ညဥ့္နက္မွ အစာစားတတ္တဲ့ကေလးေတြ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္

ညဥ့္နက္မွ အစာစားတတ္တဲ့ကေလးေတြ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္
Health

ညဥ့္နက္မွ အစာစားတတ္တဲ့ကေလးေတြ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္

ၿမိဳ႕ေန လူတန္းစာေတြက ညဆိုရင္ ေတာ္႐ုံနဲ႔မအိပ္တတ္ၾကေတာ့ ညလယ္စာကို ညစာလိုပဲ တဝစားတတ္လာတတ္ၾကပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္၂၀ ေလာက္ကဆိုရင္ ည ၉ နာရီဆိုတာ ေရဒီယိုက ဇာတ္လမ္းပမာနားဆင္စရာၿပီးလို႔ ကေလးေတြ အိပ္စက္ၾကဖို႔ ျပင္ၾကပါတယ္ ။ ည ၉ နာရီဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ ေနာက္က်ေနပါၿပီ။

ဒါေပမဲ့အခုေခတ္မွာေတာ့ ည၁၁ နာရီဆိုတာ ေနာက္က်တယ္လို႔ မထင္ေသးပါဘူး ။ အနည္းဆုံး ည၁၂ နာရီေလာက္က်မွ အိပ္ၾကတာဆိုေတာ့ ညလယ္စာ ကမျဖစ္မေနစားျဖစ္သြားပါတယ္ ။ ညေန ၆နာရီ ၇ နာရီေလာက္မွာ စားထားတဲ့ညစာကလည္း ေက်ေနေလာက္ပါၿပီ ။

ညလယ္စာဆိုတာကလည္း စြဲလမ္းေစတတ္တဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္ ။ အကယ္၍မ်ား ညလယ္စာမစားဘဲ အိပ္ရာဝင္မယ္ဆိုရင္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္ ။ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ညလယ္စာစားရင္နဲ႔ ညဖက္နဲ႔ အစာစားတဲ့ အေလ့အထႀကီးက တြင္က်ယ္သြားပါတယ္ ။

မေလးရွား ႏိုင္ငံ အဟာရနဲ႔ ကေလးသူငယ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါ အထူးကုတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ စဗင္ဒါက ညလယ္စာစားတတ္တဲ့ ကေလးေတြက ကိုယ္ခႏၲာပုံမွန္လႈတ္ရွားမႈ ပ်က္ယြင္းျခင္း အစာမေက်ျခင္းနဲ႔ သြားနဲ႔ခံတြင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါျဖစ္ျခင္းမ်ားကို ရင္ဆိုင္ရႏိုင္ပါတယ္လို႔ သူရဲ႕ သုေတသန လုပ္ငန္းကေနရတဲ့ ရလဒ္အရ ဆိုပါတယ္ ။

“လူေတြက ညဆိုရင္ေစာေစာမအိပ္ေတာ့ မဆာဘဲနဲ႔ အစာငမ္းလို႔ျဖစ္ျဖစ္ ပ်င္းလို႔ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္က်ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အစာစားၾကတယ္ ။ အဲ့ဒါက မလိုဘဲ အပိုစားျခင္း ကိုျဖစ္ေစပါတယ္ ။

ညဖက္ အစားစားေတာ့ ေန႔ခင္ဘက္လို ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းမႈ မရွိဘဲ ေလာင္ကြၽမ္းမႈ အားနည္းေနတဲ့အျပင္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ေႏွးေကြးေနတာေၾကာင့္ ပိုလာတဲ့ကယ္လိုရီေတြက အဆီအျဖစ္ သိုေလွာင္မႈေတြကို လုပ္ရေတာ့တာပါပဲ ။

ကေလးေတြက်ေတာ့ အစာမေက်တာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္ ။ ညလယ္စာေၾကာင့္ ကေလးေတြ က်န္းမာေရးထိခိုက္တာကလြဲၿပီး ဘာအက်ိဳးေက်းဇူးမွ မရပါဘူး” လို႔ သူက ဆိုပါတယ္ ။ တကယ္လို႔ ကိုယ့္ကေလးေတြက ညလယ္စာစြဲေနၿပီဆိုရင္

(၁) ကိုယ္တိုင္က မစားျပပါနဲ႔ ။

(၂) ညဖက္ကို အိပ္ရာေစာေစာ ဝင္ခိုင္းပါ ။

(၃) တီဗီ ဖုန္းအစရွိတဲ့ အီလက္ထ႐ြန္းနစ္ သုံစြဲမႈ ေလွ်ာ့ခိုင္းပါ ။

(၄) အစာမစာမျဖစ္ဆိုရင္ ကယိုရီနည္းတဲ့အစာကို နည္းနည္းစီထိန္းေကြၽးပါ ။

ကိုယ့္ ရင္ေသြးငယ္နဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ အနာဂါတ္ကို ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ ညလယ္စာ ေကြၽးျခင္း သည္းခံလိုက္ပါ ။

ေမာင္ယႆ REF: world of buzz

Unicode

ညဉ့်နက်မှ အစာစားတတ်တဲ့ကလေးတွေ ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်

မြို့နေ လူတန်းစာတွေက ညဆိုရင် တော်ရုံနဲ့မအိပ်တတ်ကြတော့ ညလယ်စာကို ညစာလိုပဲ တဝစားတတ်လာတတ်ကြပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ်၂၀ လောက်ကဆိုရင် ည ၉ နာရီဆိုတာ ရေဒီယိုက ဇာတ်လမ်းပမာနားဆင်စရာပြီးလို့ ကလေးတွေ အိပ်စက်ကြဖို့ ပြင်ကြပါတယ် ။ ည ၉ နာရီဆိုတာ တော်တော် နောက်ကျနေပါပြီ။

ဒါပေမဲ့အခုခေတ်မှာတော့ ည၁၁ နာရီဆိုတာ နောက်ကျတယ်လို့ မထင်သေးပါဘူး ။ အနည်းဆုံး ည၁၂ နာရီလောက်ကျမှ အိပ်ကြတာဆိုတော့ ညလယ်စာ ကမဖြစ်မနေစားဖြစ်သွားပါတယ် ။ ညနေ ၆နာရီ ၇ နာရီလောက်မှာ စားထားတဲ့ညစာကလည်း ကျေနေလောက်ပါပြီ ။

ညလယ်စာဆိုတာကလည်း စွဲလမ်းစေတတ်တဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ် ။ အကယ်၍များ ညလယ်စာမစားဘဲ အိပ်ရာဝင်မယ်ဆိုရင် အိပ်မပျော်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ် ။ အိပ်ပျော်အောင် ညလယ်စာစားရင်နဲ့ ညဖက်နဲ့ အစာစားတဲ့ အလေ့အထကြီးက တွင်ကျယ်သွားပါတယ် ။

မလေးရှား နိုင်ငံ အဟာရနဲ့ ကလေးသူငယ်ဆိုင်ရာ ရောဂါ အထူးကုတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဒေါက်တာ စဗင်ဒါက ညလယ်စာစားတတ်တဲ့ ကလေးတွေက ကိုယ်ခန္တာပုံမှန်လှုတ်ရှားမှု ပျက်ယွင်းခြင်း အစာမကျေခြင်းနဲ့ သွားနဲ့ခံတွင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်ခြင်းများကို ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်လို့ သူရဲ့ သုတေသန လုပ်ငန်းကနေရတဲ့ ရလဒ်အရ ဆိုပါတယ် ။

“လူတွေက ညဆိုရင်စောစောမအိပ်တော့ မဆာဘဲနဲ့ အစာငမ်းလို့ဖြစ်ဖြစ် ပျင်းလို့ဖြစ်ဖြစ် စိတ်ကျရောဂါကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် အစာစားကြတယ် ။ အဲ့ဒါက မလိုဘဲ အပိုစားခြင်း ကိုဖြစ်စေပါတယ် ။

ညဖက် အစားစားတော့ နေ့ခင်ဘက်လို ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု မရှိဘဲ လောင်ကျွမ်းမှု အားနည်းနေတဲ့အပြင် ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှု နှေးကွေးနေတာကြောင့် ပိုလာတဲ့ကယ်လိုရီတွေက အဆီအဖြစ် သိုလှောင်မှုတွေကို လုပ်ရတော့တာပါပဲ ။

ကလေးတွေကျတော့ အစာမကျေတာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ် ။ ညလယ်စာကြောင့် ကလေးတွေ ကျန်းမာရေးထိခိုက်တာကလွဲပြီး ဘာအကျိုးကျေးဇူးမှ မရပါဘူး” လို့ သူက ဆိုပါတယ် ။ တကယ်လို့ ကိုယ့်ကလေးတွေက ညလယ်စာစွဲနေပြီဆိုရင်

(၁) ကိုယ်တိုင်က မစားပြပါနဲ့ ။

(၂) ညဖက်ကို အိပ်ရာစောစော ဝင်ခိုင်းပါ ။

(၃) တီဗီ ဖုန်းအစရှိတဲ့ အီလက်ထရွန်းနစ် သုံစွဲမှု လျှော့ခိုင်းပါ ။

(၄) အစာမစာမဖြစ်ဆိုရင် ကယိုရီနည်းတဲ့အစာကို နည်းနည်းစီထိန်းကျွေးပါ ။

ကိုယ့် ရင်သွေးငယ်နဲ့ သူတို့ရဲ့ အနာဂါတ်ကို ချစ်တယ်ဆိုရင် ညလယ်စာ ကျွေးခြင်း သည်းခံလိုက်ပါ ။

မောင်ယဿ REF: world of buzz

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်
Health
ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ် ကျန်းမာရေးသုတ အနေနဲ့ရော ကျေးဇူးတရား သိတတ်မှု အနေနဲ့ပါ ဒီပိုစ့်လေး ရေးပါ့မယ်။ တိုင်းရင်းသားတွေရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ သစ်မြစ် သစ်ဖုတွေ အကြောင်းပေါ့။ ငယ်ငယ်က အဖေ နဲ့ အတူ တာဝန်ကျရာ ပြည်နယ်တွေမှာ နေခဲ့ရပါတယ်။ ချင်းပြည်နယ်မှာ နေတုန်းက အဖြစ်အပျက် တစ်ခုပေါ့။ အဖေ့တပည့် သံကို စက်နဲ့ဖြတ်ရင်း မျက်စိထဲ သံစ ဝင်စိုက်ပါတယ်။ ၁၉၈၃လောက်က ဖြစ်ပါမယ်။ ဖလမ်းဆေးရုံက ကျနော်တို့ စခန်းနဲ့ဆိုရင် ဆယ်မိုင်လောက် ဝေးပါတယ်။ မျက်စိကု ဆရာဝန်လဲ မရှိသေးပါ။ အာ့အချိန် မျက်စိထိခိုက်တော့ ‌ေ‌ဆးရုံမသွားတော့ဘဲ ကချင်ဖက်က ခမ်းတောက်မြစ်ကို သွေးပြီး ခပ်ပေပေ ခပ်မိုက်မိုက် …

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်
Health
ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့် ဖလူအိုရိုက်လို့ ခေါ်တဲ့ ဖလိုရင်ဓာတ်ပေါင်းတွေကို ကလေးတွေ သောက်တဲ့ ရေထဲမှာ ထည့်ပေး ထားရင် သွားတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခေါင်းပေါက်တွေကို လျှော့ချ ပေးနိုင်တယ်လို့ နယူဇီလန်က သုတေသီတွေက သူတို့ရဲ့ သုတေသန အစီရင်ခံစာထဲမှာ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရဲ့ ကျောင်းခွဲ တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဆန်ဖရန်စ္စကို သွားကျောင်းက အများပြည်သူ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဌာနမှူးဖြစ်သူ ဒေါက်တာဟောင်းဝစ်ပိုလစ်ကလည်း ဖူလူအိုရိုက် ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေကို မိသားစုတွေက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးနေပေမဲ့ တကယ့်လက်တွေ့ အကျိုးရှိပြီး ထိရောက်တဲ့ ဖလူအိုရိုက်ဓာတ်ပေါင်း ပျော်ရည်တွေကို သောက်သုံးမှု နည်းလာတာကို တွေ့ရပါတယ် လို့ …

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်
Health
ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန် ကိုနာဒ် စတက်ဖင် ဆိုသူက ဂရင်းလန်း ရေခဲပြင်ပေါ်မှာ အနှစ် ၃၀ ကျော်ကြာ နေထိုင်ခဲ့ပြီး ကမ္ဘာ့ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာကာ သုတေသန ပြုနေသူ ဟာ မနေ့က ရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲကို ပြုတ်ကျပြီး သေဆုံးခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၆၈ နှစ်အရွယ် ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ကိုနာဒ်က ဂရင်းလန်းကျွန်းက ရေခဲတွေ အရည်ပျော်မှုကို မှတ်တမ်းပြုနေသူ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ မှတ်တမ်းအရ နှစ်စဉ် ရေခဲတွေ အရည်ပျော်နှုန်းကို မှတ်တမ်း ပြုကာ ပင်လယ်ရေ မြင့်တက်လာမှုနဲ့ ပင်လယ်ကမ်းစပ်နေ လူအဖွဲ့အစည်းတွေ ဘယ်လောက် ထိခိုက် …