှေဖရုံသီးကို နှစ်ရက်အတွင်းမှာ ချက်စားဖြစ်အောင် ချက်စားပါ ။ မဟုတ်ရင် မှိုတက် တတ်ပါတယ် ။ ရွှေဖရုံသီးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကောင်းကျိုးတွေကို သိပြီမို့ ချက်စားဖို့ကတော့ သင့် တာဝန်ပါပဲ ။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

၇နှစ်သား ကလေးတစ်ယောက်က နှာချေရာက ၂နှစ်ကြာ ပျောက်နေတဲ့ လီဂိုရုပ် အဆက်ကလေး တစ်ခု ထွက်ကျလာလို့ မိဘတွေ ထိတ်လန့် သွားကြ
Knowledge
၇နှစ်သား ကလေးတစ်ယောက်က နှာချေရာက ၂နှစ်ကြာ ပျောက်နေတဲ့ လီဂိုရုပ် အဆက်ကလေး တစ်ခု ထွက်ကျလာလို့ မိဘတွေ ထိတ်လန့် သွားကြ

၇နှစ်သား ကလေးတစ်ယောက်က နှာချေရာက ၂နှစ်ကြာ ပျောက်နေတဲ့ လီဂိုရုပ် အဆက်ကလေး တစ်ခု ထွက်ကျလာလို့ မိဘတွေ ထိတ်လန့် သွားကြ ဒိဖက်ခေတ်မှာ မိဘတွေက အိမ်က သားသမီးတွေ အတွက် အရုပ်ကလေးတွေကို ဆက်ပြီးကစားရတဲ့ လီဂို အရုပ်လေး တွေကို ဝယ်ပေးလေ့ ရှိပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်စွမ်းရည် ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ဖို့ရယ် ဖန်တီးတတ်တဲ့ အလေ့အထ ရှိဖို့အတွက် လီဂို အရုပ်လေးတွေကို ကစားတာ တော်တော် ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ငန်း ဖြစ်ပါတယ်။ တန်ဖိုးနဲ့ လိုက်ပြီး လီဂိုအရုပ်ကလေးတွေက အသေး အကြီး ကွဲပြားချက် ရှိနေပါတယ်။ လူလတ်တန်းစား မိသားစုတွေက သားသမီးတွေကို လီဂိုရုပ် ခပ်သေးသေး လေးတွေပဲ …

ကားတာယာကို ဆွဲကြိုးလို့ ထင်နေတဲ့ သမင် ကို အရဖမ်းပြီး ချွတ်ပေးခဲ့ရ
Knowledge
ကားတာယာကို ဆွဲကြိုးလို့ ထင်နေတဲ့ သမင် ကို အရဖမ်းပြီး ချွတ်ပေးခဲ့ရ

ကားတာယာကို ဆွဲကြိုးလို့ ထင်နေတဲ့ သမင် ကို အရဖမ်းပြီး ချွတ်ပေးခဲ့ရ ကော်လိုရာဒိုက ဘေးမဲ့သစ်တော ကြိုးဝိုင်းထဲမှာ ဖြစ်တဲ့ အဖြစ်အပျက် တစ်ခုပါ ။ ထူးပေ ဆန်းပေ ဆိုတာထက်ကို ပိုတယ်လို့ ပြောရမှာပါပဲ။ သစ်တော်ကြိုးဝိုင်း အရာရှိတွေက သစ်တောထဲမှာ တောကောင်တွေကို စောင့်ရှောက် ဖို့ အတွက် စီစီတီဗီတွေ တပ်ထား ပါတယ်။ ဇူလိုင်လ အစပိုင်းလောက်က သူတို့ရဲ့ စီစီတီဗီထဲမှာ ပေါ်လာတဲ့ ပုံ တစ်ပုံကြောင့် အားလုံး အံ့အား သင့်ခဲ့ရပါတယ်။ အဲ့ဒိပုံကတော့ သမင်တစ်ကောင်က ကားတာယာ တစ်ခုကို စွတ်ထားပြီး အစာစားကာ လမ်းလျှောက် သွားနေတဲ့ ပုံပါပဲ။ သစ်တောအရာရှိတွေက အဲ့ဒိသမင်မှာ …

ခ်စ္သူႏွစ္ဦးၾကား အနမ္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ......''''
Knowledge
”ခ်စ္သူႏွစ္ဦးၾကား အနမ္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ.”

”ခ်စ္သူႏွစ္ဦးၾကား အနမ္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ.” ခ်စ္သူေတြၾကားမွာ နမ္းျခင္းဟာ မထူးဆန္းတဲ့ ကိစၥတစ္ခုဆိုတာ လူတိုင္း သိၾကပါတယ္။သို႔ေသာ္ အနမ္းနဲ႔ ပါတ္သက္ၿပီး ေကာင္းျခင္း ဆိုးျခင္းကိုေတာ့ သိေကာင္းမွသိမွာမို႔ အခ်စ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သုေတသန ျပဳရာမွာ ကမာၻေက်ာ္တဲ့ ေဒါက္တာဝီလ်ံစတိုင္းဘတ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္ဟာ ၇ ခ်က္ရွိၿပီး ဆိုးက်ိဳးဟာ ၄ မ်ိဳးရွိပါတယ္တဲ့။ အနမ္းရဲ႕ေကာင္းျခင္း မ်ား…. ၁…ခ်စ္သူတို႔ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နမ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မိန္းမေရာ ေယာက်္ားပါ ႏွစ္ဦးစလုံးရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ႂကြက္သားမွ်င္ေတြကို လူွပ္ရွားလာေအာင္ ဦးေႏွာက္က လူွံေဆာ္ေပးလိုက္တဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာရွိတဲ့ ေသြးလြတ္ေၾကာေတြ စီးဆင္းမူွ …