ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ

ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ
Health

ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ

သင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ်ေစရန္ စားသုံးရန္ မဟုတ္ပဲ နမ္းရန္ ရႈရန္အစာ ငါးမ်ိဳးရွိတယ္ ဆိုတာသင္ သိပါရဲ႕လား

အခ်ိဳ႕ အနံေတြဟာ ရႈရႈိက္ မိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သင့္ကို အစာစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေအာင္ ျမဴဆြယ္တတ္ၾကသလို အခ်ိဳ႕ အနံေတြကေတာ့ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္ ၊ အခု ေဖာ္ျပမဲ့အစားအစာ ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕အနံကို ရႈသြင္းလိုက္တာနဲ႔တင္ သင့္ကို အစာစားခ်င္စိတ္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္ ။

သံလြင္ဆီ စစ္စစ္””

ဂ်ာမန္ သုေတသနပညာရွင္ တို႔ရဲ႕ေလ့လာ ေတြ႕ရွိမႈ တစ္ခုအရ သံလြင္ဆီ စစ္စစ္ကို အနံ႔ ရႈရႈိက္လိုက္တဲ့အခါမွာ ဗိုက္ျပည့္တဲ့ ခံစားခ်က္ကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို သံလြင္ဆီ ထည့္ေသာက္ေပးၿပီး သံလြင္ဆီ စစ္စစ္ကို ရႈေပးျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ေနမႈကိုေလွ်ာ့ခ် ေပးပါလိမ့္မယ္ ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ””

ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕စူးရွတဲ့ရနံဟာ အစားအစာေတြကို အနည္းငယ္ခ်င္းစီ သာ စားေသာက္လိုစိတ္ကိုျဖစ္ေပၚေစ တယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ။ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ျငဳပ္သီးတို႔လို စူးရွတဲ့အနံနဲ႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တို႔ ဟာလည္း အနံ႔ကို ရႈရႈိက္ေပးၿပီးစားသုံးရင္အစာကို မ်ားစြာ မစားေစေတာ့ပဲကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

အစိမ္းေရာင္ ပန္းသီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီး””

အနံ႔နဲ႔ အရသာ ကုသမႈဆိုင္ရာ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ တစ္ခုအရ ထိုအနံတို႔ကို ရႈရႈိက္သူ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ေနသူမ်ားဟာ မရႈရႈိက္သူ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္သူမ်ားထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့က်မႈ ဝိတ္ဆုံးရႈံးသြား မႈပိုမ်ားေၾကာင္းသိရွိခဲ့ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ သဘာဝက်က် ခ်ိဳၿမိန္တဲ့အစားအစာရဲ႕အနံ႔ေတြက္ုရႈရႈိက္ေပးျခင္းဟာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုေလွ်ာ့က်ေစရန္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို အဟန႔္အတားျပဳတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

စမုန္နက္””’

စမုန္နက္အနံ႔ဟာ လူကို လန္းဆန္းသြားေစၿပီး အစာစားခ်င္တဲ့ ဆႏၵကို ေလ်ာ့ပါးေအာင္ ခ်ိဳးႏွိမ္ေပးတယ္လို႔ ရနံ႔ ကုထုံးေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္ ။

ဂရိတ္ဖ႐ုသီး””

ဗီတာမင္စီနဲ႔ လိုင္ကိုပင္းတို႔ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးဟာ ဝိတ္ေလွ်ာ့သူတို႔ အတြက္ ႏွစ္သက္စရာအေကာင္းဆုံးအသီး ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးကို မစားခင္ ႏွစ္စကၠန႔္ေလာက္ရႈရႈိက္ေပးလိုက္႐ုံနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ဂရိတ္ဖ႐ု အဆီအနံ႔ကို ဆယ့္ငါးမိနစ္ျခား တစ္ႀကိမ္ ရႈရႈိက္တဲ့ ႂကြက္ေတြဟာ အစာစားခ်င္စိတ္နဲ႔ အတူကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့နည္းသြားၾကေၾကာင္းကို အိုဆာကာ တကၠသိုလ္ရဲ႕ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္ ။ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးရဲ႕အနံ႔ဟာ အသည္းအင္ဇိုင္းေတြနဲ႔ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တာျဖစ္ေၾကာင္းကို ေလ့လာသူ မ်ားက ယုံၾကည္စြာ အတည္ျပဳဆိုထားပါတယ္ ။

ကဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ မတရားတက္ေနလို႔ေတာ့ စိတ္မညစ္ၾကနဲ႔ ေတာ့ေနာ္ အလြယ္ကူဆုံး ဝိတ္ေလွ်ာ့ခ်နည္းကို ျပန္လည္ မွ်ေဝလိုက္ပါၿပီလို႔….. ။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

ခန္ဓာကိုယ် သွယ်လျ စေရန် နမ်းပါရှုပါ

သင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သွယ်လျစေရန် စားသုံးရန် မဟုတ်ပဲ နမ်းရန် ရှုရန်အစာ ငါးမျိုးရှိတယ် ဆိုတာသင် သိပါရဲ့လား

အချို့ အနံတွေဟာ ရှုရှိုက် မိတဲ့အခါမျိုးမှာ သင့်ကို အစာစားချင်စိတ် ဖြစ်အောင် မြူဆွယ်တတ်ကြသလို အချို့ အနံတွေကတော့ အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ပါးစေပါတယ် ၊ အခု ဖော်ပြမဲ့အစားအစာ တွေဟာ သူတို့ရဲ့အနံကို ရှုသွင်းလိုက်တာနဲ့တင် သင့်ကို အစာစားချင်စိတ် လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျအောင် ကူညီနိုင်ပါတယ် ။

သံလွင်ဆီ စစ်စစ်””

ဂျာမန် သုတေသနပညာရှင် တို့ရဲ့လေ့လာ တွေ့ရှိမှု တစ်ခုအရ သံလွင်ဆီ စစ်စစ်ကို အနံ့ ရှုရှိုက်လိုက်တဲ့အခါမှာ ဗိုက်ပြည့်တဲ့ ခံစားချက်ကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ ဒိန်ချဉ်ကို သံလွင်ဆီ ထည့်သောက်ပေးပြီး သံလွင်ဆီ စစ်စစ်ကို ရှုပေးခြင်းဟာ ကိုယ်အလေးချိန် တက်နေမှုကိုလျှော့ချ ပေးပါလိမ့်မယ် ။

ကြက်သွန်ဖြူ””

ကြက်သွန်ဖြူရဲ့စူးရှတဲ့ရနံဟာ အစားအစာတွေကို အနည်းငယ်ချင်းစီ သာ စားသောက်လိုစိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေ တယ်လို့ဆိုပါတယ် ။ ကြက်သွန်နီနဲ့ ငြုပ်သီးတို့လို စူးရှတဲ့အနံနဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တို့ ဟာလည်း အနံ့ကို ရှုရှိုက်ပေးပြီးစားသုံးရင်အစာကို များစွာ မစားစေတော့ပဲကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ကျစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။

အစိမ်းရောင် ပန်းသီးနဲ့ ငှက်ပျောသီး””

အနံ့နဲ့ အရသာ ကုသမှုဆိုင်ရာ လေ့လာတွေ့ရှိချက် တစ်ခုအရ ထိုအနံတို့ကို ရှုရှိုက်သူ ကိုယ်အလေးချိန် တက်နေသူများဟာ မရှုရှိုက်သူ ကိုယ်အလေးချိန် တက်သူများထက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ကျမှု ဝိတ်ဆုံးရှုံးသွား မှုပိုများကြောင်းသိရှိခဲ့ရတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ သဘာဝကျကျ ချိုမြိန်တဲ့အစားအစာရဲ့အနံ့တွေက်ုရှုရှိုက်ပေးခြင်းဟာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ကျစေရန် အစာစားချင်စိတ်ကို အဟန့်အတားပြုတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။

စမုန်နက်””’

စမုန်နက်အနံ့ဟာ လူကို လန်းဆန်းသွားစေပြီး အစာစားချင်တဲ့ ဆန္ဒကို လျော့ပါးအောင် ချိုးနှိမ်ပေးတယ်လို့ ရနံ့ ကုထုံးလေ့လာမှုအရ သိရပါတယ် ။

ဂရိတ်ဖရုသီး””

ဗီတာမင်စီနဲ့ လိုင်ကိုပင်းတို့ များစွာပါဝင်တဲ့ ဂရိတ်ဖရုသီးဟာ ဝိတ်လျှော့သူတို့ အတွက် နှစ်သက်စရာအကောင်းဆုံးအသီး ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ ဂရိတ်ဖရုသီးကို မစားခင် နှစ်စက္ကန့်လောက်ရှုရှိုက်ပေးလိုက်ရုံနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ လျှော့ကျစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ ဂရိတ်ဖရု အဆီအနံ့ကို ဆယ့်ငါးမိနစ်ခြား တစ်ကြိမ် ရှုရှိုက်တဲ့ ကြွက်တွေဟာ အစာစားချင်စိတ်နဲ့ အတူကိုယ်အလေးချိန် လျှော့နည်းသွားကြကြောင်းကို အိုဆာကာ တက္ကသိုလ်ရဲ့လေ့လာသူတွေက ဆိုပါတယ် ။ ဂရိတ်ဖရုသီးရဲ့အနံ့ဟာ အသည်းအင်ဇိုင်းတွေနဲ့ဆက်စပ်နေတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်တာဖြစ်ကြောင်းကို လေ့လာသူ များက ယုံကြည်စွာ အတည်ပြုဆိုထားပါတယ် ။

ကဲ ကိုယ်အလေးချိန်တွေ မတရားတက်နေလို့တော့ စိတ်မညစ်ကြနဲ့ တော့နော် အလွယ်ကူဆုံး ဝိတ်လျှော့ချနည်းကို ပြန်လည် မျှဝေလိုက်ပါပြီလို့….. ။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔
Health
က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔

က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔ အခုလို အခ်ိန္ကာလမွာ သင့္အတြက္ က်န္းမာေရးဟာ အဓိကက်တဲ့ အခ်က္ပဲ မဟုတ္ပါလား….. သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ အဓိကက်ျပန္တဲ့ အခ်က္သုံးခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္ေကာင္းမြန္ ေစဖို႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့က်ေနဖို႔ စတာေတြပဲ ဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီလို အခ်က္သုံးခ်က္ကို တစ္ၿပိဳင္ထဲ ရယူႏိုင္ဖို႔ ေန႔စဥ္ သင္လိုက္နာရမဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္ ။ အဆင္ေျပ လြယ္ကူေသာ ေလ့က်င့္ခန္း သင့္ရဲ႕ ေန႔တစ္ေန႔တာမွာ သင့္အတြက္ ခက္ခဲ ပင္ပန္းျခင္း မရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး… ဥပမာ အိပ္ထ မတင္ ထိုင္ထ စတဲ့ ကရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္း …

ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ
Health
ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ

ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ လူတိုင္းလူတိုင္းဟာ တစ္ေန႔တာ ၿပီးဆုံးခ်ိန္မွာ လုံေလာက္စြာ အိပ္စက္ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ညစဥ္ ၇ နာရီကေန ၉ နာရီ အထိ လုံေလာက္တဲ့ အိပ္စက္မႈ လိုအပ္ပါတယ္ဆိုတာကို အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္မ်ားက ဆိုထားပါတယ္။ သင္ဟာ အဲဒီလို လုံေလာက္တဲ့ အိပ္စက္မႈမ်ိဳး မရခဲ့ဘူး။ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခဲယဥ္းၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္မႈေတြ ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာျပႆနာ တစ္ခုခုကို သင္ ရင္ဆိုင္ေနရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ေစႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကေတာ့ (စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း) သင္ဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အတြက္ စိတ္အားငယ္ၿပီး ဝမ္းနည္းျခင္း လကၡဏာတစ္မ်ိဳးထည္းျဖစ္ေနတယ္လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ စိတ္က် ေဝဒနာ …

သင့္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ အစားအစာ
Health
သင့္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ အစားအစာ

သင့္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ အစားအစာ သင္နဲ႔ သင့္အနီးမွာ အူမႀကီးနဲ႔ ပတ္သက္ လို႔ ျပႆနာမ်ား ရွိေန ၿပီ ဆိုရင္ သတိထား ဆင္ခ်င္ ႏိုင္ဖို႔အစား အေသာက္ မ်ား ေ႐ြးခ်ယ္ ရပါ လိမ့္မယ္ ။ အူမႀကီးကင္ဆာဟာ အေမရိကန္ နိင္ ငံမွာဆိုရင္ ေသဆုံးမူွ အမ်ာဆုံး စာရင္းမွာ ဒုတိယ ေနရာက ရွိတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ အူမႀကီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အတြက္ အနီေရာင္ အသားနဲ႔ တာရွည္ ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားေတြကို ေလ်ာ့စား သင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ သစ္သီး …