ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး
Health

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အက်ိဳး

ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ သင့္အား ေသြးက်ေဆး ကဲ့သို႔ အက်ိဳး သက္ေရာက္ ေစတယ္ဆိုတာ သင္ သိပါရဲ႕လား ။

သုေတသီ ေတြရဲ႕ေလ့လာမႈ အဆို ျပဳခ်က္ အရ ေသြးတိုး ေရာဂါ ရွိသူပဲ ျဖစ္ေစ ေသြးတိုး ေရာဂါကို ျဖစ္မလာ ေစရန္ ကာကြယ္ ခ်င္လို႔ပဲျဖစ္ေစ သင္ဟာ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္ ေပးရမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

ၿဗိတိန္ သုေတသီ တို႔ရဲ႕ ေလ့လာမႈ ၁၉၄ ခုရဲ႕ အက်ိဳး သက္ေရာက္ပုံ ကို ေလ့လာမႈေပါင္း ၁၉၇ ခုကေန စစ္တမ္း ထုတ္ ရယူခဲ့ ၾကတာပဲဖစ္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္ ။

အေစာပိုင္း သုေတသန ျပဳသူ ေတြရဲ႕အဆိုကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း ထက္ ေဆးဝါးေတြက သာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ကို ထိန္းေပး တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္ ။

သို႔ေသာ္ သုေတသီ အခ်ိဳ႕ရဲ႕ေလ့လာမႈ အရ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ မၾကာခဏ ျမင့္တက္ေလ့ ရွိသူေတြကို ေသခ်ာ ေလ့လာမိတဲ့ အခါ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းဟာ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သုံးျခင္း နဲ႔ တူညီတဲ့ အက်ိဳးသက္ ေရာက္မႈကို ရေစႏိုင္တယ္ ဆိုတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ ၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

သို႔ေပမဲ့ လည္း ေသြးတိုးေရာဂါ ရင့္ေနသူေတြ အေနနဲ႔ ကေတာ့ ႐ုတ္တရက္ ေသြးထိန္းေဆး ကို ရပ္လိုက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း ကိုပဲ မျပဳလုပ္ပါနဲ႔ လို႔ ဆိုထား ပါတယ္ ။ သုေတသီ ေတြရဲ႕ သတိေပးခ်က္ ကေတာ့ မိမိရဲ႕ ေသြးတိုး ေရာဂါ အေျခအေနနဲ႔ မွ်ေခ် ညီမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ ျခင္းကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ ရမယ္ ဆိုတာပါပဲ…. ။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း အကျိုး

ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းဟာ သင့်အား သွေးကျဆေး ကဲ့သို့ အကျိုး သက်ရောက် စေတယ်ဆိုတာ သင် သိပါရဲ့လား ။

သုတေသီ တွေရဲ့လေ့လာမှု အဆို ပြုချက် အရ သွေးတိုး ရောဂါ ရှိသူပဲ ဖြစ်စေ သွေးတိုး ရောဂါကို ဖြစ်မလာ စေရန် ကာကွယ် ချင်လို့ပဲဖြစ်စေ သင်ဟာ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုကို ပြုလုပ် ပေးရမယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။

ဗြိတိန် သုတေသီ တို့ရဲ့ လေ့လာမှု ၁၉၄ ခုရဲ့ အကျိုး သက်ရောက်ပုံ ကို လေ့လာမှုပေါင်း ၁၉၇ ခုကနေ စစ်တမ်း ထုတ် ရယူခဲ့ ကြတာပဲဖစ်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ် ။

အစောပိုင်း သုတေသန ပြုသူ တွေရဲ့အဆိုကတော့ လေ့ကျင့်ခန်း ထက် ဆေးဝါးတွေက သာ သွေးပေါင်ချိန် ကို ထိန်းပေး တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ် ။

သို့သော် သုတေသီ အချို့ရဲ့လေ့လာမှု အရ သွေးပေါင်ချိန် မကြာခဏ မြင့်တက်လေ့ ရှိသူတွေကို သေချာ လေ့လာမိတဲ့ အခါ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းဟာ ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်း နဲ့ တူညီတဲ့ အကျိုးသက် ရောက်မှုကို ရစေနိုင်တယ် ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ ကြတာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

သို့ပေမဲ့ လည်း သွေးတိုးရောဂါ ရင့်နေသူတွေ အနေနဲ့ ကတော့ ရုတ်တရက် သွေးထိန်းဆေး ကို ရပ်လိုက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ကိုပဲ မပြုလုပ်ပါနဲ့ လို့ ဆိုထား ပါတယ် ။ သုတေသီ တွေရဲ့ သတိပေးချက် ကတော့ မိမိရဲ့ သွေးတိုး ရောဂါ အခြေအနေနဲ့ မျှချေ ညီမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ် ခြင်းကိုသာ ရွေးချယ် ရမယ် ဆိုတာပါပဲ…. ။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်
Health
ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ် ကျန်းမာရေးသုတ အနေနဲ့ရော ကျေးဇူးတရား သိတတ်မှု အနေနဲ့ပါ ဒီပိုစ့်လေး ရေးပါ့မယ်။ တိုင်းရင်းသားတွေရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ သစ်မြစ် သစ်ဖုတွေ အကြောင်းပေါ့။ ငယ်ငယ်က အဖေ နဲ့ အတူ တာဝန်ကျရာ ပြည်နယ်တွေမှာ နေခဲ့ရပါတယ်။ ချင်းပြည်နယ်မှာ နေတုန်းက အဖြစ်အပျက် တစ်ခုပေါ့။ အဖေ့တပည့် သံကို စက်နဲ့ဖြတ်ရင်း မျက်စိထဲ သံစ ဝင်စိုက်ပါတယ်။ ၁၉၈၃လောက်က ဖြစ်ပါမယ်။ ဖလမ်းဆေးရုံက ကျနော်တို့ စခန်းနဲ့ဆိုရင် ဆယ်မိုင်လောက် ဝေးပါတယ်။ မျက်စိကု ဆရာဝန်လဲ မရှိသေးပါ။ အာ့အချိန် မျက်စိထိခိုက်တော့ ‌ေ‌ဆးရုံမသွားတော့ဘဲ ကချင်ဖက်က ခမ်းတောက်မြစ်ကို သွေးပြီး ခပ်ပေပေ ခပ်မိုက်မိုက် …

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်
Health
ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့် ဖလူအိုရိုက်လို့ ခေါ်တဲ့ ဖလိုရင်ဓာတ်ပေါင်းတွေကို ကလေးတွေ သောက်တဲ့ ရေထဲမှာ ထည့်ပေး ထားရင် သွားတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခေါင်းပေါက်တွေကို လျှော့ချ ပေးနိုင်တယ်လို့ နယူဇီလန်က သုတေသီတွေက သူတို့ရဲ့ သုတေသန အစီရင်ခံစာထဲမှာ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရဲ့ ကျောင်းခွဲ တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဆန်ဖရန်စ္စကို သွားကျောင်းက အများပြည်သူ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဌာနမှူးဖြစ်သူ ဒေါက်တာဟောင်းဝစ်ပိုလစ်ကလည်း ဖူလူအိုရိုက် ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေကို မိသားစုတွေက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးနေပေမဲ့ တကယ့်လက်တွေ့ အကျိုးရှိပြီး ထိရောက်တဲ့ ဖလူအိုရိုက်ဓာတ်ပေါင်း ပျော်ရည်တွေကို သောက်သုံးမှု နည်းလာတာကို တွေ့ရပါတယ် လို့ …

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်
Health
ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန် ကိုနာဒ် စတက်ဖင် ဆိုသူက ဂရင်းလန်း ရေခဲပြင်ပေါ်မှာ အနှစ် ၃၀ ကျော်ကြာ နေထိုင်ခဲ့ပြီး ကမ္ဘာ့ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာကာ သုတေသန ပြုနေသူ ဟာ မနေ့က ရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲကို ပြုတ်ကျပြီး သေဆုံးခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၆၈ နှစ်အရွယ် ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ကိုနာဒ်က ဂရင်းလန်းကျွန်းက ရေခဲတွေ အရည်ပျော်မှုကို မှတ်တမ်းပြုနေသူ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ မှတ်တမ်းအရ နှစ်စဉ် ရေခဲတွေ အရည်ပျော်နှုန်းကို မှတ်တမ်း ပြုကာ ပင်လယ်ရေ မြင့်တက်လာမှုနဲ့ ပင်လယ်ကမ်းစပ်နေ လူအဖွဲ့အစည်းတွေ ဘယ်လောက် ထိခိုက် …