က်န္းမာလန္း႐ႊင္ၿပဳံးေပ်ာ္ေစခ်င္ရင္”””

က်န္းမာလန္း႐ႊင္ၿပဳံးေပ်ာ္ေစခ်င္ရင္''''''
Health

က်န္းမာလန္း႐ႊင္ၿပဳံးေပ်ာ္ေစခ်င္ရင္”””

လူ႔ေလာကႀကီးထဲမွာ လူသားတိုင္းဟာကန္းမာျခင္း၊ ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းစတဲ့သုခေတြကို လိုလားၾကတာ အမွန္ပါပဲ။အၿမဲလိုလို က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေနဖို႔ဆိုတာတကယ္ေတာ့လြယ္ကူတဲ့အရာမဟုတ္သလို ခက္ခဲတဲ့အရာလည္းမဟုတ္ပါ။လူသားအားလုံးက်န္းမာစြာေပ်ာ္႐ႊင္ေနၾကဖို႔အတြက္ က်န္းမာေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုသိရွိဖို႔ေတာ့လိုအပ္ပါတယ္။ဒါကလည္းတကယ္ေတာ့မခက္ခဲလွပါ။မိမိတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ အမူွမွတ္မဲ့စြာ လုပ္ေနၾကတဲ့ အက်င့္ေဟာင္းေတြကိုအနည္းငယ္ေလးေျပာင္းလဲ ျပဳျပင္လိုက္ဖို႔ပါပဲ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းပါ””’

မိမိတို႔ရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပုံမွန္ထိန္းထားႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆစ္ေတြအေပၚကုဖိအားသက္ေရာက္မူွနည္းပါးေစပါတယ္။ႏွလုံးအေပၚမွာလည္းဖိအားေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။သင္အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလာၿပီဆိုပါကသင့္ရဲ႕ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မူွေလ်ာ့ပါးလာၿပီး
ႂကြက္သားေတြဆုံး႐ူွံးလာတာမို႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရရွိေအာင္ အဆီနည္းသည့္အသားမ်ား၊ တူနာငါး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးပါဝင္စာ၊ ေကြကာ၊သစ္သီးဝလံ စတာေတြကို စားသုံးေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပုံမွန္ျဖစ္ဖို႔””’

သင့္အေနနဲ႔ အသက္အ႐ြယ္ ႀကီးလာၿပီဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔ဆိုတာအလြန္ပင္ခဲယဥ္းလာပါတယ္။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းျခင္းေၾကာင့္ သင္သည္ အေအးမိဖ်ားနာသည့္အခါ ေပ်ာက္ကင္းရန္ ခဲယဥ္းျခင္း ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရသည့္အခါ အျမန္ျပန္ေကာင္းဖို႔ခက္ခဲျခင္းစတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ သင္အသက္အ႐ြယ္ရလာၿပီဆိုရင္တစ္ေန႔ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္မဲ့ ထမင္း အနပ္ႀကီးသုံးနပ္စားသင့္ပါတယ္။တစ္နပ္နဲ႔တစ္နပ္အၾကားမွာလည္းက်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳမဲ့အစာေျပစာကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။ကိုလက္စထေရာတက္ေစမဲ့အစာမ်ားကိုေတာ့ အ တတ္ ႏိုင္ ဆုံး ေရွာင္ ပါ။ မ ျဖစ္ မ ေန စား ခ်င္ စိတ္ ရွိ ခဲ့ ရင္ အ ကန႔္ အ သတ္ ထား ၿပီး စား သုံး ပါ။

ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္အစာ””

ဗီတာမင္ဒီျဖည့္စြက္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔ကိုေသာက္သုံးပါ။ အ႐ိုးမ်ားသန္မာဖို႔အတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ စုပ္ယူမူွကို ႏြားႏို႔ကအားေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီဟာအူမႀကီးကင္ဆာ၊ရင္သားကင္ဆာ၊ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ေတြကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ဒိန္ခ်ဥ္ကိုေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ အစာ ေခ် ဖ်က္ မူွ ကို ေကာင္း မြန္ ေစ မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္။

ေကာက္ႏွံ””’

ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံး ပါဝင္စာဟာ အမ်ိဳးအစား၂ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးပါဝင္စာျဖစ္တဲ့ ေပါင္မုန႔္ညိဳ၊ဆန္လုံးညိဳ၊ ဘာလီ ၊ ေခါက္ဆြဲ စတာေတြကိုေ႐ြးခ်ယ္စားသုံးေပးပါ။ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးပါဝင္စာေတြဟာအဆင္သင့္ျပဳလုပ္ထုတ္ပိုးထားတဲ့အစားအစာေတြထက္ အာဟာရတန္ဘိုးမ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ရရွိေစႏိုင္တာမို႔ ဝမ္း ခ်ဳပ္ ျခင္း ကို လည္း ကာ ကြယ္ ပါ တယ္။

ဂရိလူမ်ိဳးမ်ားကဲ့သို႔စား”’

ေျမထဲပင္လယ္ေဒသမွာ ေနထိုင္ၾကသူေတြရဲ႕ စားေသာက္မူွပုံစံကေတာ့က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အကူရေစတဲ့ပုံစံပါပဲ။သံလြင္ဆီ ၊ ငါး၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေကာက္ႏွံတစ္ခုလုံးပါဝင္စာ၊ ေကြကာဝိုင္နီ စတာေတြကို သူတို႔ရဲ႕စားသုံးတဲ့အနပ္တိုင္းမွာထည့္သြင္းစားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ေျမထဲပင္လယ္ေဒသ အစားအစာေတြဟာ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီးဦးေႏွာက္မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းႏိုင္ေခ်ကိုနည္းပါးေစပါတယ္။ကင္ ဆာ ျဖစ္ ပြား ႏိုင္ ေခ် ကို လည္း ေလ်ာ့ နည္း ေစ ပါ တယ္။

အေစ့အဆန္”””

သင့္အေနနဲ႔ေန႔စဥ္စားသုံးမူွဇယားမွာအေစ့အဆန္စားသုံးမူွကိုထည့္သြင္းထားသင့္ပါတယ္။အေစ့အဆန္ေတြမွာ ကိုလက္စထေရာမပါဝင္ပဲ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ အာဟာရဓာတ္မ်ိဳးစုံကိုရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဗာဒံေစ့မွာဆိုရင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္အီး ပါဝင္ၿပီး ဆဲလ္ေတြပ်က္စီးမူွကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီးခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္တိုးတက္ေစပါတယ္။သစ္ခ်သီးမွာေတာ့ မျပည့္ဝဆီ ပါဝင္တာမို႔ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့အဆီတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီးေကာင္းတဲ့အဆီကိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။ အေစ့အဆန္မ်ားတာ့ အဆီလုံးဝမကင္းရွင္းပါ။သို႔ေသာ္ဗာဒံေစ့၂၄ ေစ့ကေန ၁၆၀ ကယ္ လို ရီ ကို ျဖင့္ ရ ရွိ ႏိုင္ ပါ တယ္။

လူတိုင္းက်န္းမာဖို႔အတြက္ မထင္မွတ္တဲ့ လိုက္နာမူွေတြကေနလြယ္လင့္တကူရရွိႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင့္ကိုသိေစခ်င္လို႔ျပန္လည္မွ်ေဝလိုက္တာပါ။က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ….

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

ကျန်းမာလန်းရွှင်ပြုံးပျော်စေချင်ရင်”””

လူ့လောကကြီးထဲမှာ လူသားတိုင်းဟာကန်းမာခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်းစတဲ့သုခတွေကို လိုလားကြတာ အမှန်ပါပဲ။အမြဲလိုလို ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေဖို့ဆိုတာတကယ်တော့လွယ်ကူတဲ့အရာမဟုတ်သလို ခက်ခဲတဲ့အရာလည်းမဟုတ်ပါ။လူသားအားလုံးကျန်းမာစွာပျော်ရွှင်နေကြဖို့အတွက် ကျန်းမာစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုသိရှိဖို့တော့လိုအပ်ပါတယ်။ဒါကလည်းတကယ်တော့မခက်ခဲလှပါ။မိမိတို့ရဲ့ နေ့စဉ် အမူှမှတ်မဲ့စွာ လုပ်နေကြတဲ့ အကျင့်ဟောင်းတွေကိုအနည်းငယ်လေးပြောင်းလဲ ပြုပြင်လိုက်ဖို့ပါပဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ””’

မိမိတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ထိန်းထားနိုင်တာကြောင့် အဆစ်တွေအပေါ်ကုဖိအားသက်ရောက်မူှနည်းပါးစေပါတယ်။နှလုံးအပေါ်မှာလည်းဖိအားလျော့နည်းစေပါတယ်။ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ချေကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။သင်အသက်အရွယ်ကြီးလာပြီဆိုပါကသင့်ရဲ့ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မူှလျော့ပါးလာပြီး
ကြွက်သားတွေဆုံးရူှံးလာတာမို့ ပရိုတင်းဓာတ်ရရှိအောင် အဆီနည်းသည့်အသားများ၊ တူနာငါး၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့အပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးပါဝင်စာ၊ ကွေကာ၊သစ်သီးဝလံ စတာတွေကို စားသုံးပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ဖို့””’

သင့်အနေနဲ့ အသက်အရွယ် ကြီးလာပြီဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ဆိုတာအလွန်ပင်ခဲယဉ်းလာပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နည်းခြင်းကြောင့် သင်သည် အအေးမိဖျားနာသည့်အခါ ပျောက်ကင်းရန် ခဲယဉ်းခြင်း ထိခိုက်ဒါဏ်ရာရသည့်အခါ အမြန်ပြန်ကောင်းဖို့ခက်ခဲခြင်းစတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် သင်အသက်အရွယ်ရလာပြီဆိုရင်တစ်နေ့ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်မဲ့ ထမင်း အနပ်ကြီးသုံးနပ်စားသင့်ပါတယ်။တစ်နပ်နဲ့တစ်နပ်အကြားမှာလည်းကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုမဲ့အစာပြေစာကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။ကိုလက်စထရောတက်စေမဲ့အစာများကိုတော့ အ တတ် နိုင် ဆုံး ရှောင် ပါ။ မ ဖြစ် မ နေ စား ချင် စိတ် ရှိ ခဲ့ ရင် အ ကန့် အ သတ် ထား ပြီး စား သုံး ပါ။

နို့နှင့်နို့ထွက်အစာ””

ဗီတာမင်ဒီဖြည့်စွက်ထားတဲ့ နွားနို့ကိုသောက်သုံးပါ။ အရိုးများသန်မာဖို့အတွက် ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမူှကို နွားနို့ကအားပေးပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီဟာအူမကြီးကင်ဆာ၊ရင်သားကင်ဆာ၊ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေတွေကိုလျော့နည်းစေပါတယ်။ဒိန်ချဉ်ကိုသောက်ခြင်းအားဖြင့် အစာ ချေ ဖျက် မူှ ကို ကောင်း မွန် စေ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

ကောက်နှံ””’

ကောက်နှံတစ်ခုလုံး ပါဝင်စာဟာ အမျိုးအစား၂ ဆီးချိုသွေးချိုနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ကောက်နှံတစ်ခုလုံးပါဝင်စာဖြစ်တဲ့ ပေါင်မုန့်ညို၊ဆန်လုံးညို၊ ဘာလီ ၊ ခေါက်ဆွဲ စတာတွေကိုရွေးချယ်စားသုံးပေးပါ။ကောက်နှံတစ်ခုလုံးပါဝင်စာတွေဟာအဆင်သင့်ပြုလုပ်ထုတ်ပိုးထားတဲ့အစားအစာတွေထက် အာဟာရတန်ဘိုးများစွာပါဝင်တာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ရရှိစေနိုင်တာမို့ ဝမ်း ချုပ် ခြင်း ကို လည်း ကာ ကွယ် ပါ တယ်။

ဂရိလူမျိုးများကဲ့သို့စား”’

မြေထဲပင်လယ်ဒေသမှာ နေထိုင်ကြသူတွေရဲ့ စားသောက်မူှပုံစံကတော့ကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူရစေတဲ့ပုံစံပါပဲ။သံလွင်ဆီ ၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောက်နှံတစ်ခုလုံးပါဝင်စာ၊ ကွေကာဝိုင်နီ စတာတွေကို သူတို့ရဲ့စားသုံးတဲ့အနပ်တိုင်းမှာထည့်သွင်းစားလေ့ရှိကြပါတယ်။မြေထဲပင်လယ်ဒေသ အစားအစာတွေဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီးဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းနိုင်ချေကိုနည်းပါးစေပါတယ်။ကင် ဆာ ဖြစ် ပွား နိုင် ချေ ကို လည်း လျော့ နည်း စေ ပါ တယ်။

အစေ့အဆန်”””

သင့်အနေနဲ့နေ့စဉ်စားသုံးမူှဇယားမှာအစေ့အဆန်စားသုံးမူှကိုထည့်သွင်းထားသင့်ပါတယ်။အစေ့အဆန်တွေမှာ ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပဲ ပရိုတင်းနဲ့ အာဟာရဓာတ်မျိုးစုံကိုရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဗာဒံစေ့မှာဆိုရင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင်အီး ပါဝင်ပြီး ဆဲလ်တွေပျက်စီးမူှကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်တိုးတက်စေပါတယ်။သစ်ချသီးမှာတော့ မပြည့်ဝဆီ ပါဝင်တာမို့ သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့အဆီတွကိုလျော့ချပေးပြီးကောင်းတဲ့အဆီကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။ အစေ့အဆန်များတာ့ အဆီလုံးဝမကင်းရှင်းပါ။သို့သော်ဗာဒံစေ့၂၄ စေ့ကနေ ၁၆၀ ကယ် လို ရီ ကို ဖြင့် ရ ရှိ နိုင် ပါ တယ်။

လူတိုင်းကျန်းမာဖို့အတွက် မထင်မှတ်တဲ့ လိုက်နာမူှတွေကနေလွယ်လင့်တကူရရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ သင့်ကိုသိစေချင်လို့ပြန်လည်မျှဝေလိုက်တာပါ။ကျန်းမာပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေ….

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ညဥ့္နက္မွ အစာစားတတ္တဲ့ကေလးေတြ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္
Health
ညဥ့္နက္မွ အစာစားတတ္တဲ့ကေလးေတြ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္

ညဥ့္နက္မွ အစာစားတတ္တဲ့ကေလးေတြ က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္ ၿမိဳ႕ေန လူတန္းစာေတြက ညဆိုရင္ ေတာ္႐ုံနဲ႔မအိပ္တတ္ၾကေတာ့ ညလယ္စာကို ညစာလိုပဲ တဝစားတတ္လာတတ္ၾကပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္၂၀ ေလာက္ကဆိုရင္ ည ၉ နာရီဆိုတာ ေရဒီယိုက ဇာတ္လမ္းပမာနားဆင္စရာၿပီးလို႔ ကေလးေတြ အိပ္စက္ၾကဖို႔ ျပင္ၾကပါတယ္ ။ ည ၉ နာရီဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ ေနာက္က်ေနပါၿပီ။ ဒါေပမဲ့အခုေခတ္မွာေတာ့ ည၁၁ နာရီဆိုတာ ေနာက္က်တယ္လို႔ မထင္ေသးပါဘူး ။ အနည္းဆုံး ည၁၂ နာရီေလာက္က်မွ အိပ္ၾကတာဆိုေတာ့ ညလယ္စာ ကမျဖစ္မေနစားျဖစ္သြားပါတယ္ ။ ညေန ၆နာရီ ၇ နာရီေလာက္မွာ စားထားတဲ့ညစာကလည္း ေက်ေနေလာက္ပါၿပီ ။ ညလယ္စာဆိုတာကလည္း စြဲလမ္းေစတတ္တဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္ …

ဖုန္းမသုံး၊ စကားမေျပာဘူးဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို(၅)နာရီပဲ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ဝန္ထမ္းေတြကို စိန္ေခၚထားတဲ့ကုမၸဏီ
Knowledge
ဖုန္းမသုံး၊ စကားမေျပာဘူးဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို(၅)နာရီပဲ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ဝန္ထမ္းေတြကို စိန္ေခၚထားတဲ့ကုမၸဏီ

ဖုန္းမသုံး၊ စကားမေျပာဘူးဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို(၅)နာရီပဲ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ဝန္ထမ္းေတြကို စိန္ေခၚထားတဲ့ကုမၸဏီ ကုမၸဏီ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အလုပ္လုပ္ ေနတဲ့ ဝန္ထမ္းေတြ အတြက္ အလုပ္ခ်ိန္က တစ္ေန႔ကို ( ၈ ) နာရီသတ္မွတ္ ထားပါတယ္ ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ စေနနဲ႔ တနဂၤေႏြ ပိတ္တာမ်ားၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံ မွာေတာ့ တနဂၤေႏြ တစ္ရက္တည္း အပိတ္မ်ားတာလည္း ရွိပါတယ္ ။ တြက္ၾကည့္ရင္ တစ္ပတ္ကို အလုပ္ခ်ိန္ ( ၅၆ ) နာရီလုပ္ရတဲ့ သေဘာပါ ။ တစ္လဆိုရင္ေတာ့ နာရီ ( ၂ ) ရာေက်ာ္ အလုပ္လုပ္မွ လစာ အျပည့္ရမွာပါ ။ …

ဗိုက္ဆာလို႔ ရဲစခန္းကို ဖုန္းလွမ္းဆက္တဲ့ ကေလးေလးကို ကိုယ္တိုင္မုန႔္လာပို႔ေပးခဲ့တဲ့ ရဲအရာရွိရဲ႕ ေလးစားဖြယ္လုပ္ရပ္
Knowledge
ဗိုက္ဆာလို႔ ရဲစခန္းကို ဖုန္းလွမ္းဆက္တဲ့ ကေလးေလးကို ကိုယ္တိုင္ မုန႔္လာပို႔ေပးခဲ့တဲ့ ရဲအရာရွိရဲ႕ ေလးစားဖြယ္လုပ္ရပ္

ဗိုက္ဆာလို႔ ရဲစခန္းကို ဖုန္းလွမ္းဆက္တဲ့ ကေလးေလးကို ကိုယ္တိုင္ မုန႔္လာပို႔ေပးခဲ့တဲ့ ရဲအရာရွိရဲ႕ ေလးစားဖြယ္လုပ္ရပ္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ အရီဇိုးနားျပည္နယ္မွာ ေနတဲ့ အသက္ (၅)ႏွစ္သားအ႐ြယ္ ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ဗိုက္ဆာတဲ့အတြက္ မက္ေဒါနယ္ဆိုင္ကေန မုန႔္စားခ်င္တဲ့အေၾကာင္းကို ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ရဲစခန္းကို ဖုန္းဆက္ခဲ့ပါတယ္။ ရဲအရာရွိက အေသအခ်ာေမးခဲ့ၿပီးတဲ့ ကေလးဆီကို မုန႔္လာပို႔တဲ့အျဖစ္ ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။ ခ်ာလီလို႔ေခၚတဲ့ အသက္ (၅)ႏွစ္သားအ႐ြယ္ ေကာင္ေလးဟာ ေဒသရဲစခန္း မီဆာပူးလစ္ရဲဌာနကို ဖုန္းဆက္ခဲ့ပါတယ္။ သူဟာ မက္ေဒါနယ္စားခ်င္ေနေၾကာင္းနဲ႔ အခုအခ်ိန္မွာ ဗိုက္ဆာေနေၾကာင္းကို လွမ္းေျပာခဲ့ပါတယ္။ အရာရွိအန္တိုနီက ဖုန္းကိုင္ခဲ့ၿပီး သားေလး အလ်င္လိုေနလားလို႔ ျပန္ေမးခဲ့ပါတယ္။ ကေလးက ဟုတ္တယ္လို႔ ေျပာခဲ့ခ်ိန္မွာ လိပ္စာကို လိုက္မွတ္ထားခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ေတာ့ စခန္းကအရာရွိ စေကာ့ဗဲလ္ဒက္စ္က …