စားလည္း မေကာင္း မစားလည္း မေကာင္း ေသာ ဆား

မိမိတို႔ ေန႔စဥ္ စားသုံးေနတဲ့ အစားအစာ မ်ားထဲမွာ ဆားဟာ မပါမျဖစ္ ပစၥည္း တစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ဆားကိုစားလြန္းလွ်င္လည္း မေကာင္း မစားျပန္လွ်င္လည္း မေကာင္းေပ ။

ဆားဆိုသည့္ ဆိုဒီယမ္က႐ို႐ိုက္ သည္ လူတို႔ စားသုံးၾကသည့္ အစားအစာမ်ား အတြက္ အရသာကို ပိုမို ထူးကဲေစၿပီး တာရွည္ခံႏိုင္မူွ ကိုလည္းအားျဖည့္ ေပးပါတယ္ ။

လူသားတို႔၏ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အာ႐ုံ ေၾကာမ်ား ႂကြက္သားမ်ား အလုပ္လုပ္ ႏိုင္ေစရန္ ေရဓာတ္ သတၳဳဓာတ္ ညီမွ်ေစရန္ ဆားဓာတ္ အနည္းငယ္ လီုအပ္ေပသည္ ။

လူသားတို႔၏ ခႏၶာကိုယ္ သည္ တစ္န႔တာ အတြက္ ဆိုဒီယမ္ ( ဆား ) ၅၀၀ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ ပါသည္ ။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ႏွလုံးက်န္းမာေရး အဖြဲ႕၏ သတ္မွတ္ခ်က္မွာ အ႐ြယ္ေရာက္သူ လူတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔လွ်င္ ဆိုဒီယမ္ ၁၅၀၀ မီလီ ဂရမ္ သာ လိုအပ္ၿပီး တစ္ေန႔လွ်င္ ၂၃၀၀ မီလီ ဂရမ္ထက္မေက်ာ္လြန္ ေစရ ဟု ဆိုထား ပါတယ္ ။

ဆားဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့လွ်င္ မည္သည္တို႔ ျဖစ္ႏိုင္ သနည္း မည္သူေတြတြင္ ဆားဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ႏိုင္သနည္းဟု ဆိုလွ်င္ ……

ဆားဓာတ္ နည္းလွ်င္ ေခါင္းမူး ေခါင္းကိုက္ ျဖစ္တတ္ၿပီး စိတ္႐ူွတ္ေထြးမူွမ်ား ျဖစ္တတ္ ေပသည္ ။ခႏၶာကိုယ္ ႏုံးခ်ိကာ ေမ့ေမ်ာျခင္း တက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ သည္ဟု သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ဆိုထားပါတယ္ ။

ဆားဓာတ္ ဆုံး႐ူံွးျခင္းမွာ အန္ျခင္း ေခြၽးထြက္ လြန္ျခင္း ဝမ္းေလ်ာျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ ေပသည္ ။ ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းသည့္ သူမ်ား သည္ ခႏၶာကိုယ္မွ ပိုေနသည့္ ေရမ်ားကို မစြန႔္ ထုတ္ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ဆားဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း ျဖစ္တတ္ ေပသည္ ။

ဆားအစားမ်ား လြန္းလွ်င္ မည္ကဲ့သို႔ ျဖစ္ႏိုင္ သနည္း။ တန္လွ်င္ေဆး လြန္လွ်င္ ေဘးဆိုသကဲ့သို႔ ခႏၶာကိုယ္ တြင္ လိုအပ္သည္ထက္ ဆားဓာတ္ ပိုမိုလာလွ်င္ ေသြးတိုး ေရာဂါ ႏွလုံးေရာဂါ ေလျဖတ္ ေလျဖန္းျခင္း မ်ားကို ျဖစ္ေစတတ္ ပါသည္ ။ ေနာက္ထပ္ဆိုက်ိဳး မ်ားကေတာ့ အ႐ိုးမွ တဆင့္ ကယ္လ္ဆီယမ္ ဆုံး႐ူံွးမူွကို ျဖစ္ေစကာ အ႐ိုးပြ ေရာဂါ အ႐ိုးပါးျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ေသြးတြင္း ဆားဓာတ္မ်ား ပိုမိုမ်ားျပားလာသည့္ အခါ ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစပါတယ္ ။ေသြးပမာဏလည္း ပိုတိုးျမင့္လာၿပီး ႏွလုံးကို ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္ ။

ဆားစားသုံးျခင္းကို သင္ဘယ္လို ေလ်ာ့ခ်သင့္သလည္း ဆိုရင္…. အစားအစာ ဂ႐ုစိုက္ ေ႐ြးခ်ယ္ဖို႔ ပါပဲ ။ ခ်က္ျပဳတ္သည့္ အခါ ဆားကို ေလ်ာ့၍ သုံးစြဲပါ ။ အသင့္ထုတ္ပိုးစာမ်ားႏွင့္ ေဝးေဝးေရွာင္ပါ ။အာလူးေၾကာ္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုတ္ ၊ ပီဇာ၊ ဆင္းဒဝစ္ ၊

ေဟာ့ေဒါ့၊ ေထာပတ္ ၊ခ်ိစ္ ၊ေပါင္မုန႔္၊ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ ၊ခရက္ကာမုန႔္၊ Tacos မုန႔္ မ်ားကို ေရွာင္တာဟာ ဆားပမာဏ ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္ ။

ဆိုဒီယမ္( ဆား ) ပါဝင္မူွ ပမာဏ ေလ်ာ့ခ်ထားသည့္ အစားအစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္ျခင္း အားျဖင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ပါ …..

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

စားလည်း မကောင်း မစားလည်း မကောင်း သော ဆား

မိမိတို့ နေ့စဉ် စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာ များထဲမှာ ဆားဟာ မပါမဖြစ် ပစ္စည်း တစ်ခု ဖြစ်ပြီး ဆားကိုစားလွန်းလျှင်လည်း မကောင်း မစားပြန်လျှင်လည်း မကောင်းပေ ။

ဆားဆိုသည့် ဆိုဒီယမ်ကရိုရိုက် သည် လူတို့ စားသုံးကြသည့် အစားအစာများ အတွက် အရသာကို ပိုမို ထူးကဲစေပြီး တာရှည်ခံနိုင်မူှ ကိုလည်းအားဖြည့် ပေးပါတယ် ။

လူသားတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အာရုံ ကြောများ ကြွက်သားများ အလုပ်လုပ် နိုင်စေရန် ရေဓာတ် သတ္ထုဓာတ် ညီမျှစေရန် ဆားဓာတ် အနည်းငယ် လီုအပ်ပေသည် ။

လူသားတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် သည် တစ်န့တာ အတွက် ဆိုဒီယမ် ( ဆား ) ၅၀၀ မီလီဂရမ် လိုအပ် ပါသည် ။ အမေရိကန်နိုင်ငံ နှလုံးကျန်းမာရေး အဖွဲ့၏ သတ်မှတ်ချက်မှာ အရွယ်ရောက်သူ လူတစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့လျှင် ဆိုဒီယမ် ၁၅၀၀ မီလီ ဂရမ် သာ လိုအပ်ပြီး တစ်နေ့လျှင် ၂၃၀၀ မီလီ ဂရမ်ထက်မကျော်လွန် စေရ ဟု ဆိုထား ပါတယ် ။

ဆားဓာတ် ချို့တဲ့လျှင် မည်သည်တို့ ဖြစ်နိုင် သနည်း မည်သူတွေတွင် ဆားဓာတ် ချို့တဲ့နိုင်သနည်းဟု ဆိုလျှင် ……

ဆားဓာတ် နည်းလျှင် ခေါင်းမူး ခေါင်းကိုက် ဖြစ်တတ်ပြီး စိတ်ရူှတ်ထွေးမူှများ ဖြစ်တတ် ပေသည် ။ခန္ဓာကိုယ် နုံးချိကာ မေ့မျောခြင်း တက်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ် သည်ဟု သုတေသနပညာရှင်များက ဆိုထားပါတယ် ။

ဆားဓာတ် ဆုံးရူံှးခြင်းမှာ အန်ခြင်း ချွေးထွက် လွန်ခြင်း ဝမ်းလျောခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ် ပေသည် ။ ကျောက်ကပ် မကောင်းသည့် သူများ သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုနေသည့် ရေများကို မစွန့် ထုတ်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဆားဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်တတ် ပေသည် ။

ဆားအစားများ လွန်းလျှင် မည်ကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင် သနည်း။ တန်လျှင်ဆေး လွန်လျှင် ဘေးဆိုသကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ် တွင် လိုအပ်သည်ထက် ဆားဓာတ် ပိုမိုလာလျှင် သွေးတိုး ရောဂါ နှလုံးရောဂါ လေဖြတ် လေဖြန်းခြင်း များကို ဖြစ်စေတတ် ပါသည် ။ နောက်ထပ်ဆိုကျိုး များကတော့ အရိုးမှ တဆင့် ကယ်လ်ဆီယမ် ဆုံးရူံှးမူှကို ဖြစ်စေကာ အရိုးပွ ရောဂါ အရိုးပါးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

သွေးတွင်း ဆားဓာတ်များ ပိုမိုများပြားလာသည့် အခါ ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက် ပျက်စီးစေပါတယ် ။သွေးပမာဏလည်း ပိုတိုးမြင့်လာပြီး နှလုံးကို ထိခိုက် စေနိုင်ပါတယ် ။

ဆားစားသုံးခြင်းကို သင်ဘယ်လို လျော့ချသင့်သလည်း ဆိုရင်…. အစားအစာ ဂရုစိုက် ရွေးချယ်ဖို့ ပါပဲ ။ ချက်ပြုတ်သည့် အခါ ဆားကို လျော့၍ သုံးစွဲပါ ။ အသင့်ထုတ်ပိုးစာများနှင့် ဝေးဝေးရှောင်ပါ ။အာလူးကြော် ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုတ် ၊ ပီဇာ၊ ဆင်းဒဝစ် ၊

ဟော့ဒေါ့၊ ထောပတ် ၊ချိစ် ၊ပေါင်မုန့်၊ ပေါက်ပေါက်ဆုပ် ၊ခရက်ကာမုန့်၊ Tacos မုန့် များကို ရှောင်တာဟာ ဆားပမာဏ လျော့ကျ စေပါတယ် ။

ဆိုဒီယမ်( ဆား ) ပါဝင်မူှ ပမာဏ လျော့ချထားသည့် အစားအစာများကို ရွေးချယ်ခြင်း အားဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ …..

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#