အသင့္ေသာက္ ေကာ္ဖီအစား ေကာ္ဖီမႈန႔္စစ္စစ္ေတြကို ေသာက္တာက လူကိုပိုၿပီး အက်ိဳးျဖစ္ေစ

ေကာ္ဖီမႈန႔္စစ္စစ္ေတြကို ေသာက္တာက လူကိုပိုၿပီး အက်ိဳးျဖစ္ေစ
Knowledge

အသင့္ေသာက္ ေကာ္ဖီအစား ေကာ္ဖီမႈန႔္စစ္စစ္ေတြကို ေသာက္တာက လူကိုပိုၿပီး အက်ိဳးျဖစ္ေစ

ခ်စ္တို႔ေရ အခုတေလာ အြန္လိုင္းေပၚမွာ ေခတ္စားေနတဲ့ အသင့္ေသာက္ ေကာ္ဖီေတြ အေၾကာင္းကေတာ့ လူတိုင္းပါးစပ္ဖ်ားမွာ ေျပာမဆုံး ျဖစ္ေနၾကတာ သိမွာပါေနာ္။ ေကာ္ဖီႀကိဳက္သူေတြ ေကာ္ဖီေသာက္ဖို႔ ေၾကာက္ေနၾကၿပီလား ။

အသင့္ေသာက္ ေကာ္ဖီအစား ေကာ္ဖီမႈန႔္ စစ္စစ္ေတြကို ေသာက္တာက လူကိုပိုၿပီး အက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီမႈန႔္ စစ္စစ္ေတြက လူေတြ အတြက္ ဘယ္လို အက်ိဳးျပဳ လဲဆိုတာ ခ်စ္တို႔အတြက္ ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီေသာက္မယ္ဆိုရင္ အသင့္ေသာက္ ေကာ္ဖီအစား ေကာ္ဖီအစစ္မႈန႔္ကို ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ပိုေကာင္းတဲ့ ရလဒ္ေတြရမွာပါ။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေကာ္ဖီအစစ္ေတြမွာ ေကာ္ဖီရဲ႕အာနိသင္ျဖစ္တဲ့ polyphenolsလို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ ပစၥည္းေတြရဲ႕ပမာဏ ပိုမိုပါဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖိန္းဓါတ္က အာ႐ုံကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့ ေနရာမွာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ရဲ႕ ပမာဏဟာ ၈ေအာင္စ (ဝ.၂လီတာ)သာျဖစ္သင့္တယ္။

ေလ့လာမႈအသစ္အရ ေကာ္ဖီကို တစ္ေန႔ ၈ခြက္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကို ၿဗိတိသွ် သုေတသနပညာရွင္ေတြက ၿဗိတိန္လူမ်ိဳး ၉.၂သန္းကို ေလ့လာမႈ လုပ္ၿပီး ေကာက္ယူခဲ့တာပါ။

ဒီေလ့လာမႈမွာ ေကာ္ဖီကို တစ္ေန႔ ၈ခြက္ေသာက္ မယ္ဆိုရင္ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီေသာက္တာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္ေသာက္တဲ့ခြက္က ခြက္ႀကီးမျဖစ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီခြက္ အ႐ြယ္အစားႀကီးရင္ ေကာ္ဖီေသာက္လြန္တာ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္သတိထားေစခ်င္တာက ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့အခါ ထည့္ေဖ်ာ္မဲ့ ႏို႔ဆီ၊ သၾကား ပမာဏပါ။

ေကာ္ဖီမ်ားမ်ားေသာက္တာ ေကာင္းက်ိဳးရွိတာ မွန္ေပမဲ့ ႏို႔၊ သၾကား၊ ခရင္နဲ႔ ေခ်ာကလတ္တို႔ကို လိုတာထက္ ပိုၿပီး မထည့္သင့္ပါဘူး။ မလိုအပ္ပဲ ကယ္လိုရီ တက္ႏိုင္လို႔ပါ။ ကယ္လိုရီမ်ားျခင္းက ေရာဂါ တိုးေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီနဲ႔ တြဲစပ္ ေဖ်ာ္မဲ့ ခရင္နဲ႔ ႏို႔ သၾကားကို အထူး ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီကို အခ်ိဳဓါတ္ ရဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ပ်ားရည္ သၾကား သဘာဝ အခ်ိဳရည္တို႔နဲ႔ တြဲဖတ္ ေသာက္သုံးႏိုင္သလို အနံ႔ ပိုေကာင္းခ်င္ရင္ေတာ့ သစ္ႀကံပိုး၊ ဖာလာ၊ Vanilla၊ ကိုကိုးမႈန႔္ အခ်ိဳမပါေသာ ႏြားႏို႔တို႔နဲ႔ ေရာစပ္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီ ေသာက္သုံးခ်င္ေပမဲ့ ေရာဂါနဲ႔ မတည္လို႔ မေသာက္ရ သူေတြလည္း ေကာ္ဖီေသာက္ခ်င္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္ၿပီး ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေစတဲ့ စားေသာက္ပုံ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေတာ့ ေကာ္ဖီႀကိဳက္သူအတြက္ ပိုၿပီး ဝမ္းသာစရာပါ။

ေနာက္ထပ္ေကာ္ဖီနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး သိေစခ်င္တာက ေကာ္ဖီက ေသာက္သုံးဖို႔တင္ မကပဲ တျခားတစ္ဖတ္မွာလဲ အက်ိဳးရွိစြာ သုံးႏိုင္ပါတယ္။

အခုေခတ္မွာ က မိန္းကေလး ေယာက္်ားေလးအားလုံး ခႏၶာကိုယ္အရည္ျပား လွပဖို႔ အတြက္ ေကာ္လဂ်င္ကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ဗီတာမင္ေအဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့ လိုရွင္း မိတ္ကပ္ အလွကုန္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို သုံးလာၾကၿပီေလ။

ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖိန္းဓာတ္အျပင္ ဗီတာမင္ ေအဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အရည္ျပား အတြင္းထဲက ေကာ္လဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈ ပိုျမန္ေစတယ္။

အဲ့ဒီေကာ္လဂ်င္က ဆဲလ္အေသေတြကို ျပန္ရွင္ဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳတာေၾကာင့္ အခုတေလာ ျမန္မာအႏုပညာရွင္တစ္ခ်ိဳ႕ သဘာဝ ေကာ္ဖီမႈန႔္ေတြနဲ႔ အိမ္တြင္းသဘာဝ ေပါင္းတင္နည္းေတြကို သုံးလာၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

ႏုပ်ိဳတင္းရင္းဖို႔အတြက္ ေကာ္လဂ်င္လိမ္းေဆး ေသာက္ေဆး ထိုးေဆးေတြအစား ႐ိုးရွင္းတဲ့ ေကာ္ဖီမႈန႔္နဲ႔ ဘယ္လို ေပါင္းတင္မလဲဆိုတာ စမ္းၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

အရင္ဆုံး ေကာ္ဖီမႈန႔္နဲ႔ ေပါင္းတင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ Scrubလုပ္မယ္ ဆိုရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေကာ္ဖီမႈန႔္အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်ားရည္စစ္စစ္ လိုအပ္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီနဲ႔ ပ်ားရည္ကို သမေအာင္ ေရာစပ္ၿပီး ကိုယ္လိမ္းခ်င္တဲ့ မ်က္ႏွာ ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ ကို စက္ဝိုင္းပုံစံ နဲ႔ အေရျပား အတြင္းထဲထိ စိမ့္ေနေအာင္ တျဖည္းျဖည္း လိမ္းေပးရပါမယ္။ လိမ္းတဲ့အခါမွာလည္း ႏွိပ္ႏွယ္သလို လိမ္းေပးရပါမယ္။

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ မဲညစ္ညစ္ ေနရာေတြကိုလည္း လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီထဲက ကဖိန္ဓါတ္က အတြင္းပိုင္း ဆဲလ္ေတြရဲ႕လည္ပတ္မႈကို လႈံေဆာ္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ မိႏွစ္အနည္း ၾကာၿပီးတာနဲ႔ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာ သန႔္စင္လိုက္ရင္ ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ သင္အေရျပားကို ျမင္ေတြ႕ရပါမယ္။

ဒီနည္းကို တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ ႏွစ္ႀကိမ္ သုံးလို႔ရပါတယ္၊ အခုဆို ေကာ္ဖီခ်စ္တဲ့ ခ်စ္တို႔ ေကာ္ဖီမႈန႔္စစ္စစ္ကို ေသာက္ၿပီး က်န္းမာလွပ ႏုပ်ိဳ ႏိုင္ပါၿပီေနာ္။

ျဖဴျဖဴေလး

Unicode

အသင့်သောက် ကော်ဖီအစား ကော်ဖီမှုန့်စစ်စစ်တွေကို သောက်တာက လူကိုပိုပြီး အကျိုးဖြစ်စေ

ချစ်တို့ရေ အခုတလော အွန်လိုင်းပေါ်မှာ ခေတ်စားနေတဲ့ အသင့်သောက် ကော်ဖီတွေ အကြောင်းကတော့ လူတိုင်းပါးစပ်ဖျားမှာ ပြောမဆုံး ဖြစ်နေကြတာ သိမှာပါနော်။ ကော်ဖီကြိုက်သူတွေ ကော်ဖီသောက်ဖို့ ကြောက်နေကြပြီလား ။

အသင့်သောက် ကော်ဖီအစား ကော်ဖီမှုန့် စစ်စစ်တွေကို သောက်တာက လူကိုပိုပြီး အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ ကော်ဖီမှုန့် စစ်စစ်တွေက လူတွေ အတွက် ဘယ်လို အကျိုးပြု လဲဆိုတာ ချစ်တို့အတွက် ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

ကော်ဖီသောက်မယ်ဆိုရင် အသင့်သောက် ကော်ဖီအစား ကော်ဖီအစစ်မှုန့်ကို သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေရမှာပါ။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကော်ဖီအစစ်တွေမှာ ကော်ဖီရဲ့အာနိသင်ဖြစ်တဲ့ polyphenolsလို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ပစ္စည်းတွေရဲ့ပမာဏ ပိုမိုပါဝင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ကော်ဖီမှာပါတဲ့ ကဖိန်းဓါတ်က အာရုံကို လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်တဲ့ နေရာမှာ ကော်ဖီတစ်ခွက်ရဲ့ ပမာဏဟာ ၈အောင်စ (ဝ.၂လီတာ)သာဖြစ်သင့်တယ်။

လေ့လာမှုအသစ်အရ ကော်ဖီကို တစ်နေ့ ၈ခွက် သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုကို ဗြိတိသျှ သုတေသနပညာရှင်တွေက ဗြိတိန်လူမျိုး ၉.၂သန်းကို လေ့လာမှု လုပ်ပြီး ကောက်ယူခဲ့တာပါ။

ဒီလေ့လာမှုမှာ ကော်ဖီကို တစ်နေ့ ၈ခွက်သောက် မယ်ဆိုရင် ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကော်ဖီသောက်တာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းစေတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ်သောက်တဲ့ခွက်က ခွက်ကြီးမဖြစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကော်ဖီခွက် အရွယ်အစားကြီးရင် ကော်ဖီသောက်လွန်တာ ဖြစ်တက်ပါတယ်။ နောက်ထပ်သတိထားစေချင်တာက ကော်ဖီသောက်တဲ့အခါ ထည့်ဖျော်မဲ့ နို့ဆီ၊ သကြား ပမာဏပါ။

ကော်ဖီများများသောက်တာ ကောင်းကျိုးရှိတာ မှန်ပေမဲ့ နို့၊ သကြား၊ ခရင်နဲ့ ချောကလတ်တို့ကို လိုတာထက် ပိုပြီး မထည့်သင့်ပါဘူး။ မလိုအပ်ပဲ ကယ်လိုရီ တက်နိုင်လို့ပါ။ ကယ်လိုရီများခြင်းက ရောဂါ တိုးစေပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကော်ဖီနဲ့ တွဲစပ် ဖျော်မဲ့ ခရင်နဲ့ နို့ သကြားကို အထူး ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ကော်ဖီကို အချိုဓါတ် ရဖို့အတွက်ဆိုရင် ပျားရည် သကြား သဘာဝ အချိုရည်တို့နဲ့ တွဲဖတ် သောက်သုံးနိုင်သလို အနံ့ ပိုကောင်းချင်ရင်တော့ သစ်ကြံပိုး၊ ဖာလာ၊ Vanilla၊ ကိုကိုးမှုန့် အချိုမပါသော နွားနို့တို့နဲ့ ရောစပ် သောက်နိုင်ပါတယ်။

ကော်ဖီ သောက်သုံးချင်ပေမဲ့ ရောဂါနဲ့ မတည်လို့ မသောက်ရ သူတွေလည်း ကော်ဖီသောက်ချင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီး သောက်သင့်ပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာစေတဲ့ စားသောက်ပုံ တစ်မျိုးဖြစ်တော့ ကော်ဖီကြိုက်သူအတွက် ပိုပြီး ဝမ်းသာစရာပါ။

နောက်ထပ်ကော်ဖီနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး သိစေချင်တာက ကော်ဖီက သောက်သုံးဖို့တင် မကပဲ တခြားတစ်ဖတ်မှာလဲ အကျိုးရှိစွာ သုံးနိုင်ပါတယ်။

အခုခေတ်မှာ က မိန်းကလေး ယောက်ျားလေးအားလုံး ခန္ဓာကိုယ်အရည်ပြား လှပဖို့ အတွက် ကော်လဂျင်ကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဗီတာမင်အေဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့ လိုရှင်း မိတ်ကပ် အလှကုန်အမျိုးမျိုးကို သုံးလာကြပြီလေ။

ကော်ဖီမှာပါတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်အပြင် ဗီတာမင် အေဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ် အရည်ပြား အတွင်းထဲက ကော်လဂျင် ထုတ်လုပ်မှု ပိုမြန်စေတယ်။

အဲ့ဒီကော်လဂျင်က ဆဲလ်အသေတွေကို ပြန်ရှင်ဖို့ အထောက်အကူ ပြုတာကြောင့် အခုတလော မြန်မာအနုပညာရှင်တစ်ချို့ သဘာဝ ကော်ဖီမှုန့်တွေနဲ့ အိမ်တွင်းသဘာဝ ပေါင်းတင်နည်းတွေကို သုံးလာကြတာ တွေ့ရပါတယ်။

နုပျိုတင်းရင်းဖို့အတွက် ကော်လဂျင်လိမ်းဆေး သောက်ဆေး ထိုးဆေးတွေအစား ရိုးရှင်းတဲ့ ကော်ဖီမှုန့်နဲ့ ဘယ်လို ပေါင်းတင်မလဲဆိုတာ စမ်းကြည့်ရအောင်နော်။

အရင်ဆုံး ကော်ဖီမှုန့်နဲ့ ပေါင်းတင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် Scrubလုပ်မယ် ဆိုရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကော်ဖီမှုန့်အနည်းငယ်နဲ့ ပျားရည်စစ်စစ် လိုအပ်ပါတယ်။

ကော်ဖီနဲ့ ပျားရည်ကို သမအောင် ရောစပ်ပြီး ကိုယ်လိမ်းချင်တဲ့ မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် ကို စက်ဝိုင်းပုံစံ နဲ့ အရေပြား အတွင်းထဲထိ စိမ့်နေအောင် တဖြည်းဖြည်း လိမ်းပေးရပါမယ်။ လိမ်းတဲ့အခါမှာလည်း နှိပ်နှယ်သလို လိမ်းပေးရပါမယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မဲညစ်ညစ် နေရာတွေကိုလည်း လိမ်းနိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီထဲက ကဖိန်ဓါတ်က အတွင်းပိုင်း ဆဲလ်တွေရဲ့လည်ပတ်မှုကို လှုံဆော်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။ မိနှစ်အနည်း ကြာပြီးတာနဲ့ ရေနဲ့ ဆေးကြော သန့်စင်လိုက်ရင် ပြောင်းလဲသွားတဲ့ သင်အရေပြားကို မြင်တွေ့ရပါမယ်။

ဒီနည်းကို တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် နှစ်ကြိမ် သုံးလို့ရပါတယ်၊ အခုဆို ကော်ဖီချစ်တဲ့ ချစ်တို့ ကော်ဖီမှုန့်စစ်စစ်ကို သောက်ပြီး ကျန်းမာလှပ နုပျို နိုင်ပါပြီနော်။

ဖြူဖြူလေး

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါလြတ္ေျမာက္ေရး လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏အစီအရင္ေတာ္
Knowledge
“ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါေဘးမွကင္းလြတ္ေစရန္အတြက္ ရပ္ကြပ္၊ၿမိဳ႕႐ြာ၊တိုင္းခ႐ိုင္၊ျပည္နယ္အလိုက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏွိမ္နင္းေရး နည္းလမ္း” ၂

“ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါေဘးမွကင္းလြတ္ေစရန္အတြက္ ရပ္ကြပ္၊ၿမိဳ႕႐ြာ၊တိုင္းခ႐ိုင္၊ျပည္နယ္အလိုက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏွိမ္နင္းေရး နည္းလမ္း” ၂ (၁)မိမိတို႔၏ ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာရွိ လမ္းတိုင္း၊လမ္းတိုင္းတြင္ ၿခဳံႏြယ္ပိတ္ေပါင္းမ်ားကင္းစင္ေစရန္အတြက္ ခုတ္ထြင္ရွင္းလင္းျခင္း၊အမႈိက္ပုံ၊ေရပုပ္ေရကန္စ သည့္ အပုပ္နံ႔၊အညီနံ႔ အေကာင္းသည့္အနံ႔အသက္မ်ားထြက္ေပၚေနသည့္ ေနရာမ်ားကိုအနံ႔အသက္ကင္းေပ်ာက္ေစရန္ စီမံျပဳလုပ္ျခင္း၊တံျမက္စည္းလွဲ၍ သန္႔ရွင္းေအာင္ျပဳလုပ္ထားျခင္း၊လူမေနသည့္ အိမ္၊အိမ္အိုအိမ္ပ်က္၊တဲအိုတဲပ်က္မ်ားကို ခြင့္ျပဳခ်က္ယူ၍ ၿဖိဳဖ်က္ျခင္း၊လူအေစာင့္အေရွာက္ထားေစျခင္းတို႔ ကိုစီမံျပဳလုပ္ထားရပါမည္။ဖ်ားနာေနေသာလူနာမ်ားရွိလွ်င္ ေဆးဝါးကုသေပးျခင္း၊ေဆး႐ုံ၊ေဆးခန္း၊ေဒသႏ္ၱရက်န္းမာေရးဌာနမ်ားသို႔ပို႔ေဆာင္ေပးျခင္းတို႔ ကိုပါျပဳလုပ္ေပးရပါမည္။ (၂) ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာမ်ားရွိ လူႀကီး၊လူငယ္၊ပရဟိတအဖြဲ႕မ်ားသည္ မိမိတို႔၏ ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာရွိ ရဟန္းသံဃာေတာ္မ်ားထံသို႔သြားေရာက္ၿပီး အႏၲရာယ္ကင္း ပရိတ္ေတာ္မ်ား ႐ြတ္ဖတ္ရန္အတြက္ ေလွ်ာက္ထားၿပီး ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာအတြင္း၌ အႏ္ၱရာယ္ကင္းပရိတ္႐ြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ပြဲမ်ားက်င္းပႏိုင္ရန္အတြက္ စနစ္တ က်စီစဥ္ၿပီး ပရိတ္႐ြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ပြဲႀကီးမ်ားကို ျပဳလုပ္ေပး၍ ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာအႏွံ႔တြင္ ပရိတ္ေရစင္မ်ားပက္ဖ်န္းေပးရပါမည္။ထို႔အျပင္ အသံမစဲမဟာပ႒ာန္း ပြဲႀကီးကိုပါစီစဥ္၍က်င္းပျပဳလုပ္ေပးရပါမည္။ပ႒ာန္းပြဲၿပီးလွ်င္ ပ႒ာန္းေရစင္မ်ားကိုလည္း အထက္ပါနည္းအတိုင္း ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာအႏွံ႔တြင္ အႏၲရာယ္ကင္း ေစရန္အတြက္ ပက္ဖ်န္းေပးရပါမည္။ဤနည္းအတိုင္း ၿမိဳ႕နယ္၊တိုင္းေဒသႀကီး၊ျပည္နယ္မ်ားတြင္ပါ …

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါလြတ္ေျမာက္ေရး လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏အစီအရင္ေတာ္
Knowledge
“ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါေဘးမွကင္းလြတ္ေစရန္အတြက္္လူတစ္ဦးျခင္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရမည့္နည္းလမ္း”

“ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါေဘးမွကင္းလြတ္ေစရန္အတြက္္လူတစ္ဦးျခင္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရမည့္နည္းလမ္း” (၂) သူတစ္ပါးအသက္ကိုသတ္ျဖတ္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၁) အရက္ေသစာ၊မူးယစ္ေဆးဝါး သုံးစြဲျခ င္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၃) ခိုးဆိုး၊လုယက္စသည့္ မတရားေသာအမႈကိုျပဳလုပ္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၃) ခိုးဆိုး၊လုယက္စသည့္ မတရားမႈျပဳလုပ္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၄) သူတစ္ပါးသားမယားကိုျပစ္မွားျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၅) မဟုတ္မမွန္ေသာမုသားစကားေျပာဆိုျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၆) ကပ္ေရာဂါပိုဆိုးလာလွ်င္(သို႔မဟုတ္)ယခုအခ်ိန္မွစတင္၍ သက္သတ္လြတ္ကိုသာစားလွ်င္ပို၍ေကာင္းပါသည္။ (၇) ရတနသုတ္ပရိတ္ေတာ္ႀကီးႏွင့္ဘုရားခုႏွစ္ဆူ စက္ပရိတ္ေတာ္ႀကီးကို ေန႔၊ညမွန္မွန္႐ြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ရမည္။(အေခါက္ေရမ်ားမ်ား႐ြတ္ႏိုင္ေလပိုေကာင္း ေလျဖစ္၏) (၈) ပရိတ္ခ်ည္၊ပရိတ္ႀကိဳးမ်ားကို ကိုယ္မွာေဆာင္ထားရမည္။ေဆာင္ထားရမည္ဆိုသည္မွာ လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးက အတိအက်လမ္းၫႊန္ထား သည္မွာ လည္ပင္းတြင္လည္းဆြဲထားရမည္။ထို႔အတူလက္ေကာင္၀တ္ႏွစ္ဘက္တြင္လည္းခ်ည္ထားရမည္ဟု ၫႊန္ၾကားထားသည့္အတြက္ထိုအတိုင္း ေဆာင္ထားရမည္ဟု ဆိုလိုျခင္းျဖစ္ပါသည္။ (၉) တုတ္၊ဓားလက္နက္၊ေလးခြတို႔ကိုေဆာင္ထားပါ။ဘီလူးသားဘက္တို႔သည္ ၎င္းတို႔၏တန္ခိုးျဖင့္ကိုယ္ေယာင္ေဖ်ာက္ထားႏိုင္ေသာ္လည္း တုတ္၊ဓား လက္နက္၊ဆူးခြၽန္၊ေလးခြတို႔ကို မကာကြယ္ႏိုင္သျဖင့္အလြန္ေၾကာက္ၾက၏။ထို႔ေၾကာင့္လက္နက္တို႔ႏွင့္ေဝးရာသို႔ ေရွာင္ရွားထြက္ေျပးၾက၏။မိမိတို႔ကိုအႏၲရာယ္ေပးျခင္း၊ဖမ္းစားျခင္းမျပဳႏိုင္ဟု ေက်းဇူးရွင္လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးက ကိုယ္ေတြ႕ႏွိမ္နင္းႏိုင္ခဲ့သည့္နည္းလမ္းျဖစ္ေၾကာင္းကိုမိန္႔ဆိုထားေလ၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ထို႔ေၾကာင့္လမ္းသြားလမ္းလာျပဳေသာအခါတြင္ တုတ္၊ဓားလက္နက္ေဆာင္၍ရေသာနယ္မ်ားတြင္၊တုတ္၊ဓားလက္နက္မ်ားကိုေဆာင္သြားပါ။အ နည္းဆုံး …

ခ်စ္ၿပီးမွ လမ္းမခြဲ ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့
Knowledge
ခ်စ္ၿပီးမွ လမ္းမခြဲ ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့

ခ်စ္ၿပီးမွ လမ္းမခြဲ ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခ်စ္ၿပီးမွ လမ္းခြဲစကား ေျပာဖို႔က တကယ္ေတာ့ အားနာဖို႔ေကာင္းတယ္ ။ တစ္ေယာက္ အေၾကာင္းလည္း တစ္ေယာက္ သိေနၿပီ ။ တစ္ေယာက္ အားနည္းခ်က္ ကိုလည္း ျမင္ၿပီးမွ အဲဒါကို နင္းၿပီး လမ္းခြဲ လိုက္ၾကတာ ဘယ္ေကာင္းမလဲ ။ တကယ္ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ခ်စ္တဲ့ သူေတြ ဆိုရင္ နစ္နာပါတယ္ ။ ခ်စ္တယ္ ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို လိင္ စိတ္ေျဖဖို႔အတြက္ သက္သက္ အငွားသုံးတဲ့သူေတြကို မဆိုလိုပါဘူး ။ အျပန္အလွန္ ခ်စ္မိၾကလို႔ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ လမ္းမခြဲခ်င္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ အႀကံျပဳထားတာကို လိုက္နာၾကည့္ပါလား။ ၁။ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ …