သင့္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ အစားအစာ

သင္နဲ႔ သင့္အနီးမွာ အူမႀကီးနဲ႔ ပတ္သက္ လို႔ ျပႆနာမ်ား ရွိေန ၿပီ ဆိုရင္ သတိထား ဆင္ခ်င္ ႏိုင္ဖို႔အစား အေသာက္ မ်ား ေ႐ြးခ်ယ္ ရပါ လိမ့္မယ္ ။ အူမႀကီးကင္ဆာဟာ အေမရိကန္ နိင္ ငံမွာဆိုရင္ ေသဆုံးမူွ အမ်ာဆုံး စာရင္းမွာ ဒုတိယ ေနရာက ရွိတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ အူမႀကီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အတြက္ အနီေရာင္ အသားနဲ႔ တာရွည္ ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားေတြကို ေလ်ာ့စား သင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ သစ္သီး ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္နဲ႔ ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလုံးကို စားေပးရမယ္လို႔လည္း ဆိုထားပါတယ္ ။

အူမႀကီး ကင္ဆာ ေရာဂါကို ရာခိုင္ႏူွန္း အလိုက္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြ ကိုလည္းေျပာျပ လိုပါေသးတယ္ ။ အူမႀကီးကင္ဆာ ၂၂ ရာခိုင္ႏူွန္း ေလွ်ာ့က်ေစရန္…..

ႏြားႏို႔ေသာက္ပါ ””’

သင့္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာ မွာ ႏြားႏို႔ကိုႏွစ္ခြက္နဲ႔ အထက္ေသာက္ျခင္းဟာ အူမႀကီး ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ၂၂ ရာခိုင္ႏူွန္း ေလွ်ာ့ခ် ေပးပါတယ္ဆိုတာကို ပညာရွင္တို႔ရဲ႕ေလ့လာမူွ ၂၇ ခု အရ သုံး သပ္ ထားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ပဲပုတ္ေစ့””’

ပဲပုတ္ေစ့ စားသုံးျခင္းဟာ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်၈ရာခိုင္ႏူွန္း ေလွ်ာ့က် ေစႏိုင္တယ္ လို႔ဆိုထားပါတယ္ ။ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာမွာပဲပုတ္ေစ့နဲ႔လုပ္ထားတဲ့အစားအစာငါးဂရမ္ခန႔္စားသင့္ပါတယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ။ ပဲပုတ္ေစ့မွာပါဝင္တဲ့ စပင္ဂါဒင္းဆိုတဲ့ သဘာဝအဆီေမာ္လီက်ဴးဟာ အူမႀကီးကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကိုအဆိပ္သင့္ေစလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ ””’

ၾကက္သြန္ျဖဴ စားျခင္းဟာ အူမႀကီး ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ ေခ်ကို ၃၀ ရာခိုင္ႏူွန္း ေလွ်ာက် ေစတယ္လို႔သုေတသီ ေတြက ဆိုထား ပါတယ္ ။ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ပါဝင္မူွမ်ားတဲ့ၾကက္သြန္ျဖဴကို တစ္ပတ္လွ်င္ငါးဥခန႔္ စားသုံးေပးျခင္းအားျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုသုံးဆယ္ရာခိုင္ႏူွန္အထိေလွ်ာ့ခ်ေပးမွာျဖစ္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္ ။

အူမႀကီး ကင္ဆာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အက်ိဳး သက္ေရာက္ေစမဲ့ အစားအစာေတြကို သိရွိ ထားၿပီမို႔ သင့္ကိုယ္သင္ ကာကြယ္ျခင္းျဖင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္လိုက္ပါ ။

စ ႏၵီ ျမင့္ မိုရ္ #

Unicode

သင့် အတွက် အကျိုးပြု အစားအစာ

သင်နဲ့ သင့်အနီးမှာ အူမကြီးနဲ့ ပတ်သက် လို့ ပြဿနာများ ရှိနေ ပြီ ဆိုရင် သတိထား ဆင်ချင် နိုင်ဖို့အစား အသောက် များ ရွေးချယ် ရပါ လိမ့်မယ် ။ အူမကြီးကင်ဆာဟာ အမေရိကန် နိင် ငံမှာဆိုရင် သေဆုံးမူှ အမျာဆုံး စာရင်းမှာ ဒုတိယ နေရာက ရှိတယ် လို့ ဆိုပါတယ် ။ အူမကြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ လျော့ကျစေဖို့ အတွက် အနီရောင် အသားနဲ့ တာရှည် ခံအောင် ပြုပြင်ထားတဲ့ အသားတွေကို လျော့စား သင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ သစ်သီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ကောက်နှံ တစ်ခုလုံးကို စားပေးရမယ်လို့လည်း ဆိုထားပါတယ် ။

အူမကြီး ကင်ဆာ ရောဂါကို ရာခိုင်နူှန်း အလိုက် လျော့ကျစေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေ ကိုလည်းပြောပြ လိုပါသေးတယ် ။ အူမကြီးကင်ဆာ ၂၂ ရာခိုင်နူှန်း လျှော့ကျစေရန်…..

နွားနို့သောက်ပါ ””’

သင့်ရဲ့ တစ်နေ့တာ မှာ နွားနို့ကိုနှစ်ခွက်နဲ့ အထက်သောက်ခြင်းဟာ အူမကြီး ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေကို ၂၂ ရာခိုင်နူှန်း လျှော့ချ ပေးပါတယ်ဆိုတာကို ပညာရှင်တို့ရဲ့လေ့လာမူှ ၂၇ ခု အရ သုံး သပ် ထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

ပဲပုတ်စေ့””’

ပဲပုတ်စေ့ စားသုံးခြင်းဟာ အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေ၈ရာခိုင်နူှန်း လျှော့ကျ စေနိုင်တယ် လို့ဆိုထားပါတယ် ။ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာမှာပဲပုတ်စေ့နဲ့လုပ်ထားတဲ့အစားအစာငါးဂရမ်ခန့်စားသင့်ပါတယ်လို့ဆိုပါတယ် ။ ပဲပုတ်စေ့မှာပါဝင်တဲ့ စပင်ဂါဒင်းဆိုတဲ့ သဘာဝအဆီမော်လီကျူးဟာ အူမကြီးကင်ဆာဆဲလ်များကိုအဆိပ်သင့်စေလို့ပဲဖြစ်ပါတယ် ။

ကြက်သွန်ဖြူ ””’

ကြက်သွန်ဖြူ စားခြင်းဟာ အူမကြီး ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင် ချေကို ၃၀ ရာခိုင်နူှန်း လျှောကျ စေတယ်လို့သုတေသီ တွေက ဆိုထား ပါတယ် ။ အင်တီ အောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်မူှများတဲ့ကြက်သွန်ဖြူကို တစ်ပတ်လျှင်ငါးဥခန့် စားသုံးပေးခြင်းအားဖြင့် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုသုံးဆယ်ရာခိုင်နူှန်အထိလျှော့ချပေးမှာဖြစ်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ် ။

အူမကြီး ကင်ဆာနဲ့ ပတ်သက်လို့ အကျိုး သက်ရောက်စေမဲ့ အစားအစာတွေကို သိရှိ ထားပြီမို့ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်လိုက်ပါ ။

စ န္ဒီ မြင့် မိုရ် #