က်န္းမာလွပခ်င္သလား””’

က်န္းမာလွပခ်င္သလား'''''
Health

က်န္းမာလွပခ်င္သလား””’

ပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ က်န္းမာၿပီး လွပမႈကို ေပးစြမ္းမဲ့ အစားအစာထဲမွာ ပဲပင္ေပါက္လည္း ပါတယ္ဆို တာ သိေစခ်င္ပါတယ္ ။ ပဲပင္ေပါက္ဟာ မီးဖိုေဆာင္ထဲက ရတနာ တစ္ပါးပါ ။ ပဲပင္ေပါက္မွာဗီတာမင္ေတြ သတၳဳဓာတ္ေတြ အေျမာက္အမ်ား ပါဝင္တဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳမဲ့ဓာတ္ေတြလည္း မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

ေသြးအားနည္းေရာဂါ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ အသည္းေရာင္ေရာဂါ တို႔ကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ ဓာတ္ေတြကို မ်ားစြာ ေပးႏိုင္တာကိုေတာ့ သိၿပီးျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ပဲကေန အေညႇာင့္ ေပါက္သြားတဲ့ အခါ အဲ့သည့္ အက်ိဳးျပဳဓာတ္မ်ားဟာ ပိုမိုျမင့္မားသြားတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အေညႇာင့္ ေပါက္ၿပီးေနာက္ ရရွိလာတဲ့ ပဲပင္ေပါက္မွာ အင္ဇိုင္း ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ၊ ဗီတာမင္ေအ ၊ ဘီ စီ ၊ ဒီ ၊ အီး နဲ႔ ဗီတာမင္ ေက သတၳဳဓာတ္ ၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ၊ အမွ်င္ဓာတ္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ၊ပိုတက္စီယမ္ ၊ သံဓာတ္ ၊ ေဖာ့စ္ဖိုရပ္ ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ ၊ စတာေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

အက်ိဳးျပဳ ဓာတ္ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ပဲပင္ေပါက္ဟာ အျဖစ္အမ်ားဆုံးျဖစ္တဲ့ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ပဲပင္ေပါက္မွာပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ လက္စီသင္တို႔ဟာေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မုွေကာင္းေစကာ ႏွလုံးကို အထူးက်န္းမာေစပါတယ္။

ပဲပင္ေပါက္ဟာအသည္းထိခိုက္မုွကိုကာကြယ္ေပးၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းလုွပ္ရွားမုွ ကိုေကာင္းေစပါတယ္။ အသည္းမွာအဆီမဖုံးေအအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အူရဲ႕လုပ္ေဆာင္မုွကိုအားေကာင္းေစကာ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

မိန္းမသားမ်ားအတြက္ လိုအပ္တဲ့ သံဓာန္ကို ပဲပင္ေပါက္စားျခင္းျဖင့္လုံေလာက္ေစပါတယ္။ေသြး အားနည္းျခင္း ကိုကာကြယ္ပါတယ္ ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆုံးခ်ိန္မွာ ခံစားရတတ္တဲ့ ရင္တုန္ျခင္းညဘက္ပူေလာင္ၿပီး ေခြၽးထြက္ကာ စိတ္ကဆင့္ကလ်ားျဖစ္ျခင္း စတာေတြကိုကာကြယ္ေပးၿပီးေသြးဆုံးခ်ိန္ေနာက္ပိုင္း အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အလွအပဆိုင္ရာ ေပးစြမ္းႏိုင္မူုွကေတာ့ ပဲပင္ေပါက္ စားျခင္းဟာ အေရျပားအိုမင္းရင့္ေရာ္မူွကိုတားဆီးေပးႏိုင္သလို ဆံသားမ်ားေျခသည္း လက္သည္းမ်ား က်န္းမာေစဖို႔ကိုလည္းအေထာက္အကူေပးပါတယ္။

အေရျပား တည္ေဆာက္မူွမွာ အေရးပါတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ အီလက္စတင္နဲ႔ ဟိုင္ရာလူ႐ိုးနစ္အက္ဆစ္ တို႔တည္ေဆာက္မုွပိုင္းကို အေထာက္အကူေပးတဲ့ ဖိုတိုအီစထ႐ိုဂ်င္ကိုပဲပင္ ေပါက္မွာမ်ားစြာေတြ႕ရတာမို႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္မူွေႏွးေကြးေစပါတယ္။အေရျပားတင္းရင္းမူွကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီးအစို ဓာတ္ကိုထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။

ပဲပင္ေပါက္စားသုံးျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမူွမ်ား ေလ်ာ့က်ကာဝက္ၿခံထြက္ျခင္း ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းမ်ားမျဖစ္ေစႏိုင္ပါ။ ပဲပင္ေပါက္နဲ႔ မိန္မသားတို႔ဘဝအစိပ္အပိုင္းဆက္စပ္ေနတာမို႔ အခုပဲေျပးဝယ္ၿပီးစားသုံးလိုက္ ၾကပါစို႔……
စႏၵီျမင့္မိုရ္။

Unicode

ကျန်းမာလှပချင်သလား””’

ပျိုမေတို့ အတွက် ကျန်းမာပြီး လှပမှုကို ပေးစွမ်းမဲ့ အစားအစာထဲမှာ ပဲပင်ပေါက်လည်း ပါတယ်ဆို တာ သိစေချင်ပါတယ် ။ ပဲပင်ပေါက်ဟာ မီးဖိုဆောင်ထဲက ရတနာ တစ်ပါးပါ ။ ပဲပင်ပေါက်မှာဗီတာမင်တွေ သတ္ထုဓာတ်တွေ အမြောက်အများ ပါဝင်တဲ့ အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုမဲ့ဓာတ်တွေလည်း များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနဲ့ အသည်းရောင်ရောဂါ တို့ကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် ။ ပဲအမျိုးမျိုးဟာ ခန္ဓာကိုယ် အတွက် လိုအပ်နေတဲ့ ဓာတ်တွေကို များစွာ ပေးနိုင်တာကိုတော့ သိပြီးဖြစ်ပါ လိမ့်မယ် ။ ဒါကြောင့် ပဲကနေ အညှောင့် ပေါက်သွားတဲ့ အခါ အဲ့သည့် အကျိုးပြုဓာတ်များဟာ ပိုမိုမြင့်မားသွားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။

အညှောင့် ပေါက်ပြီးနောက် ရရှိလာတဲ့ ပဲပင်ပေါက်မှာ အင်ဇိုင်း ၊ ပရိုတင်းဓာတ် ၊ ဗီတာမင်အေ ၊ ဘီ စီ ၊ ဒီ ၊ အီး နဲ့ ဗီတာမင် ကေ သတ္ထုဓာတ် ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၊ အမျှင်ဓာတ် ဖောလစ်အက်ဆစ် ၊ပိုတက်စီယမ် ၊ သံဓာတ် ၊ ဖော့စ်ဖိုရပ် ၊ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ၊ စတာတွေ များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

အကျိုးပြု ဓာတ်တွေများစွာ ပါဝင်တဲ့ပဲပင်ပေါက်ဟာ အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်တဲ့ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ပဲပင်ပေါက်မှာပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ လက်စီသင်တို့ဟာသွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မုှကောင်းစေကာ နှလုံးကို အထူးကျန်းမာစေပါတယ်။

ပဲပင်ပေါက်ဟာအသည်းထိခိုက်မုှကိုကာကွယ်ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းလုှပ်ရှားမုှ ကိုကောင်းစေပါတယ်။ အသည်းမှာအဆီမဖုံးအေအာင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အူရဲ့လုပ်ဆောင်မုှကိုအားကောင်းစေကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

မိန်းမသားများအတွက် လိုအပ်တဲ့ သံဓာန်ကို ပဲပင်ပေါက်စားခြင်းဖြင့်လုံလောက်စေပါတယ်။သွေး အားနည်းခြင်း ကိုကာကွယ်ပါတယ် ။ အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးချိန်မှာ ခံစားရတတ်တဲ့ ရင်တုန်ခြင်းညဘက်ပူလောင်ပြီး ချွေးထွက်ကာ စိတ်ကဆင့်ကလျားဖြစ်ခြင်း စတာတွေကိုကာကွယ်ပေးပြီးသွေးဆုံးချိန်နောက်ပိုင်း အရိုးပါးရောဂါ ဖြစ်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ပျိုမေတို့အတွက် အလှအပဆိုင်ရာ ပေးစွမ်းနိုင်မူုှကတော့ ပဲပင်ပေါက် စားခြင်းဟာ အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မူှကိုတားဆီးပေးနိုင်သလို ဆံသားများခြေသည်း လက်သည်းများ ကျန်းမာစေဖို့ကိုလည်းအထောက်အကူပေးပါတယ်။

အရေပြား တည်ဆောက်မူှမှာ အရေးပါတဲ့ ကော်လာဂျင် အီလက်စတင်နဲ့ ဟိုင်ရာလူရိုးနစ်အက်ဆစ် တို့တည်ဆောက်မုှပိုင်းကို အထောက်အကူပေးတဲ့ ဖိုတိုအီစထရိုဂျင်ကိုပဲပင် ပေါက်မှာများစွာတွေ့ရတာမို့ အိုမင်းရင့်ရော်မူှနှေးကွေးစေပါတယ်။အရေပြားတင်းရင်းမူှကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအစို ဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

ပဲပင်ပေါက်စားသုံးခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးမူှများ လျော့ကျကာဝက်ခြံထွက်ခြင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းများမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ ပဲပင်ပေါက်နဲ့ မိန်မသားတို့ဘဝအစိပ်အပိုင်းဆက်စပ်နေတာမို့ အခုပဲပြေးဝယ်ပြီးစားသုံးလိုက် ကြပါစို့……
စန္ဒီမြင့်မိုရ်။

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

နီကိုတင်ပါတဲ့ ဆေးပြောင်း ရှုခြင်း ( vaping ) ကသွေးခဲပြီး သွေးကြောလေးတွေ ပျက်စီးတယ်လို့ ဆို
Uncategorized
နီကိုတင်ပါတဲ့ ဆေးပြောင်း ရှုခြင်း ( vaping ) ကသွေးခဲပြီး သွေးကြောလေးတွေ ပျက်စီးတယ်လို့ ဆို

နီကိုတင်ပါတဲ့ ဆေးပြောင်း ရှုခြင်း ( vaping ) ကသွေးခဲပြီး သွေးကြောလေးတွေ ပျက်စီးတယ်လို့ ဆို မောင်ယဿ ( စက်တင်ဘာ ၈ ) ဆွီဒင်နိုင်ငံ ဟယ်ဆင်ဘော့ဂ် ဆေးရုံက ပညာရှင်တွေ စုပြီးလုပ်တဲ့ သုတေသနအရ ဗိတ်ပင် ( ဆေးပြောင်း ရှုးခြင်း ) လုပ်တဲ့ သူတွေမှာ သွေးခဲ တဲ့ ဖြစ်စဉ် ဖြစ်တတ်ပြီး ဆံချည်မျှင်သွေးလွှတ်ကြောတွေ ပျက်စီးတယ်လို့ ဆိုလာပါတယ်။ အဲ့ဒါအပြင် နလုံးခုန်နှုန်မြန်တာတွေ သွေးတိုးတာတွေ လည်းဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ နီကိုတင်း ပါတဲ့ အီးစီးကရက်ရှုခြင်း က သာမန် ရိုးရာစီးကရက်သောက်တာနဲ့ မထူးပါဘူး။ ဆိုးကျိုး သက်ရောက်မှုက အတူတူပါပဲ။ …

ာဖဂန်က ထွက်လိုသူတွေကို ရသလောက် ကယ်ထုတ်ဖို့ အမေရိကန်စစ်တပ်က လေကြောင်းလိုင်းတွေကို အမိန့်ထုတ်
Uncategorized
အာဖဂန်က ထွက်လိုသူတွေကို ရသလောက် ကယ်ထုတ်ဖို့ အမေရိကန်စစ်တပ်က လေကြောင်းလိုင်းတွေကို အမိန့်ထုတ်

အာဖဂန်က ထွက်လိုသူတွေကို ရသလောက် ကယ်ထုတ်ဖို့ အမေရိကန်စစ်တပ်က လေကြောင်းလိုင်းတွေကို အမိန့်ထုတ် မောင်ယဿ ( သြဂုတ် ၂၃ ) အမေရိကန်စစ်ဌာနချုပ် ( ပင်တာဂွန်) က အမေရိကန် လေကြောင်းလိုင်းတွေကို အာဖဂန်နစ္စတန် နိုင်ငံမှာရှိတဲ့ အမေရိကန် အရပ်သားတွေနဲ့ အာဖဂန် နိုင်ငံသားတွေကို ရသလောက် အကုန် ကယ်ထုတ်ပေးဖို့အတွက် မနေ့က အမိန့်ထုတ်ပြန် လိုက်ပါတယ်။ ဒုက္ခသည်တွေကို ခရီးသည်တင် လေယာဉ် ၈ စင်းနဲ့ သယ်ထုတ်ပေးမှာ ဖြစ်ပြီး ယူနိုက်တက်အဲယားလိုင်း က ၄ စီး ၊ ဒယ်တာ နဲ့အက်တလက် အဲယားလိုင်း နဲ့ အွန်မနီအဲယား လိုင်းတွေက တစ်စီးစီနဲ့ ဟာဝိုင်နီယံ …

ပြင်သစ် ကိုဗစ်ထောက်ခံစာ အမိန့်ကြောင့် နယ်စပ်က စားသောက်ဆိုင်တွေအကုန်ထိ
Uncategorized
ပြင်သစ် ကိုဗစ်ထောက်ခံစာ အမိန့်ကြောင့် နယ်စပ်က စားသောက်ဆိုင်တွေအကုန်ထိ

ပြင်သစ် ကိုဗစ်ထောက်ခံစာ အမိန့်ကြောင့် နယ်စပ်က စားသောက်ဆိုင်တွေအကုန်ထိ မောင်ယဿ ( သြဂုတ် ၁၃ ) ပြင်သစ်နိုင်ငံမှာ ကိုဗစ်ကူး စက်မှု မြင့်တက်လာတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အတွက် သမ္မတမာခွန်က လူစုလူဝေး ရှိတဲ့နေရာတွေမှာ ကိုဗစ်စည်းကမ်းကို လိုက်နာရမယ်၊ စားသောက်ဆိုင်တွေ ယဉ်ကျေးမှု အဆောက်အအုံတွေ ကို လာရောက်လည်ပတ်သူတွေ အားလုံး ၄၈ နာရီအတွင်း ရောဂါပိုး ကင်းစင်ကြောင် စစ်ဆေးမှု ထောက်ခံစာ ဒါမှမဟုတ် ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးသား ထောက်ခံစာ တွေရှိမှ သွားရောက်ခွင့် ရှိရမယ်ဆိုတဲ့ အမိန့်ကို ထုတ်ပြန်လိုက်ပါတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့ တစ်လလုံး စနေ တနင်္ဂနွေ လို အားလပ်ရက်တိုင်း မှာ အဲ့ဒိအမိန့်ကို ဆန့်ကျင်တဲ့ …