မ်က္ႏွာ အသားအရည္ တင္းရင္းဖုိ႕ ဂရုစုိက္ၾကစို႕…

တစ္ခါတစ္ရံမွာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မိမိတို႔ကိုယ္ မိမိတို႔ အမူွမဲ့ အမွတ္မဲ့ ေနထိုင္ျခင္းမ်ားနဲ႔ ေနထိုင္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ ရလာတဲ့ အခါက်မွ မိမိရဲ႕အေနအထိုင္ မဆင္ခ်င္မူေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရတဲ့ အလွဖ်က္ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ရရွိလာပါမွ ေနာင္တ ရေနတတ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။

အသက္အ႐ြယ္ ရလာသည့္တိုင္ သင့္ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပားမ်ား တင္းတင္း ရင္းရင္းနဲ႔ ႏုပ်ိဳလွပ ေနခ်င္ပါသလား ???

ဒါဆိုရင္ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္… ေျပာျပ ေပးဖို႔က စာေရးသူရဲ႕ တာဝန္… လိုက္နာ က်င့္သုံးဖို႔က စာဖတ္သူရဲ႕ တာဝန္ပါ။

အေရျပား တြန႔္ျခင္းနဲ႔ ”ခ်င္း” အာနိသင္

ခ်င္းကို မ်က္ႏွာျပင္ အေရးအေၾကာင္းမ်ား သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းရန္ ခ်င္း မ်က္ႏွာဖုံး ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်င္းနဲ႔အတူ အေထာက္အကူျပဳ ပစၥည္းေတြကေတာ့ နာနတ္သီး အရည္ ၊ ၾကက္ဥ အကာတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

နာနတ္သီး အရည္ကို ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း ျခစ္ထားသည့္ ခ်င္း (ဂ်င္း) ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း
ၾကက္ဥတစ္လုံး၏ အကာရည္၊ ပ်ားရည္ လက္ဘက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ အထက္ေဖာ္ျပပါ ပစၥည္းမ်ား အားလုံးကို ႀကိတ္စက္ျဖင့္ ညက္ညက္ကေလး ျဖစ္သြားေစရန္ ႀကိတ္ေခ်ေမႊေပးပါ။ တစ္မိနစ္ ႏွစ္မိနစ္ခန႔္ ၾကာေအာင္ ႀကိတ္လိုက္သည့္အခါ အားလုံး ေရာေႏွာ ေၾကညက္သြားပါလိမ့္မည္။

ထို႔ေနာက္ ဤႀကိတ္ေခ်ထားသည့္ အရည္ ပ်စ္ပ်စ္ကို လက္ျဖင့္ယူ၍ မ်က္ႏွာေပၚသို႔ တင္ပါ။ မ်က္ႏွာျပင္တြင္ ပြတ္သုတ္လိမ္းၿပီး မ်က္ႏွာျပင္အား လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ားျဖင့္ စက္ဝိုင္းသ႑ာန္ လွည့္ပတ္ၿပီး ခပ္ဖြဖြ ႏွိပ္နယ္ပါ။

အေရးအေၾကာင္း အျဖစ္မ်ားသည့္ ေနရာသို႔ ပိုမို၍ အေလးထား ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာဖုံးသဘြယ္ တင္ၿပီး ဆယ့္ငါးမိနစ္ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ၾကာ ထားေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ပိတ္စနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚရွိ မ်က္ႏွာဖုံးကို စင္သြားေအာင္ သုတ္ဖယ္ေပးပါ။

ဤကဲ့သို႔ ေန႔စဥ္ မ်က္ႏွာဖုံးကို ဆယ့္ငါးမိနစ္ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ၾကာ ထားျခင္းကို ၇ ရက္ခန႔္ ဆက္လုပ္ေပးပါ။ ၅ ပတ္မွ ၆ ပတ္အတြင္း အက်ိဳးထူးကို သိသိသာသာ ျမင္ေတြ႕လာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခ်င္းမွာပါဝင္တဲ့ ထူးျခားေသာ အဆီမ်ား၊ shoadႏွင့္ gingerol အင္ဇိုင္းမ်ား၊ ဗီတာမင္ A, C, E မ်ာ၊း ေသြးလည္ပတ္မူွကို အားျဖည့္ေပးသည့္ ကိုလာဂ်င္ႏွင့္ elastin ထုတ္လုပ္မူွကို အားေကာင္းေစသည့္ သံဓာ္ႏွင့္ မဂၢနီစီယမ္ သတၳဳဓာတ္မ်ား အေရျပားဆဲလ္မ်ားကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ အင္တီေအာက္စီးဒင့္ မ်ား စသည့္ အေရျပး အက်ိဳးျပဳ ဓာတ္တို႔ကို ျပည့္ဝစြာ ေထာက္ပံေပးျခင္းေၾကာင့္ သင့္အေရျပားကို အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္ျခင္းမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကဲဒါဆို ခ်င္းမ်က္ႏွာဖုံးနဲ႔ ပါးေရ အသားအေရ တြန႔္ျခင္းးကို ကာကြယ္ၾကပါစို႔…..

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

photo from google

Unicode

မျက်နှာ အသားအရည် တင်းရင်းဖို့ ဂရုစိုက်ကြစို့…

တစ်ခါတစ်ရံမှာ လူအတော်များများဟာ မိမိတို့ကိုယ် မိမိတို့ အမူှမဲ့ အမှတ်မဲ့ နေထိုင်ခြင်းများနဲ့ နေထိုင်လေ့ ရှိကြပါတယ်။ အသက်အရွယ် ရလာတဲ့ အခါကျမှ မိမိရဲ့အနေအထိုင် မဆင်ချင်မူကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာရတဲ့ အလှဖျက် ဆိုးကျိုးတွေကို ရရှိလာပါမှ နောင်တ ရနေတတ်လေ့ ရှိကြပါတယ်။

အသက်အရွယ် ရလာသည့်တိုင် သင့် မျက်နှာပြင် အရေပြားများ တင်းတင်း ရင်းရင်းနဲ့ နုပျိုလှပ နေချင်ပါသလား ???

ဒါဆိုရင် နည်းလမ်းလေးတွေ ရှိပါတယ်… ပြောပြ ပေးဖို့က စာရေးသူရဲ့ တာဝန်… လိုက်နာ ကျင့်သုံးဖို့က စာဖတ်သူရဲ့ တာဝန်ပါ။

အရေပြား တွန့်ခြင်းနဲ့ ”ချင်း” အာနိသင်

ချင်းကို မျက်နှာပြင် အရေးအကြောင်းများ သက်သာ ပျောက်ကင်းရန် ချင်း မျက်နှာဖုံး ပြုလုပ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ချင်းနဲ့အတူ အထောက်အကူပြု ပစ္စည်းတွေကတော့ နာနတ်သီး အရည် ၊ ကြက်ဥ အကာတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

နာနတ်သီး အရည်ကို ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်း ခြစ်ထားသည့် ချင်း (ဂျင်း) ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်း
ကြက်ဥတစ်လုံး၏ အကာရည်၊ ပျားရည် လက်ဘက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ အထက်ဖော်ပြပါ ပစ္စည်းများ အားလုံးကို ကြိတ်စက်ဖြင့် ညက်ညက်ကလေး ဖြစ်သွားစေရန် ကြိတ်ချေမွှေပေးပါ။ တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်ခန့် ကြာအောင် ကြိတ်လိုက်သည့်အခါ အားလုံး ရောနှော ကြေညက်သွားပါလိမ့်မည်။

ထို့နောက် ဤကြိတ်ချေထားသည့် အရည် ပျစ်ပျစ်ကို လက်ဖြင့်ယူ၍ မျက်နှာပေါ်သို့ တင်ပါ။ မျက်နှာပြင်တွင် ပွတ်သုတ်လိမ်းပြီး မျက်နှာပြင်အား လက်ချောင်းလေးများဖြင့် စက်ဝိုင်းသဏ္ဍာန် လှည့်ပတ်ပြီး ခပ်ဖွဖွ နှိပ်နယ်ပါ။

အရေးအကြောင်း အဖြစ်များသည့် နေရာသို့ ပိုမို၍ အလေးထား ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ထို့နောက် မျက်နှာဖုံးသဘွယ် တင်ပြီး ဆယ့်ငါးမိနစ် မိနစ်နှစ်ဆယ်ကြာ ထားပေးပါ။ ပြီးလျှင် ရေနွေးနွေးထဲမှာ စိမ်ထားတဲ့ ပိတ်စနဲ့ မျက်နှာပေါ်ရှိ မျက်နှာဖုံးကို စင်သွားအောင် သုတ်ဖယ်ပေးပါ။

ဤကဲ့သို့ နေ့စဉ် မျက်နှာဖုံးကို ဆယ့်ငါးမိနစ် မိနစ်နှစ်ဆယ်ကြာ ထားခြင်းကို ၇ ရက်ခန့် ဆက်လုပ်ပေးပါ။ ၅ ပတ်မှ ၆ ပတ်အတွင်း အကျိုးထူးကို သိသိသာသာ မြင်တွေ့လာရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ချင်းမှာပါဝင်တဲ့ ထူးခြားသော အဆီများ၊ shoadနှင့် gingerol အင်ဇိုင်းများ၊ ဗီတာမင် A, C, E မျာ၊း သွေးလည်ပတ်မူှကို အားဖြည့်ပေးသည့် ကိုလာဂျင်နှင့် elastin ထုတ်လုပ်မူှကို အားကောင်းစေသည့် သံဓာ်နှင့် မဂ္ဂနီစီယမ် သတ္ထုဓာတ်များ အရေပြားဆဲလ်များကို အကျိုးပြုတဲ့ အင်တီအောက်စီးဒင့် များ စသည့် အရေပြး အကျိုးပြု ဓာတ်တို့ကို ပြည့်ဝစွာ ထောက်ပံပေးခြင်းကြောင့် သင့်အရေပြားကို အရေးအကြောင်း ဖြစ်ခြင်းများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကဲဒါဆို ချင်းမျက်နှာဖုံးနဲ့ ပါးရေ အသားအရေ တွန့်ခြင်းးကို ကာကွယ်ကြပါစို့…..

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#