သင့္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ အစားအစာ

သင့္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ အစားအစာ
Health

သင့္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ အစားအစာ

သင္နဲ႔ သင့္အနီးမွာ အူမႀကီးနဲ႔ ပတ္သက္ လို႔ ျပႆနာမ်ား ရွိေန ၿပီ ဆိုရင္ သတိထား ဆင္ခ်င္ ႏိုင္ဖို႔အစား အေသာက္ မ်ား ေ႐ြးခ်ယ္ ရပါ လိမ့္မယ္ ။ အူမႀကီးကင္ဆာဟာ အေမရိကန္ နိင္ ငံမွာဆိုရင္ ေသဆုံးမူွ အမ်ာဆုံး စာရင္းမွာ ဒုတိယ ေနရာက ရွိတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ အူမႀကီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အတြက္ အနီေရာင္ အသားနဲ႔ တာရွည္ ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားေတြကို ေလ်ာ့စား သင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ သစ္သီး ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္နဲ႔ ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလုံးကို စားေပးရမယ္လို႔လည္း ဆိုထားပါတယ္ ။

အူမႀကီး ကင္ဆာ ေရာဂါကို ရာခိုင္ႏူွန္း အလိုက္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြ ကိုလည္းေျပာျပ လိုပါေသးတယ္ ။ အူမႀကီးကင္ဆာ ၂၂ ရာခိုင္ႏူွန္း ေလွ်ာ့က်ေစရန္…..

ႏြားႏို႔ေသာက္ပါ ””’

သင့္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာ မွာ ႏြားႏို႔ကိုႏွစ္ခြက္နဲ႔ အထက္ေသာက္ျခင္းဟာ အူမႀကီး ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ၂၂ ရာခိုင္ႏူွန္း ေလွ်ာ့ခ် ေပးပါတယ္ဆိုတာကို ပညာရွင္တို႔ရဲ႕ေလ့လာမူွ ၂၇ ခု အရ သုံး သပ္ ထားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ပဲပုတ္ေစ့””’

ပဲပုတ္ေစ့ စားသုံးျခင္းဟာ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်၈ရာခိုင္ႏူွန္း ေလွ်ာ့က် ေစႏိုင္တယ္ လို႔ဆိုထားပါတယ္ ။ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာမွာပဲပုတ္ေစ့နဲ႔လုပ္ထားတဲ့အစားအစာငါးဂရမ္ခန႔္စားသင့္ပါတယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ။ ပဲပုတ္ေစ့မွာပါဝင္တဲ့ စပင္ဂါဒင္းဆိုတဲ့ သဘာဝအဆီေမာ္လီက်ဴးဟာ အူမႀကီးကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကိုအဆိပ္သင့္ေစလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ ””’

ၾကက္သြန္ျဖဴ စားျခင္းဟာ အူမႀကီး ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ ေခ်ကို ၃၀ ရာခိုင္ႏူွန္း ေလွ်ာက် ေစတယ္လို႔သုေတသီ ေတြက ဆိုထား ပါတယ္ ။ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ပါဝင္မူွမ်ားတဲ့ၾကက္သြန္ျဖဴကို တစ္ပတ္လွ်င္ငါးဥခန႔္ စားသုံးေပးျခင္းအားျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုသုံးဆယ္ရာခိုင္ႏူွန္အထိေလွ်ာ့ခ်ေပးမွာျဖစ္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္ ။

အူမႀကီး ကင္ဆာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အက်ိဳး သက္ေရာက္ေစမဲ့ အစားအစာေတြကို သိရွိ ထားၿပီမို႔ သင့္ကိုယ္သင္ ကာကြယ္ျခင္းျဖင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္လိုက္ပါ ။

စ ႏၵီ ျမင့္ မိုရ္ #

Unicode

သင့် အတွက် အကျိုးပြု အစားအစာ

သင်နဲ့ သင့်အနီးမှာ အူမကြီးနဲ့ ပတ်သက် လို့ ပြဿနာများ ရှိနေ ပြီ ဆိုရင် သတိထား ဆင်ချင် နိုင်ဖို့အစား အသောက် များ ရွေးချယ် ရပါ လိမ့်မယ် ။ အူမကြီးကင်ဆာဟာ အမေရိကန် နိင် ငံမှာဆိုရင် သေဆုံးမူှ အမျာဆုံး စာရင်းမှာ ဒုတိယ နေရာက ရှိတယ် လို့ ဆိုပါတယ် ။ အူမကြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ လျော့ကျစေဖို့ အတွက် အနီရောင် အသားနဲ့ တာရှည် ခံအောင် ပြုပြင်ထားတဲ့ အသားတွေကို လျော့စား သင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ သစ်သီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ကောက်နှံ တစ်ခုလုံးကို စားပေးရမယ်လို့လည်း ဆိုထားပါတယ် ။

အူမကြီး ကင်ဆာ ရောဂါကို ရာခိုင်နူှန်း အလိုက် လျော့ကျစေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေ ကိုလည်းပြောပြ လိုပါသေးတယ် ။ အူမကြီးကင်ဆာ ၂၂ ရာခိုင်နူှန်း လျှော့ကျစေရန်…..

နွားနို့သောက်ပါ ””’

သင့်ရဲ့ တစ်နေ့တာ မှာ နွားနို့ကိုနှစ်ခွက်နဲ့ အထက်သောက်ခြင်းဟာ အူမကြီး ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေကို ၂၂ ရာခိုင်နူှန်း လျှော့ချ ပေးပါတယ်ဆိုတာကို ပညာရှင်တို့ရဲ့လေ့လာမူှ ၂၇ ခု အရ သုံး သပ် ထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

ပဲပုတ်စေ့””’

ပဲပုတ်စေ့ စားသုံးခြင်းဟာ အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေ၈ရာခိုင်နူှန်း လျှော့ကျ စေနိုင်တယ် လို့ဆိုထားပါတယ် ။ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာမှာပဲပုတ်စေ့နဲ့လုပ်ထားတဲ့အစားအစာငါးဂရမ်ခန့်စားသင့်ပါတယ်လို့ဆိုပါတယ် ။ ပဲပုတ်စေ့မှာပါဝင်တဲ့ စပင်ဂါဒင်းဆိုတဲ့ သဘာဝအဆီမော်လီကျူးဟာ အူမကြီးကင်ဆာဆဲလ်များကိုအဆိပ်သင့်စေလို့ပဲဖြစ်ပါတယ် ။

ကြက်သွန်ဖြူ ””’

ကြက်သွန်ဖြူ စားခြင်းဟာ အူမကြီး ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင် ချေကို ၃၀ ရာခိုင်နူှန်း လျှောကျ စေတယ်လို့သုတေသီ တွေက ဆိုထား ပါတယ် ။ အင်တီ အောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်မူှများတဲ့ကြက်သွန်ဖြူကို တစ်ပတ်လျှင်ငါးဥခန့် စားသုံးပေးခြင်းအားဖြင့် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုသုံးဆယ်ရာခိုင်နူှန်အထိလျှော့ချပေးမှာဖြစ်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ် ။

အူမကြီး ကင်ဆာနဲ့ ပတ်သက်လို့ အကျိုး သက်ရောက်စေမဲ့ အစားအစာတွေကို သိရှိ ထားပြီမို့ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်လိုက်ပါ ။

စ န္ဒီ မြင့် မိုရ် #

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်
Health
ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ် ကျန်းမာရေးသုတ အနေနဲ့ရော ကျေးဇူးတရား သိတတ်မှု အနေနဲ့ပါ ဒီပိုစ့်လေး ရေးပါ့မယ်။ တိုင်းရင်းသားတွေရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ သစ်မြစ် သစ်ဖုတွေ အကြောင်းပေါ့။ ငယ်ငယ်က အဖေ နဲ့ အတူ တာဝန်ကျရာ ပြည်နယ်တွေမှာ နေခဲ့ရပါတယ်။ ချင်းပြည်နယ်မှာ နေတုန်းက အဖြစ်အပျက် တစ်ခုပေါ့။ အဖေ့တပည့် သံကို စက်နဲ့ဖြတ်ရင်း မျက်စိထဲ သံစ ဝင်စိုက်ပါတယ်။ ၁၉၈၃လောက်က ဖြစ်ပါမယ်။ ဖလမ်းဆေးရုံက ကျနော်တို့ စခန်းနဲ့ဆိုရင် ဆယ်မိုင်လောက် ဝေးပါတယ်။ မျက်စိကု ဆရာဝန်လဲ မရှိသေးပါ။ အာ့အချိန် မျက်စိထိခိုက်တော့ ‌ေ‌ဆးရုံမသွားတော့ဘဲ ကချင်ဖက်က ခမ်းတောက်မြစ်ကို သွေးပြီး ခပ်ပေပေ ခပ်မိုက်မိုက် …

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်
Health
ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့် ဖလူအိုရိုက်လို့ ခေါ်တဲ့ ဖလိုရင်ဓာတ်ပေါင်းတွေကို ကလေးတွေ သောက်တဲ့ ရေထဲမှာ ထည့်ပေး ထားရင် သွားတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခေါင်းပေါက်တွေကို လျှော့ချ ပေးနိုင်တယ်လို့ နယူဇီလန်က သုတေသီတွေက သူတို့ရဲ့ သုတေသန အစီရင်ခံစာထဲမှာ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရဲ့ ကျောင်းခွဲ တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဆန်ဖရန်စ္စကို သွားကျောင်းက အများပြည်သူ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဌာနမှူးဖြစ်သူ ဒေါက်တာဟောင်းဝစ်ပိုလစ်ကလည်း ဖူလူအိုရိုက် ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေကို မိသားစုတွေက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးနေပေမဲ့ တကယ့်လက်တွေ့ အကျိုးရှိပြီး ထိရောက်တဲ့ ဖလူအိုရိုက်ဓာတ်ပေါင်း ပျော်ရည်တွေကို သောက်သုံးမှု နည်းလာတာကို တွေ့ရပါတယ် လို့ …

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်
Health
ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန် ကိုနာဒ် စတက်ဖင် ဆိုသူက ဂရင်းလန်း ရေခဲပြင်ပေါ်မှာ အနှစ် ၃၀ ကျော်ကြာ နေထိုင်ခဲ့ပြီး ကမ္ဘာ့ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာကာ သုတေသန ပြုနေသူ ဟာ မနေ့က ရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲကို ပြုတ်ကျပြီး သေဆုံးခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၆၈ နှစ်အရွယ် ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ကိုနာဒ်က ဂရင်းလန်းကျွန်းက ရေခဲတွေ အရည်ပျော်မှုကို မှတ်တမ်းပြုနေသူ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ မှတ်တမ်းအရ နှစ်စဉ် ရေခဲတွေ အရည်ပျော်နှုန်းကို မှတ်တမ်း ပြုကာ ပင်လယ်ရေ မြင့်တက်လာမှုနဲ့ ပင်လယ်ကမ်းစပ်နေ လူအဖွဲ့အစည်းတွေ ဘယ်လောက် ထိခိုက် …