တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔””’

တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔'''''
Health

တံေတာင္မဲ ၊ ဒူးမဲ ေပ်ာက္ဖို႔””’

တံေတာင္ဆစ္ေတြ ဒူးေတြ မဲေနလို႔ စိတ္ညစ္ေန ပါသလား။ သင့္ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္ေတြ ျဖဴေဖြးသြားဖို႔ နည္းလမ္း ေကာင္း ေလး ေတြ ရွိ ပါ တယ္။ ။

အခု ျပဳလုပ္ရမဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့ အိမ္တြင္းမွာတင္ ျပဳလုပ္လို႔ ရႏိုင္တာမို႔ သင္တို႔အတြက္ အလြန္ အဆင္ေျပပါတယ္လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ တံေတာင္ဆစ္ မဲလို႔ အက်ႌလက္တို မဝတ္ရဲသူေတြ ဒူးေခါင္းမဲလို႔ စကဒ္တို ၊ ေဘာင္းဘီတို ဝတ္ခ်င္ရဲ႕နဲ႔ မဝတ္ရသူေတြ အတြက္ ေကာင္း သ တင္း ပဲ ျဖစ္ ပါ တယ္။ ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္””

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ လူသားတို႔ကို မ်ားစြာ အက်ိဳးျပဳ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ ပါ တယ္။
အခုလည္း ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈ မ်ားျခင္းေၾကာင့္ အေရျပား ပ်က္စီးေနတာကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ ေပးမွာ ျဖစ္ ပါ တယ္။ အေရျပား ညိဳမဲမူွကို သာမက အသားအေရကို ႏုညံ့ စိုေျပမူွကိုလည္း ေပး ႏိုင္ ပါ တယ္။ ။

ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့…

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အ႐ြက္ကို အလယ္မွ ဓားနဲ႔ ခြဲလိုက္ၿပီး ဂ်ယ္လီလို အႏွစ္သားကိုယူလိုက္ပါ၊ အဲ့ဒီဂ်ယ္လီသား အႏွစ္ကို မဲတဲ့ေနရာေတြမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။မိနစ္၃၀ ၾကာထားၿပီးေနာက္ ေရနဲ႔သန႔္စင္ေပးပါ။

ေနေရာင္ကာ လိုးရွင္း””

ေနေရာင္ကာ လိုးရွင္း လိမ္းျခင္းဟာလည္း အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕မူွကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအေရကို စိုေျပလာေစပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့…..

ေနေရာင္ထဲ မထြက္ခင္မွာ နာရီဝက္ေလာက္ႀကိဳၿပီး လိမ္းထားပါ။ႏွစ္နာရီျခား တစ္ႀကိမ္လိမ္းေပးပါ။

ရွာလကာရည္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္””

ရွာလကာရည္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို တြဲဖက္ အသုံးျပဳပါက အေရျပားမဲတာေတြကို ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစၿပီး အသားအေရၾကည္လင္ကာ ျပန္လည္ စိုေျပလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့…..

ရွာလကာရည္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေရာၿပီး ေမႊပါ သမၿပီဆိုတဲ့ အခါမွာ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးေခါင္းကိုစက္ဝိုင္းပုံစံ လွည့္ပတ္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ေျခာက္ေသြ႕သြားေအာင္ ခဏထားၿပီး ေနာက္ေရနဲ႔သန႔္စင္ေပးပါ။

သဘာဝ အဆီမ်ား””’

သဘာဝအဆီေတြဟာ အေရျပား အစိုဓာတ္ကိုထိန္းေပးၿပီး တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးေခါင္းမဲတာေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့….

သံလြင္ဆီ ၊ ႏွမ္းဆီ ၊ အုန္းဆီ စတဲ့ အဆီ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အေရျပား ေပၚညင္သာစြာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာနဲ႔ မဲတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

သစ္သီး””

သစ္သီးမ်ားထဲမွာမွ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၊ စပ်စ္သီး စတဲ့ အသီးေတြမွာ ေၾကးခြၽတ္အာနိသင္ ရွိၿပီးအေရျပား မဲတာကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့…..

ခရမ္းခ်ဥ္သီး ဒါမွမဟုတ္ စပ်စ္သီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး မဲေနတဲ့အေရျပား ေပၚပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္….

အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ဟာ အေရျပားကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးတဲ့ အတြက္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မူွကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့…..

ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါမွာ မဲေနတဲ့ ေနရာေတြကို အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။

ေၾကးတြန္းေက်ာက္”’

ေၾကးတြန္းေက်ာက္ကို အသုံးျပဳၿပီး အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့…..

ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ေၾကးတြန္းေက်ာက္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းျခင္း ညင္သာစြာပြတ္တိုက္ေပးပါ။

သိုဆိုလွ်င္ သင့္အလွကို ဖ်က္ေနတဲ့ ဒူးေခါင္းမဲမဲ တံေတာင္ဆစ္မဲမဲေတြ ျပန္လည္ျဖဴစင္လာၿပီး သင့္ကိုယ္သင္ ယုံၾကည္စိတ္ခ်မူွ ပိုမိုတိုးပြားလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

တံတောင်မဲ ၊ ဒူးမဲ ပျောက်ဖို့””’

တံတောင်ဆစ်တွေ ဒူးတွေ မဲနေလို့ စိတ်ညစ်နေ ပါသလား။ သင့်ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်တွေ ဖြူဖွေးသွားဖို့ နည်းလမ်း ကောင်း လေး တွေ ရှိ ပါ တယ်။ ။

အခု ပြုလုပ်ရမဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကတော့ အိမ်တွင်းမှာတင် ပြုလုပ်လို့ ရနိုင်တာမို့ သင်တို့အတွက် အလွန် အဆင်ပြေပါတယ်လို့ ပြောချင်ပါတယ်။ တံတောင်ဆစ် မဲလို့ အင်္ကျီလက်တို မဝတ်ရဲသူတွေ ဒူးခေါင်းမဲလို့ စကဒ်တို ၊ ဘောင်းဘီတို ဝတ်ချင်ရဲ့နဲ့ မဝတ်ရသူတွေ အတွက် ကောင်း သ တင်း ပဲ ဖြစ် ပါ တယ်။ ။

ရှားစောင်းလက်ပတ်””

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ လူသားတို့ကို များစွာ အကျိုးပြု ပစ္စည်း တစ်မျိုးပဲ ဖြစ် ပါ တယ်။
အခုလည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု များခြင်းကြောင့် အရေပြား ပျက်စီးနေတာကို ပြန်လည် ပြုပြင် ပေးမှာ ဖြစ် ပါ တယ်။ အရေပြား ညိုမဲမူှကို သာမက အသားအရေကို နုညံ့ စိုပြေမူှကိုလည်း ပေး နိုင် ပါ တယ်။ ။

ပြုလုပ်နည်းကတော့…

ရှားစောင်းလက်ပတ် အရွက်ကို အလယ်မှ ဓားနဲ့ ခွဲလိုက်ပြီး ဂျယ်လီလို အနှစ်သားကိုယူလိုက်ပါ၊ အဲ့ဒီဂျယ်လီသား အနှစ်ကို မဲတဲ့နေရာတွေမှာ သုတ်လိမ်းပေးပါ။မိနစ်၃၀ ကြာထားပြီးနောက် ရေနဲ့သန့်စင်ပေးပါ။

နေရောင်ကာ လိုးရှင်း””

နေရောင်ကာ လိုးရှင်း လိမ်းခြင်းဟာလည်း အရေပြား ခြောက်သွေ့မူှကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေကို စိုပြေလာစေပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့…..

နေရောင်ထဲ မထွက်ခင်မှာ နာရီဝက်လောက်ကြိုပြီး လိမ်းထားပါ။နှစ်နာရီခြား တစ်ကြိမ်လိမ်းပေးပါ။

ရှာလကာရည်နဲ့ ဒိန်ချဉ်””

ရှာလကာရည်နဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို တွဲဖက် အသုံးပြုပါက အရေပြားမဲတာတွေကို လျော့နည်းသက်သာစေပြီး အသားအရေကြည်လင်ကာ ပြန်လည် စိုပြေလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့…..

ရှာလကာရည်နဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို ရောပြီး မွှေပါ သမပြီဆိုတဲ့ အခါမှာ တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးခေါင်းကိုစက်ဝိုင်းပုံစံ လှည့်ပတ် ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ခြောက်သွေ့သွားအောင် ခဏထားပြီး နောက်ရေနဲ့သန့်စင်ပေးပါ။

သဘာဝ အဆီများ””’

သဘာဝအဆီတွေဟာ အရေပြား အစိုဓာတ်ကိုထိန်းပေးပြီး တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးခေါင်းမဲတာတွေကို လျော့နည်းသွားစေပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့….

သံလွင်ဆီ ၊ နှမ်းဆီ ၊ အုန်းဆီ စတဲ့ အဆီ တစ်မျိုးမျိုးကို အရေပြား ပေါ်ညင်သာစွာပွတ်လိမ်းပေးပါ။ အရေပြား ခြောက်သွေ့တာနဲ့ မဲတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

သစ်သီး””

သစ်သီးများထဲမှာမှ ခရမ်းချဉ်သီး ၊ စပျစ်သီး စတဲ့ အသီးတွေမှာ ကြေးချွတ်အာနိသင် ရှိပြီးအရေပြား မဲတာကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့…..

ခရမ်းချဉ်သီး ဒါမှမဟုတ် စပျစ်သီးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မဲနေတဲ့အရေပြား ပေါ်ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ နေ့စဉ်မှန်မှန် ပြုလုပ်ပေးပါ။

အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်….

အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ဟာ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့ အတွက် အသားအရေခြောက်သွေ့မူှကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့…..

ရေချိုးပြီးတဲ့အခါမှာ မဲနေတဲ့ နေရာတွေကို အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပေးပါ။

ကြေးတွန်းကျောက်”’

ကြေးတွန်းကျောက်ကို အသုံးပြုပြီး အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ပြုလုပ်ရမှာကတော့…..

ရေချိုးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ကြေးတွန်းကျောက်နဲ့ ဖြည်းဖြည်းခြင်း ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပေးပါ။

သိုဆိုလျှင် သင့်အလှကို ဖျက်နေတဲ့ ဒူးခေါင်းမဲမဲ တံတောင်ဆစ်မဲမဲတွေ ပြန်လည်ဖြူစင်လာပြီး သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်စိတ်ချမူှ ပိုမိုတိုးပွားလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်
Health
ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ် ကျန်းမာရေးသုတ အနေနဲ့ရော ကျေးဇူးတရား သိတတ်မှု အနေနဲ့ပါ ဒီပိုစ့်လေး ရေးပါ့မယ်။ တိုင်းရင်းသားတွေရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ သစ်မြစ် သစ်ဖုတွေ အကြောင်းပေါ့။ ငယ်ငယ်က အဖေ နဲ့ အတူ တာဝန်ကျရာ ပြည်နယ်တွေမှာ နေခဲ့ရပါတယ်။ ချင်းပြည်နယ်မှာ နေတုန်းက အဖြစ်အပျက် တစ်ခုပေါ့။ အဖေ့တပည့် သံကို စက်နဲ့ဖြတ်ရင်း မျက်စိထဲ သံစ ဝင်စိုက်ပါတယ်။ ၁၉၈၃လောက်က ဖြစ်ပါမယ်။ ဖလမ်းဆေးရုံက ကျနော်တို့ စခန်းနဲ့ဆိုရင် ဆယ်မိုင်လောက် ဝေးပါတယ်။ မျက်စိကု ဆရာဝန်လဲ မရှိသေးပါ။ အာ့အချိန် မျက်စိထိခိုက်တော့ ‌ေ‌ဆးရုံမသွားတော့ဘဲ ကချင်ဖက်က ခမ်းတောက်မြစ်ကို သွေးပြီး ခပ်ပေပေ ခပ်မိုက်မိုက် …

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်
Health
ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့် ဖလူအိုရိုက်လို့ ခေါ်တဲ့ ဖလိုရင်ဓာတ်ပေါင်းတွေကို ကလေးတွေ သောက်တဲ့ ရေထဲမှာ ထည့်ပေး ထားရင် သွားတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခေါင်းပေါက်တွေကို လျှော့ချ ပေးနိုင်တယ်လို့ နယူဇီလန်က သုတေသီတွေက သူတို့ရဲ့ သုတေသန အစီရင်ခံစာထဲမှာ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရဲ့ ကျောင်းခွဲ တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဆန်ဖရန်စ္စကို သွားကျောင်းက အများပြည်သူ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဌာနမှူးဖြစ်သူ ဒေါက်တာဟောင်းဝစ်ပိုလစ်ကလည်း ဖူလူအိုရိုက် ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေကို မိသားစုတွေက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးနေပေမဲ့ တကယ့်လက်တွေ့ အကျိုးရှိပြီး ထိရောက်တဲ့ ဖလူအိုရိုက်ဓာတ်ပေါင်း ပျော်ရည်တွေကို သောက်သုံးမှု နည်းလာတာကို တွေ့ရပါတယ် လို့ …

၇နှစ်သား ကလေးတစ်ယောက်က နှာချေရာက ၂နှစ်ကြာ ပျောက်နေတဲ့ လီဂိုရုပ် အဆက်ကလေး တစ်ခု ထွက်ကျလာလို့ မိဘတွေ ထိတ်လန့် သွားကြ
Knowledge
၇နှစ်သား ကလေးတစ်ယောက်က နှာချေရာက ၂နှစ်ကြာ ပျောက်နေတဲ့ လီဂိုရုပ် အဆက်ကလေး တစ်ခု ထွက်ကျလာလို့ မိဘတွေ ထိတ်လန့် သွားကြ

၇နှစ်သား ကလေးတစ်ယောက်က နှာချေရာက ၂နှစ်ကြာ ပျောက်နေတဲ့ လီဂိုရုပ် အဆက်ကလေး တစ်ခု ထွက်ကျလာလို့ မိဘတွေ ထိတ်လန့် သွားကြ ဒိဖက်ခေတ်မှာ မိဘတွေက အိမ်က သားသမီးတွေ အတွက် အရုပ်ကလေးတွေကို ဆက်ပြီးကစားရတဲ့ လီဂို အရုပ်လေး တွေကို ဝယ်ပေးလေ့ ရှိပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်စွမ်းရည် ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ဖို့ရယ် ဖန်တီးတတ်တဲ့ အလေ့အထ ရှိဖို့အတွက် လီဂို အရုပ်လေးတွေကို ကစားတာ တော်တော် ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ငန်း ဖြစ်ပါတယ်။ တန်ဖိုးနဲ့ လိုက်ပြီး လီဂိုအရုပ်ကလေးတွေက အသေး အကြီး ကွဲပြားချက် ရှိနေပါတယ်။ လူလတ်တန်းစား မိသားစုတွေက သားသမီးတွေကို လီဂိုရုပ် ခပ်သေးသေး လေးတွေပဲ …