မကြဲေသာ္လည္း ခြဲေနပါ

မကြဲေသာ္လည္း ခြဲေနပါ
Life Style

မကြဲေသာ္လည္း ခြဲေနပါ

ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ ဂ်ာမာန္ သုေတသီတို႔ရဲ႕ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခ်က္ အခ်ိဳ႕ထဲမွာ လင္မယား စုံတြဲမ်ား
အေနနဲ႔ ကြဲကြာျခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ညစဥ္ အိပ္ယာခြဲ အိပ္ျခင္းမ်ိဳးဟာ က်န္းမာေရးကို ပိုမို ေကာင္းအြန္ေစၿပီး ပိုမို ေပ်ာ္႐ႊင္ၾကရပါတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ဟုတ္ကဲ့ပါ စုံတြဲမ်ား လင္မယားမ်ား အၾကားမွာ ပဋိပကၡျဖစ္ျခင္းမ်ိဳး မရွိဘဲ ႏွစ္ဦးသေဘာတူညီစြာ တစ္အိမ္ထဲမွာ အိပ္ယာခြဲ အိပ္ျခင္းဟာ အိမ္ေထာင္ေရး ထိခိုက္မူွ မျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္တဲ့ခံစားမူွကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္လို႔ သုေတသီမ်ားက ဆိုပါတယ္။

သုေတသီတို႔ရဲ႕ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိမူွအရ စုံတြဲ ေျခာက္တြဲမွာ တစ္တြဲႏူွန္းက တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ စိတ္အခန႔္မသင့္တာမ်ိဳး သည္းခံႏိုင္မူွ ကင္းမဲ့ျခင္းမ်ိဳး မရွိတာမို႔ ခြဲအိပ္ၾကတာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ဘို႔အတြက္ အိပ္ယာ ခြဲအိပ္ၾကတာပါလို႔ ဂ်ာမနီသုေတသီတို႔ကဆိုပါတယ္။

အတူတူ အိပ္စက္တဲ့အခါမွာ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ေဟာက္သံဟာ ေနာက္တစ္ေယာက္အတြက္ အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစျခင္းမ်ိဳး၊ တစ္ေယာက္ရဲ႕ တြန္းထိုးမႈ ေၾကာင့္ တစ္ေယာက္က အိပ္စက္ မရေတာ့တာမ်ိဳး၊

ညလယ္ တစ္ေရးႏိုး ထတတ္ျခင္းေၾကာင့္ တစ္ဘက္သားကို အိပ္ပ်က္ေစတာမ်ိဳး စတာေတြ ျဖစ္လာေစတာေၾကာင့္ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ႏိုင္ရန္ ခက္ခဲ လာတတ္တာမို႔ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ႏိုင္ဘို႔အတြက္ ညအခ်ိန္မွာ အိပ္ယာ ခြဲအိပ္တာဟာ အိပ္စက္ခ်ိန္ ကြာရွင္းမူွရယ္လို႔ ေခၚဆိုခဲ့ၾကပါတယ္။

တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုရင္ အိပ္ယာ ခြဲ႐ုံတင္မက အခန္းကိုပါ ခြဲအိပ္တတ္ၾကပါေသးတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။
အိပ္စက္မူွေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ၃၅ ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာေနခဲ့သည့္ သုေတသီ ဆရာဝန္တစ္ဦးက ဆိုထားတာၾထစ္ပါတယ္။

စုံတြဲမ်ားၾကားမွာ အတူ အိပ္စက္တဲ့ ကာလ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် စုံတြဲၾကားက ခံစားခ်က္ေတြ အလိုလို ေအးစက္လာၿပီး စကားေျပာ အစဥ္မေျပျခင္း ေအးစက္သည့္ အျပန္အလွန္ ဆက္တံေရးကို ျဖစ္ေပၚလာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အလြယ္တကူ နာမက်န္းျဖစ္ႏိုင္ေျခလည္း မ်ားလာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ယခုကဲ့သို႔ အိပ္ယာ ခြဲအိပ္ျခင္း အေပၚတြင္ စုံတြဲၾကားမွ လိင္မူွေရးရာကို ထိခိုက္ေစျခင္း မရွိတဲ့အျပင္ အိပ္ယာ ခြဲအိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွစ္ဦးၾကားမွာ ႏွီးေ ႏွာခ်စ္မက္ရန္အတြက္ ျပင္းျပတဲ့ ဆႏၵတို႔ကို ႏုွိးေစာ္ေစႏိုင္တာမို႔ ျပင္းျပတဲ့ တပ္မက္ျခင္းအား တကူးတက အေကာင္အထည္ ေဖာ္ေဆာင္ရတာမို႔ ပိုမိုၿပီး ၾကည္ႏူး ေပ်ာ္႐ႊင္ဘြယ္ရာ ေကာင္းမြန္မူွကို ျဖစ္ေပၚ လာေစပါတယ္လို႔ ဂ်ာမာန္ သုေတသီ ေဒါက္တာေနးလ္က ဆိုထားပါတယ္။

စုံတြဲမ်ားၾကား က်န္းမာ ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းမ်ား တိုးပြားဖို႔ အိပ္ယာ ခြဲအိပ္ၾကပါစို႔…..

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

မကွဲသော်လည်း ခွဲနေပါ

ဂျာမနီနိုင်ငံမှာရှိတဲ့ ဂျာမာန် သုတေသီတို့ရဲ့ လေ့လာ တွေ့ရှိချက် အချို့ထဲမှာ လင်မယား စုံတွဲများ
အနေနဲ့ ကွဲကွာခြင်းမျိုး မဟုတ်ဘဲ ညစဉ် အိပ်ယာခွဲ အိပ်ခြင်းမျိုးဟာ ကျန်းမာရေးကို ပိုမို ကောင်းအွန်စေပြီး ပိုမို ပျော်ရွှင်ကြရပါတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။

ဟုတ်ကဲ့ပါ စုံတွဲများ လင်မယားများ အကြားမှာ ပဋိပက္ခဖြစ်ခြင်းမျိုး မရှိဘဲ နှစ်ဦးသဘောတူညီစွာ တစ်အိမ်ထဲမှာ အိပ်ယာခွဲ အိပ်ခြင်းဟာ အိမ်ထောင်ရေး ထိခိုက်မူှ မဖြစ်စေတဲ့အပြင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ခံစားမူှကို ရရှိနိုင်ပါတယ်လို့ သုတေသီများက ဆိုပါတယ်။

သုတေသီတို့ရဲ့ လေ့လာ တွေ့ရှိမူှအရ စုံတွဲ ခြောက်တွဲမှာ တစ်တွဲနူှန်းက တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် စိတ်အခန့်မသင့်တာမျိုး သည်းခံနိုင်မူှ ကင်းမဲ့ခြင်းမျိုး မရှိတာမို့ ခွဲအိပ်ကြတာမျိုး မဟုတ်ပဲ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နိုင်ဘို့အတွက် အိပ်ယာ ခွဲအိပ်ကြတာပါလို့ ဂျာမနီသုတေသီတို့ကဆိုပါတယ်။

အတူတူ အိပ်စက်တဲ့အခါမှာ တစ်ယောက်ရဲ့ ဟောက်သံဟာ နောက်တစ်ယောက်အတွက် အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေခြင်းမျိုး၊ တစ်ယောက်ရဲ့ တွန်းထိုးမှု ကြောင့် တစ်ယောက်က အိပ်စက် မရတော့တာမျိုး၊

ညလယ် တစ်ရေးနိုး ထတတ်ခြင်းကြောင့် တစ်ဘက်သားကို အိပ်ပျက်စေတာမျိုး စတာတွေ ဖြစ်လာစေတာကြောင့် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်နိုင်ရန် ခက်ခဲ လာတတ်တာမို့ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်နိုင်ဘို့အတွက် ညအချိန်မှာ အိပ်ယာ ခွဲအိပ်တာဟာ အိပ်စက်ချိန် ကွာရှင်းမူှရယ်လို့ ခေါ်ဆိုခဲ့ကြပါတယ်။

တစ်ချို့ဆိုရင် အိပ်ယာ ခွဲရုံတင်မက အခန်းကိုပါ ခွဲအိပ်တတ်ကြပါသေးတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။
အိပ်စက်မူှတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ ၃၅ နှစ်ကြာ လေ့လာနေခဲ့သည့် သုတေသီ ဆရာဝန်တစ်ဦးက ဆိုထားတာထြစ်ပါတယ်။

စုံတွဲများကြားမှာ အတူ အိပ်စက်တဲ့ ကာလ ကြာလာတာနဲ့အမျှ စုံတွဲကြားက ခံစားချက်တွေ အလိုလို အေးစက်လာပြီး စကားပြော အစဉ်မပြေခြင်း အေးစက်သည့် အပြန်အလှန် ဆက်တံရေးကို ဖြစ်ပေါ်လာစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အလွယ်တကူ နာမကျန်းဖြစ်နိုင်ခြေလည်း များလာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ယခုကဲ့သို့ အိပ်ယာ ခွဲအိပ်ခြင်း အပေါ်တွင် စုံတွဲကြားမှ လိင်မူှရေးရာကို ထိခိုက်စေခြင်း မရှိတဲ့အပြင် အိပ်ယာ ခွဲအိပ်ခြင်းကြောင့် နှစ်ဦးကြားမှာ နှီးေ နှာချစ်မက်ရန်အတွက် ပြင်းပြတဲ့ ဆန္ဒတို့ကို နုှိးစော်စေနိုင်တာမို့ ပြင်းပြတဲ့ တပ်မက်ခြင်းအား တကူးတက အကောင်အထည် ဖော်ဆောင်ရတာမို့ ပိုမိုပြီး ကြည်နူး ပျော်ရွှင်ဘွယ်ရာ ကောင်းမွန်မူှကို ဖြစ်ပေါ် လာစေပါတယ်လို့ ဂျာမာန် သုတေသီ ဒေါက်တာနေးလ်က ဆိုထားပါတယ်။

စုံတွဲများကြား ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်ခြင်းများ တိုးပွားဖို့ အိပ်ယာ ခွဲအိပ်ကြပါစို့…..

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

မာစီဒီးကားမှာ ငှက်သိုက်လာဖွဲ့လို့ မစီးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့ ဒူဘိုင်း အိမ်ရှေ့မင်းသား
Life Style
မာစီဒီးကားမှာ ငှက်သိုက်လာဖွဲ့လို့ မစီးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့ ဒူဘိုင်း အိမ်ရှေ့မင်းသား

မာစီဒီးကားမှာ ငှက်သိုက်လာဖွဲ့လို့ မစီးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့ ဒူဘိုင်း အိမ်ရှေ့မင်းသား လူဆိုတာက ထူးဆန်းပါတယ်ဆိုတဲ့ ကိစ္စတွေနဲ့ အပြည့်စုံ သတ္တဝါတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လူ့စိတ် ဆိုတာကလည်း တော်တော် ဆန်းကျယ်ပါတယ်။ အဲ့ဒိထဲမှာ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ လူတွေက ပိုဆိုးပါတယ်။ ငှက်ကလေးတွေ သင်တို့ကားမှာ ငှက်သိုက်လာဖွဲ့ ရင် နှင်မထုတ်ပါနဲ့။ သူတို့ကို အနှောက်အယှက် မပေးပါနဲ့။ လောလောဆယ် တော့ ဒူဘိုင်း အိမ်ရှေ့မင်းသား က သူစီးနေတဲ့ မာစီဒီးကားပေါ်မှာ ငှက်မိသားစုတစ်စုက အသိုက်လာဖွဲ့ လို့ အဲ့ဒိကားကို မစီးတော့ဘူးလို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ် ဆိုတဲ့အကြောင်း လိုင်းပေါ် တင်လိုက်လို့ သူ့ကို လူတွေက ဝိုင်း ချီးကျုးနေကြပါတယ်။ နောက်ပြီး သူရဲ့ကြင်နာမှု …

''မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု အပြည့်အဝရှိတဲ့ သူလားဆိုတာ သင့်ကိုယ်သင် ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ''
Life Style
”မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု အပြည့်အဝရှိတဲ့ သူလားဆိုတာ သင့်ကိုယ်သင် ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ”

”မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု အပြည့်အဝရှိတဲ့ သူလားဆိုတာ သင့်ကိုယ်သင် ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ” သင်ဟာ မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု အပြည့်အဝရှိတဲ့ သူလား။ ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်မှု နည်းပါးသူလား ဆိုတာကို သင်ကိုယ်တိုင် ဆန်းစစ်ကြည့်ဖို့ လိုအပ်တယ် ဆိုတာကိုရော သင်သိပါရဲ့လား။ အဓိgyကအားဖြင့် သင့်မှာရှိနေတဲ့ စိတ်ကို သင်ကိုယ်တိုင် လေ့လာကြည့်ဖို့ပဲ လိုအပ်တာပါ။ မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ရှိသူတွေရဲ့ စိတ်လက္ခဏာအချို့ကို သင် လေ့လာကြည့်ဖို့ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ”သင် ရယ်မောတတ်ပါသလား” ရယ်မောခြင်းဟာ အသက်ရှည် ကျန်းမာခြင်းကို အထောက်အကူပြုသလို သင့်ရဲ့အကောင်းမြင်စိတ်ကို ပိုမို မြှင့်တင်ပေးတတ်တာမို့ သင်ဟာ ရယ်မော ပျော်ရွှင်တတ်ခြင်း ရှိနေမယ် ဆိုမှသာ သင်ဟာ မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု …

ယုံရက်စရာမရှိ တဲ့ ၇၀ ကျော်ကြီးတွေက သူတို့ရဲ့သန်မာမှုကိုပြ
Life Style
ယုံရက်စရာမရှိ တဲ့ ၇၀ ကျော်ကြီးတွေက သူတို့ရဲ့သန်မာမှုကိုပြ

ယုံရက်စရာမရှိ တဲ့ ၇၀ ကျော်ကြီးတွေက သူတို့ရဲ့သန်မာမှုကိုပြ အသက်၇၀ ကျော်ပြီ ဆိုရင် ကမ္ဘာ အနှံ့မှာ ရှိတဲ့ သူတွေက သူတို့ကိုယ် သူတို့ အိုသွားပြီဆိုတဲ့ အတွေး နဲ့ အရာရာ လေကန်ထိုင်းမှိုင်းပြီး နာကျင်လာတယ်လို့ ခံစားနေကြပါတယ်။ အညောင်အညာတွေ ရှိပြီးတော့ အနှိပ် အနင်း မလွတ်တော့ဘူးလို့ ထင်မြင်လာကြတယ်။ ဇရာနောက်က လိုက်လာတဲ့ နာကျင်မှုကို ခံစားနေကြ ရပါတယ်။ အများစုက ကျောနဲ့ ခါး နာလာတယ်။ ဒူးမကောင်းတော့ဘူးနဲ့ အချို့ဆိုရင် တင်ပါးစုံရိုး ကျိုးတဲ့အထိ ဖြစ်ကြပါတယ်။ အသားအရေတွေ တွဲကျလာတာကိုလည်း စိတ်မသက်မသာ ခံစားနေ ကြရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တရုတ်နိုင်ငံ ဟန်ကျိုးက ၇၀ကျော် …