ဆံပင္ႏွင့္က်န္းမာေရးလကၡဏာ”””

ဆံပင္ႏွင့္က်န္းမာေရးလကၡဏာ
Health

ဆံပင္ႏွင့္က်န္းမာေရးလကၡဏာ”””

သင္တို႔ရဲ႕ဆံပင္ ဆံသာူေတြကိုၾကည့္ၿပီး သင့္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ေလ့လာၾကည့္႐ူွလို႔ရတယ္ဆိုတာသင္သိပါရဲ႕လား…..

ဆံပင္ေတြရဲ႕ပ်က္စီးမူွအေျခအေနေတြကိုၾကည့္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေန မ်ားကိုသတိျပဳႏိုင္မွာျဖစ္တာမို႔ သင္သိသင့္ပါတယ္။

ဆံသားမြဲေျခာက္ျခင္း””’

သင့္ရဲ႕ ဆံပင္ ဆံသားမ်ား မြဲေျခာက္ၿပီး ပ်က္စီးရ တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ခု က ေတာ့ ဆံပင္ကို ေကာင္းစြာ မထိန္းသိမ္း လို႔ ပါပဲ။ ဆံပင္ေတြကို မၾကာခဏ ေကာက္ျခင္းေျဖာင့္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္လွ်င္လည္း ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ။

ေဆာင္းရာသီ နဲ႔ ေဆာင္းတြင္းမွာ ဆံပင္ေတြဟာ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ ဆုံးရံႉးျခင္းေၾကာင့္ မြဲေျခာက္ေလ့ ရွိ ၾက ပါ တယ္။

ဒီ ျဖစ္စဥ္ဟာ သင့္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဆီလီနီယမ္ ၊ ဆာလဖာ နဲ႔ ေဖာ့စဖိုရပ္စ္ တို႔ လိုအပ္ေနေၾကာင္းကို ျပသတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္ မြဲေျခာက္ျခင္း ျဖစ္ေနၿပီး သြား နဲ႔ သြားဖုံးေတြမွာ ထိခိုက္မူွ တစ္ခုခု ရွိေနၿပီဆိုရင္ ဆရာဝန္ နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

ဆံပင္ပါးၿပီးႂကြပ္ဆတ္မူွ””

သင့္ဆံပင္ေတြ ပါးၿပီး ႂကြပ္ဆတ္ဆတ္ ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ သင့္မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ ေနၿပီ ဆိုတာ သိလိုက္ပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့သူေတြရဲ႕ လကၡဏာေတြ က ေတာ့ အသားအေရလက္သည္း ေျခသည္း နဲ႔ ဆံပင္မ်ားကို ထိခိုက္ပ်က္စီးမူွ ပါပဲ ။ ။

ဒီလို အေျခေန ျဖစ္ၿပီဆိုရင္ သစ္သီး မ်ားမ်ားစားပါ။ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္ဆစ္ ႂကြယ္ဝတဲ့ အစား အစာေတြကို စားပါ ။ ဆံပင္ ပါးျခင္း နဲ႔ အတူ နာတာရွည္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ေသြးတိုးျခင္း ခါးနာျခင္းမ်ား တြဲလွ်က္ ျဖစ္ေပၚ လာ ပါ က ဆရာဝန္ ျပဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ။

ေဗာက္ထျခင္း””’

သင့္ ဆံပင္ထဲမွာ ေဗာက္ထေန ၿပီ ဆိုရင္ ၾကည္ရ ႐ုပ္ဆိုးေစၿပီး စိတ္အေႏွာက္ အယွက္ ျဖစ္ကာ ယားယံ ေနေစမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိ အသုံးျပဳတဲ့ ေခါင္းလိမ္းဆီ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တို႔ နဲ႔ မတည့္ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို အဆီ နဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ လာတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္။ ။

ေဗာက္ထရတဲ့ တစ္ျခား အေၾကာင္းရင္း ေတြကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမူွ မ်ားျခင္း အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း ေဝဒနာရွိျခင္း ကိုယ္ခံအား က်ဆင္းျခင္း တို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္။ သင့္ေဗာက္ေတြ ရဲ႕အေရာင္ဟာ အဝါေရာင္ဘက္ ပါ ၿပီး ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ နဲ႔ မသက္သာေတာ့ဘူး ဆို ရင္ အေရျပား မိူွေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တာမို႔အေရျပား ဆရာဝန္ နဲ႔ သာ ေဆြးေႏြး ရ ေတာ့ မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္။

ထိပ္ကြက္ျခင္း”’

တစ္ေန႔ကိုဆံပင္အေခ်ာင္း၆၀နဲ႔၁၀၀ ၾကားကြၽတ္တတ္ၾကပါေသာ္လည္း ထို႔ထက္ပိုမိုကြၽတ္ကာထိပ္ေျပာင္ျခင္းအထိျဖစ္ေပၚ လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ေဟည္မုန္းစနစ္ဆိုင္ရာျပႆနာလား ကိုယ္ခံအားစနစ္ဆိုင္ရာျပႆနာလားဆိုတာကိုဆန္းစစ္ရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အ႐ြယ္မတိုင္မွီျဖဴျခင္း””’

သင့္ဆံပင္ေတြဟာမ်ိဳး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း အ႐ြတိုင္လို႔ေသာ္လည္းေကာင္း ျဖဴလာတာဟာ ျပႆနာမဟုတ္ေသာ္လည္း ေစာလွ်င္စြာငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္နဲ႔ဆံပင္ျဖဴလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သတိခ်ပ္သင့္ပါတယ္။အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာအသက္၃၀နဲ႔ေလးဆယ္ အ႐ြယ္ အတြင္းမွာဆံပင္စျဖဴတာဟာသဘာဝပါ။

ဆယ္ေက်ာ္သက္အ႐ြယ္ေတြဆံပင္ျဖဴျခင္း ကေတာ့ စိတ္ဖိဆီးမူွမ်ားလြန္းတာ နာတာရွည္ႏုန္းခ်ိေညာင္းညာတာမိမိစာသုံးတဲ့ အစားအစာမ်ားထဲမွာပ႐ိုတင္းဓာတ္နည္းပါးတာစတာေတြေၾကာင့္သာျဖစ္ပါတယ္။

ဆံပင္ဆိုတာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ က်က္သေရတစ္မ်ိဳးျဖစ္တာမို႔ သင့္က်ကိသေရအတြက္ သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔သင့္ဆံပင္မ်ားကိုဂ႐ုစိုက္ၾကပါ။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

ဆံပင်နှင့်ကျန်းမာရေးလက္ခဏာ”””

သင်တို့ရဲ့ဆံပင် ဆံသာူတွေကိုကြည့်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို လေ့လာကြည့်ရူှလို့ရတယ်ဆိုတာသင်သိပါရဲ့လား…..

ဆံပင်တွေရဲ့ပျက်စီးမူှအခြေအနေတွေကိုကြည့်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေ များကိုသတိပြုနိုင်မှာဖြစ်တာမို့ သင်သိသင့်ပါတယ်။

ဆံသားမွဲခြောက်ခြင်း””’

သင့်ရဲ့ ဆံပင် ဆံသားများ မွဲခြောက်ပြီး ပျက်စီးရ တဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်း တစ်ခု က တော့ ဆံပင်ကို ကောင်းစွာ မထိန်းသိမ်း လို့ ပါပဲ။ ဆံပင်တွေကို မကြာခဏ ကောက်ခြင်းဖြောင့်ခြင်းများ ပြုလုပ်လျှင်လည်း ပျက်စီးစေပါတယ်။ ။

ဆောင်းရာသီ နဲ့ ဆောင်းတွင်းမှာ ဆံပင်တွေဟာ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္ထုဓာတ် ဆုံးရံှူးခြင်းကြောင့် မွဲခြောက်လေ့ ရှိ ကြ ပါ တယ်။

ဒီ ဖြစ်စဉ်ဟာ သင့် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဆီလီနီယမ် ၊ ဆာလဖာ နဲ့ ဖော့စဖိုရပ်စ် တို့ လိုအပ်နေကြောင်းကို ပြသတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆံပင် မွဲခြောက်ခြင်း ဖြစ်နေပြီး သွား နဲ့ သွားဖုံးတွေမှာ ထိခိုက်မူှ တစ်ခုခု ရှိနေပြီဆိုရင် ဆရာဝန် နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ဆံပင်ပါးပြီးကြွပ်ဆတ်မူှ””

သင့်ဆံပင်တွေ ပါးပြီး ကြွပ်ဆတ်ဆတ် ဖြစ်နေပြီဆိုရင် သင့်မှာ ပရိုတင်းဓာတ် ချို့တဲ့ နေပြီ ဆိုတာ သိလိုက်ပါ။ ပရိုတင်းဓာတ် ချို့တဲ့သူတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေ က တော့ အသားအရေလက်သည်း ခြေသည်း နဲ့ ဆံပင်များကို ထိခိုက်ပျက်စီးမူှ ပါပဲ ။ ။

ဒီလို အခြေနေ ဖြစ်ပြီဆိုရင် သစ်သီး များများစားပါ။ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီး အက်ဆစ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစား အစာတွေကို စားပါ ။ ဆံပင် ပါးခြင်း နဲ့ အတူ နာတာရှည် အိပ်မပျော်ခြင်း သွေးတိုးခြင်း ခါးနာခြင်းများ တွဲလျှက် ဖြစ်ပေါ် လာ ပါ က ဆရာဝန် ပြဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ။

ဗောက်ထခြင်း””’

သင့် ဆံပင်ထဲမှာ ဗောက်ထနေ ပြီ ဆိုရင် ကြည်ရ ရုပ်ဆိုးစေပြီး စိတ်အနှောက် အယှက် ဖြစ်ကာ ယားယံ နေစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိ အသုံးပြုတဲ့ ခေါင်းလိမ်းဆီ ခေါင်းလျှော်ရည်တို့ နဲ့ မတည့်ခြင်းများကြောင့် ဖြစ်တတ်သလို အဆီ နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဓာတ်ချို့တဲ့ လာတာကြောင့်လည်း ဖြစ် တတ် ပါ တယ်။ ။

ဗောက်ထရတဲ့ တစ်ခြား အကြောင်းရင်း တွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမူှ များခြင်း အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း ဝေဒနာရှိခြင်း ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းခြင်း တို့ကြောင့်လည်း ဖြစ် တတ် ပါ တယ်။ သင့်ဗောက်တွေ ရဲ့အရောင်ဟာ အဝါရောင်ဘက် ပါ ပြီး ဗောက်ပျောက်ခေါင်းလျှော်ရည် နဲ့ မသက်သာတော့ဘူး ဆို ရင် အရေပြား မိူှရောဂါကြောင့် ဖြစ်တတ်တာမို့အရေပြား ဆရာဝန် နဲ့ သာ ဆွေးနွေး ရ တော့ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

ထိပ်ကွက်ခြင်း”’

တစ်နေ့ကိုဆံပင်အချောင်း၆၀နဲ့၁၀၀ ကြားကျွတ်တတ်ကြပါသော်လည်း ထို့ထက်ပိုမိုကျွတ်ကာထိပ်ပြောင်ခြင်းအထိဖြစ်ပေါ် လာပြီဆိုရင်တော့ဟေည်မုန်းစနစ်ဆိုင်ရာပြဿနာလား ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာပြဿနာလားဆိုတာကိုဆန်းစစ်ရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

အရွယ်မတိုင်မှီဖြူခြင်း””’

သင့်ဆံပင်တွေဟာမျိုးရိုးဗီဇကြောင့်သော်လည်းကောင်း အရွတိုင်လို့သော်လည်းကောင်း ဖြူလာတာဟာ ပြဿနာမဟုတ်သော်လည်း စောလျှင်စွာငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ဆံပင်ဖြူလာပြီဆိုရင်တော့ သတိချပ်သင့်ပါတယ်။အမျိုးသမီးအများစုဟာအသက်၃၀နဲ့လေးဆယ် အရွယ် အတွင်းမှာဆံပင်စဖြူတာဟာသဘာဝပါ။

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွေဆံပင်ဖြူခြင်း ကတော့ စိတ်ဖိဆီးမူှများလွန်းတာ နာတာရှည်နုန်းချိညောင်းညာတာမိမိစာသုံးတဲ့ အစားအစာများထဲမှာပရိုတင်းဓာတ်နည်းပါးတာစတာတွေကြောင့်သာဖြစ်ပါတယ်။

ဆံပင်ဆိုတာ လူတစ်ယောက်အတွက် ကျက်သရေတစ်မျိုးဖြစ်တာမို့ သင့်ကျကိသရေအတွက် သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့သင့်ဆံပင်များကိုဂရုစိုက်ကြပါ။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ
Health
ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ

ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ သင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ်ေစရန္ စားသုံးရန္ မဟုတ္ပဲ နမ္းရန္ ရႈရန္အစာ ငါးမ်ိဳးရွိတယ္ ဆိုတာသင္ သိပါရဲ႕လား အခ်ိဳ႕ အနံေတြဟာ ရႈရႈိက္ မိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သင့္ကို အစာစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေအာင္ ျမဴဆြယ္တတ္ၾကသလို အခ်ိဳ႕ အနံေတြကေတာ့ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္ ၊ အခု ေဖာ္ျပမဲ့အစားအစာ ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕အနံကို ရႈသြင္းလိုက္တာနဲ႔တင္ သင့္ကို အစာစားခ်င္စိတ္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္ ။ သံလြင္ဆီ စစ္စစ္”” ဂ်ာမန္ သုေတသနပညာရွင္ တို႔ရဲ႕ေလ့လာ ေတြ႕ရွိမႈ တစ္ခုအရ သံလြင္ဆီ စစ္စစ္ကို အနံ႔ ရႈရႈိက္လိုက္တဲ့အခါမွာ …

က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔
Health
က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔

က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔ အခုလို အခ်ိန္ကာလမွာ သင့္အတြက္ က်န္းမာေရးဟာ အဓိကက်တဲ့ အခ်က္ပဲ မဟုတ္ပါလား….. သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ အဓိကက်ျပန္တဲ့ အခ်က္သုံးခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္ေကာင္းမြန္ ေစဖို႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့က်ေနဖို႔ စတာေတြပဲ ဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီလို အခ်က္သုံးခ်က္ကို တစ္ၿပိဳင္ထဲ ရယူႏိုင္ဖို႔ ေန႔စဥ္ သင္လိုက္နာရမဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္ ။ အဆင္ေျပ လြယ္ကူေသာ ေလ့က်င့္ခန္း သင့္ရဲ႕ ေန႔တစ္ေန႔တာမွာ သင့္အတြက္ ခက္ခဲ ပင္ပန္းျခင္း မရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး… ဥပမာ အိပ္ထ မတင္ ထိုင္ထ စတဲ့ ကရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္း …

ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ
Health
ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ

ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ လူတိုင္းလူတိုင္းဟာ တစ္ေန႔တာ ၿပီးဆုံးခ်ိန္မွာ လုံေလာက္စြာ အိပ္စက္ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ညစဥ္ ၇ နာရီကေန ၉ နာရီ အထိ လုံေလာက္တဲ့ အိပ္စက္မႈ လိုအပ္ပါတယ္ဆိုတာကို အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္မ်ားက ဆိုထားပါတယ္။ သင္ဟာ အဲဒီလို လုံေလာက္တဲ့ အိပ္စက္မႈမ်ိဳး မရခဲ့ဘူး။ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခဲယဥ္းၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္မႈေတြ ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာျပႆနာ တစ္ခုခုကို သင္ ရင္ဆိုင္ေနရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ေစႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကေတာ့ (စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း) သင္ဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အတြက္ စိတ္အားငယ္ၿပီး ဝမ္းနည္းျခင္း လကၡဏာတစ္မ်ိဳးထည္းျဖစ္ေနတယ္လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ စိတ္က် ေဝဒနာ …