ေျခဖဝါးနဲ႔ အသားမာကိစၥ

ေျခဖဝါးနဲ႔ အသားမာကိစၥ
Health

ေျခဖဝါးနဲ႔ အသားမာကိစၥ

သင့္ေျခဖဝါးမွာ အသားမာမ်ား တက္ေနၿပီဆိုရင္ စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔ ေျဖရွင္းနည္းေတြ သိထားဖို႔သာ လိုပါတယ္။ သင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ေသာ္လည္းေကာင္း ေျခဖဝါးကို ဖိနပ္ရဲ႕ ပြတ္တိုက္မႈေၾကာင့္ ေသာ္လည္းေကာင္း ၊ လမ္းေလ်ာက္မ်ားျခင္း ဖိနပ္အသား မာျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ အသားမာေတြ ျဖစ္ေပၚလာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အသားမာေတြကို ဒီအတိုင္း ထားတဲ့အခါ လမ္းေလ်ာက္တဲ့ အခါတိုင္း ဖိမိတိုင္း နာက်င္မႈေတြ ခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။ အသားမာအတြက္ အိမ္တြင္း ကုသနည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။

ေရေႏြး စိမ္ျခင္း

သင့္ ေျခဖဝါးပိုင္းကို ေရေႏြးနဲ႔ စိမ္ေပးျခင္းကို ႏွစ္ပတ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးပါက ေျခဖဝါးနဲ႔ ေျခဖမိုးေပၚက အသားမာေတြ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း လာတာကို ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးကို ပူမေနေစဖို႔ေတာ့ သတိျပဳပါ။ ေရေႏြး စိမ္ၿပီးတဲ့အခါ ေျခာက္ေသြ႕သည္ထိ မသုတ္ပဲ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။

ေရနံဂ်ယ္

ေရနံဂ်ယ္လီကို လိမ္းေပးျခင္း အားျဖင့္ ေခ်ာေမြ႕ေနျခင္း ျဖစ္ေနမွာမို႔ ဖိနပ္နဲ႔ ေျခေထာက္ ပြတ္တိုက္မႈ နည္းပါးလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဖိနပ္

ဖိနပ္ကို ေ႐ြးခ်ယ္တဲ့အခါ အမ်ိဳးအစား ေကာင္းမြန္ၿပီး သင့္ေျခေထာက္နဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ဖိနပ္မ်ိဳးကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။

သန႔္ရွင္းမႈ

အသားမာမ်ားကို လွီထုတ္ ဖယ္ရွားမႈ လုပ္မယ္ဆိုရင္ ႀကဳံသလို မလုပ္ပါနဲ႔ အခ်ိဳ႕ ကိရိယာေတြမွာ မသန႔္ရွင္းတာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးေတြ ဝင္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေဆာ္ဒါ

ေဆာ္ဒါကို အရည္ေဖ်ာ္ၿပီး ေျခေထာက္ကို စိမ္ေပးပါ။ ေဆာ္ဒါမႈန႔္ ထမင္းစားဇြန္း သုံးဇြန္းကို ေျခေထာက္ထည့္ စိမ္မယ့္ ဇလုံထဲ ထည့္ၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရကို ထည့္ကာ ေျခေထာက္ကို စိမ္ေပးပါ။ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ မႈိပိုးေတြ ကင္းစင္ၿပီး အသားမာေတြကိုလည္း ေပ်ာ့ေျပာင္းသြားေစ ပါတယ္။

ခ်မိုမိုင္း လက္ဘက္ရည္

ခ်မိုမိုင္း လက္ဘက္ရည္ဟာ အေရျပားရဲ႕ PH ကို ေျပာင္းလဲတာေၾကာင့္ မႈိပိုးမ်ား ေပါက္ပြားမႈကို တားဆီးေပးပါတယ္။

ခ်မိုမိုင္း လက္ဘက္ရည္နဲ႔ ေျခေထာက္ကို ေဆးေၾကာမယ္ဆိုရင္ သင့္ ေျခေထာက္ေတြကို အေရာင္ စြန္းေစတာေၾကာင့္ စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔ ေရနဲ႔ ဆပ္ျပာနဲ႔ ျပန္လည္ သန႔္စင္ေပးရင္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ေျပာင္းဖူးမႈန႔္

ေျခေခ်ာင္းေတြ ၾကားထဲကို ေျပာင္းဖူးမႈန႔္နဲ႔ လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္ ရွိေနရင္ မႈိပိုးမ်ား အလြယ္တကူ ေပါက္ဖြားေစႏိုင္ပါတယ္။

ရွာလကာရည္

ေျခဖဝါးကို ရွာလကာရည္ လိမ္းၿပီး တစ္ညတာ ထားႏိုင္ပါတယ္။ ရွာလကာရည္ကို အသားမာေပၚ ဂြမ္းစနဲ႔ တို႔ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ ေနာက္ဂြမ္းစကို အသားမာေပၚမွာ တင္ထားၿပီး အဝတ္စနဲ႔ စည္းကာ တစ္ည ထားပါ မနက္ေရာက္ရင္ ဖယ္ရွားၿပီးေနာက္ ေၾကးခြၽတ္ ေပးပါ။

သံပုရာ

သံပုရာရည္ကလည္း အသားမာအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ သံပရာရည္ထဲမွာ အစပရင္ ေဆးျပားကို အမႈန႔္ႀကိန္ၿပီး ေရာပါ ၿပီးေနာက္ အသားမာျဖစ္တဲ့ ေနရာကို ညင္သာစြာ ပြတ္လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ ပလာစတာနဲ႔ အုပ္ထားေပးပါ။ ပလပ္စတာကို ဖယ္ရွားၿပီးတဲ့ အခါမွာေတာ့ ေၾကးခြၽတ္ သန႔္စင္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

ေရခဲ

သင့္ရဲ႕ အသားမာဟာ ေရာင္ရမ္း နာက်င္ေနမယ္ဆိုရင္ ေရခဲ ကပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေသခ်ာစြာ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ သုတ္ၿပီးေနာက္ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။

သင့္ရဲ႕ ေျခဖဝါးက အသားမာေတြအတြက္ စိတ္ပူစရာ မလိုေတာ့တာကို ေတြ႕ႀကဳံ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

ခြေဖဝါးနဲ့ အသားမာကိစ္စ

သင့်ခြေဖဝါးမှာ အသားမာများ တက်နေပြီဆိုရင် စိတ်မပျက်ပါနဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ သိထားဖို့သာ လိုပါတယ်။ သင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် သော်လည်းကောင်း ခြေဖဝါးကို ဖိနပ်ရဲ့ ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် သော်လည်းကောင်း ၊ လမ်းလျောက်များခြင်း ဖိနပ်အသား မာခြင်း စတာတွေကြောင့် အသားမာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

အသားမာတွေကို ဒီအတိုင်း ထားတဲ့အခါ လမ်းလျောက်တဲ့ အခါတိုင်း ဖိမိတိုင်း နာကျင်မှုတွေ ခံစားရလေ့ ရှိပါတယ်။ အသားမာအတွက် အိမ်တွင်း ကုသနည်းလေးတွေ ရှိပါတယ်။

ရေနွေး စိမ်ခြင်း

သင့် ခြေဖဝါးပိုင်းကို ရေနွေးနဲ့ စိမ်ပေးခြင်းကို နှစ်ပတ်လောက် ပြုလုပ်ပေးပါက ခြေဖဝါးနဲ့ ခြေဖမိုးပေါ်က အသားမာတွေ သက်သာ ပျောက်ကင်း လာတာကို တွေ့ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ရေနွေးကို ပူမနေစေဖို့တော့ သတိပြုပါ။ ရေနွေး စိမ်ပြီးတဲ့အခါ ခြောက်သွေ့သည်ထိ မသုတ်ပဲ အစိုဓာတ်ထိန်း ခရင်မ် လိမ်းပေးပါ။

ရေနံဂျယ်

ရေနံဂျယ်လီကို လိမ်းပေးခြင်း အားဖြင့် ချောမွေ့နေခြင်း ဖြစ်နေမှာမို့ ဖိနပ်နဲ့ ခြေထောက် ပွတ်တိုက်မှု နည်းပါးလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဖိနပ်

ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ အမျိုးအစား ကောင်းမွန်ပြီး သင့်ခြေထောက်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်မျိုးကိုသာ ရွေးချယ်ပါ။

သန့်ရှင်းမှု

အသားမာများကို လှီထုတ် ဖယ်ရှားမှု လုပ်မယ်ဆိုရင် ကြုံသလို မလုပ်ပါနဲ့ အချို့ ကိရိယာတွေမှာ မသန့်ရှင်းတာကြောင့် ရောဂါပိုးတွေ ဝင်လာနိုင်ပါတယ်။

ဆော်ဒါ

ဆော်ဒါကို အရည်ဖျော်ပြီး ခြေထောက်ကို စိမ်ပေးပါ။ ဆော်ဒါမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း သုံးဇွန်းကို ခြေထောက်ထည့် စိမ်မယ့် ဇလုံထဲ ထည့်ပြီး ကြက်သီးနွေးရေကို ထည့်ကာ ခြေထောက်ကို စိမ်ပေးပါ။ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုပိုးတွေ ကင်းစင်ပြီး အသားမာတွေကိုလည်း ပျော့ပြောင်းသွားစေ ပါတယ်။

ချမိုမိုင်း လက်ဘက်ရည်

ချမိုမိုင်း လက်ဘက်ရည်ဟာ အရေပြားရဲ့ PH ကို ပြောင်းလဲတာကြောင့် မှိုပိုးများ ပေါက်ပွားမှုကို တားဆီးပေးပါတယ်။

ချမိုမိုင်း လက်ဘက်ရည်နဲ့ ခြေထောက်ကို ဆေးကြောမယ်ဆိုရင် သင့် ခြေထောက်တွေကို အရောင် စွန်းစေတာကြောင့် စိတ်မပျက်ပါနဲ့ ရေနဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ ပြန်လည် သန့်စင်ပေးရင်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ပြောင်းဖူးမှုန့်

ခြေချောင်းတွေ ကြားထဲကို ပြောင်းဖူးမှုန့်နဲ့ လိမ်းပေးတာကြောင့် အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အစိုဓာတ် ရှိနေရင် မှိုပိုးများ အလွယ်တကူ ပေါက်ဖွားစေနိုင်ပါတယ်။

ရှာလကာရည်

ခြေဖဝါးကို ရှာလကာရည် လိမ်းပြီး တစ်ညတာ ထားနိုင်ပါတယ်။ ရှာလကာရည်ကို အသားမာပေါ် ဂွမ်းစနဲ့ တို့ပြီး လိမ်းပေးပါ။ နောက်ဂွမ်းစကို အသားမာပေါ်မှာ တင်ထားပြီး အဝတ်စနဲ့ စည်းကာ တစ်ည ထားပါ မနက်ရောက်ရင် ဖယ်ရှားပြီးနောက် ကြေးချွတ် ပေးပါ။

သံပုရာ

သံပုရာရည်ကလည်း အသားမာအတွက် ကောင်းပါတယ်။ သံပရာရည်ထဲမှာ အစပရင် ဆေးပြားကို အမှုန့်ကြိန်ပြီး ရောပါ ပြီးနောက် အသားမာဖြစ်တဲ့ နေရာကို ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပါ။ ပြီးရင် ပလာစတာနဲ့ အုပ်ထားပေးပါ။ ပလပ်စတာကို ဖယ်ရှားပြီးတဲ့ အခါမှာတော့ ကြေးချွတ် သန့်စင်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ရေခဲ

သင့်ရဲ့ အသားမာဟာ ရောင်ရမ်း နာကျင်နေမယ်ဆိုရင် ရေခဲ ကပ်ပေးပါ။ ပြီးရင် သေချာစွာ ခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်း ခရင်မ်ကို လိမ်းပေးပါ။

သင့်ရဲ့ ခြေဖဝါးက အသားမာတွေအတွက် စိတ်ပူစရာ မလိုတော့တာကို တွေ့ကြုံ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်
Health
ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ် ကျန်းမာရေးသုတ အနေနဲ့ရော ကျေးဇူးတရား သိတတ်မှု အနေနဲ့ပါ ဒီပိုစ့်လေး ရေးပါ့မယ်။ တိုင်းရင်းသားတွေရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ သစ်မြစ် သစ်ဖုတွေ အကြောင်းပေါ့။ ငယ်ငယ်က အဖေ နဲ့ အတူ တာဝန်ကျရာ ပြည်နယ်တွေမှာ နေခဲ့ရပါတယ်။ ချင်းပြည်နယ်မှာ နေတုန်းက အဖြစ်အပျက် တစ်ခုပေါ့။ အဖေ့တပည့် သံကို စက်နဲ့ဖြတ်ရင်း မျက်စိထဲ သံစ ဝင်စိုက်ပါတယ်။ ၁၉၈၃လောက်က ဖြစ်ပါမယ်။ ဖလမ်းဆေးရုံက ကျနော်တို့ စခန်းနဲ့ဆိုရင် ဆယ်မိုင်လောက် ဝေးပါတယ်။ မျက်စိကု ဆရာဝန်လဲ မရှိသေးပါ။ အာ့အချိန် မျက်စိထိခိုက်တော့ ‌ေ‌ဆးရုံမသွားတော့ဘဲ ကချင်ဖက်က ခမ်းတောက်မြစ်ကို သွေးပြီး ခပ်ပေပေ ခပ်မိုက်မိုက် …

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်
Health
ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့် ဖလူအိုရိုက်လို့ ခေါ်တဲ့ ဖလိုရင်ဓာတ်ပေါင်းတွေကို ကလေးတွေ သောက်တဲ့ ရေထဲမှာ ထည့်ပေး ထားရင် သွားတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခေါင်းပေါက်တွေကို လျှော့ချ ပေးနိုင်တယ်လို့ နယူဇီလန်က သုတေသီတွေက သူတို့ရဲ့ သုတေသန အစီရင်ခံစာထဲမှာ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရဲ့ ကျောင်းခွဲ တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဆန်ဖရန်စ္စကို သွားကျောင်းက အများပြည်သူ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဌာနမှူးဖြစ်သူ ဒေါက်တာဟောင်းဝစ်ပိုလစ်ကလည်း ဖူလူအိုရိုက် ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေကို မိသားစုတွေက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးနေပေမဲ့ တကယ့်လက်တွေ့ အကျိုးရှိပြီး ထိရောက်တဲ့ ဖလူအိုရိုက်ဓာတ်ပေါင်း ပျော်ရည်တွေကို သောက်သုံးမှု နည်းလာတာကို တွေ့ရပါတယ် လို့ …

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်
Health
ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန် ကိုနာဒ် စတက်ဖင် ဆိုသူက ဂရင်းလန်း ရေခဲပြင်ပေါ်မှာ အနှစ် ၃၀ ကျော်ကြာ နေထိုင်ခဲ့ပြီး ကမ္ဘာ့ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာကာ သုတေသန ပြုနေသူ ဟာ မနေ့က ရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲကို ပြုတ်ကျပြီး သေဆုံးခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၆၈ နှစ်အရွယ် ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ကိုနာဒ်က ဂရင်းလန်းကျွန်းက ရေခဲတွေ အရည်ပျော်မှုကို မှတ်တမ်းပြုနေသူ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ မှတ်တမ်းအရ နှစ်စဉ် ရေခဲတွေ အရည်ပျော်နှုန်းကို မှတ်တမ်း ပြုကာ ပင်လယ်ရေ မြင့်တက်လာမှုနဲ့ ပင်လယ်ကမ်းစပ်နေ လူအဖွဲ့အစည်းတွေ ဘယ်လောက် ထိခိုက် …