ေပ်ာ္႐ႊင္မူွ အဆင့္ျမႇင့္ တင္ၾကစို႔

သင့္ရဲ႕ေပ်ာ္႐ႊင္မူွ ကို အဆင့္ျမႇင့္ တင္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္ဆုံး နည္းလမ္းေတြကို ရွာေဖြ ၾကည့္ၾကတဲ့အခါ ေနာက္ဆုံးေပၚ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိမူွ အခ်ိဳ႕ကို ေတြ႕ရွိခဲ့ ၾကတယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ားက ဆိုထားပါတယ္ ။

ေပ်ာ္႐ႊင္ဖို႔ အတြက္ ဘယ္လို နည္းလမ္းေတြက ထိေရာက္မယ္လို႔ သင္ ထင္ပါသလည္း ။ သင္ထင္ထားတာထက္ ပိုမိုလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိေနတယ္ ဆိုရင္….

နာရီၾကည့္ျခင္း

သင္ ယုံႏိုင္ပါ့မလား အလွ်င္စလို ႏိုင္တဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ ရွိတာေၾကာင့္ သင့္ကို ပိုေပ်ာ္႐ႊင္ ေစႏိုင္ပါတယ္ ။ ပင္ဆယ္ေဗးနီးယား တကၠသိုလ္ရွိ သိပၸံပညာရွင္ ေတြ ရဲ႕ေလ့လာခ်က္အရ တစ္ေန႔ တာလုံး နာရီကို မၾကာခဏ ေစာက့္ၾကည့္ေလ့ ရွိတဲ့ သူေတြဟာ အခ်ိန္နာရီ အေပၚမွာ စိတ္ခံစားမူွ မထား သူေတြထက္ စိတ္ခံစား ေက်နပ္မူွ သိသိသာသာ ျမင့္တက္ ေနတာကို ေတြ႕ရွိ ရတယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္ ။

နာရီကို အၿမဲသတိတရ ေစာင့္ၾကည့္တတ္ သူေတြဟာ ၂၄ နာရီ ေက်ာ္ခ်ိန္ထိ စိတ္ေက်နပ္မူွအဆင့္ သိသိ သာသာ ျမင့္တက္ေနတာကို ေတြ႕ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

အခ်ိန္ကို အေလးထား ျခင္းမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ မိမိ လုပ္ရမဲ့ အလုပ္အေပၚ ပိုအာ႐ုံစိုကိမိၿပီး ပိုမိုၿပီးေျမာက္တဲ့ အတြက္ ေပ်ာ္႐ႊင္မူွ ရရွိတာ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

ဓာတ္ပုံေဟာင္းမ်ားကို ျပန္ၾကည့္ပါ

မိမိတို႔ရဲ႕အရင္အခ်ိန္က ႐ိုက္ထားခဲ့တဲ့ ဓာတ္ပုံေဟာင္းေတြကို ျပန္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ အခ်ိန္ရဲ႕ တန္ဖိုးကိုလည္း သိလာမွာျဖစ္ပါတယ္ ။ အလုပ္မွာေခတၱအနားယူၿပီး အရင္က ဓာတ္ပုံအယ္လ္ဘမ္တစ္ခုကို ဖြင့္ၾကည့္ျခင္းဟာ မိမိရဲ႕အရင္အခ်ိန္ေတြနဲ႔ ငယ္စဥ္ဘဝကို ျပန္လည္ ျမင္ေယာင္တမ္းတ ၿပီးၾကည္ႏူးမူွကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္ ။

စိတ္ဖိစီးမူွ ကင္းစင္ၿပီးစိတ္ခံစားမူွပိုမိုေကာင္းမြန္ကာသင့္ရဲ႕အျမင္ေတြကိုလည္း ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္ ။

အိမ္ျပင္သို႔ ငါးမိနစ္ခန႔္ထြက္ပါ

အိမ္ထဲမွာအေနမ်ားသည္ ျဖစ္ေစ အလုပ္ကေနအိမ္ အိမ္ကေနအလုပ္ အၿမဲျဖစ္ေနၾက သူေတြဟာ အခ်ိန္ ၾကာလာတဲ့အခါ စိတ္မေပ်ာ္မ႐ႊင္ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္ ။ အဲ့ဒီ အခါမ်ိဳးမွာ အျပင္ထြက္ၿပီးငါးမိနစ္ခန႔္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ စိတ္ခြန္အားကို ပိုမိုျမင့္တက္လာပါလိမ့္မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံပညာရွင္ အခ်ိဳ႕ရဲ႕ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ အရ အျပင္မွာ ငါးမိနစ္ခန႔္ လမ္းထြက္ေလွ်ာက္႐ုံနဲ႔ ေပ်ာ္႐ႊင္မူွ အဆင့္ ၅၀ ရာခိုင္ႏူွန္းထိ ျမင့္တက္လာပါတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္ ။ သဘာဝ ေလာကနဲ႔ ထိေတြ႕မူွဟာ စိတ္ခံစားမူွကို သိသိသာသာ တိုးတက္ေစၿပီး တက္ႂကြ ႐ႊင္လန္းမူွကိုရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ျမက္ခင္းစိမ္းစိမ္း သစ္ပင္ပန္းမာန္မ်ားကိုျမင္ေတြ႕ရတဲ့အခါဦးေႏွာက္ရဲ႕ တိုးတက္မူွအစိပ္အပိုင္းေတြပိုမိုေကာင္းမြန္လာတာျဖစ္တယ္လို႔သိပၸံပညာရွင္ေတြကဆိုထားပါတယ္။

ဖိနပ္ခြၽတ္ၿပီးလမ္းေလွ်ာက္ပါ

ျမက္ခင္းစိမ္းစိမ္းေတြေပၚမွာ ေျခဗလာနဲ႔လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ႏုညံ့ လန္းဆတ္တဲ့စိတ္ခံစားမူွကိုရရွိၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္လာပါလိမ့္မယ္။ ႏုညံတဲ့ေကာ္ေဇာနဲ႔ထိေတြ႕သလို ခံစားရၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္မူွသေကၤတဟာ စိတ္ခံစားမူွေကာင္းေစတဲ့ နာ့ဗ္ေၾကာကတစ္ဆင့္ ဦးေႏွာက္အစိပ္အပိုင္းဆီကို ေရာက္ရွိသြားေစတာပဲဖစ္တယ္လို႔ပညာရွင္မ်ားကဆိုထားပါတယ္။

သင့္မွာ စိတ္ဖိစီးမူွေတြနဲ႔မေပ်ာ္မ႐ႊင္ျဖစ္ေန ၿပီဆိုရင္ အခုေဖာ္ျပေပးလိုက္တဲ့ အလြယ္ဆုံးနည္းေတြကို စမ္းသပ္ၾကည့္ၿပီး စိတ္သက္သာမူွကို အရယူလိုက္ပါ။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

ပျော်ရွှင်မူှ အဆင့်မြှင့် တင်ကြစို့

သင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မူှ ကို အဆင့်မြှင့် တင်နိုင်မယ့် အလွယ်ဆုံး နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေ ကြည့်ကြတဲ့အခါ နောက်ဆုံးပေါ် လေ့လာ တွေ့ရှိမူှ အချို့ကို တွေ့ရှိခဲ့ ကြတယ်လို့ ပညာရှင်များက ဆိုထားပါတယ် ။

ပျော်ရွှင်ဖို့ အတွက် ဘယ်လို နည်းလမ်းတွေက ထိရောက်မယ်လို့ သင် ထင်ပါသလည်း ။ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုမိုလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိနေတယ် ဆိုရင်….

နာရီကြည့်ခြင်း

သင် ယုံနိုင်ပါ့မလား အလျှင်စလို နိုင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက် ရှိတာကြောင့် သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင် စေနိုင်ပါတယ် ။ ပင်ဆယ်ဗေးနီးယား တက္ကသိုလ်ရှိ သိပ္ပံပညာရှင် တွေ ရဲ့လေ့လာချက်အရ တစ်နေ့ တာလုံး နာရီကို မကြာခဏ စောက့်ကြည့်လေ့ ရှိတဲ့ သူတွေဟာ အချိန်နာရီ အပေါ်မှာ စိတ်ခံစားမူှ မထား သူတွေထက် စိတ်ခံစား ကျေနပ်မူှ သိသိသာသာ မြင့်တက် နေတာကို တွေ့ရှိ ရတယ်လို့ဆိုထားပါတယ် ။

နာရီကို အမြဲသတိတရ စောင့်ကြည့်တတ် သူတွေဟာ ၂၄ နာရီ ကျော်ချိန်ထိ စိတ်ကျေနပ်မူှအဆင့် သိသိ သာသာ မြင့်တက်နေတာကို တွေ့ရတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။

အချိန်ကို အလေးထား ခြင်းမျိုးလည်း ဖြစ်တာကြောင့် မိမိ လုပ်ရမဲ့ အလုပ်အပေါ် ပိုအာရုံစိုကိမိပြီး ပိုမိုပြီးမြောက်တဲ့ အတွက် ပျော်ရွှင်မူှ ရရှိတာ ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။

ဓာတ်ပုံဟောင်းများကို ပြန်ကြည့်ပါ

မိမိတို့ရဲ့အရင်အချိန်က ရိုက်ထားခဲ့တဲ့ ဓာတ်ပုံဟောင်းတွေကို ပြန်ကြည့်တဲ့အခါမှာ အချိန်ရဲ့ တန်ဖိုးကိုလည်း သိလာမှာဖြစ်ပါတယ် ။ အလုပ်မှာခေတ္တအနားယူပြီး အရင်က ဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်တစ်ခုကို ဖွင့်ကြည့်ခြင်းဟာ မိမိရဲ့အရင်အချိန်တွေနဲ့ ငယ်စဉ်ဘဝကို ပြန်လည် မြင်ယောင်တမ်းတ ပြီးကြည်နူးမူှကို ရရှိနိုင်ပါတယ် ။

စိတ်ဖိစီးမူှ ကင်းစင်ပြီးစိတ်ခံစားမူှပိုမိုကောင်းမွန်ကာသင့်ရဲ့အမြင်တွေကိုလည်း ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ် ။

အိမ်ပြင်သို့ ငါးမိနစ်ခန့်ထွက်ပါ

အိမ်ထဲမှာအနေများသည် ဖြစ်စေ အလုပ်ကနေအိမ် အိမ်ကနေအလုပ် အမြဲဖြစ်နေကြ သူတွေဟာ အချိန် ကြာလာတဲ့အခါ စိတ်မပျော်မရွှင် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် ။ အဲ့ဒီ အခါမျိုးမှာ အပြင်ထွက်ပြီးငါးမိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်ပေးပါ စိတ်ခွန်အားကို ပိုမိုမြင့်တက်လာပါလိမ့်မယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။

ဗြိတိန်နိုင်ငံပညာရှင် အချို့ရဲ့လေ့လာတွေ့ရှိချက် အရ အပြင်မှာ ငါးမိနစ်ခန့် လမ်းထွက်လျှောက်ရုံနဲ့ ပျော်ရွှင်မူှ အဆင့် ၅၀ ရာခိုင်နူှန်းထိ မြင့်တက်လာပါတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ် ။ သဘာဝ လောကနဲ့ ထိတွေ့မူှဟာ စိတ်ခံစားမူှကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပြီး တက်ကြွ ရွှင်လန်းမူှကိုရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

မြက်ခင်းစိမ်းစိမ်း သစ်ပင်ပန်းမာန်များကိုမြင်တွေ့ရတဲ့အခါဦးနှောက်ရဲ့ တိုးတက်မူှအစိပ်အပိုင်းတွေပိုမိုကောင်းမွန်လာတာဖြစ်တယ်လို့သိပ္ပံပညာရှင်တွေကဆိုထားပါတယ်။

ဖိနပ်ချွတ်ပြီးလမ်းလျှောက်ပါ

မြက်ခင်းစိမ်းစိမ်းတွေပေါ်မှာ ခြေဗလာနဲ့လမ်းလျှောက်ပါ။နုညံ့ လန်းဆတ်တဲ့စိတ်ခံစားမူှကိုရရှိပြီး ပျော်ရွှင်လာပါလိမ့်မယ်။ နုညံတဲ့ကော်ဇောနဲ့ထိတွေ့သလို ခံစားရပြီး ပျော်ရွှင်မူှသင်္ကေတဟာ စိတ်ခံစားမူှကောင်းစေတဲ့ နာ့ဗ်ကြောကတစ်ဆင့် ဦးနှောက်အစိပ်အပိုင်းဆီကို ရောက်ရှိသွားစေတာပဲဖစ်တယ်လို့ပညာရှင်များကဆိုထားပါတယ်။

သင့်မှာ စိတ်ဖိစီးမူှတွေနဲ့မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေ ပြီဆိုရင် အခုဖော်ပြပေးလိုက်တဲ့ အလွယ်ဆုံးနည်းတွေကို စမ်းသပ်ကြည့်ပြီး စိတ်သက်သာမူှကို အရယူလိုက်ပါ။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#