အေမရိကန္ သမၼတကေတာ္ ဘာေၾကာင့္ လွေနတာလည္း
- By : Phoe Linn
- Category : beauty-tip
အေမရိကန္ သမၼတကေတာ္ ဘာေၾကာင့္ လွေနတာလည္း
စာဖတ္ ပရိတ္သတ္တို႔ သိခ်င္ၾကမယ္ ထင္ပါတယ္ ။ အေမရိကန္ သမၼတ ကေတာ္ မီလာနီထရန႔္ ဟာ သူ႔အသက္အ႐ြယ္ထက္ မ်ားစြာ ႏုပ်ိဳေနတာကို ျမင္ၾကမွာပါ ။ သူမ ဘာလို႔ အခုလို လွပ ႏုပ်ိဳေနရတာလည္း သူမရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေတြက ဘာေတြလည္း ။
သူမရဲ႕ စားေသာက္မူွ ပုံစံ ”’
သမၼတ ကေတာ္ဟာ အစားအေသာက္ကို သတိခ်ပ္ၿပီး စားေသာက္တတ္ ေပမဲ့ အစား အထူးေရွာင္တာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္ပါဘူး ၊ အစားကိုလည္း ေလ်ာ့မစား ပါဘူး ၊ ။ မနက္စာ ကိုေတာ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေလ့ ရွိပါတယ္ ။ သူမဟာ အစားေလ်ာ့စားျခင္းထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစားအစာကို ေ႐ြးခ်ယ္ စားသုံးေလ့ ရွိပါတယ္ ။ အဲ့သည္လို စားျခင္းဟာ သူမကို စိတ္ခြန္အား ပိုေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။
သေရစာ အေနနဲ႔ကေတာ့ တစ္ေန႔ကို သစ္သီးခြန္ႏွစိပ္ခန႔္နဲ႔ ေခ်ာကလက္ အနည္းငယ္ စားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။
ကိုယ္လက္လူွပ္ရွားျခင္းနဲ႔ သူမ”’
သူမဟာ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တဲ့ အခါမွာ ေျခက်င္းဝတ္ကို အေလးပတ္ၿပီးမွ ျပဳလုပ္ေလ့ ရွိပါတယ္ ။ ဒီနည္းဟာ မထင္မွတ္ပဲ ကယ္လိုရီေတြကို မ်ားစြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ေျခက်င္းဝတ္ အေလးပတ္ျခင္းဟာ သာမာန္ထက္ ကယ္လိုရီကို ၅.၁၅ ရာခိုင္ႏူွန္း ပိုမို ေလာင္ကြၽမ္းေစတယ္လို႔္ အေမရိကန္ ေလ့က်င့္ခန္းဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။
တင္းနစ္ အားကစားကိုလည္း သူမက ကစားေလ့ ရွိပါတယ္ ။
အသားအေရကို ဘယ္လို ထိန္းသလည္း ””
သူမဟာ သူမရဲ႕ အသားအေရကို အစိုဓာ္ ရွိရန္အထူးၾကပ္မတ္ ပါတယ္ ။ ဗီတာမင္စီ ပါတဲ့ ခရင္မ္ကိုလိမ္းပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ ၊ စီ နဲ႔ အီး တို႔ပါဝင္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ ခရင္မ္ကိုလည္း လိမ္းပါတယ္တဲ့ ။သူမဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အ႐ြယ္ကထဲက အသားအေရကို အထူးဂ႐ုစိုက္သူ ျဖစ္တယ္ ။ေနဒါဏ္ကိုအလြန္ေရွာင္ ပါသတဲ့ ။ ညဘက္ အိပ္ယာဝင္တဲ့အခါ ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ မိတ္ကပ္ကို ဖ်က္ၿပီး အသားအေရထိန္း ခရင္မ္ကို လိမ္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ အစိုဓာတ္ရဖို႔ကို အထူးဂ႐ုစိုက္ တတ္သူပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။
မိတ္ကပ္ႀကိဳက္တဲ့ သူမ ”’
ဆယ္ေက်ာ္သက္ အ႐ြယ္ကထဲက သူမဟာ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္းကို ႏွစ္သက္တာပါတဲ့ ။ ေဖာင္ေဒရွင္းခရင္မ္၊ မက္စ္ကာရာ၊ ႏုွတ္ခမ္းနီစသျဖင့္ မ်က္ႏွာျပင္ကို အျပည့္ခ်ယ္သေလ့ ရွိပါတယ္ ။ သူမဟာ မိတ္ကပ္ အျပည့္အစုံ ခ်ယ္သရတာကို အလြန္ႏွစ္သက္ၿပီး မီးခိုးေရာင္ မ်က္ဝန္း ျဖစ္ေအာင္ ခ်ယ္သမူွကို ႏွစ္သက္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ႏူွတိခမ္း အေရာင္ကိုေတာ့ ခပ္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့သာ သူံုးေလ့ရွိၿပီး ၊ သူမရဲ႕ ဝတ္စုံအေရာင္နဲ႔ အညီႏုွတ္ခမ္းဆိုးေဆးကို ေ႐ြးခ်ယ္ေလ့ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။
သူမ မီလာနီထရန႔္ စမတ္ က်ၿပီးလွပ ႏုပ်ိဳေနတာဟာ အထက္ကလွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေတြေၾကာင့္ ပါပဲ ။ မီလာနီလို အလွအပကို ေ႐ြးခ်ယ္ တတ္ပါေစ….
စႏၵီျမင့္မိုရ္#
Unicode
အမေရိကန် သမ္မတကတော် ဘာကြောင့် လှနေတာလည်း
စာဖတ် ပရိတ်သတ်တို့ သိချင်ကြမယ် ထင်ပါတယ် ။ အမေရိကန် သမ္မတ ကတော် မီလာနီထရန့် ဟာ သူ့အသက်အရွယ်ထက် များစွာ နုပျိုနေတာကို မြင်ကြမှာပါ ။ သူမ ဘာလို့ အခုလို လှပ နုပျိုနေရတာလည်း သူမရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေက ဘာတွေလည်း ။
သူမရဲ့ စားသောက်မူှ ပုံစံ ”’
သမ္မတ ကတော်ဟာ အစားအသောက်ကို သတိချပ်ပြီး စားသောက်တတ် ပေမဲ့ အစား အထူးရှောင်တာမျိုးတော့ မလုပ်ပါဘူး ၊ အစားကိုလည်း လျော့မစား ပါဘူး ၊ ။ မနက်စာ ကိုတော့ သစ်သီးဖျော်ရည် သောက်လေ့ ရှိပါတယ် ။ သူမဟာ အစားလျော့စားခြင်းထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အစားအစာကို ရွေးချယ် စားသုံးလေ့ ရှိပါတယ် ။ အဲ့သည်လို စားခြင်းဟာ သူမကို စိတ်ခွန်အား ပိုစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။
သရေစာ အနေနဲ့ကတော့ တစ်နေ့ကို သစ်သီးခွန်နှစိပ်ခန့်နဲ့ ချောကလက် အနည်းငယ် စားတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။
ကိုယ်လက်လူှပ်ရှားခြင်းနဲ့ သူမ”’
သူမဟာ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တဲ့ အခါမှာ ခြေကျင်းဝတ်ကို အလေးပတ်ပြီးမှ ပြုလုပ်လေ့ ရှိပါတယ် ။ ဒီနည်းဟာ မထင်မှတ်ပဲ ကယ်လိုရီတွေကို များစွာ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ခြေကျင်းဝတ် အလေးပတ်ခြင်းဟာ သာမာန်ထက် ကယ်လိုရီကို ၅.၁၅ ရာခိုင်နူှန်း ပိုမို လောင်ကျွမ်းစေတယ်လို့် အမေရိကန် လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။
တင်းနစ် အားကစားကိုလည်း သူမက ကစားလေ့ ရှိပါတယ် ။
အသားအရေကို ဘယ်လို ထိန်းသလည်း ””
သူမဟာ သူမရဲ့ အသားအရေကို အစိုဓာ် ရှိရန်အထူးကြပ်မတ် ပါတယ် ။ ဗီတာမင်စီ ပါတဲ့ ခရင်မ်ကိုလိမ်းပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ ၊ စီ နဲ့ အီး တို့ပါဝင်တဲ့ အောက်ဆီဂျင် ခရင်မ်ကိုလည်း လိမ်းပါတယ်တဲ့ ။သူမဟာ ဆယ်ကျော်သက် အရွယ်ကထဲက အသားအရေကို အထူးဂရုစိုက်သူ ဖြစ်တယ် ။နေဒါဏ်ကိုအလွန်ရှောင် ပါသတဲ့ ။ ညဘက် အိပ်ယာဝင်တဲ့အခါ ဂရုတစိုက်နဲ့ မိတ်ကပ်ကို ဖျက်ပြီး အသားအရေထိန်း ခရင်မ်ကို လိမ်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ အစိုဓာတ်ရဖို့ကို အထူးဂရုစိုက် တတ်သူပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။
မိတ်ကပ်ကြိုက်တဲ့ သူမ ”’
ဆယ်ကျော်သက် အရွယ်ကထဲက သူမဟာ မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်းကို နှစ်သက်တာပါတဲ့ ။ ဖောင်ဒေရှင်းခရင်မ်၊ မက်စ်ကာရာ၊ နုှတ်ခမ်းနီစသဖြင့် မျက်နှာပြင်ကို အပြည့်ချယ်သလေ့ ရှိပါတယ် ။ သူမဟာ မိတ်ကပ် အပြည့်အစုံ ချယ်သရတာကို အလွန်နှစ်သက်ပြီး မီးခိုးရောင် မျက်ဝန်း ဖြစ်အောင် ချယ်သမူှကို နှစ်သက်တယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ နူှတိခမ်း အရောင်ကိုတော့ ခပ်ဖျော့ဖျော့သာ သူံုးလေ့ရှိပြီး ၊ သူမရဲ့ ဝတ်စုံအရောင်နဲ့ အညီနုှတ်ခမ်းဆိုးဆေးကို ရွေးချယ်လေ့ ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။
သူမ မီလာနီထရန့် စမတ် ကျပြီးလှပ နုပျိုနေတာဟာ အထက်ကလျှို့ဝှက်ချက်တွေကြောင့် ပါပဲ ။ မီလာနီလို အလှအပကို ရွေးချယ် တတ်ပါစေ….
စန္ဒီမြင့်မိုရ်#
No Comments