သင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနလား

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းကို သင္ခံစား ေနရ ပါသလား ။ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို မသယ္ပိုးခ်င္ ေလာက္ေအာင္ အားအင္ ခ်ိနဲ႔ ေနသလိုမ်ိဳး ျဖစ္ေန တာဟာ သင့္မွာ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုခု ရွိေနၿပီဆိုတာ သိလိုက္ပါ ။

႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္း အိပ္ငိုက္ျခင္းမ်ိဳးနဲ႔ မတူေအာင္ မလႈပ္ရွားခ်င္ စိတ္တက္ႂကြျခင္း မရွိ ႏြမ္းနယ္ျခင္းမ်ား ခံစားေနရၿပီ ဆိုရင္ အေၾကာင္းရင္းကို သိဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ ။ ေန႔စဥ္ ဘဝထဲမွာ မိမိရဲ႕ လူွပ္ရွား ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ ပုံစံေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လာရတဲ့ ႏြမ္းနယ္မႈကို သိရွိေစဘို႔ အခ်က္ အခ်ိဳ႕ကိုေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္ ။

အစား မမွန္ျခင္း

မ်ားေသာအားျဖင့္ လူတိုင္းမွာ ေန႔စဥ္ အလုပ္အကိုင္မ်ား စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား အေၾကာင္းအရာမ်ားစြာနဲ႔ ႐ုန္းကန္ ေနထိုင္ ၾကရတဲ့အခါ အစားအေသာက္ မမွန္ျခင္းမ်ားျဖစ္တတ္ ၾကပါတယ္ ။

အိပ္ေရးဝဝမအိပ္ရတဲ့ အခါ ႏြမ္းနယ္ သလိုမ်ိဳး အစားအေသာက္မ်ားကို ဦးစားေပး မေ႐ြးခ်ယ္ရင္လည္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္ ။

အစာကို ျပည့္ဝစြာ မစားတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ အဟာရျပည့္မဲ့ အစားအေသာက္ကို မေ႐ြးခ်ယ္ မိတာမ်ိဳးေတြဟာ ႏြမ္းနယ္ျခင္းရဲ႕ ေနာက္ကြယ္က မထင္မရွားလကၡဏာ ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ သၾကားဓာတ္ကို ႐ုတ္တရက္ ျမင့္တက္ သြားေစတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြဟာ ခဏအတြင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ သၾကားဓာတ္ေတြကို က်ဆင္းသြားေစၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း ကို ခံစားရ ေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ဒါေၾကာင့္မို႔ မိမိမွာ ပုံမွန္ မဟုတ္တဲ့ ပင္ပန္းျခင္းမ်ိဳး ခံစား ေနရၿပီဆိုရင္ အစာ အာဟာရမွ် တမႈ ရွိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

အသီးအႏွံ အ႐ြက္ အသားနဲ႔ ကစီဓာတ္ေတြကို အခ်ိဳးအစား မွ်တေအာင္ စားေပရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ အခ်ိဳနဲ႔ သၾကားဓာတ္ျမင့္မားတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ၿပီး စားေသာက္ ျခင္းဟာ ခဏခ်င္း အတြင္းမွာပဲ အားအင္ ျပည့္ၿဖိဳးလန္းဆန္းေနေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

စိတ္က်ျခင္း

စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္း စိတ္က်ေဝဒနာခံစားေနရျခင္းေတြျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ စိတ္ေၾကာင့္႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါထိခိုက္ ျခင္းမ်ားျဖစ္ေပၚလာတတ္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။စိတ္ဓာတ္က်လာတဲ့အခါမွာ လူဟာဝမ္းနည္းမႈ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြျဖစ္ေပၚလာၿပီး ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ ႏြမ္းနယ္ႏုံးခ်ိမႈနဲ႔အိပ္စက္မေပ်ာ္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚခံစားရႏိုင္တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ မိမိကိုယ္တိုင္ျဖစ္ေစ မိမိရဲ႕အနီးအနားမွာရွိေနသူေတြမွာျဖစ္ေစ ဒီလိုျပႆနာမ်ိဳးေတြႀကဳံလာရၿပီဆိုရင္ မေပါ့ပါနဲ႔ ဆရာဝန္နဲ႔သာတိုင္ပင္ပါ။ကုသမႈကိုခံယူပါ။

စိတ္က်ျခင္းအေျခအေနမ်ိဳးျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ကုသမႈတစ္ခုမရွိပါက အေျခအေနဆိုး႐ြားမႈမ်ိဳးကိုေတြ႕ႀကဳံခံစားလာရမွာျဖစ္ပါတယ္။အခွန္တိုတိုမွာျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာဖိုမလြယ္ကူပါ။

သင့္ေတာ္တဲ့ကုထုံး မွန္ကန္တဲ့ေဆးဝါး ေ႐ြးခ်ယ္မႈေတြ အစကေနအစျပဳ လုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ နဂိုမူလပုံမွန္မဟုတ္ပဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းမ်ိဳးျဖစ္ေမၿပီလားဆိုတာကို ဂ႐ုစိုက္ၾကည့္ဖို႔လိုပါတယ္။

အစားအေသာက္နဲ႔ဓာတ္မတည့္ျခင္း”’လူေတြသတိမထားမိတဲ့အခ်က္တစ္ခုကေတာ့မိမိတို႔ကိုယ္တိုင္မွာ အခ်ိဳ႕အစားအေသာက္မ်ားနဲ႔ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ိဳးရွိေနျခင္းပါပဲ။

အခ်ိဳ႕အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ဓာတ္မတည့္မႈေတြေၾကာင့္တာရွည္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အစာစားၿပီးအိပ္ငိုက္လာတာမ်ိဳးျဖစ္ခဲ့ရင္ ဒီအစားအေသာက္ကိုမိမိခႏၶာကိုယ္က လက္မခံႏိုင္တာ အဆိုပါ အစားအေသာက္ကို တုန႔္ျပန္တာလို႔ ယူဆရမွာျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မို႔ မိမိဟာ ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြကို စားၿပီးတိုင္ းဒီလိုလကၡဏာမ်ိဳးျဖစ္တတ္တာလဲ ဆိုတာေလ့လာရပါမယ္။

သိရွိၿပီဆိုရင္ ဆင္ခ်င္ရမွာပဲဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္နဲ႔ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ိဳးျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔သင္တိုင္ပင္သင့္ၿပီလို႔ဆိုခ်င္ပါတယ္။ ဘာကိုမွပင္ပင္ပန္းပန္းမလုပ္ပါပဲနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မူွျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ သင့္မွာ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းသာျဖစ္ေၾကာင္းသိလိုက္ပါ။

လန္းဆန္းတက္ႂကြမူွကိုတည္ေဆာက္ဖို႔ ႏြမ္းနယ္မႈ ကိုတြန္းလွန္ၾကပါစို႔…..။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

သင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ် နေလား

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို သင်ခံစား နေရ ပါသလား ။ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို မသယ်ပိုးချင် လောက်အောင် အားအင် ချိနဲ့ နေသလိုမျိုး ဖြစ်နေ တာဟာ သင့်မှာ အကြောင်းရင်း တစ်ခုခု ရှိနေပြီဆိုတာ သိလိုက်ပါ ။

ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အိပ်ငိုက်ခြင်းမျိုးနဲ့ မတူအောင် မလှုပ်ရှားချင် စိတ်တက်ကြွခြင်း မရှိ နွမ်းနယ်ခြင်းများ ခံစားနေရပြီ ဆိုရင် အကြောင်းရင်းကို သိဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ ။ နေ့စဉ် ဘဝထဲမှာ မိမိရဲ့ လူှပ်ရှား နေထိုင် စားသောက်မှု ပုံစံတွေကြောင့် ဖြစ်လာရတဲ့ နွမ်းနယ်မှုကို သိရှိစေဘို့ အချက် အချို့ကိုဖော်ပြပေး လိုက်ပါတယ် ။

အစား မမှန်ခြင်း

များသောအားဖြင့် လူတိုင်းမှာ နေ့စဉ် အလုပ်အကိုင်များ စိတ်ဖိစီးမှုများ အကြောင်းအရာများစွာနဲ့ ရုန်းကန် နေထိုင် ကြရတဲ့အခါ အစားအသောက် မမှန်ခြင်းများဖြစ်တတ် ကြပါတယ် ။

အိပ်ရေးဝဝမအိပ်ရတဲ့ အခါ နွမ်းနယ် သလိုမျိုး အစားအသောက်များကို ဦးစားပေး မရွေးချယ်ရင်လည်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ် ။

အစာကို ပြည့်ဝစွာ မစားတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် အဟာရပြည့်မဲ့ အစားအသောက်ကို မရွေးချယ် မိတာမျိုးတွေဟာ နွမ်းနယ်ခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က မထင်မရှားလက္ခဏာ တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

သွေးထဲမှာရှိတဲ့ သကြားဓာတ်ကို ရုတ်တရက် မြင့်တက် သွားစေတဲ့ အစားအသောက် တွေဟာ ခဏအတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သကြားဓာတ်တွေကို ကျဆင်းသွားစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ကို ခံစားရ စေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

ဒါကြောင့်မို့ မိမိမှာ ပုံမှန် မဟုတ်တဲ့ ပင်ပန်းခြင်းမျိုး ခံစား နေရပြီဆိုရင် အစာ အာဟာရမျှတမှု ရှိအောင် ဂရုစိုက် ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

အသီးအနှံ အရွက် အသားနဲ့ ကစီဓာတ်တွေကို အချိုးအစား မျှတအောင် စားပေရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ အချိုနဲ့ သကြားဓာတ်မြင့်မားတဲ့အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ပြီး စားသောက် ခြင်းဟာ ခဏချင်း အတွင်းမှာပဲ အားအင် ပြည့်ဖြိုးလန်းဆန်းနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

စိတ်ကျခြင်း

စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းခြင်း စိတ်ကျဝေဒနာခံစားနေရခြင်းတွေဖြစ်နေပြီဆိုရင် စိတ်ကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါထိခိုက် ခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာတတ်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။စိတ်ဓာတ်ကျလာတဲ့အခါမှာ လူဟာဝမ်းနည်းမှု စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေဖြစ်ပေါ်လာပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုက်ခဲနာကျင်မှု နွမ်းနယ်နုံးချိမှုနဲ့အိပ်စက်မပျော်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်ခံစားရနိုင်တာကိုတွေ့ရပါတယ်။

ဒါကြောင့်မို့ မိမိကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ မိမိရဲ့အနီးအနားမှာရှိနေသူတွေမှာဖြစ်စေ ဒီလိုပြဿနာမျိုးတွေကြုံလာရပြီဆိုရင် မပေါ့ပါနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့သာတိုင်ပင်ပါ။ကုသမှုကိုခံယူပါ။စိတ်ကျခြင်းအခြေအနေမျိုးဖြစ်လာပြီဆိုရင် ကုသမှုတစ်ခုမရှိပါက အခြေအနေဆိုးရွားမှုမျိုးကိုတွေ့ကြုံခံစားလာရမှာဖြစ်ပါတယ်။အခှန်တိုတိုမှာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖိုမလွယ်ကူပါ။

သင့်တော်တဲ့ကုထုံး မှန်ကန်တဲ့ဆေးဝါး ရွေးချယ်မှုတွေ အစကနေအစပြု လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် မိမိကိုယ်ကိုယ် နဂိုမူလပုံမှန်မဟုတ်ပဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမျိုးဖြစ်မေပြီလားဆိုတာကို ဂရုစိုက်ကြည့်ဖို့လိုပါတယ်။

အစားအသောက်နဲ့ဓာတ်မတည့်ခြင်း”’လူတွေသတိမထားမိတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့မိမိတို့ကိုယ်တိုင်မှာ အချို့အစားအသောက်များနဲ့ဓာတ်မတည့်ခြင်းမျိုးရှိနေခြင်းပါပဲ။

အချို့အစားအသောက်တွေနဲ့ဓာတ်မတည့်မှုတွေကြောင့်တာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အစာစားပြီးအိပ်ငိုက်လာတာမျိုးဖြစ်ခဲ့ရင် ဒီအစားအသောက်ကိုမိမိခန္ဓာကိုယ်က လက်မခံနိုင်တာ အဆိုပါအစားအသောက်ကိုတုန့်ပြန်တာလို့ယူဆရမှာဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့်မို့ မိမိဟာဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကိုစားပြီးတိုင်းဒီလိုလက္ခဏာမျိုးဖြစ်တတ်တာလဲဆိုတာလေ့လာရပါမယ်။

သိရှိပြီဆိုရင် ဆင်ချင်ရမှာပဲဖစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်နဲ့ဓာတ်မတည့်ခြင်းမျိုးဖြစ်နေပြီဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့သင်တိုင်ပင်သင့်ပြီလို့ဆိုချင်ပါတယ်။ ဘာကိုမှပင်ပင်ပန်းပန်းမလုပ်ပါပဲနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မူှဖြစ်နေပြီဆိုရင် သင့်မှာ ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းခြင်းသာဖြစ်ကြောင်းသိလိုက်ပါ။

လန်းဆန်းတက်ကြွမူှကိုတည်ဆောက်ဖို့ နွမ်းနယ်မှု ကိုတွန်းလှန်ကြပါစို့…..။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#