က်န္းမာေရးနဲ႔ ေသြးစကား

က်န္းမာေရးနဲ႔ ေသြးစကား
Health

က်န္းမာေရးနဲ႔ ေသြးစကား

လူတိုင္း လူတိုင္းဟာ မိမိတို႔ရဲ႕ ေသြးအမ်ိဳးအစားဟာ ဘာလည္း ဆိုတာကို သိထားသင့္ ပါတယ္ ။ ဒါမွသာ ေသြးအမ်ိဳးအစားကို လိုက္ၿပီး ျဖစ္တတ္ေလ့ ရွိတဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြ ကေန ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ မိမိေသြး အမ်ိဳးအစားကို သိထားမွသာ အေရးေပၚ ေသြးလိုအပ္တာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ေစ ၊လိုအပ္ေနလို႔ ကူညီတာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ေစ ဦးေအာင္ ကူညီႏိုင္ ေျဖရွင္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ေသြးအုပ္စုေတြမွာ ဆိုရင္ အဓိက ေသြးအုပ္စုေတြ ကေတာ့ေအ ၊ဘီ ၊အို ု၊ေအဘီ ဆိုၿပီး ရွိပါတယ္ ။ အဲ့ဒီ အထဲမွာ မွ ေအ(-) ၊ ေအ (+)ဘီ(-)ဘီ(+)အို(-)အို(+)ေအဘီ(-)ေအဘီ (+) ဆိုၿပီ ထပ္မံ အုပ္စုျဖစ္လာ ျပန္ပါတယ္ ။ သင့္ရဲ႕ေသြးအမ်ိဳးအစားကို သိထားျခင္းအားျဖင့္ က်န္းမာေရး အေျခအေန ကိုလည္း သုံးသပ္ႏိုင္ဘို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္ ။

မူလ ေသြးအမ်ိဳးအစား ေတြကို ေျပာင္းလဲ ပစ္လို႔ မရေပမဲ့ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မူွ ေတြကို သိထားရင္ျဖင့္ မိမိရဲ႕ ျဖစ္လာႏိုင္မဲ့ က်န္းမာေရး အေျခေနေတြကို ဟန႔္တားေျပာငိးလဲ ပစ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ေသြးအမ်ိဳးအစားေတြနဲ႔ပတ္သက္တဲ့က်န္းမာေရးဆက္စပ္မူွေတြကိုသုေတသီေတြကေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

ႏွလုံးေရာဂါ

ေသြးအမ်ိဳးအစား ေတြထဲမွာ အိုေသြး ပိုင္ရွင္ေတြဟာ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် အနည္းဆုံးလို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ေအဘီေသြး ပိုင္ရွင္ေတြနဲ႔ ဘီေသြးပိုင္ရွင္ ေတြကေတာ့ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ် အမ်ားဆုံးလို႔ဆိုပါတယ္ ။ အဲ့ဒီေသြးပိုင္ရွင္ ေတြမွာ ေရာင္ရမ္းမူွ ျဖစ္စဥ္ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ျမင့္မားတာေၾကာင့္ လို႔ဆိုပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ေအဘီေသြးနဲ႔ ဘီ ေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာႏွလုံး က်န္းမာေရးအတြက္ သငြေတာ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မူွ ပုံစံရွိေနဖို႔ လိုေၾကာင္း တိုက္တြန္းထား ပါတယ္ ။

ကင္ဆာ

သုေတသီတို႔ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြနဲ႔ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ အျခားေသြးအုပ္စု ပိုင္ရွင္ေတြထက္ အစာအိမ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ျမင့္မားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ပန္ကရိယ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေအေသြး ဘီေသြးနဲ႔ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေအေသြး ဘီေသြး ေအဘီေသြး ပိုင္ရွင္ေတြဟာ ကင္ဆာကို တြန္းလွန္တိုက္ခိုက္ႏိုင္မဲ့ အစား အစာေတြကို စားေပးရမယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္ ။

စိတ္ဖိစီးမူွ

စိတ္ဖိစီးမူွဆိုတာကေတာ့လူတိုင္းမွာအနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ရွိၾက တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒီအထဲမွာမွ ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာစိတ္ဖိစီးမူွဒါဏ္ကိုခံစားႏိုင္ေခ်ပိုမိုျမင့္ တက္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ေအေသြးအုပိစုေတြမွာစိတ္ဖိစီးမူွျဖစ္ေစတဲ့ ေကာ္တီေစာဟိုမုန္းပိုမ်ားေနတာေၾကာင့္လို႔ဆိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔စိတ္ဖိစီးမူွနည္းေအာင္ေနလထိုင္က်င့္သုံးသင့္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။

ကိုယ္လက္လူွပ္ရွားအားကစားလုပ္ျခင္းစာဖတ္ျခင္း တရားထိုင္ျခင္းေယာဂေလ့က်င့္ျခင္းမ်ားကိုပိုမိုလုပ္ေဆာင္သင့္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။သကြေသြးအုပ္စုကို ဒီေန႔ပဲသိေအာင္လုပ္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္အေကာင္းဆုံးျပင္ဆင္လို႔ဆင္ခ်င္လိုက္ၾကပါစို႔….။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

ကျန်းမာရေးနဲ့ သွေးစကား

လူတိုင်း လူတိုင်းဟာ မိမိတို့ရဲ့ သွေးအမျိုးအစားဟာ ဘာလည်း ဆိုတာကို သိထားသင့် ပါတယ် ။ ဒါမှသာ သွေးအမျိုးအစားကို လိုက်ပြီး ဖြစ်တတ်လေ့ ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေ ကနေ ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ မိမိသွေး အမျိုးအစားကို သိထားမှသာ အရေးပေါ် သွေးလိုအပ်တာမျိုးပဲ ဖြစ်စေ ၊လိုအပ်နေလို့ ကူညီတာမျိုးပဲ ဖြစ်စေ ဦးအောင် ကူညီနိုင် ဖြေရှင်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

သွေးအုပ်စုတွေမှာ ဆိုရင် အဓိက သွေးအုပ်စုတွေ ကတော့အေ ၊ဘီ ၊အို ု၊အေဘီ ဆိုပြီး ရှိပါတယ် ။ အဲ့ဒီ အထဲမှာ မှ အေ(-) ၊ အေ (+)ဘီ(-)ဘီ(+)အို(-)အို(+)အေဘီ(-)အေဘီ (+) ဆိုပြီ ထပ်မံ အုပ်စုဖြစ်လာ ပြန်ပါတယ် ။ သင့်ရဲ့သွေးအမျိုးအစားကို သိထားခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာရေး အခြေအနေ ကိုလည်း သုံးသပ်နိုင်ဘို့ အထောက်အကူ ပြုပါတယ် ။

မူလ သွေးအမျိုးအစား တွေကို ပြောင်းလဲ ပစ်လို့ မရပေမဲ့ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မူှ တွေကို သိထားရင်ဖြင့် မိမိရဲ့ ဖြစ်လာနိုင်မဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေနေတွေကို ဟန့်တားပြောငိးလဲ ပစ်နိုင်ပါတယ် ။ သွေးအမျိုးအစားတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ကျန်းမာရေးဆက်စပ်မူှတွေကိုသုတေသီတွေကတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ

သွေးအမျိုးအစား တွေထဲမှာ အိုသွေး ပိုင်ရှင်တွေဟာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ အနည်းဆုံးလို့ ဆိုပါတယ် ။ အေဘီသွေး ပိုင်ရှင်တွေနဲ့ ဘီသွေးပိုင်ရှင် တွေကတော့နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အများဆုံးလို့ဆိုပါတယ် ။ အဲ့ဒီသွေးပိုင်ရှင် တွေမှာ ရောင်ရမ်းမူှ ဖြစ်စဉ်ဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်မားတာကြောင့် လို့ဆိုပါတယ် ။ ဒါကြောင့်မို့ အေဘီသွေးနဲ့ ဘီ သွေးပိုင်ရှင်တွေဟာနှလုံး ကျန်းမာရေးအတွက် သငွတော်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မူှ ပုံစံရှိနေဖို့ လိုကြောင်း တိုက်တွန်းထား ပါတယ် ။

ကင်ဆာ

သုတေသီတို့ရဲ့ လေ့လာချက်အရ အေသွေးပိုင်ရှင်တွေနဲ့ အေဘီသွေးပိုင်ရှင်တွေဟာ အခြားသွေးအုပ်စု ပိုင်ရှင်တွေထက် အစာအိမ် ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်မားတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ပန်ကရိယ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် အေသွေး ဘီသွေးနဲ့ အေဘီသွေးပိုင်ရှင်တွေဟာဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ် ။ ဒါ့ကြောင့် အေသွေး ဘီသွေး အေဘီသွေး ပိုင်ရှင်တွေဟာ ကင်ဆာကို တွန်းလှန်တိုက်ခိုက်နိုင်မဲ့ အစား အစာတွေကို စားပေးရမယ်လို့ ဆိုထားပါတယ် ။

စိတ်ဖိစီးမူှ

စိတ်ဖိစီးမူှဆိုတာကတော့လူတိုင်းမှာအနည်းနဲ့အများတော့ရှိကြ တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒီအထဲမှာမှ အေသွေးပိုင်ရှင်တွေဟာစိတ်ဖိစီးမူှဒါဏ်ကိုခံစားနိုင်ချေပိုမိုမြင့် တက်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။အေသွေးအုပိစုတွေမှာစိတ်ဖိစီးမူှဖြစ်စေတဲ့ ကော်တီစောဟိုမုန်းပိုများနေတာကြောင့်လို့ဆိုပါတယ်။ဒါကြောင့်အေသွေးပိုင်ရှင်တွေအနေနဲ့စိတ်ဖိစီးမူှနည်းအောင်နေလထိုင်ကျင့်သုံးသင့်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။

ကိုယ်လက်လူှပ်ရှားအားကစားလုပ်ခြင်းစာဖတ်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းများကိုပိုမိုလုပ်ဆောင်သင့်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။သကွသွေးအုပ်စုကို ဒီနေ့ပဲသိအောင်လုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်လို့ဆင်ချင်လိုက်ကြပါစို့….။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်
Health
ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ်

ကချင်ပြည်နယ်ကထွက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ခမ်းတောက်မြစ် ကျန်းမာရေးသုတ အနေနဲ့ရော ကျေးဇူးတရား သိတတ်မှု အနေနဲ့ပါ ဒီပိုစ့်လေး ရေးပါ့မယ်။ တိုင်းရင်းသားတွေရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ သစ်မြစ် သစ်ဖုတွေ အကြောင်းပေါ့။ ငယ်ငယ်က အဖေ နဲ့ အတူ တာဝန်ကျရာ ပြည်နယ်တွေမှာ နေခဲ့ရပါတယ်။ ချင်းပြည်နယ်မှာ နေတုန်းက အဖြစ်အပျက် တစ်ခုပေါ့။ အဖေ့တပည့် သံကို စက်နဲ့ဖြတ်ရင်း မျက်စိထဲ သံစ ဝင်စိုက်ပါတယ်။ ၁၉၈၃လောက်က ဖြစ်ပါမယ်။ ဖလမ်းဆေးရုံက ကျနော်တို့ စခန်းနဲ့ဆိုရင် ဆယ်မိုင်လောက် ဝေးပါတယ်။ မျက်စိကု ဆရာဝန်လဲ မရှိသေးပါ။ အာ့အချိန် မျက်စိထိခိုက်တော့ ‌ေ‌ဆးရုံမသွားတော့ဘဲ ကချင်ဖက်က ခမ်းတောက်မြစ်ကို သွေးပြီး ခပ်ပေပေ ခပ်မိုက်မိုက် …

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်
Health
ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့်

ကလေးတွေရဲ့သွား ပိုမို ကောင်းမွန်အောင် ဖလူအိုရိုက် ဓာတ်ပေါင်း ပါတဲ့ရေ သောက်သင့် ဖလူအိုရိုက်လို့ ခေါ်တဲ့ ဖလိုရင်ဓာတ်ပေါင်းတွေကို ကလေးတွေ သောက်တဲ့ ရေထဲမှာ ထည့်ပေး ထားရင် သွားတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခေါင်းပေါက်တွေကို လျှော့ချ ပေးနိုင်တယ်လို့ နယူဇီလန်က သုတေသီတွေက သူတို့ရဲ့ သုတေသန အစီရင်ခံစာထဲမှာ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရဲ့ ကျောင်းခွဲ တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဆန်ဖရန်စ္စကို သွားကျောင်းက အများပြည်သူ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဌာနမှူးဖြစ်သူ ဒေါက်တာဟောင်းဝစ်ပိုလစ်ကလည်း ဖူလူအိုရိုက် ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေကို မိသားစုတွေက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးနေပေမဲ့ တကယ့်လက်တွေ့ အကျိုးရှိပြီး ထိရောက်တဲ့ ဖလူအိုရိုက်ဓာတ်ပေါင်း ပျော်ရည်တွေကို သောက်သုံးမှု နည်းလာတာကို တွေ့ရပါတယ် လို့ …

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်
Health
ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန်

ရေခဲပြင် အင်ဒီယာနာဂျုံးလို့ အမည်ရတဲ့ သူရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲ ကျပြီး ကွယ်လွန် ကိုနာဒ် စတက်ဖင် ဆိုသူက ဂရင်းလန်း ရေခဲပြင်ပေါ်မှာ အနှစ် ၃၀ ကျော်ကြာ နေထိုင်ခဲ့ပြီး ကမ္ဘာ့ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုကို လေ့လာကာ သုတေသန ပြုနေသူ ဟာ မနေ့က ရေခဲပြင် အက်ကွဲကြောင်းထဲကို ပြုတ်ကျပြီး သေဆုံးခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၆၈ နှစ်အရွယ် ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ကိုနာဒ်က ဂရင်းလန်းကျွန်းက ရေခဲတွေ အရည်ပျော်မှုကို မှတ်တမ်းပြုနေသူ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ မှတ်တမ်းအရ နှစ်စဉ် ရေခဲတွေ အရည်ပျော်နှုန်းကို မှတ်တမ်း ပြုကာ ပင်လယ်ရေ မြင့်တက်လာမှုနဲ့ ပင်လယ်ကမ်းစပ်နေ လူအဖွဲ့အစည်းတွေ ဘယ်လောက် ထိခိုက် …