က်န္းမာေရးနဲ႔ ေသြးစကား

လူတိုင္း လူတိုင္းဟာ မိမိတို႔ရဲ႕ ေသြးအမ်ိဳးအစားဟာ ဘာလည္း ဆိုတာကို သိထားသင့္ ပါတယ္ ။ ဒါမွသာ ေသြးအမ်ိဳးအစားကို လိုက္ၿပီး ျဖစ္တတ္ေလ့ ရွိတဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြ ကေန ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ မိမိေသြး အမ်ိဳးအစားကို သိထားမွသာ အေရးေပၚ ေသြးလိုအပ္တာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ေစ ၊လိုအပ္ေနလို႔ ကူညီတာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ေစ ဦးေအာင္ ကူညီႏိုင္ ေျဖရွင္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ေသြးအုပ္စုေတြမွာ ဆိုရင္ အဓိက ေသြးအုပ္စုေတြ ကေတာ့ေအ ၊ဘီ ၊အို ု၊ေအဘီ ဆိုၿပီး ရွိပါတယ္ ။ အဲ့ဒီ အထဲမွာ မွ ေအ(-) ၊ ေအ (+)ဘီ(-)ဘီ(+)အို(-)အို(+)ေအဘီ(-)ေအဘီ (+) ဆိုၿပီ ထပ္မံ အုပ္စုျဖစ္လာ ျပန္ပါတယ္ ။ သင့္ရဲ႕ေသြးအမ်ိဳးအစားကို သိထားျခင္းအားျဖင့္ က်န္းမာေရး အေျခအေန ကိုလည္း သုံးသပ္ႏိုင္ဘို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္ ။

မူလ ေသြးအမ်ိဳးအစား ေတြကို ေျပာင္းလဲ ပစ္လို႔ မရေပမဲ့ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မူွ ေတြကို သိထားရင္ျဖင့္ မိမိရဲ႕ ျဖစ္လာႏိုင္မဲ့ က်န္းမာေရး အေျခေနေတြကို ဟန႔္တားေျပာငိးလဲ ပစ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ေသြးအမ်ိဳးအစားေတြနဲ႔ပတ္သက္တဲ့က်န္းမာေရးဆက္စပ္မူွေတြကိုသုေတသီေတြကေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

ႏွလုံးေရာဂါ

ေသြးအမ်ိဳးအစား ေတြထဲမွာ အိုေသြး ပိုင္ရွင္ေတြဟာ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် အနည္းဆုံးလို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ေအဘီေသြး ပိုင္ရွင္ေတြနဲ႔ ဘီေသြးပိုင္ရွင္ ေတြကေတာ့ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ် အမ်ားဆုံးလို႔ဆိုပါတယ္ ။ အဲ့ဒီေသြးပိုင္ရွင္ ေတြမွာ ေရာင္ရမ္းမူွ ျဖစ္စဥ္ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ျမင့္မားတာေၾကာင့္ လို႔ဆိုပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ေအဘီေသြးနဲ႔ ဘီ ေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာႏွလုံး က်န္းမာေရးအတြက္ သငြေတာ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မူွ ပုံစံရွိေနဖို႔ လိုေၾကာင္း တိုက္တြန္းထား ပါတယ္ ။

ကင္ဆာ

သုေတသီတို႔ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြနဲ႔ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ အျခားေသြးအုပ္စု ပိုင္ရွင္ေတြထက္ အစာအိမ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ျမင့္မားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ပန္ကရိယ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေအေသြး ဘီေသြးနဲ႔ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေအေသြး ဘီေသြး ေအဘီေသြး ပိုင္ရွင္ေတြဟာ ကင္ဆာကို တြန္းလွန္တိုက္ခိုက္ႏိုင္မဲ့ အစား အစာေတြကို စားေပးရမယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္ ။

စိတ္ဖိစီးမူွ

စိတ္ဖိစီးမူွဆိုတာကေတာ့လူတိုင္းမွာအနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ရွိၾက တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒီအထဲမွာမွ ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာစိတ္ဖိစီးမူွဒါဏ္ကိုခံစားႏိုင္ေခ်ပိုမိုျမင့္ တက္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ေအေသြးအုပိစုေတြမွာစိတ္ဖိစီးမူွျဖစ္ေစတဲ့ ေကာ္တီေစာဟိုမုန္းပိုမ်ားေနတာေၾကာင့္လို႔ဆိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔စိတ္ဖိစီးမူွနည္းေအာင္ေနလထိုင္က်င့္သုံးသင့္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။

ကိုယ္လက္လူွပ္ရွားအားကစားလုပ္ျခင္းစာဖတ္ျခင္း တရားထိုင္ျခင္းေယာဂေလ့က်င့္ျခင္းမ်ားကိုပိုမိုလုပ္ေဆာင္သင့္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။သကြေသြးအုပ္စုကို ဒီေန႔ပဲသိေအာင္လုပ္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္အေကာင္းဆုံးျပင္ဆင္လို႔ဆင္ခ်င္လိုက္ၾကပါစို႔….။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

ကျန်းမာရေးနဲ့ သွေးစကား

လူတိုင်း လူတိုင်းဟာ မိမိတို့ရဲ့ သွေးအမျိုးအစားဟာ ဘာလည်း ဆိုတာကို သိထားသင့် ပါတယ် ။ ဒါမှသာ သွေးအမျိုးအစားကို လိုက်ပြီး ဖြစ်တတ်လေ့ ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေ ကနေ ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ မိမိသွေး အမျိုးအစားကို သိထားမှသာ အရေးပေါ် သွေးလိုအပ်တာမျိုးပဲ ဖြစ်စေ ၊လိုအပ်နေလို့ ကူညီတာမျိုးပဲ ဖြစ်စေ ဦးအောင် ကူညီနိုင် ဖြေရှင်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

သွေးအုပ်စုတွေမှာ ဆိုရင် အဓိက သွေးအုပ်စုတွေ ကတော့အေ ၊ဘီ ၊အို ု၊အေဘီ ဆိုပြီး ရှိပါတယ် ။ အဲ့ဒီ အထဲမှာ မှ အေ(-) ၊ အေ (+)ဘီ(-)ဘီ(+)အို(-)အို(+)အေဘီ(-)အေဘီ (+) ဆိုပြီ ထပ်မံ အုပ်စုဖြစ်လာ ပြန်ပါတယ် ။ သင့်ရဲ့သွေးအမျိုးအစားကို သိထားခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာရေး အခြေအနေ ကိုလည်း သုံးသပ်နိုင်ဘို့ အထောက်အကူ ပြုပါတယ် ။

မူလ သွေးအမျိုးအစား တွေကို ပြောင်းလဲ ပစ်လို့ မရပေမဲ့ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မူှ တွေကို သိထားရင်ဖြင့် မိမိရဲ့ ဖြစ်လာနိုင်မဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေနေတွေကို ဟန့်တားပြောငိးလဲ ပစ်နိုင်ပါတယ် ။ သွေးအမျိုးအစားတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကျန်းမာရေးဆက်စပ်မူှတွေကိုသုတေသီတွေကတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ

သွေးအမျိုးအစား တွေထဲမှာ အိုသွေး ပိုင်ရှင်တွေဟာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ အနည်းဆုံးလို့ ဆိုပါတယ် ။ အေဘီသွေး ပိုင်ရှင်တွေနဲ့ ဘီသွေးပိုင်ရှင် တွေကတော့နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အများဆုံးလို့ဆိုပါတယ် ။ အဲ့ဒီသွေးပိုင်ရှင် တွေမှာ ရောင်ရမ်းမူှ ဖြစ်စဉ်ဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်မားတာကြောင့် လို့ဆိုပါတယ် ။ ဒါကြောင့်မို့ အေဘီသွေးနဲ့ ဘီ သွေးပိုင်ရှင်တွေဟာနှလုံး ကျန်းမာရေးအတွက် သငွတော်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မူှ ပုံစံရှိနေဖို့ လိုကြောင်း တိုက်တွန်းထား ပါတယ် ။

ကင်ဆာ

သုတေသီတို့ရဲ့ လေ့လာချက်အရ အေသွေးပိုင်ရှင်တွေနဲ့ အေဘီသွေးပိုင်ရှင်တွေဟာ အခြားသွေးအုပ်စု ပိုင်ရှင်တွေထက် အစာအိမ် ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်မားတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ပန်ကရိယ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် အေသွေး ဘီသွေးနဲ့ အေဘီသွေးပိုင်ရှင်တွေဟာဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ် ။ ဒါ့ကြောင့် အေသွေး ဘီသွေး အေဘီသွေး ပိုင်ရှင်တွေဟာ ကင်ဆာကို တွန်းလှန်တိုက်ခိုက်နိုင်မဲ့ အစား အစာတွေကို စားပေးရမယ်လို့ ဆိုထားပါတယ် ။

စိတ်ဖိစီးမူှ

စိတ်ဖိစီးမူှဆိုတာကတော့လူတိုင်းမှာအနည်းနဲ့အများတော့ရှိကြ တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒီအထဲမှာမှ အေသွေးပိုင်ရှင်တွေဟာစိတ်ဖိစီးမူှဒါဏ်ကိုခံစားနိုင်ချေပိုမိုမြင့် တက်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။အေသွေးအုပိစုတွေမှာစိတ်ဖိစီးမူှဖြစ်စေတဲ့ ကော်တီစောဟိုမုန်းပိုများနေတာကြောင့်လို့ဆိုပါတယ်။ဒါကြောင့်အေသွေးပိုင်ရှင်တွေအနေနဲ့စိတ်ဖိစီးမူှနည်းအောင်နေလထိုင်ကျင့်သုံးသင့်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။

ကိုယ်လက်လူှပ်ရှားအားကစားလုပ်ခြင်းစာဖတ်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းများကိုပိုမိုလုပ်ဆောင်သင့်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။သကွသွေးအုပ်စုကို ဒီနေ့ပဲသိအောင်လုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်လို့ဆင်ချင်လိုက်ကြပါစို့….။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#