ဖရဲသီးနဲ႔ က်န္းမာလွပမူွ အေရးပါျခင္း ( က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ ဝိတ္က်ခ်င္ရင္ ဖရဲသီးကို စားပါ….)

ဖရဲသီးနဲ႔ က်န္းမာလွပမူွ အေရးပါျခင္း
Health

ဖရဲသီးနဲ႔ က်န္းမာလွပမူွ အေရးပါျခင္း ( က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ ဝိတ္က်ခ်င္ရင္ ဖရဲသီးကို စားပါ….)

ဖရဲသီးဟာ ရာသီစာသီးႏွံ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အခုဆိုရင္ အခ်ိန္မေ႐ြး စားသုံးႏိုင္ေနၿပီ… သူ႔ရဲ႕အက်ိဳးကို သိထားဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ဖရဲသီးဟာ အသားအေရကို လွပမူွ ေပး႐ုံသာမက ကိုယ္တြင္း ကလီစာမ်ားရဲ႕ က်န္မာမူွကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

ဖရဲသီဆိုတာနဲ႔ အခြံအသား အေစ့ပါမက်န္ က်န္းမာေရးအတြက္ အသုံးဝင္လွပါတယ္။ ဘီတာမင္ စီ ၊ ေအ ၊ ဘီ နဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ သံဓာတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီး ေရဓာတ္ ၉၂ ရာခိုင္ႏူွန္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္ အေတာက္မ်ားကို ရွင္းလင္း သုတ္သင္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အခုလို ေဆာင္းေႏွာင္ရာသီက စတင္လို႔ ေႏြရာသီ တစ္ေလွ်ာက္လုံးမွာ ဖရဲသီးကို ေပါေပါမ်ားမ်ား ဝယ္ယူႏိုင္တယ္ မဟုတ္ပါလား။ ဖရဲသီးကေန ဘယ္လို အက်ိဳးေတြ ရရွိႏိုင္ၿပီး ဘယ္လို အက်ိဳးမ်ားရဘို႔ ဘယ္လို စားသုံးရင္ ရႏိုင္မလည္းဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္….

ေခါင္းကိုက္ေနပါ သလား???

ဘာအတြက္မွန္ းမသိပဲ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို သင္မၾကာမၾကာ ခံစားေနရၿပီဆိုရင္ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို
မနက္ပိုင္း မည္သည့္အစာမွ မစားခင္မွာ သၾကားလက္ဘက္ရည္ တစ္ဇြန္းေလာက္နဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ေသာက္သုံးေပးပါ… ေခါင္းကိုက္ျခင္းေဝဒနာကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း သင္ လက္ေတြ႕ျမင္ႏိုင္မွာပါ။

ဝိန္ေလ်ာ့ခ်င္ သလား??? ဝလြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါ သလား???

သင့္အတြက္ အေကာင္းဆုံး ဝိတ္ခ်နည္းဟာ အျမန္ဆုံး ထိေရာက္ေစမွာပါ။ အစားစားခ်င္စိတ္ မၾကာခဏ ျဖစ္ျဖစ္လာၿပီး ဆာေလာင္မူွ ျဖစ္ေပၚလာခ်ိန္မွာ တျခားေသ ာအစားအစာေတြကို မစားပဲ ဖရဲသီးကိုသာ စားသုံးေပးပါ။ အစာလည္းေျပေစၿပီး ဝိတ္ကိုလည္း ထိန္းထားႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဖရဲသီးကို သၾကားမထည့္ပဲ ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ မနက္ခင္းနဲ႔ ညစာ မစား ခင္အခ်ိန္တို႔မွာ ေသာက္သုံးေပးပါ။

ေသြးတိုး ရွိေနလား???

ဖရဲသီးအေစ့ဟာ ေသြးတိုးသမားမ်ားအတြက္ အလြန္ထိေရာက္တဲ့ ေသြးထိမ္း ေဆးပဲ ဖစ္ပါတယ္။
ဖရဲသီးအေစ့ေတြကို ေနလွန္းၿပီး တစ္ရက္အၾကာမွာ အတြင္းက အဆံမ်ားကို လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာ ထုတ္ယူၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ တစ္နာရီခန႔္ ျပဳတ္ပါ။

သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်န္တဲ့အခါ အရည္ကို စစ္ၿပီး မနက္ခင္းတိုင္း ဘာအစာမွ မစားခင္ ေသာက္သုံးေပးပါ။ ေသြးတိုးသမားမ်ားအတြက္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မူွ အထူးရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္ ေနလား???

ဖရဲသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ေရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာမို႔ ဂမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဖရဲသီးကို ေန႔လည္ခင္း အဆာေျပနဲ႔ ညခင္းေတြမွာ စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ဝမ္းမွန္ျခင္းအက်ိဳးကို ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဖရဲသီး

ဖရဲသီးဟာ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အက်ိဳးမ်ားတဲ့ သီးႏွံတစ္မ်ိားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္သူေတြ သတိေမ့ေလ်ာ့တတ္သူေတြအတြက္ ဖရဲသီးက အေကာင္းဆုံး အားတိုးေဆး တစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။

ဖရဲသီးအေစ့မွာ ပ႐ိုတင္း၊ အက္မီႏိုအက္စစ္၊ သံဓာတ္၊ ဇင့္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ စတဲ့ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ မနက္ပိုင္း အစားအစာ မစားရေသးခင္မွာ ဖရဲသီး စားသုံးေပးျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္အား သဘာဝနည္းအရ သန႔္စင္ ေဆးေၾကာေပးျခင္းႏွင့္ တူေပ၏။

ဖရဲသီးအခြံမွ အျဖဴသားကို ေက်ာက္တည္သူမ်ား စားသုံးေပးပါက ေက်ာက္ေက်ႏိုင္ပါတယ္။ ကြမ္းယာစားတတ္သူမ်ားနဲ႔ အသင့္ေတာ္ဆုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

မွတ္ဉာဏ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အက်ိဳး

ဖရဲသီးဟာ မွတ္ဉာဏ္အားကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစတာမို႔ ကေလးငယ္မ်ားနဲ႔ေရာ အသက္အ႐ြယ္ႀကီးသူမ်ားအတြက္ပါ သင့္ေတာ္လွပါတယ္။ မနက္ပိုင္း ဘာအစာမွ မစားရေသးခင္ ဖရဲသီးအေစ့ရဲ႕ အတြင္းအဆံကို ေလးငါးေစ့ေလာက္ စားသုံးေပး႐ုံမွ်နဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ပိုမိုအားေကာင္းလာတာကို ေတြ႕ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ ဝိတ္က်ခ်င္ရင္ ဖရဲသီးကို စားပါ….

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

photo by google

Unicode

ဖရဲသီးနဲ့ ကျန်းမာလှပမူှ အရေးပါခြင်း ( ကျန်းမာပျော်ရွှင် ဝိတ်ကျချင်ရင် ဖရဲသီးကို စားပါ….)

ဖရဲသီးဟာ ရာသီစာသီးနှံ တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အခုဆိုရင် အချိန်မရွေး စားသုံးနိုင်နေပြီ… သူ့ရဲ့အကျိုးကို သိထားဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ ဖရဲသီးဟာ အသားအရေကို လှပမူှ ပေးရုံသာမက ကိုယ်တွင်း ကလီစာများရဲ့ ကျန်မာမူှကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဖရဲသီဆိုတာနဲ့ အခွံအသား အစေ့ပါမကျန် ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးဝင်လှပါတယ်။ ဘီတာမင် စီ ၊ အေ ၊ ဘီ နဲ့ ဇင့်ဓာတ် သံဓာတ်တွေ ပါဝင်ပြီး ရေဓာတ် ၉၂ ရာခိုင်နူှန်း ပါဝင်တဲ့အတွက် ကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ် အတောက်များကို ရှင်းလင်း သုတ်သင် ပေးနိုင်ပါတယ်။

အခုလို ဆောင်းနှောင်ရာသီက စတင်လို့ နွေရာသီ တစ်လျှောက်လုံးမှာ ဖရဲသီးကို ပေါပေါများများ ဝယ်ယူနိုင်တယ် မဟုတ်ပါလား။ ဖရဲသီးကနေ ဘယ်လို အကျိုးတွေ ရရှိနိုင်ပြီး ဘယ်လို အကျိုးများရဘို့ ဘယ်လို စားသုံးရင် ရနိုင်မလည်းဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်မယ်နော်….

ခေါင်းကိုက်နေပါ သလား???

ဘာအတွက်မှန် းမသိပဲ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို သင်မကြာမကြာ ခံစားနေရပြီဆိုရင် ဖရဲသီးဖျော်ရည်ကို
မနက်ပိုင်း မည်သည့်အစာမှ မစားခင်မှာ သကြားလက်ဘက်ရည် တစ်ဇွန်းလောက်နဲ့ ရောစပ်ပြီး သောက်သုံးပေးပါ… ခေါင်းကိုက်ခြင်းဝေဒနာကို သက်သာ ပျောက်ကင်းကြောင်း သင် လက်တွေ့မြင်နိုင်မှာပါ။

ဝိန်လျော့ချင် သလား??? ဝလွန်းလို့ စိတ်ညစ်နေပါ သလား???

သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ဝိတ်ချနည်းဟာ အမြန်ဆုံး ထိရောက်စေမှာပါ။ အစားစားချင်စိတ် မကြာခဏ ဖြစ်ဖြစ်လာပြီး ဆာလောင်မူှ ဖြစ်ပေါ်လာချိန်မှာ တခြားသေ ာအစားအစာတွေကို မစားပဲ ဖရဲသီးကိုသာ စားသုံးပေးပါ။ အစာလည်းပြေစေပြီး ဝိတ်ကိုလည်း ထိန်းထားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဖရဲသီးကို သကြားမထည့်ပဲ ကြိတ်ချေပြီး ဖျော်ရည်အဖြစ် မနက်ခင်းနဲ့ ညစာ မစား ခင်အချိန်တို့မှာ သောက်သုံးပေးပါ။

သွေးတိုး ရှိနေလား???

ဖရဲသီးအစေ့ဟာ သွေးတိုးသမားများအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ သွေးထိမ်း ဆေးပဲ ဖစ်ပါတယ်။
ဖရဲသီးအစေ့တွေကို နေလှန်းပြီး တစ်ရက်အကြာမှာ အတွင်းက အဆံများကို လက်ဘက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းစာ ထုတ်ယူပြီး ရေနွေးနဲ့ တစ်နာရီခန့် ပြုတ်ပါ။

သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျန်တဲ့အခါ အရည်ကို စစ်ပြီး မနက်ခင်းတိုင်း ဘာအစာမှ မစားခင် သောက်သုံးပေးပါ။ သွေးတိုးသမားများအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မူှ အထူးရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ် နေလား???

ဖရဲသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ရေဓာတ်တွေ များစွာပါဝင်တာမို့ ဂမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဖရဲသီးကို နေ့လည်ခင်း အဆာပြေနဲ့ ညခင်းတွေမှာ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းမှန်ခြင်းအကျိုးကို ရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်နဲ့ ဖရဲသီး

ဖရဲသီးဟာ ကျောက်ကပ်အတွက် အကျိုးများတဲ့ သီးနှံတစ်မျိားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်မပျော်သူတွေ သတိမေ့လျော့တတ်သူတွေအတွက် ဖရဲသီးက အကောင်းဆုံး အားတိုးဆေး တစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဖရဲသီးအစေ့မှာ ပရိုတင်း၊ အက်မီနိုအက်စစ်၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဘီ စတဲ့ဓာတ်တွေ များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ မနက်ပိုင်း အစားအစာ မစားရသေးခင်မှာ ဖရဲသီး စားသုံးပေးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်အား သဘာဝနည်းအရ သန့်စင် ဆေးကြောပေးခြင်းနှင့် တူပေ၏။

ဖရဲသီးအခွံမှ အဖြူသားကို ကျောက်တည်သူများ စားသုံးပေးပါက ကျောက်ကျေနိုင်ပါတယ်။ ကွမ်းယာစားတတ်သူများနဲ့ အသင့်တော်ဆုံးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုး

ဖရဲသီးဟာ မှတ်ဉာဏ်အားကို သိသိသာသာ ကောင်းမွန်စေတာမို့ ကလေးငယ်များနဲ့ရော အသက်အရွယ်ကြီးသူများအတွက်ပါ သင့်တော်လှပါတယ်။ မနက်ပိုင်း ဘာအစာမှ မစားရသေးခင် ဖရဲသီးအစေ့ရဲ့ အတွင်းအဆံကို လေးငါးစေ့လောက် စားသုံးပေးရုံမျှနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုအားကောင်းလာတာကို တွေ့မြင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာပျော်ရွှင် ဝိတ်ကျချင်ရင် ဖရဲသီးကို စားပါ….

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်
Health
ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ် ကျန်းမာရေးသုတ အနေနဲ့ရော ကျေးဇူးတရား သိတတ်မှု အနေနဲ့ပါ ဒီပိုစ့်လေး ရေးပါ့မယ်။ တိုင်းရင်းသားတွေရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ သစ်မြစ် သစ်ဖုတွေ အကြောင်းပေါ့။ ငယ်ငယ်က အဖေ နဲ့ အတူ တာဝန်ကျရာ ပြည်နယ်တွေမှာ နေခဲ့ရပါတယ်။ ချင်းပြည်နယ်မှာ နေတုန်းက အဖြစ်အပျက် တစ်ခုပေါ့။ အဖေ့တပည့် သံကို စက်နဲ့ဖြတ်ရင်း မျက်စိထဲ သံစ ဝင်စိုက်ပါတယ်။ ၁၉၈၃လောက်က ဖြစ်ပါမယ်။ ဖလမ်းဆေးရုံက ကျနော်တို့ စခန်းနဲ့ဆိုရင် ဆယ်မိုင်လောက် ဝေးပါတယ်။ မျက်စိကု ဆရာဝန်လဲ မရှိသေးပါ။ အာ့အချိန် မျက်စိထိခိုက်တော့ ‌ေ‌ဆးရုံမသွားတော့ဘဲ ကချင်ဖက်က ခမ်းတောက်မြစ်ကို သွေးပြီး ခပ်ပေပေ ခပ်မိုက်မိုက် …

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်
Health
ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့် ဖလူအိုရိုက်လို့ ခေါ်တဲ့ ဖလိုရင်ဓာတ်ပေါင်းတွေကို ကလေးတွေ သောက်တဲ့ ရေထဲမှာ ထည့်ပေး ထားရင် သွားတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခေါင်းပေါက်တွေကို လျှော့ချ ပေးနိုင်တယ်လို့ နယူဇီလန်က သုတေသီတွေက သူတို့ရဲ့ သုတေသန အစီရင်ခံစာထဲမှာ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရဲ့ ကျောင်းခွဲ တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဆန်ဖရန်စ္စကို သွားကျောင်းက အများပြည်သူ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဌာနမှူးဖြစ်သူ ဒေါက်တာဟောင်းဝစ်ပိုလစ်ကလည်း ဖူလူအိုရိုက် ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေကို မိသားစုတွေက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးနေပေမဲ့ တကယ့်လက်တွေ့ အကျိုးရှိပြီး ထိရောက်တဲ့ ဖလူအိုရိုက်ဓာတ်ပေါင်း ပျော်ရည်တွေကို သောက်သုံးမှု နည်းလာတာကို တွေ့ရပါတယ် လို့ …

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်
Health
ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန် ကိုနာဒ် စတက်ဖင် ဆိုသူက ဂရင်းလန်း ရေခဲပြင်ပေါ်မှာ အနှစ် ၃၀ ကျော်ကြာ နေထိုင်ခဲ့ပြီး ကမ္ဘာ့ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာကာ သုတေသန ပြုနေသူ ဟာ မနေ့က ရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲကို ပြုတ်ကျပြီး သေဆုံးခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၆၈ နှစ်အရွယ် ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ကိုနာဒ်က ဂရင်းလန်းကျွန်းက ရေခဲတွေ အရည်ပျော်မှုကို မှတ်တမ်းပြုနေသူ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ မှတ်တမ်းအရ နှစ်စဉ် ရေခဲတွေ အရည်ပျော်နှုန်းကို မှတ်တမ်း ပြုကာ ပင်လယ်ရေ မြင့်တက်လာမှုနဲ့ ပင်လယ်ကမ်းစပ်နေ လူအဖွဲ့အစည်းတွေ ဘယ်လောက် ထိခိုက် …