မာရသြန္ ထ႐ိုင္ရသလြန္ တို႔က နလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ ထိေရာက္မႈ မရွိ

မာရသြန္ ထ႐ိုင္ရသလြန္ တို႔က နလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ ထိေရာက္မႈ မရွိ
Knowledge

မာရသြန္ ထ႐ိုင္ရသလြန္ တို႔က နလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ ထိေရာက္မႈ မရွိ

အေမရိကန္ ႏွလုံး က်န္မာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ အဖြဲ႕ ရဲ႕ အဆိုအရ မာရသြန္လို အားကစားနည္းေတြ ထ႐ိုင္ရသလြန္ လို ကစားနည္းေတြက ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ မျဖစ္ေစပါဘူးလို႔ ဆိုလိုက္ပါတယ္။

ေအာက္စီဂ်င္ကို အားရ ပါးရ ရႈသြင္းရ တဲ့ အားကစားနည္း ေတြက ႏွလုံး က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းစြာ အေထာက္အကူ ျပဳတာမွန္ေပမဲ့ မာရသြန္ ထ႐ိုင္ရသလြန္ လို ကစားနည္းမ်ိဳးကေတာ့ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ကစားရလို႔ ကစားေနရင္း နဲ႔ ႏွလုံးခုန္ ရပ္သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ က လႈတ္ရွား ရတာမ်ားလြန္း လို႔ ခဏရပ္သြားကာ ႏွလုံးခုန္လည္း ရပ္သြား တတ္ပါတယ္။

သူတို႔က အဲ့ဒိအဆိုကို တင္ျပဖို႔ႏိုင္ရာအတြက္ သိပၸံ သုေတသန ၃၀၀ ေက်ာ္ လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ေလ့က်င္းခန္းက ေဆးဝါတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ႏွလုံးက်န္းမာေရး အတြက္ကေတာ့ ပုံမွန္သင့္တင့္ မွ်တတဲ့ ေလက်င့္ခန္းမ်ိဳးပဲ လိုအပ္ပါတယ္။ ႐ုပ္ခႏၲာကို တရားလြန္ ညႇင္းပမ္း ႏွိပ္စက္တာ မ်ိဳးကေတာ့ ကိုယ္ခႏၲာ ႂကြက္သားေတြ ဖြံ႕ၿဖိဳးလာႏိုင္ေပမဲ့ နလုံးကိုေတာ့ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေလ့က်င္ခန္းေတြက ေဆးဝါးေတြ လို ပါပဲ ။

ေဆးခ်က္မျပည့္တာ နဲ႔ ေဆးလြန္တာက လူကို အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္သလိုပါပဲ။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တာ နဲ႔ အလုပ္လြန္တာ ၂ ခု စလုံးက လူကို အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပုံမွန္လမ္းေလွ်ာက္သူေတြက နလုံးေရာဂါ ၅၀ % ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ နလုံးေဖာက္ၿပီး ေသတဲ့သူအမ်ားစုက ၿငိမ္ၿငိမ္ေလး ေနရာကေန ႐ုတ္တရက္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လႈတ္ရွားမႈ ကို လုပ္လို႔ပါတဲ့။

ေနာက္ၿပီး အၾကာႀကီး လုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င္ခန္းကို မနားပဲ လုပ္ေနရင္လည္း နလုံးက ႐ုတ္တရက္ ေဖာက္တတ္ပါတယ္။ နလုံခုန္ မမွန္တတ္တဲ့ သူမ်ိဳးဆိုရင္ ပိုေတာင္ ဆိုးတတ္ပါတယ္။ နလုံး ႐ုတ္တရက္ ေဖာက္ၿပီး ေသဆုံးသူေတြမွာ အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုပါတယ္။

မာရသြန္လို ကစားနည္းေတြ ထ႐ိုင္ရသလြန္လို ကစားနည္းေတြမွာ နလုံးေဖာက္ၿပီး ေသဆုံးသူေတြ ရွိပါတယ္။ ေသဆုံးသူ အားလုံးနီးပါးက ပထမဆုံးအႀကိမ္ အျဖစ္ပါဝင္သူေတြပါပဲ။ ေအာက္စီဂ်င္ကို အမ်ာအျပား ရႈသြင္းလို႔ရတဲ့ ကစားနည္းေတြကေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္တာ ေျပးတာ စက္ဘီးစီးတာနဲ႔ ေရကူးတာေတြပါပဲ။

ေမာင္ယႆ REF: upi
Photo; lonely planet

Unicode

မာရသွန် ထရိုင်ရသလွန် တို့က နလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ထိရောက်မှု မရှိ

အမေရိကန် နှလုံး ကျန်မာရေး စောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့ ရဲ့ အဆိုအရ မာရသွန်လို အားကစားနည်းတွေ ထရိုင်ရသလွန် လို ကစားနည်းတွေက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူ မဖြစ်စေပါဘူးလို့ ဆိုလိုက်ပါတယ်။

အောက်စီဂျင်ကို အားရ ပါးရ ရှုသွင်းရ တဲ့ အားကစားနည်း တွေက နှလုံး ကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းစွာ အထောက်အကူ ပြုတာမှန်ပေမဲ့ မာရသွန် ထရိုင်ရသလွန် လို ကစားနည်းမျိုးကတော့ အချိန်အကြာကြီး ကစားရလို့ ကစားနေရင်း နဲ့ နှလုံးခုန် ရပ်သွား နိုင်ပါတယ်။ သွေးလွှတ်ကြောတွေ က လှုတ်ရှား ရတာများလွန်း လို့ ခဏရပ်သွားကာ နှလုံးခုန်လည်း ရပ်သွား တတ်ပါတယ်။

သူတို့က အဲ့ဒိအဆိုကို တင်ပြဖို့နိုင်ရာအတွက် သိပ္ပံ သုတေသန ၃၀၀ ကျော် လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ လေ့ကျင်းခန်းက ဆေးဝါတစ်မျိုးပါပဲ။ နှလုံးကျန်းမာရေး အတွက်ကတော့ ပုံမှန်သင့်တင့် မျှတတဲ့ လေကျင့်ခန်းမျိုးပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ ရုပ်ခန္တာကို တရားလွန် ညှင်းပမ်း နှိပ်စက်တာ မျိုးကတော့ ကိုယ်ခန္တာ ကြွက်သားတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်ပေမဲ့ နလုံးကိုတော့ ထိခိုက်စေပါတယ်။ လေ့ကျင်ခန်းတွေက ဆေးဝါးတွေ လို ပါပဲ ။

ဆေးချက်မပြည့်တာ နဲ့ ဆေးလွန်တာက လူကို အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်သလိုပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်တာ နဲ့ အလုပ်လွန်တာ ၂ ခု စလုံးက လူကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်သူတွေက နလုံးရောဂါ ၅၀ % လျော့ကျစေပါတယ်။ နလုံးဖောက်ပြီး သေတဲ့သူအများစုက ငြိမ်ငြိမ်လေး နေရာကနေ ရုတ်တရက် ပြင်းပြင်းထန်ထန် လှုတ်ရှားမှု ကို လုပ်လို့ပါတဲ့။

နောက်ပြီး အကြာကြီး လုပ်ရတဲ့ လေ့ကျင်ခန်းကို မနားပဲ လုပ်နေရင်လည်း နလုံးက ရုတ်တရက် ဖောက်တတ်ပါတယ်။ နလုံခုန် မမှန်တတ်တဲ့ သူမျိုးဆိုရင် ပိုတောင် ဆိုးတတ်ပါတယ်။ နလုံး ရုတ်တရက် ဖောက်ပြီး သေဆုံးသူတွေမှာ အမျိုးသားတွေက အမျိုးသမီးတွေထက် ရာခိုင်နှုန်းပိုပါတယ်။

မာရသွန်လို ကစားနည်းတွေ ထရိုင်ရသလွန်လို ကစားနည်းတွေမှာ နလုံးဖောက်ပြီး သေဆုံးသူတွေ ရှိပါတယ်။ သေဆုံးသူ အားလုံးနီးပါးက ပထမဆုံးအကြိမ် အဖြစ်ပါဝင်သူတွေပါပဲ။ အောက်စီဂျင်ကို အမျာအပြား ရှုသွင်းလို့ရတဲ့ ကစားနည်းတွေကတော့ လမ်းလျှောက်တာ ပြေးတာ စက်ဘီးစီးတာနဲ့ ရေကူးတာတွေပါပဲ။

မောင်ယဿ REF: upi
Photo; lonely planet

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါလြတ္ေျမာက္ေရး လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏အစီအရင္ေတာ္
Knowledge
“ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါေဘးမွကင္းလြတ္ေစရန္အတြက္ ရပ္ကြပ္၊ၿမိဳ႕႐ြာ၊တိုင္းခ႐ိုင္၊ျပည္နယ္အလိုက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏွိမ္နင္းေရး နည္းလမ္း” ၂

“ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါေဘးမွကင္းလြတ္ေစရန္အတြက္ ရပ္ကြပ္၊ၿမိဳ႕႐ြာ၊တိုင္းခ႐ိုင္၊ျပည္နယ္အလိုက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏွိမ္နင္းေရး နည္းလမ္း” ၂ (၁)မိမိတို႔၏ ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာရွိ လမ္းတိုင္း၊လမ္းတိုင္းတြင္ ၿခဳံႏြယ္ပိတ္ေပါင္းမ်ားကင္းစင္ေစရန္အတြက္ ခုတ္ထြင္ရွင္းလင္းျခင္း၊အမႈိက္ပုံ၊ေရပုပ္ေရကန္စ သည့္ အပုပ္နံ႔၊အညီနံ႔ အေကာင္းသည့္အနံ႔အသက္မ်ားထြက္ေပၚေနသည့္ ေနရာမ်ားကိုအနံ႔အသက္ကင္းေပ်ာက္ေစရန္ စီမံျပဳလုပ္ျခင္း၊တံျမက္စည္းလွဲ၍ သန္႔ရွင္းေအာင္ျပဳလုပ္ထားျခင္း၊လူမေနသည့္ အိမ္၊အိမ္အိုအိမ္ပ်က္၊တဲအိုတဲပ်က္မ်ားကို ခြင့္ျပဳခ်က္ယူ၍ ၿဖိဳဖ်က္ျခင္း၊လူအေစာင့္အေရွာက္ထားေစျခင္းတို႔ ကိုစီမံျပဳလုပ္ထားရပါမည္။ဖ်ားနာေနေသာလူနာမ်ားရွိလွ်င္ ေဆးဝါးကုသေပးျခင္း၊ေဆး႐ုံ၊ေဆးခန္း၊ေဒသႏ္ၱရက်န္းမာေရးဌာနမ်ားသို႔ပို႔ေဆာင္ေပးျခင္းတို႔ ကိုပါျပဳလုပ္ေပးရပါမည္။ (၂) ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာမ်ားရွိ လူႀကီး၊လူငယ္၊ပရဟိတအဖြဲ႕မ်ားသည္ မိမိတို႔၏ ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာရွိ ရဟန္းသံဃာေတာ္မ်ားထံသို႔သြားေရာက္ၿပီး အႏၲရာယ္ကင္း ပရိတ္ေတာ္မ်ား ႐ြတ္ဖတ္ရန္အတြက္ ေလွ်ာက္ထားၿပီး ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာအတြင္း၌ အႏ္ၱရာယ္ကင္းပရိတ္႐ြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ပြဲမ်ားက်င္းပႏိုင္ရန္အတြက္ စနစ္တ က်စီစဥ္ၿပီး ပရိတ္႐ြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ပြဲႀကီးမ်ားကို ျပဳလုပ္ေပး၍ ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာအႏွံ႔တြင္ ပရိတ္ေရစင္မ်ားပက္ဖ်န္းေပးရပါမည္။ထို႔အျပင္ အသံမစဲမဟာပ႒ာန္း ပြဲႀကီးကိုပါစီစဥ္၍က်င္းပျပဳလုပ္ေပးရပါမည္။ပ႒ာန္းပြဲၿပီးလွ်င္ ပ႒ာန္းေရစင္မ်ားကိုလည္း အထက္ပါနည္းအတိုင္း ရပ္ကြပ္၊ေက်း႐ြာအႏွံ႔တြင္ အႏၲရာယ္ကင္း ေစရန္အတြက္ ပက္ဖ်န္းေပးရပါမည္။ဤနည္းအတိုင္း ၿမိဳ႕နယ္၊တိုင္းေဒသႀကီး၊ျပည္နယ္မ်ားတြင္ပါ …

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါလြတ္ေျမာက္ေရး လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး၏အစီအရင္ေတာ္
Knowledge
“ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါေဘးမွကင္းလြတ္ေစရန္အတြက္္လူတစ္ဦးျခင္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရမည့္နည္းလမ္း”

“ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကပ္ေရာဂါေဘးမွကင္းလြတ္ေစရန္အတြက္္လူတစ္ဦးျခင္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရမည့္နည္းလမ္း” (၂) သူတစ္ပါးအသက္ကိုသတ္ျဖတ္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၁) အရက္ေသစာ၊မူးယစ္ေဆးဝါး သုံးစြဲျခ င္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၃) ခိုးဆိုး၊လုယက္စသည့္ မတရားေသာအမႈကိုျပဳလုပ္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၃) ခိုးဆိုး၊လုယက္စသည့္ မတရားမႈျပဳလုပ္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၄) သူတစ္ပါးသားမယားကိုျပစ္မွားျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၅) မဟုတ္မမွန္ေသာမုသားစကားေျပာဆိုျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ (၆) ကပ္ေရာဂါပိုဆိုးလာလွ်င္(သို႔မဟုတ္)ယခုအခ်ိန္မွစတင္၍ သက္သတ္လြတ္ကိုသာစားလွ်င္ပို၍ေကာင္းပါသည္။ (၇) ရတနသုတ္ပရိတ္ေတာ္ႀကီးႏွင့္ဘုရားခုႏွစ္ဆူ စက္ပရိတ္ေတာ္ႀကီးကို ေန႔၊ညမွန္မွန္႐ြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ရမည္။(အေခါက္ေရမ်ားမ်ား႐ြတ္ႏိုင္ေလပိုေကာင္း ေလျဖစ္၏) (၈) ပရိတ္ခ်ည္၊ပရိတ္ႀကိဳးမ်ားကို ကိုယ္မွာေဆာင္ထားရမည္။ေဆာင္ထားရမည္ဆိုသည္မွာ လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးက အတိအက်လမ္းၫႊန္ထား သည္မွာ လည္ပင္းတြင္လည္းဆြဲထားရမည္။ထို႔အတူလက္ေကာင္၀တ္ႏွစ္ဘက္တြင္လည္းခ်ည္ထားရမည္ဟု ၫႊန္ၾကားထားသည့္အတြက္ထိုအတိုင္း ေဆာင္ထားရမည္ဟု ဆိုလိုျခင္းျဖစ္ပါသည္။ (၉) တုတ္၊ဓားလက္နက္၊ေလးခြတို႔ကိုေဆာင္ထားပါ။ဘီလူးသားဘက္တို႔သည္ ၎င္းတို႔၏တန္ခိုးျဖင့္ကိုယ္ေယာင္ေဖ်ာက္ထားႏိုင္ေသာ္လည္း တုတ္၊ဓား လက္နက္၊ဆူးခြၽန္၊ေလးခြတို႔ကို မကာကြယ္ႏိုင္သျဖင့္အလြန္ေၾကာက္ၾက၏။ထို႔ေၾကာင့္လက္နက္တို႔ႏွင့္ေဝးရာသို႔ ေရွာင္ရွားထြက္ေျပးၾက၏။မိမိတို႔ကိုအႏၲရာယ္ေပးျခင္း၊ဖမ္းစားျခင္းမျပဳႏိုင္ဟု ေက်းဇူးရွင္လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးက ကိုယ္ေတြ႕ႏွိမ္နင္းႏိုင္ခဲ့သည့္နည္းလမ္းျဖစ္ေၾကာင္းကိုမိန္႔ဆိုထားေလ၏။ ထို႔ေၾကာင့္ ထို႔ေၾကာင့္လမ္းသြားလမ္းလာျပဳေသာအခါတြင္ တုတ္၊ဓားလက္နက္ေဆာင္၍ရေသာနယ္မ်ားတြင္၊တုတ္၊ဓားလက္နက္မ်ားကိုေဆာင္သြားပါ။အ နည္းဆုံး …

ခ်စ္ၿပီးမွ လမ္းမခြဲ ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့
Knowledge
ခ်စ္ၿပီးမွ လမ္းမခြဲ ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့

ခ်စ္ၿပီးမွ လမ္းမခြဲ ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခ်စ္ၿပီးမွ လမ္းခြဲစကား ေျပာဖို႔က တကယ္ေတာ့ အားနာဖို႔ေကာင္းတယ္ ။ တစ္ေယာက္ အေၾကာင္းလည္း တစ္ေယာက္ သိေနၿပီ ။ တစ္ေယာက္ အားနည္းခ်က္ ကိုလည္း ျမင္ၿပီးမွ အဲဒါကို နင္းၿပီး လမ္းခြဲ လိုက္ၾကတာ ဘယ္ေကာင္းမလဲ ။ တကယ္ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ခ်စ္တဲ့ သူေတြ ဆိုရင္ နစ္နာပါတယ္ ။ ခ်စ္တယ္ ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို လိင္ စိတ္ေျဖဖို႔အတြက္ သက္သက္ အငွားသုံးတဲ့သူေတြကို မဆိုလိုပါဘူး ။ အျပန္အလွန္ ခ်စ္မိၾကလို႔ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ လမ္းမခြဲခ်င္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ အႀကံျပဳထားတာကို လိုက္နာၾကည့္ပါလား။ ၁။ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ …