ကိုလာဂ်င္နဲ႔ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ( အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကားမွာ ေရပန္းစား ေနတဲ့ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ဘာလည္း )

ဒီေန႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကားမွာ ေရပန္းစား ေနတဲ့ကိုလာဂ်င္ဆိုတာ ဘာလည္း ဆိုတာကို အရင္ဆုံးေျပာမွရလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။

ကိုလာဂ်င္ဆိုတာဘာလည္း….

ခႏၶာကိုယ္ကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ အ႐ိုး၊ ႂကြက္သား ၊ အဆီဓာတ္ ေရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ထားတာကိုေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးမွာရွိေနတဲ့ တြယ္ဆက္တစ္ရႈး ေတြရဲ႕ အဓိက ပ႐ိုတင္းက ကိုလာဂ်င္ ျဖစ္ၿပီး ကိုလာဂ်င္ကို အမိုင္ႏိုအက္စစ္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတာျဖစ္ပါတယ္။

အသက္အ႐ြယ္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကိုလာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈ က်ဆင္းလာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မို႔ ဆုံး႐ူံွးသြားတဲ့ကိုလာဂ်င္ ပ႐ိုတင္း ပ႐ို တင္းေတြရဲ႕ ေနရာကို အစားျပန္ထိုးႏိုင္စြမ္းက်လာတယ္။

ဒီအခါမွာပဲ အေရျပားေပ်ာ့တြဲခင္းမ်ား အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚမႈမ်ားစတင္လာတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

သုေတသနအရ

၂၀၁၈ ခုႏွစ္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန အရ ေျပာရရင္ ကိုလာဂ်င္ဟာ အေရျပားအတြက္ အလြန္ေကာင္းက်ိဳးေပးႏိုင္တယ္။ အ႐ိုးအဆစ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေစတယ္။

အနာကိုအက်က္ျမန္ေစတယ္။ ႂကြက္သားဆုံး႐ူံွးမူွကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္။

ဆိုတာေတြကို ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ကိုလာဂ်င္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဆက္လက္ လို႔သုေတသနမ်ားျပဳလုပ္ေနဆဲဖစ္ပါတယ္။

ကိုလာဂ်င္ေသာက္ေဆး

ကိုလာဂ်င္ေသာက္ေဆးကို အမူွန႔္ပုံစံ အရည္ပုံစံ စသျဖင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးထုတ္လုပ္ပါတယ္။

ျဖည့္စြက္ေဆးအျဖစ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ကိုလာဂ်င္ေသာက္ေဆးေတြရဲ႕ ေဆးပမာဏက ဘယ္ေလာက္ထိပါဝင္သလည္း၊

ဘယ္ကဲ့သို႔ေသာက္ရမလည္း၊ဘာေတြနဲ႔မတည့္သလည္း၊ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာစြဲၿပီး ေသာက္ရမွာလည္း၊ ဘာေတြေရွာင္ရမွာလည္းဆိုတာေတြကို ေသခ်ာသိေအာင္လုပ္ရပါမယ္။

ကိုလာဂ်င္ထိုးေဆး

ထိုးေဆးဆိုရင္ ပိုၿပီးသတိထားဖို႔လိုပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ဝယ္ယူသည့္ေနရာ အာမခံခ်က္ FDA အသိအမွတ္ျပဳမူွရွိရဲ႕လား ပစၥည္းစစ္မစစ္ စတာေတြကိုအရင္ဆုံးစစ္ေဆးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးဒီထိုးေဆးကို ထိုးေပးသူက ဆရာဝန္ျဖစ္ဖို႔လိုၿပီး သူ႔ရဲ႕ကြၽမ္းက်င္မူွကလည္း အဓိကက်ပါတယ္။

ကိုလာဂ်င္ေဆးနဲ႔သင္နဲ႔ဓာတ္တည့္မတည့္လည္းအရင္စစ္ဖို႔လိုပါတယ္။

ကိုလာဂ်င္ထိုးေဆးကို မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက Smile linesေတြ အေရးအေၾကာင္းေတြ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ထိုႏိုင္ပါတယ္ ။အေရျပားအဆီဓာတ္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းဖို႔ ႏူွတ္ခမ္းျပည့္ဖူးဖို႔ လက္ဖမိုးအေရျပားျပည့္တင္းဘို႔လည္းထိုးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုလာဂ်င္လိမ္းေဆး

ကိုလာဂ်င္ကို ခရင္မ္ေတြ လိုးရွင္းေတြထဲမွာလည္း ထည့္သြင္းထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္။

သို႔ေသာ္ ကိုလာဂ်င္ ေမာ္လီက်ဳးေတြက အေရျပားထဲကို ထိုးေဖာက္ႏိုင္စြမ္းမရွိတဲ့အတြက္ ကိုလာဂ်င္ ပ႐ိုတင္းရဲ႕အာနိသင္ကိုအျပည့္အဝမရႏိုင္ပါ။

ကိုလာဂ်င္ရရွိဘို႔ဘာေတြစားမလည္း

ျဖည့္စြက္ေဆးေသာက္ေဆးထိုေဆးမ်ား အျပင္ ကိုလာဂ်င္ပါဝင္တဲ့အစားအစာမ်ားကို စားသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုလာဂ်င္ပညဝင္တဲ့အစားစအစာေတြကလည္း ပိုမိုထိေရာက္ပါတယ္။

ကီဝီသီး ေထာပတ္သီး ဘယ္ရီသီး လိေမၼာ္သီး မုန္လာဥ ပန္းမုန္လာ အစိမ္းရင့္ေရာင္ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ င႐ုပ္ေကာင္း သခြားေမႊး ၾကက္သြန္ ဖ႐ုံေစ့ အယ္လ္မြန္ေစ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ငါး ခ်ိစ္ ႏို႔ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး လိငုင္စင္းနဲ႔ပ႐ိုတင္း ဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့ အသား ပဲသီးေတာင့္ ၾကက္ဥအကာ ဂ်ဳံစပါး စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

ကိုလာဂ်င္ အျပည့္အဝရေစမဲ့ အစား အစာမ်ားကိုေ႐ြးခ်ယ္စားသုံးျခင္းျဖင့္ သင့္အသားအေရ ျပည့္တင္းမူွကိုအရယူပါ……။

စႏၵီျမင့္မိုရ္#

Unicode

ကိုလာဂျင်နဲ့ကိုလာဂျင်ဆိုတာ ( အမျိုးသမီးများအကြားမှာ ရေပန်းစား နေတဲ့ကိုလာဂျင်ဆိုတာ ဘာလည်း )

ဒီနေ့ အမျိုးသမီးများအကြားမှာ ရေပန်းစား နေတဲ့ကိုလာဂျင်ဆိုတာ ဘာလည်း ဆိုတာကို အရင်ဆုံးပြောမှရလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။

ကိုလာဂျင်ဆိုတာဘာလည်း….

ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြည့်မယ်ဆိုရင် အရိုး၊ ကြွက်သား ၊ အဆီဓာတ် ရေဓာတ်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားတာကိုတွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာရှိနေတဲ့ တွယ်ဆက်တစ်ရှုး တွေရဲ့ အဓိက ပရိုတင်းက ကိုလာဂျင် ဖြစ်ပြီး ကိုလာဂျင်ကို အမိုင်နိုအက်စစ်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။

အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုလာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်မို့ ဆုံးရူံှးသွားတဲ့ကိုလာဂျင် ပရိုတင်း ပရို တင်းတွေရဲ့ နေရာကို အစားပြန်ထိုးနိုင်စွမ်းကျလာတယ်။

ဒီအခါမှာပဲ အရေပြားပျော့တွဲခင်းများ အရေးအကြောင်းဖြစ်ပေါ်မှုများစတင်လာတာပဲဖြစ်ပါတယ်။

သုတေသနအရ

၂၀၁၈ ခုနှစ်မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသန အရ ပြောရရင် ကိုလာဂျင်ဟာ အရေပြားအတွက် အလွန်ကောင်းကျိုးပေးနိုင်တယ်။ အရိုးအဆစ် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းစေတယ်။

အနာကိုအကျက်မြန်စေတယ်။ ကြွက်သားဆုံးရူံှးမူှကို ကာကွယ်နိုင်တယ်။

ဆိုတာတွေကို တွေ့ရှိခဲ့တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ကိုလာဂျင်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆက်လက် လို့သုတေသနများပြုလုပ်နေဆဲဖစ်ပါတယ်။

ကိုလာဂျင်သောက်ဆေး

ကိုလာဂျင်သောက်ဆေးကို အမူှန့်ပုံစံ အရည်ပုံစံ စသဖြင့်အမျိုးမျိုးထုတ်လုပ်ပါတယ်။

ဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ကိုလာဂျင်သောက်ဆေးတွေရဲ့ ဆေးပမာဏက ဘယ်လောက်ထိပါဝင်သလည်း၊

ဘယ်ကဲ့သို့သောက်ရမလည်း၊ဘာတွေနဲ့မတည့်သလည်း၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာစွဲပြီး သောက်ရမှာလည်း၊ ဘာတွေရှောင်ရမှာလည်းဆိုတာတွေကို သေချာသိအောင်လုပ်ရပါမယ်။

ကိုလာဂျင်ထိုးဆေး

ထိုးဆေးဆိုရင် ပိုပြီးသတိထားဖို့လိုပါတယ်။ အဓိကကတော့ဝယ်ယူသည့်နေရာ အာမခံချက် FDA အသိအမှတ်ပြုမူှရှိရဲ့လား ပစ္စည်းစစ်မစစ် စတာတွေကိုအရင်ဆုံးစစ်ဆေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပြီးဒီထိုးဆေးကို ထိုးပေးသူက ဆရာဝန်ဖြစ်ဖို့လိုပြီး သူ့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မူှကလည်း အဓိကကျပါတယ်။

ကိုလာဂျင်ဆေးနဲ့သင်နဲ့ဓာတ်တည့်မတည့်လည်းအရင်စစ်ဖို့လိုပါတယ်။

ကိုလာဂျင်ထိုးဆေးကို မျက်နှာပြင်ပေါ်က Smile linesတွေ အရေးအကြောင်းတွေ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေ ပျောက်ကင်းဖို့ ထိုနိုင်ပါတယ် ။အရေပြားအဆီဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ နူှတ်ခမ်းပြည့်ဖူးဖို့ လက်ဖမိုးအရေပြားပြည့်တင်းဘို့လည်းထိုးနိုင်ပါတယ်။

ကိုလာဂျင်လိမ်းဆေး

ကိုလာဂျင်ကို ခရင်မ်တွေ လိုးရှင်းတွေထဲမှာလည်း ထည့်သွင်းထုတ်လုပ်ကြပါတယ်။

သို့သော် ကိုလာဂျင် မော်လီကျုးတွေက အရေပြားထဲကို ထိုးဖောက်နိုင်စွမ်းမရှိတဲ့အတွက် ကိုလာဂျင် ပရိုတင်းရဲ့အာနိသင်ကိုအပြည့်အဝမရနိုင်ပါ။

ကိုလာဂျင်ရရှိဘို့ဘာတွေစားမလည်း

ဖြည့်စွက်ဆေးသောက်ဆေးထိုဆေးများ အပြင် ကိုလာဂျင်ပါဝင်တဲ့အစားအစာများကို စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုလာဂျင်ပညဝင်တဲ့အစားစအစာတွေကလည်း ပိုမိုထိရောက်ပါတယ်။

ကီဝီသီး ထောပတ်သီး ဘယ်ရီသီး လိမ္မော်သီး မုန်လာဥ ပန်းမုန်လာ အစိမ်းရင့်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ငရုပ်ကောင်း သခွားမွှေး ကြက်သွန် ဖရုံစေ့ အယ်လ်မွန်စေ့ ခရမ်းချဉ်သီး ငါး ချိစ် နို့ ဥအမျိုးမျိုး လိငုင်စင်းနဲ့ပရိုတင်း ဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့ အသား ပဲသီးတောင့် ကြက်ဥအကာ ဂျုံစပါး စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ကိုလာဂျင် အပြည့်အဝရစေမဲ့ အစား အစာများကိုရွေးချယ်စားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေ ပြည့်တင်းမူှကိုအရယူပါ……။

စန္ဒီမြင့်မိုရ်#