အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မူွကို ကာကြယ္ရန္
သင့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ အသားအရည္ဟာ ေျခာက္ေသြ႕ေနၿပီး စိုေျပမူွ ကင္းမဲ့ေနခဲ့မယ္ ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕လွပမူွကို ေမွးမွိန္ သြားေစမွာ ျဖစ္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား ။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ေနတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာျပင္ ေပၚကို မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့ အခါ အလြန္ၾကည့္ရဆိုးပါလိမ့္မယ္ ။ ဒါ့အျပင္ ယားယံတာ ေနထိုင္ မေကာင္းတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ မ်က္ႏွာ သန႔္စင္မူွကို ဂ႐ုတစ္စိုက္ လုပ္မယ္ဆိုရင္ အသားေျခာက္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္ ။
အားျပင္းဆပ္ျပာေရွာင္’
ေၾကးခြၽတ္အားျပင္းတဲ့ ဆပ္ျပာေတြကိုမသုံးပါနဲ႔ မ်က္ႏွာသန႔္စင္တဲ့ အခါမွာ ေၾကးခြၽတ္အားျပင္းတဲ့ ဆပ္ျပာေတြကို သုံးမိခဲ့ရင္ မ်က္ႏွာျပင္မွာရွိတဲ့ သဘာဝ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ ႏိုင္တာမို႔ မ်က္ႏွာအေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕ကာ ေရာင္ရမ္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ဆပ္ျပာ မပါဝင္တဲ့ မ်က္ႏွာသန႔္စင္ ပစၥည္းေတြက ဆပ္ျပာလိုမ်ိဳး အာနိသင္ေတြ ရွိတယ္ ဆိုေပမဲ့ ပါဝင္မူွ နည္းတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့အဆီေတြကိုဖယ္ရွားႏိုင္စြမ္းနည္းပါးပါတယ္ ။
မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာေ႐ြးခ်ယ္မူွ
ေၾကးခြၽတ္ အာနိသင္မ်ားၿပီး အနံေတြ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာေတြကို အသုံးမျပဳသင့္ပါ ၊ ပိုးသတ္ေဆးပါတဲ့ ဆပ္ျပာေတြကလည္း အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္ ။
လက္ေဆးျခင္း’
မ်က္ႏွာကိုမသန႔္စင္မီ အရင္ဆုံး သင့္လက္မ်ားကိုေရေႏြးနဲ႔ေဆးေၾကာသန႔္စင္ဖို႔ လိုပါတယ္။သင့္လက္ေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာျပင္ကိုပြတ္သပ္ရမွာမဟုတ္လား ။
မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါႏုႏု
မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတဲ့ အခါ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါ ၾကမ္းၾကမ္းနဲ႔ ပြတ္တိုက္တာဟာ အေရျပားကိုေျခာက္ေသြ႕ေစတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုပါ။မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါႏုႏုနဲ႔သာမ်က္ႏွာျပင္ကိုပြတ္သုတ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ေရေတြအကုန္ေျပာင္စင္သြားရန္မလိုပါ ။
ပြတ္တိုက္သန႔္စင္မူွကိုေရွာင္ပါ
သင္က အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕သူျဖစ္မယ္ဆိုရင္ အေရျပားကိုပြတ္တိုက္ၿပီး ေၾကးခြၽတ္ရတဲ့ပစၥည္းမ်ိဳးေတြမသုံးသင့္ ပါ။ ပြတ္တိုက္ၿပီးေၾကးခြၽတ္တာေတြက သင့္အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး ယားယံမူွကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရပိုင္ဆိုင္သူဟာ ေရျမဴွပ္ အဝတ္စ စတာေတြနဲ႔ ပြတ္တိုက္ရင္ယားယံမူွျဖစ္ေစပါတယ္။ သင့္လက္ေတြနဲ႔သာပြတ္တိုက္မူွျပဳပါ ။
အစိုဓာတ္
အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေတြကို နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ႔လိမ္းေပးဖို႔ေတာ့လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ယာမဝင္ခင္နဲ႔မနက္ပိုင္း ေရသန႔္စင္ၿပီးတဲ့အခါ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္ေတြကိုသုံးမိနစ္ေလာက္အခ်ိန္ေပးၿပီးလိမ္းပါ။ တစ္ခါလိမ္းထား႐ုံနဲ႔ေတာ့မလုံေလာက္ပါ ႏွစ္ခါျပန္၍လိမ္းေပးပါ ။
စမ္းသပ္ပါ
အေမႊးႏုံ႔ျပင္းျပင္း ထည့္သြင္းထားတဲ့ ခရင္မ္ေတြကိုမသုံးစြဲသင့္ပါ။ ရက္တီေနာပါဝင္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေတြဟာ ထိခိုက္လြယ္တဲ့အသားအေရနဲ႔အသားအေရေျခာက္ေသြ႕သူေတြကို ယားယံျခင္းျဖစ္ေစပါတယ္။သင့္လက္ဖ်ံေပၚမွာဦးစြာစမ္းသပ္ပါ။မိမိနဲ႔ဓာတ္တည့္မွ ဝယ္ယူသုံးစြဲပါ။ အသားေျခာက္ျခင္းမွသင့္ကိုကင္းေဝေစပါလိမ့္မယ္။
စႏၵီျမင့္မိုရ္#
Unicode
အသားအရေ ခြောက်သွေ့မူှကို ကာကွယ်ရန်
သင့်ရဲ့ မျက်နှာပြင် အသားအရည်ဟာ ခြောက်သွေ့နေပြီး စိုပြေမူှ ကင်းမဲ့နေခဲ့မယ် ဆိုရင် သင့်ရဲ့လှပမူှကို မှေးမှိန် သွားစေမှာ ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား ။ အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေတာကြောင့် မျက်နှာပြင် ပေါ်ကို မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့ အခါ အလွန်ကြည့်ရဆိုးပါလိမ့်မယ် ။ ဒါ့အပြင် ယားယံတာ နေထိုင် မကောင်းတာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ မျက်နှာ သန့်စင်မူှကို ဂရုတစ်စိုက် လုပ်မယ်ဆိုရင် အသားခြောက်ခြင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။
အားပြင်းဆပ်ပြာရှောင်’
ကြေးချွတ်အားပြင်းတဲ့ ဆပ်ပြာတွေကိုမသုံးပါနဲ့ မျက်နှာသန့်စင်တဲ့ အခါမှာ ကြေးချွတ်အားပြင်းတဲ့ ဆပ်ပြာတွေကို သုံးမိခဲ့ရင် မျက်နှာပြင်မှာရှိတဲ့ သဘာဝ အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပစ် နိုင်တာမို့ မျက်နှာအရေပြားကို ခြောက်သွေ့ကာ ရောင်ရမ်းစေမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။
ဆပ်ပြာ မပါဝင်တဲ့ မျက်နှာသန့်စင် ပစ္စည်းတွေက ဆပ်ပြာလိုမျိုး အာနိသင်တွေ ရှိတယ် ဆိုပေမဲ့ ပါဝင်မူှ နည်းတာကြောင့် မျက်နှာမှာရှိတဲ့အဆီတွေကိုဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းနည်းပါးပါတယ် ။
မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာရွေးချယ်မူှ
ကြေးချွတ် အာနိသင်များပြီး အနံတွေ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာတွေကို အသုံးမပြုသင့်ပါ ၊ ပိုးသတ်ဆေးပါတဲ့ ဆပ်ပြာတွေကလည်း အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပါတယ် ။
လက်ဆေးခြင်း’
မျက်နှာကိုမသန့်စင်မီ အရင်ဆုံး သင့်လက်များကိုရေနွေးနဲ့ဆေးကြောသန့်စင်ဖို့ လိုပါတယ်။သင့်လက်တွေနဲ့ မျက်နှာပြင်ကိုပွတ်သပ်ရမှာမဟုတ်လား ။
မျက်နှာသုတ်ပဝါနုနု
မျက်နှာသစ်ပြီးတဲ့ အခါ မျက်နှာသုတ်ပဝါ ကြမ်းကြမ်းနဲ့ ပွတ်တိုက်တာဟာ အရေပြားကိုခြောက်သွေ့စေတဲ့ အကြောင်းတစ်ခုပါ။မျက်နှာသုတ်ပဝါနုနုနဲ့သာမျက်နှာပြင်ကိုပွတ်သုတ်ပေးပါ။ မျက်နှာမှာရှိတဲ့ရေတွေအကုန်ပြောင်စင်သွားရန်မလိုပါ ။
ပွတ်တိုက်သန့်စင်မူှကိုရှောင်ပါ
သင်က အသားအရေ ခြောက်သွေ့သူဖြစ်မယ်ဆိုရင် အရေပြားကိုပွတ်တိုက်ပြီး ကြေးချွတ်ရတဲ့ပစ္စည်းမျိုးတွေမသုံးသင့် ပါ။ ပွတ်တိုက်ပြီးကြေးချွတ်တာတွေက သင့်အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ယားယံမူှကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေပိုင်ဆိုင်သူဟာ ရေမြူှပ် အဝတ်စ စတာတွေနဲ့ ပွတ်တိုက်ရင်ယားယံမူှဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်လက်တွေနဲ့သာပွတ်တိုက်မူှပြုပါ ။
အစိုဓာတ်
အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေကို နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့လိမ်းပေးဖို့တော့လိုအပ်ပါတယ်။ အိပ်ယာမဝင်ခင်နဲ့မနက်ပိုင်း ရေသန့်စင်ပြီးတဲ့အခါ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်တွေကိုသုံးမိနစ်လောက်အချိန်ပေးပြီးလိမ်းပါ။ တစ်ခါလိမ်းထားရုံနဲ့တော့မလုံလောက်ပါ နှစ်ခါပြန်၍လိမ်းပေးပါ ။
စမ်းသပ်ပါ
အမွှေးနုံ့ပြင်းပြင်း ထည့်သွင်းထားတဲ့ ခရင်မ်တွေကိုမသုံးစွဲသင့်ပါ။ ရက်တီနောပါဝင်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေဟာ ထိခိုက်လွယ်တဲ့အသားအရေနဲ့အသားအရေခြောက်သွေ့သူတွေကို ယားယံခြင်းဖြစ်စေပါတယ်။သင့်လက်ဖျံပေါ်မှာဦးစွာစမ်းသပ်ပါ။မိမိနဲ့ဓာတ်တည့်မှ ဝယ်ယူသုံးစွဲပါ။ အသားခြောက်ခြင်းမှသင့်ကိုကင်းဝေစေပါလိမ့်မယ်။
စန္ဒီမြင့်မိုရ်#
No Comments