အသုံးအေဆာင္မ်ားကိုသတိျပဳေစလို””’

အသုံးအေဆာင္မ်ားကိုသတိျပဳေစလို'''''
Health

အသုံးအေဆာင္မ်ားကိုသတိျပဳေစလို””’

မိမိတု႔ိရဲ႕ေန႔စဥ္ ဘဝမွာ မပါမျဖစ္အၿမဲသုံးစြဲေနရတဲ့ အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ သင္ဟာဘယ္ေလာက္အထိ ဂ႐ုစိုက္ပါသလည္း ဂ႐ုမစိုက္မိျခင္းေၾကာင့္ သင့္ကို ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္သလည္းဆိုတာေတြကို သင္သိၿပီးၿပီလား။အမူွ မဲ့ အ မွတ္ မဲ့ ထား ျခင္း ဟာ သင့္ က်န္း မာ ေရး ကို ဘယ္ လို ထိ ခိုက္ ႏိုင္ သ လည္း ဆို တာ သင္ သိ ထား ဖို႔ လို ပါ တယ္ ။

သြားပြတ္တံ””

သင့္သြားမ်ားအတြက္ ေန႔စဥ္ မရွိမျဖစ္ပါဝက္ပတ္သက္ေနၾကတဲ့ သြားပြတ္တံေတြဟာလည္း သင့္ေန႔စဥ္ဘဝမွာအေရးႀကီးတဲ့ ပါဝင္ပတ္သက္မူွတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။သင့္သြားပြတ္တံကို အနားမ်ားစုတ္ဖြာသြားတဲ့အထိ အသုံးမျပဳပါနဲ႔။အေမႊးအနားမ်ား စုတ္ဖြာမသြားခဲ့ဘူးဆိုရင္ေတာင္မွသင္ဟာ သင့္သြားပြတ္တံကို သုံးလတစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။သက္တမ္း လြန္ သြား တဲ့ သြား ပြတ္ တံ ကို အ သုံး ျပဳ ျခင္း အား ျဖင့္ သင့္ ရဲ႕ သြား ဖုံး နဲ႔ သြား မ်ား ကို ျပႆနာျဖစ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

မိတ္ကပ္”””

အမ်ိဳးသမီးမ်ားနဲ႔မိတ္ကပ္ဟာ ဒီေန႔ေခတ္မွာ မပါမျဖစ္ပတ္သက္ေနတဲ့ေန႔စဥ္သုံးပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ေနခဲ့ပါၿပီ။ အဲ့သည့္လိုေန႔စဥ္သုံးပစၥည္းဟာ မိမိတို႔အတြက္ အေလးထားဂ႐ုျပဳဖို႔လိုအပ္တယ္ဆိုတာသိေစခ်င္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္မ်ားမွာ သူ႔သက္တမ္းနဲ႔သူ(date) ရက္စြဲမ်ားပါရွိပါတယ္။ သက္တမ္းလြန္ေနၿပီဆိုရင္ျဖင့္ သုံးစြဲရန္ မသင့္ေတာ္ေတာ့ပါ။ သက္တမ္းလြန္မိတ္ကပ္ေတြ အသုံးျပဳမိတာေၾကာင့္ မိမိရဲ႕မ်က္ႏွာျပင္အေရျပားက်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ဝက္ၿခံထြက္ျခင္းနဲ႔အေရျပားျပႆနာမ်ားကင္းေဝးေအာင္ မိတ္ကပ္ကိုေသခ်ာစီစစ္ၿပီးမွဝယ္ယူသုံးစြဲပါ မိမိထံတြင္ ရက္လြန္ေနပါက သုံး စြဲ ျခင္း မျပဳ မိ ပါ ေစ ႏွင့္ သို႔ မွ သာ အေရျပား က်န္း မာ ေရး ကို စိတ္ ခ် ရ မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္။

မိတ္ကပ္ဘရပ္ရွ္”””

မိမိတို႔ရဲ႕ေန႔စဥ္အသုံးျပဳမူွမ်ားထဲမွာမိတ္ကပ္ဘရပ္ရွ္ဟာလည္း မပါမျဖစ္အသုံးအေဆာင္တစ္ခုမဟုတ္ပါလား။မိတ္ကပ္ဘရပ္ရွ္ေတြကို အခ်ိန္မွန္မွန္ေဆးေၾကာသန႔္စင္ပါ။ သို႔မဟုတ္မၾကာမၾကာ အသစ္လဲလွယ္ေပးပါ။ အခ်ိန္မွန္သန႔္စင္ေဆးေၾကာေနေသာ္လည္း အေမႊးအမွ်င္မ်ားျပဳတ္ထြက္၍ဖြာစုပ္ေနၿပီဆိုလွ်င္ အသုံးျပဳရန္မသင့္ေတာ္ေတာ့ပါ။သက္တမ္းလြန္ပစၥည္းမ်ားဟာသင့္မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပား ကို ျပ ႆ နာ မ်ား ေစ ႏိုင္ ပါ တယ္။

ေခါင္းၿဖီး ဘီး””

ဆံဖ်ားကအစ ေျခအဆုံး က်န္းမာေနဖို႔လိုအပ္တာမို႔ မိမိတို႔ရဲ႕ဦးေခာင္းကဆံပင္ကို ဖီးသင္မဲ့ ဘီးကိုလည္းသင္ဂ႐ုစိုက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ေခါင္းကိုၿဖီးမဲ့ဘီးဟာ ၿဖီးသင္ပါမ်ားလာတဲ့အခါ အညစ္အေၾကးမ်ားဖုန္မူွန္မ်ားကပ္ညိေနတတ္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္သင့္ဆံပင္ကိုလိပ္တဲ့အခါမွာ အသုံးျပဳေလ့ရွိတဲ့ Roller Brush ေတြဟာ ပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။ အဲ့သည့္ rollerေတြမွာ ဆံပင္ေမႊးေတြ ေၾကးေညႇာ္ေတြကပ္ညိၿပီး လုံးေထြးေနၿပီဆိုရင္ အသစ္လဲလွယ္သင့္ပါတယ္။

အေမႊးရိပ္ဓား””’

သင့္အတြက္ မည္သည့္ေနရာတြင္ရွိေနသည့္ အေမႊးအမွ်င္မ်ားကိုမဆို ရိတ္သမ္းမဲ့ အေမႊးရိတ္ဓားဟာ တုံးေနမယ္ဆိုရင္ ထက္တဲ့ဓားထက္ ပိုမို ဒါဏ္ရာရႏိုင္တယိဆိုတာသိထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။အေမႊးရိတ္ ဓားအေဟာင္းေတြကို အသုံးျပဳမိတဲ့အတြက္ သူ႔မွာခိုေအာင္းကပ္ညိတဲ့ အမုွန္အမႊားေတြေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးေတြအလြယ္တကူဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ဓားကို ေလးငါးႀကိမ္ခန႔္အသုံးျပဳၿပီးရင္ အသစ္လဲလွယ္ေပးပါ။

သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ မလုပ္မျဖစ္ကိစၥမ်ားထဲကမပါမျဖစ္ပစၥည္းတို႔ကို ဂ႐ုစိုက္ျခင္းျဖင့္သင့္က်န္းမာေရးကိုျမႇင့္တင္ပါ။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

အသုံးအဆောင်များကိုသတိပြုစေလို””’

မိမိတု့ိရဲ့နေ့စဉ် ဘဝမှာ မပါမဖြစ်အမြဲသုံးစွဲနေရတဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများနဲ့ ပတ်သက်လို့ သင်ဟာဘယ်လောက်အထိ ဂရုစိုက်ပါသလည်း ဂရုမစိုက်မိခြင်းကြောင့် သင့်ကို ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်သလည်းဆိုတာတွေကို သင်သိပြီးပြီလား။အမူှ မဲ့ အ မှတ် မဲ့ ထား ခြင်း ဟာ သင့် ကျန်း မာ ရေး ကို ဘယ် လို ထိ ခိုက် နိုင် သ လည်း ဆို တာ သင် သိ ထား ဖို့ လို ပါ တယ် ။

သွားပွတ်တံ””

သင့်သွားများအတွက် နေ့စဉ် မရှိမဖြစ်ပါဝက်ပတ်သက်နေကြတဲ့ သွားပွတ်တံတွေဟာလည်း သင့်နေ့စဉ်ဘဝမှာအရေးကြီးတဲ့ ပါဝင်ပတ်သက်မူှတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။သင့်သွားပွတ်တံကို အနားများစုတ်ဖွာသွားတဲ့အထိ အသုံးမပြုပါနဲ့။အမွှေးအနားများ စုတ်ဖွာမသွားခဲ့ဘူးဆိုရင်တောင်မှသင်ဟာ သင့်သွားပွတ်တံကို သုံးလတစ်ကြိမ် လဲလှယ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။သက်တမ်း လွန် သွား တဲ့ သွား ပွတ် တံ ကို အ သုံး ပြု ခြင်း အား ဖြင့် သင့် ရဲ့ သွား ဖုံး နဲ့ သွား များ ကို ပြဿနာဖြစ်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။

မိတ်ကပ်”””

အမျိုးသမီးများနဲ့မိတ်ကပ်ဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ မပါမဖြစ်ပတ်သက်နေတဲ့နေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်နေခဲ့ပါပြီ။ အဲ့သည့်လိုနေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းဟာ မိမိတို့အတွက် အလေးထားဂရုပြုဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုတာသိစေချင်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်များမှာ သူ့သက်တမ်းနဲ့သူ(date) ရက်စွဲများပါရှိပါတယ်။ သက်တမ်းလွန်နေပြီဆိုရင်ဖြင့် သုံးစွဲရန် မသင့်တော်တော့ပါ။ သက်တမ်းလွန်မိတ်ကပ်တွေ အသုံးပြုမိတာကြောင့် မိမိရဲ့မျက်နှာပြင်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။ဝက်ခြံထွက်ခြင်းနဲ့အရေပြားပြဿနာများကင်းဝေးအောင် မိတ်ကပ်ကိုသေချာစီစစ်ပြီးမှဝယ်ယူသုံးစွဲပါ မိမိထံတွင် ရက်လွန်နေပါက သုံး စွဲ ခြင်း မပြု မိ ပါ စေ နှင့် သို့ မှ သာ အရေပြား ကျန်း မာ ရေး ကို စိတ် ချ ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

မိတ်ကပ်ဘရပ်ရှ်”””

မိမိတို့ရဲ့နေ့စဉ်အသုံးပြုမူှများထဲမှာမိတ်ကပ်ဘရပ်ရှ်ဟာလည်း မပါမဖြစ်အသုံးအဆောင်တစ်ခုမဟုတ်ပါလား။မိတ်ကပ်ဘရပ်ရှ်တွေကို အချိန်မှန်မှန်ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ သို့မဟုတ်မကြာမကြာ အသစ်လဲလှယ်ပေးပါ။ အချိန်မှန်သန့်စင်ဆေးကြောနေသော်လည်း အမွှေးအမျှင်များပြုတ်ထွက်၍ဖွာစုပ်နေပြီဆိုလျှင် အသုံးပြုရန်မသင့်တော်တော့ပါ။သက်တမ်းလွန်ပစ္စည်းများဟာသင့်မျက်နှာပြင် အရေပြား ကို ပြ ဿ နာ များ စေ နိုင် ပါ တယ်။

ခေါင်းဖြီး ဘီး””

ဆံဖျားကအစ ခြေအဆုံး ကျန်းမာနေဖို့လိုအပ်တာမို့ မိမိတို့ရဲ့ဦးခောင်းကဆံပင်ကို ဖီးသင်မဲ့ ဘီးကိုလည်းသင်ဂရုစိုက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခေါင်းကိုဖြီးမဲ့ဘီးဟာ ဖြီးသင်ပါများလာတဲ့အခါ အညစ်အကြေးများဖုန်မူှန်များကပ်ညိနေတတ်ပါတယ်။အထူးသဖြင့်သင့်ဆံပင်ကိုလိပ်တဲ့အခါမှာ အသုံးပြုလေ့ရှိတဲ့ Roller Brush တွေဟာ ပျက်စီးလွယ်ပါတယ်။ အဲ့သည့် rollerတွေမှာ ဆံပင်မွှေးတွေ ကြေးညှော်တွေကပ်ညိပြီး လုံးထွေးနေပြီဆိုရင် အသစ်လဲလှယ်သင့်ပါတယ်။

အမွှေးရိပ်ဓား””’

သင့်အတွက် မည်သည့်နေရာတွင်ရှိနေသည့် အမွှေးအမျှင်များကိုမဆို ရိတ်သမ်းမဲ့ အမွှေးရိတ်ဓားဟာ တုံးနေမယ်ဆိုရင် ထက်တဲ့ဓားထက် ပိုမို ဒါဏ်ရာရနိုင်တယိဆိုတာသိထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။အမွှေးရိတ် ဓားအဟောင်းတွေကို အသုံးပြုမိတဲ့အတွက် သူ့မှာခိုအောင်းကပ်ညိတဲ့ အမုှန်အမွှားတွေကြောင့် ရောဂါပိုးတွေအလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ဒါ့ကြောင့်ဓားကို လေးငါးကြိမ်ခန့်အသုံးပြုပြီးရင် အသစ်လဲလှယ်ပေးပါ။

သင့်ရဲ့နေ့စဉ် မလုပ်မဖြစ်ကိစ္စများထဲကမပါမဖြစ်ပစ္စည်းတို့ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပါ။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ
Health
ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ

ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ သင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ်ေစရန္ စားသုံးရန္ မဟုတ္ပဲ နမ္းရန္ ရႈရန္အစာ ငါးမ်ိဳးရွိတယ္ ဆိုတာသင္ သိပါရဲ႕လား အခ်ိဳ႕ အနံေတြဟာ ရႈရႈိက္ မိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သင့္ကို အစာစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေအာင္ ျမဴဆြယ္တတ္ၾကသလို အခ်ိဳ႕ အနံေတြကေတာ့ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္ ၊ အခု ေဖာ္ျပမဲ့အစားအစာ ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕အနံကို ရႈသြင္းလိုက္တာနဲ႔တင္ သင့္ကို အစာစားခ်င္စိတ္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္ ။ သံလြင္ဆီ စစ္စစ္”” ဂ်ာမန္ သုေတသနပညာရွင္ တို႔ရဲ႕ေလ့လာ ေတြ႕ရွိမႈ တစ္ခုအရ သံလြင္ဆီ စစ္စစ္ကို အနံ႔ ရႈရႈိက္လိုက္တဲ့အခါမွာ …

က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔
Health
က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔

က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔ အခုလို အခ်ိန္ကာလမွာ သင့္အတြက္ က်န္းမာေရးဟာ အဓိကက်တဲ့ အခ်က္ပဲ မဟုတ္ပါလား….. သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ အဓိကက်ျပန္တဲ့ အခ်က္သုံးခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္ေကာင္းမြန္ ေစဖို႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့က်ေနဖို႔ စတာေတြပဲ ဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီလို အခ်က္သုံးခ်က္ကို တစ္ၿပိဳင္ထဲ ရယူႏိုင္ဖို႔ ေန႔စဥ္ သင္လိုက္နာရမဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္ ။ အဆင္ေျပ လြယ္ကူေသာ ေလ့က်င့္ခန္း သင့္ရဲ႕ ေန႔တစ္ေန႔တာမွာ သင့္အတြက္ ခက္ခဲ ပင္ပန္းျခင္း မရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး… ဥပမာ အိပ္ထ မတင္ ထိုင္ထ စတဲ့ ကရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္း …

ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ
Health
ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ

ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ လူတိုင္းလူတိုင္းဟာ တစ္ေန႔တာ ၿပီးဆုံးခ်ိန္မွာ လုံေလာက္စြာ အိပ္စက္ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ညစဥ္ ၇ နာရီကေန ၉ နာရီ အထိ လုံေလာက္တဲ့ အိပ္စက္မႈ လိုအပ္ပါတယ္ဆိုတာကို အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္မ်ားက ဆိုထားပါတယ္။ သင္ဟာ အဲဒီလို လုံေလာက္တဲ့ အိပ္စက္မႈမ်ိဳး မရခဲ့ဘူး။ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခဲယဥ္းၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္မႈေတြ ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာျပႆနာ တစ္ခုခုကို သင္ ရင္ဆိုင္ေနရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ေစႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကေတာ့ (စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း) သင္ဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အတြက္ စိတ္အားငယ္ၿပီး ဝမ္းနည္းျခင္း လကၡဏာတစ္မ်ိဳးထည္းျဖစ္ေနတယ္လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ စိတ္က် ေဝဒနာ …