ပန္းသီးရဲ႕ အက်ိဳး ေက်းဇူး

ပန္းသီးကို စားသုံးျခင္း သက္သက္ တင္မက အလွအပ အတြက္ အသုံးျပဳ လို႔လည္း ရရွိႏိုင္တယ္ ဆိုတာ သင္ သိပါရဲ႕လား…. တစ္ေန႔ကို ပန္းသီးတစ္လုံး တစ္လုံး စားသုံးျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို သာမက သင့္ အလွအပ အတြက္လည္း အက်ိဳးထူး လွပါတယ္ ။

အသား အေရာင္

သင့္အသား အေရာင္ကို ျဖဴဝင္း ေတာက္ပ ေစႏိုင္တာလည္း ပန္းသီးရဲ႕ အာနိသင္ ပါပဲ ။ပန္းသီးစားျခင္း အက်ိဳးဟာ အသားအေရကို ႏုညံ ေတာက္ပ ေစပါတယ္ ။ အေရျပားကို တင္းရင္းေစတဲ့ ကိုလာဂ်င္နဲ႔ အီလက္စတင္ ထုတ္လုပ္မူွကို မ်ားေစလို႔ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္ ။

အနီေရာင္ ပန္းသီးဟာ သင့္အသားအေရကို ပန္းေသြးေရာင္ ႂကြေစ ပါလိမ့္မယ္ ။

ေရဓာတ္

ပန္းသီးဟာ သင့္ အေရျပားေတြကို ေရဓာတ္ ျပည့္ဝစြာ ျဖည့္ေပးပါတယ္ ။ ပန္းသီးကို အစိပ္စိပ္ၿပီး သင့္ မ်က္ႏွာျပင္မွာ ပန္းသီး အရည္မ်ားကို ကုန္သြားသည္အထိ ခပ္ဖြဖြ ပြတ္လိမ္းေပးပါ ။

မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ၿပီး အဆီထုတ္လုပ္မူွကို ထိန္းညႇိ ေပးပါလိမ့္မယ္ ။

အိုမင္းရင့္ေရာ္မူွ

ပန္းသီးထဲမွာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မူွကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္ ။ ပန္းသီးကို ေန႔စဥ္ ပုံမွန္ စားသုံးေပးပါ ။ သင့္မ်က္ႏွာ ျပင္ေပၚက အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး အသားအေရကို တင္းရင္းလွ လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

မ်က္ႏွာျပင္အႏွံ ပန္းသီးအရည္နဲ႔ ပြတ္ေပးၿပီးမိနစ္ ၂၀ၾကာထားပါ ။ ၿပီးလွ်င္ ေရေအးနဲ႔ သန႔္စင္ေပးပါ ။ အေရးအေၾကာင္းမ်ား ကင္းစင္ၿပီး ႏုပ်ိဳ လွပ လာပါလိမ့္မယ္ ။

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း မ်က္အိတ္ ေရာင္ျခင္း

ပန္းသီးကို ခ္ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္လုံးေပၚ တင္ထားေပးပါ ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ေရာင္ျခင္းကို သက္သာ ေစပါတယ္ ။ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဘက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာကို
ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ အာလူးတစ္လုံးစာနဲ႔ ေရာၿပီး မ်က္လုံးတစ္ဝူွိက္ ကြင္းေပးကာ
ေရေႏြး စိမ္ထားတဲ့ အဝတ္စနဲ႔ အုပ္ေပးပါ ။

ဆယ္မိနစ္ ဆယ့္ငါးမိနစ္ခန႔္ အၾကာတြင္ ေရၾကက္သီးေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ ။ သင့္မွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း မ်က္အိတ္ ေရာင္ျခင္းမ်ားကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါ လိမ့္မယ္ ။

အေရျပားကင္ဆာ

ပန္းသီးထဲမွာ ဗီတာမင္ ေအ ပါဝင္တဲ့အတြက္ မရင့္မွဲ႔ ေသးတဲ့အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစရန္ ေထာက္ကူတဲ့ အေရျပား တစ္သ်ဴးေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာငိတာမွာ အဓိက က်တဲ့ ေနရာက ပံပိုးေပးပါတယ္ ။

အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမူွကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ။ ပန္းသီး အ႐ြယ္ေတာ္တစ္လုံး ကေန ဗီတာမင္ A120I U ကိုရရွိႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ၄.၅ ရာခိုင္ႏူွန္းကို ရရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

ပန်းသီးရဲ့ အကျိုး ကျေးဇူး

ပန်းသီးကို စားသုံးခြင်း သက်သက် တင်မက အလှအပ အတွက် အသုံးပြု လို့လည်း ရရှိနိုင်တယ် ဆိုတာ သင် သိပါရဲ့လား…. တစ်နေ့ကို ပန်းသီးတစ်လုံး တစ်လုံး စားသုံးခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို သာမက သင့် အလှအပ အတွက်လည်း အကျိုးထူး လှပါတယ် ။

အသား အရောင်

သင့်အသား အရောင်ကို ဖြူဝင်း တောက်ပ စေနိုင်တာလည်း ပန်းသီးရဲ့ အာနိသင် ပါပဲ ။ပန်းသီးစားခြင်း အကျိုးဟာ အသားအရေကို နုညံ တောက်ပ စေပါတယ် ။ အရေပြားကို တင်းရင်းစေတဲ့ ကိုလာဂျင်နဲ့ အီလက်စတင် ထုတ်လုပ်မူှကို များစေလို့ နုပျိုစေပါတယ် ။

အနီရောင် ပန်းသီးဟာ သင့်အသားအရေကို ပန်းသွေးရောင် ကြွစေ ပါလိမ့်မယ် ။

ရေဓာတ်

ပန်းသီးဟာ သင့် အရေပြားတွေကို ရေဓာတ် ပြည့်ဝစွာ ဖြည့်ပေးပါတယ် ။ ပန်းသီးကို အစိပ်စိပ်ပြီး သင့် မျက်နှာပြင်မှာ ပန်းသီး အရည်များကို ကုန်သွားသည်အထိ ခပ်ဖွဖွ ပွတ်လိမ်းပေးပါ ။

မျက်နှာပြင်ပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး အဆီထုတ်လုပ်မူှကို ထိန်းညှိ ပေးပါလိမ့်မယ် ။

အိုမင်းရင့်ရော်မူှ

ပန်းသီးထဲမှာ အိုမင်းရင့်ရော်မူှကို တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ် ။ ပန်းသီးကို နေ့စဉ် ပုံမှန် စားသုံးပေးပါ ။ သင့်မျက်နှာ ပြင်ပေါ်က အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းလှ လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

မျက်နှာပြင်အနှံ ပန်းသီးအရည်နဲ့ ပွတ်ပေးပြီးမိနစ် ၂၀ကြာထားပါ ။ ပြီးလျှင် ရေအေးနဲ့ သန့်စင်ပေးပါ ။ အရေးအကြောင်းများ ကင်းစင်ပြီး နုပျို လှပ လာပါလိမ့်မယ် ။

မျက်ကွင်းညိုခြင်း မျက်အိတ် ရောင်ခြင်း

ပန်းသီးကို ခ်ပါးပါးလှီးပြီး မျက်လုံးပေါ် တင်ထားပေးပါ ။ မျက်ကွင်းညိုတာနဲ့ မျက်အိတ်ရောင်ခြင်းကို သက်သာ စေပါတယ် ။ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဘက်စားဇွန်း နှစ်ဇွန်းစာကို
ကြိတ်ချေထားတဲ့ အာလူးတစ်လုံးစာနဲ့ ရောပြီး မျက်လုံးတစ်ဝူှိက် ကွင်းပေးကာ
ရေနွေး စိမ်ထားတဲ့ အဝတ်စနဲ့ အုပ်ပေးပါ ။

ဆယ်မိနစ် ဆယ့်ငါးမိနစ်ခန့် အကြာတွင် ရေကြက်သီးနွေးနဲ့ ဆေးကြောပေးပါ ။ သင့်မှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ မျက်ကွင်းညိုခြင်း မျက်အိတ် ရောင်ခြင်းများကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေပါ လိမ့်မယ် ။

အရေပြားကင်ဆာ

ပန်းသီးထဲမှာ ဗီတာမင် အေ ပါဝင်တဲ့အတွက် မရင့်မှဲ့ သေးတဲ့အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ထောက်ကူတဲ့ အရေပြား တစ်သျူးတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောငိတာမှာ အဓိက ကျတဲ့ နေရာက ပံပိုးပေးပါတယ် ။

အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမူှကို လျော့ကျစေပါတယ် ။ ပန်းသီး အရွယ်တော်တစ်လုံး ကနေ ဗီတာမင် A120I U ကိုရရှိနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ၄.၅ ရာခိုင်နူှန်းကို ရရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#