က်န္းမာေရးနဲ႔ ေသြးစကား

က်န္းမာေရးနဲ႔ ေသြးစကား
Health

က်န္းမာေရးနဲ႔ ေသြးစကား

လူတိုင္း လူတိုင္းဟာ မိမိတို႔ရဲ႕ ေသြးအမ်ိဳးအစားဟာ ဘာလည္း ဆိုတာကို သိထားသင့္ ပါတယ္ ။ ဒါမွသာ ေသြးအမ်ိဳးအစားကို လိုက္ၿပီး ျဖစ္တတ္ေလ့ ရွိတဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြ ကေန ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ မိမိေသြး အမ်ိဳးအစားကို သိထားမွသာ အေရးေပၚ ေသြးလိုအပ္တာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ေစ ၊လိုအပ္ေနလို႔ ကူညီတာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ေစ ဦးေအာင္ ကူညီႏိုင္ ေျဖရွင္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ေသြးအုပ္စုေတြမွာ ဆိုရင္ အဓိက ေသြးအုပ္စုေတြ ကေတာ့ေအ ၊ဘီ ၊အို ု၊ေအဘီ ဆိုၿပီး ရွိပါတယ္ ။ အဲ့ဒီ အထဲမွာ မွ ေအ(-) ၊ ေအ (+)ဘီ(-)ဘီ(+)အို(-)အို(+)ေအဘီ(-)ေအဘီ (+) ဆိုၿပီ ထပ္မံ အုပ္စုျဖစ္လာ ျပန္ပါတယ္ ။ သင့္ရဲ႕ေသြးအမ်ိဳးအစားကို သိထားျခင္းအားျဖင့္ က်န္းမာေရး အေျခအေန ကိုလည္း သုံးသပ္ႏိုင္ဘို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္ ။

မူလ ေသြးအမ်ိဳးအစား ေတြကို ေျပာင္းလဲ ပစ္လို႔ မရေပမဲ့ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မူွ ေတြကို သိထားရင္ျဖင့္ မိမိရဲ႕ ျဖစ္လာႏိုင္မဲ့ က်န္းမာေရး အေျခေနေတြကို ဟန႔္တားေျပာငိးလဲ ပစ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ေသြးအမ်ိဳးအစားေတြနဲ႔ပတ္သက္တဲ့က်န္းမာေရးဆက္စပ္မူွေတြကိုသုေတသီေတြကေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

ႏွလုံးေရာဂါ

ေသြးအမ်ိဳးအစား ေတြထဲမွာ အိုေသြး ပိုင္ရွင္ေတြဟာ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် အနည္းဆုံးလို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ေအဘီေသြး ပိုင္ရွင္ေတြနဲ႔ ဘီေသြးပိုင္ရွင္ ေတြကေတာ့ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ် အမ်ားဆုံးလို႔ဆိုပါတယ္ ။ အဲ့ဒီေသြးပိုင္ရွင္ ေတြမွာ ေရာင္ရမ္းမူွ ျဖစ္စဥ္ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ျမင့္မားတာေၾကာင့္ လို႔ဆိုပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ေအဘီေသြးနဲ႔ ဘီ ေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာႏွလုံး က်န္းမာေရးအတြက္ သငြေတာ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မူွ ပုံစံရွိေနဖို႔ လိုေၾကာင္း တိုက္တြန္းထား ပါတယ္ ။

ကင္ဆာ

သုေတသီတို႔ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြနဲ႔ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ အျခားေသြးအုပ္စု ပိုင္ရွင္ေတြထက္ အစာအိမ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ျမင့္မားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ပန္ကရိယ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေအေသြး ဘီေသြးနဲ႔ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေအေသြး ဘီေသြး ေအဘီေသြး ပိုင္ရွင္ေတြဟာ ကင္ဆာကို တြန္းလွန္တိုက္ခိုက္ႏိုင္မဲ့ အစား အစာေတြကို စားေပးရမယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္ ။

စိတ္ဖိစီးမူွ

စိတ္ဖိစီးမူွဆိုတာကေတာ့လူတိုင္းမွာအနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ရွိၾက တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒီအထဲမွာမွ ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာစိတ္ဖိစီးမူွဒါဏ္ကိုခံစားႏိုင္ေခ်ပိုမိုျမင့္ တက္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ေအေသြးအုပိစုေတြမွာစိတ္ဖိစီးမူွျဖစ္ေစတဲ့ ေကာ္တီေစာဟိုမုန္းပိုမ်ားေနတာေၾကာင့္လို႔ဆိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔စိတ္ဖိစီးမူွနည္းေအာင္ေနလထိုင္က်င့္သုံးသင့္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။

ကိုယ္လက္လူွပ္ရွားအားကစားလုပ္ျခင္းစာဖတ္ျခင္း တရားထိုင္ျခင္းေယာဂေလ့က်င့္ျခင္းမ်ားကိုပိုမိုလုပ္ေဆာင္သင့္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။သကြေသြးအုပ္စုကို ဒီေန႔ပဲသိေအာင္လုပ္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္အေကာင္းဆုံးျပင္ဆင္လို႔ဆင္ခ်င္လိုက္ၾကပါစို႔….။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

ကျန်းမာရေးနဲ့ သွေးစကား

လူတိုင်း လူတိုင်းဟာ မိမိတို့ရဲ့ သွေးအမျိုးအစားဟာ ဘာလည်း ဆိုတာကို သိထားသင့် ပါတယ် ။ ဒါမှသာ သွေးအမျိုးအစားကို လိုက်ပြီး ဖြစ်တတ်လေ့ ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေ ကနေ ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ မိမိသွေး အမျိုးအစားကို သိထားမှသာ အရေးပေါ် သွေးလိုအပ်တာမျိုးပဲ ဖြစ်စေ ၊လိုအပ်နေလို့ ကူညီတာမျိုးပဲ ဖြစ်စေ ဦးအောင် ကူညီနိုင် ဖြေရှင်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

သွေးအုပ်စုတွေမှာ ဆိုရင် အဓိက သွေးအုပ်စုတွေ ကတော့အေ ၊ဘီ ၊အို ု၊အေဘီ ဆိုပြီး ရှိပါတယ် ။ အဲ့ဒီ အထဲမှာ မှ အေ(-) ၊ အေ (+)ဘီ(-)ဘီ(+)အို(-)အို(+)အေဘီ(-)အေဘီ (+) ဆိုပြီ ထပ်မံ အုပ်စုဖြစ်လာ ပြန်ပါတယ် ။ သင့်ရဲ့သွေးအမျိုးအစားကို သိထားခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာရေး အခြေအနေ ကိုလည်း သုံးသပ်နိုင်ဘို့ အထောက်အကူ ပြုပါတယ် ။

မူလ သွေးအမျိုးအစား တွေကို ပြောင်းလဲ ပစ်လို့ မရပေမဲ့ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မူှ တွေကို သိထားရင်ဖြင့် မိမိရဲ့ ဖြစ်လာနိုင်မဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေနေတွေကို ဟန့်တားပြောငိးလဲ ပစ်နိုင်ပါတယ် ။ သွေးအမျိုးအစားတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကျန်းမာရေးဆက်စပ်မူှတွေကိုသုတေသီတွေကတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ

သွေးအမျိုးအစား တွေထဲမှာ အိုသွေး ပိုင်ရှင်တွေဟာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ အနည်းဆုံးလို့ ဆိုပါတယ် ။ အေဘီသွေး ပိုင်ရှင်တွေနဲ့ ဘီသွေးပိုင်ရှင် တွေကတော့နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အများဆုံးလို့ဆိုပါတယ် ။ အဲ့ဒီသွေးပိုင်ရှင် တွေမှာ ရောင်ရမ်းမူှ ဖြစ်စဉ်ဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်မားတာကြောင့် လို့ဆိုပါတယ် ။ ဒါကြောင့်မို့ အေဘီသွေးနဲ့ ဘီ သွေးပိုင်ရှင်တွေဟာနှလုံး ကျန်းမာရေးအတွက် သငွတော်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မူှ ပုံစံရှိနေဖို့ လိုကြောင်း တိုက်တွန်းထား ပါတယ် ။

ကင်ဆာ

သုတေသီတို့ရဲ့ လေ့လာချက်အရ အေသွေးပိုင်ရှင်တွေနဲ့ အေဘီသွေးပိုင်ရှင်တွေဟာ အခြားသွေးအုပ်စု ပိုင်ရှင်တွေထက် အစာအိမ် ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်မားတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ပန်ကရိယ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် အေသွေး ဘီသွေးနဲ့ အေဘီသွေးပိုင်ရှင်တွေဟာဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ် ။ ဒါ့ကြောင့် အေသွေး ဘီသွေး အေဘီသွေး ပိုင်ရှင်တွေဟာ ကင်ဆာကို တွန်းလှန်တိုက်ခိုက်နိုင်မဲ့ အစား အစာတွေကို စားပေးရမယ်လို့ ဆိုထားပါတယ် ။

စိတ်ဖိစီးမူှ

စိတ်ဖိစီးမူှဆိုတာကတော့လူတိုင်းမှာအနည်းနဲ့အများတော့ရှိကြ တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒီအထဲမှာမှ အေသွေးပိုင်ရှင်တွေဟာစိတ်ဖိစီးမူှဒါဏ်ကိုခံစားနိုင်ချေပိုမိုမြင့် တက်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။အေသွေးအုပိစုတွေမှာစိတ်ဖိစီးမူှဖြစ်စေတဲ့ ကော်တီစောဟိုမုန်းပိုများနေတာကြောင့်လို့ဆိုပါတယ်။ဒါကြောင့်အေသွေးပိုင်ရှင်တွေအနေနဲ့စိတ်ဖိစီးမူှနည်းအောင်နေလထိုင်ကျင့်သုံးသင့်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။

ကိုယ်လက်လူှပ်ရှားအားကစားလုပ်ခြင်းစာဖတ်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းများကိုပိုမိုလုပ်ဆောင်သင့်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။သကွသွေးအုပ်စုကို ဒီနေ့ပဲသိအောင်လုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်လို့ဆင်ချင်လိုက်ကြပါစို့….။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ
Health
ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ

ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ် ေစရန္ နမ္းပါရႈပါ သင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ်ေစရန္ စားသုံးရန္ မဟုတ္ပဲ နမ္းရန္ ရႈရန္အစာ ငါးမ်ိဳးရွိတယ္ ဆိုတာသင္ သိပါရဲ႕လား အခ်ိဳ႕ အနံေတြဟာ ရႈရႈိက္ မိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သင့္ကို အစာစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေအာင္ ျမဴဆြယ္တတ္ၾကသလို အခ်ိဳ႕ အနံေတြကေတာ့ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္ ၊ အခု ေဖာ္ျပမဲ့အစားအစာ ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕အနံကို ရႈသြင္းလိုက္တာနဲ႔တင္ သင့္ကို အစာစားခ်င္စိတ္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္ ။ သံလြင္ဆီ စစ္စစ္”” ဂ်ာမန္ သုေတသနပညာရွင္ တို႔ရဲ႕ေလ့လာ ေတြ႕ရွိမႈ တစ္ခုအရ သံလြင္ဆီ စစ္စစ္ကို အနံ႔ ရႈရႈိက္လိုက္တဲ့အခါမွာ …

က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔
Health
က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔

က်န္းမာေစရန္ ေန႔စဥ္ လိုက္နာဖို႔ အခုလို အခ်ိန္ကာလမွာ သင့္အတြက္ က်န္းမာေရးဟာ အဓိကက်တဲ့ အခ်က္ပဲ မဟုတ္ပါလား….. သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ အဓိကက်ျပန္တဲ့ အခ်က္သုံးခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္ေကာင္းမြန္ ေစဖို႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့က်ေနဖို႔ စတာေတြပဲ ဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီလို အခ်က္သုံးခ်က္ကို တစ္ၿပိဳင္ထဲ ရယူႏိုင္ဖို႔ ေန႔စဥ္ သင္လိုက္နာရမဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္ ။ အဆင္ေျပ လြယ္ကူေသာ ေလ့က်င့္ခန္း သင့္ရဲ႕ ေန႔တစ္ေန႔တာမွာ သင့္အတြက္ ခက္ခဲ ပင္ပန္းျခင္း မရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး… ဥပမာ အိပ္ထ မတင္ ထိုင္ထ စတဲ့ ကရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္း …

ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ
Health
ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ

ည အိပ္စက္မႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ လူတိုင္းလူတိုင္းဟာ တစ္ေန႔တာ ၿပီးဆုံးခ်ိန္မွာ လုံေလာက္စြာ အိပ္စက္ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ညစဥ္ ၇ နာရီကေန ၉ နာရီ အထိ လုံေလာက္တဲ့ အိပ္စက္မႈ လိုအပ္ပါတယ္ဆိုတာကို အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာဝန္မ်ားက ဆိုထားပါတယ္။ သင္ဟာ အဲဒီလို လုံေလာက္တဲ့ အိပ္စက္မႈမ်ိဳး မရခဲ့ဘူး။ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခဲယဥ္းၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္မႈေတြ ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာျပႆနာ တစ္ခုခုကို သင္ ရင္ဆိုင္ေနရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ေစႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကေတာ့ (စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း) သင္ဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အတြက္ စိတ္အားငယ္ၿပီး ဝမ္းနည္းျခင္း လကၡဏာတစ္မ်ိဳးထည္းျဖစ္ေနတယ္လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ စိတ္က် ေဝဒနာ …